青少年抑郁症症状及治疗方法

抑郁症治疗方法- -

阳光是治疗抑郁症的良药

意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。

“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

锻练是抗抑制症的最好药物

人民网讯 据《华盛顿观察》周刊亚军报道，杜克大学的心理学教授斯蒂芬·赫尔曼博士在《身心医学》期刊中报告说，他在一项为期六个月的跟踪研究检验了抑郁症治疗的三种方法：第一组服用抗抑郁症药物佐罗佛莱特，另一组是锻练的项目，第三组是以上两种的组合。在这项研究中，156名参与实验的对象在进行四个月的治疗后痊愈的占到60%和70%之间。赫尔曼发现只参加锻练的那一组的成员较其他两组抑郁症复发的可能性最小。

美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：“如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。”

“当我们依靠自身完成某些事情时，我们通常都会自我感觉良好，”赫尔曼解释说。对那些吃药时不能与抗抑郁症药物同服或服药不起作用的人来说这个发现是令人振奋的。赫尔曼并没有建议用锻练替代服药来治疗抑郁症。他说：“各项研究不断地证明锻练作为一项合理的（抑郁症）替代疗法是值得尊重的。

患了忧郁症 试试四疗法

忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面介绍四种自我疗法：

体育疗法

锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

2019/14

52百 病 妙 治抑郁症是临床上常见的精神障碍之一，具有焦虑、情绪低落、失眠、交际困难、不合群等特征，近年来在青少年人群中的发病率逐渐升高。临床中常遇到家长不想让孩子长期服用西药转而求向中医治疗的情形。病案患者A，女，16岁，自诉，半年来因情绪影响而出现心慌、心悸、胸闷、失眠、乏力等症。终日情绪不宁，易受刺激而出现流泪与情绪崩溃。不想与人交流，不能坚持正常上课读书。纳差，体重急剧下降，二便尚调，口干不苦。身无多汗、烘热之象。月经尚可。刻诊舌质淡红，苔白厚腻，脉弦细弱，四肢冰冷，面色无华。上案可辨证为郁证，肝郁脾虚且心脾两虚夹湿。治法以疏肝解郁，养心安神，健脾化痰。予以四逆散疏肝开郁，半夏厚朴汤理气健脾，甘麦大枣汤养心。处方如下：柴胡、白芍、枳壳、姜制半夏、厚朴、茯苓、苏梗各15克，生甘草5克，淮小麦60克。共服7剂，水煎服，分早、晚两次服用。7日后复诊，患者自诉睡眠改善，能整晚睡着，胃纳尚可，对所喜食物能有正常食量，情绪比就诊时稳定，感觉在整体改善中。二诊以原方续服7天。患者完全没服用西药，中药治疗14日后，已经恢复正常作息，并与朋友联系，也愿意随同母亲外地旅行。上方实为黄煌教授八味解郁汤加淮小麦。案中患者四末厥冷、脉弦，都是肝气郁滞之象，阳气郁闭，故以四逆散疏肝开郁，并以半夏厚朴汤理气健脾、甘麦大枣汤养心。另外，现代研究表明半夏厚朴汤可以改善脑内氧化应激水平，对于抑郁症治疗效果明显。若见气郁化火上逆，证见头痛头晕、胸闷胁胀、口苦咽干、苔黄舌红、脉多弦数者，治宜清肝泻火，可选用加味逍遥散；阴虚火旺，证见眩晕心悸、心烦易怒、失眠者，治宜滋阴清火、养血柔肝，可选用滋水清肝饮。另外，治疗患抑郁症的孩童，最大的困难就是让患儿愿意开口讲话，临床中要注意用其能理解的话进行问诊，循循善诱，通过四诊合参，最后作出病情的诊断。有时孩童会不希望家长在场，那就必须“清场”，只有让孩子有安全感和归属感，孩子才能打开心扉，畅所欲言，准确找到孩童抑郁病因，从而进行正确辨证施治。（上海中医药大学 吕秀玲 邮编：201203

抑郁症的表现症状及治疗方法

抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。

主要三低表现：情绪低落，活动动力低，思维活动低

1.心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。

典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。

在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

2.思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。

临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退

患者意志活动呈显著持久的抑制。

临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。

4.认知功能损害

研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。

主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象 思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。

认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

抑郁症如何治疗？

日常保健

精神抑郁症的治疗方法主要都有什么?保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌! 增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，力争做到从心理和体力上不服老! 多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以受到年轻人活力的感染。

饮食

精神抑郁症的治疗方法主要都有什么?多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。 忌食酒类及咖啡等食品。 如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于症状的消失。

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青少年抑郁症发病因素与家庭治疗的研究

作者：彭晶 孔令军 朱水华等

来源：《中国医学创新》2014年第24期

【摘要】 抑郁症严重影响青少年的健康成长，究其发病原因复杂多样，主要有遗传因素、自身因素、家庭因素。其中家庭因素的作用不容忽视。家庭治疗作为青少年抑郁症的一种治疗方法是可行且有独特优势的。本文将国内对青少年抑郁症发病因素与家庭治疗进行研究，并提出了评析和展望。

【关键词】 青少年抑郁症； 家庭因素； 家庭治疗

抑郁症是一种危害极大的情感障碍性疾病，有研究报道，抑郁症造成的疾病负担仅次于心血管疾病和恶性肿瘤，并且存在潜在自杀的危险性，严重影响患者的社会功能[1]。青少年由于学习生活就业等压力增大，失恋心理失衡等原因影响，此阶段很容易受到各种心理问题的困扰，导致抑郁症的发病率明显上升[2]。青少年抑郁症的发病原因复杂多样，其中家庭因素尤为重要，因此国内学者不断尝试将家庭治疗的理念和辅导技术运用到实际治疗当中，并取得满意效果。本文将青少年抑郁症的发病因素与家庭治疗的研究综述如下。

1 青少年抑郁症的发病因素

1.1 遗传因素 遗传与抑郁症的关系密不可分。研究发现父母有心理障碍的会产生代际遗传，且血缘越近，发病率越高，家族内抑郁症的发生概率大约是正常人的8～20倍，异卵双生子同病率为19.7%，自幼分开的同卵双生子同病率达66.7%，且遗传因素随着年龄的增加而增加，女孩抑郁比男孩更受遗传影响[3]。此外，父母的生育年龄对抑郁症的发生也有影响。Mirowsky等[4]研究显示，父母生育年龄过高或过低都会对青少年的情绪产生负面作用，女性在30岁左右生育的孩子最佳，抑郁症的发生率最低。

1.2 自身因素 青少年自身的性格、智力以及认知能力等也是抑郁易感的重要因素。抑郁症患者有独特的人格特征，青少年处于人格形成的关键期，容易受到家庭和外界因素的影响。自我评价低、性格孤僻、适应性差、情绪不稳定的人易产生抑郁。