六个小方法解决产后母乳不足

产后奶水稀少该怎么办？坐月子时却出现奶水不足的问题。

那么，产后奶水稀少该怎么办？一、适当的按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，按摩方法好下：环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

二、加强营养，均衡饮食：充分摄取营养。

作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。

多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。

妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。

因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。

哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。

三、让孩子吮奶头：孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。

妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。

一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。

当然也要根据宝贝的需求来喂。

宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。

四、不要盲目相信催乳师，在一些妈妈论坛和QQ群里，90%的妈妈都遭遇哺乳难的问题，母乳喂养出了问题该怎么办？市民徐女士说，她曾多次看过乳腺科，不是说要做手术就是暂时停止母乳喂养，无奈找催乳师也被忽悠。

据湖北省人力资源和社会保障厅表示，国家人力资源和社会保障部的职业序列里没有“催乳师”这一名称，更没有颁发该项职业资格证书。

相关的等级考试可能是将“产妇催乳”这一单一技能包含在育婴师培训中，而育婴师才具备国家资质认证。

因此，产妇在遇到母乳喂养困难的时候，不要盲目的相信催乳师，以免被忽悠。

总结：在产后坐月子时很多女性都会遇到母乳喂养的困难，在遇到这种困难的时候，女性不不必着急吗，可以按照上述的方法去做，如果效果不明显的话，可以去医院诊治。

产后哺乳奶水不足原因及方法产后哺乳奶水不足原因及方法母乳是宝宝天然最纯洁的食物，它是其他宝宝营养食品无法取代的。

所以，每个妈妈都希望给宝宝健康的哺乳。

那么，下面是由店铺为大家分享产后哺乳方法及禁忌事项，欢迎大家阅读浏览。

一、奶水不足，可能是以下原因造成的：1、你有乳头疼痛的情况，觉得喂奶很痛苦。

2、你的宝宝爱睡觉，需要弄醒才继续吃奶，或者反复吃很长时间。

3、你的宝宝可能经常用安抚奶嘴，这会减少他吃母乳的时间。

4、你过早地给宝宝添加了配方奶，增加了他的饱腹感，因此减少了吸吮次数，导致奶水不足。

5、你严格按照每4小时一次的程序给宝宝喂奶，这会减少你的母乳量。

2个月以下的宝宝都应该按需喂养，即他需要就喂他，喂奶的时间间隔由宝宝决6、你最近睡眠不好，精神焦虑或担忧，有不开心的事发生，它们都会使你出现奶水不足。

二、哺乳期妈妈应有哪些饮食禁忌?1.寒性肉类猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

2.禁忌蔬菜马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋、韭菜、麦芽水、人参等，会引起哺乳妈妈回乳，引起月龄小的宝宝肠胃不适。

3.忌食的水果梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

4.酒少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，会抑制乳汁分泌，还会影响宝宝大脑发育。

5.咖啡1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，哺乳妈妈1天最好都不要超过3杯。

婴儿实用这样的乳汁，会使中枢神经兴奋。

对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。

三、哺乳期应吃什么奶水多?1、通草猪蹄催乳汤：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。

先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。

每天喝2次，连续喝3—5天。

猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

2、猪蹄金针菜汤：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。

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奶水不足怎么办最有效的下奶方法汇总
导语：在新生命到来的同时，除了幸福和高兴，很多新手妈妈们都会遇到奶水不足的困扰。

母乳喂养对于新生宝宝来说是最好的食物了，那么怎样缓解奶水
在新生命到来的同时，除了幸福和高兴，很多新手妈妈们都会遇到奶水不足的困扰。

母乳喂养对于新生宝宝来说是最好的食物了，那么怎样缓解奶水不足的问题呢？今天就和小编一起学习一下如何解决奶水不足问题吧。

目录
1.奶水不足的原因
2.奶水不足怎么办
3.九大妙招缓解奶水不足问题
4.奶水不足吃什么食物好
5.下奶的食谱推荐
6.奶水不足的民间偏方
7.奶水不足吃什么中医药膳好 8.奶水不足怎样按摩
9.中医辨证治疗奶水不足
奶水不足的原因
在当下的社会刚刚生育的新手妈妈们，经常会面临乳汁不足的情况。

那么，到底是什么原因导致新手妈妈们乳汁不足呢？了解乳汁不足的原因是解决问题的关键，然后对症下药才更容易解决问题。

1、精神心理因素
准妈妈们在分娩的时候由于过度紧张，或者因为家属中有人对宝宝的性别不满而感到委屈，或宝宝早产、难产，妈妈过于忧虑宝宝的健康，以及其他社会心理刺激对新妈妈所造成的精神负担，都可能会引起奶水不足。

让妈妈解除精神负担，家人的开导和陪伴还有关心是最至关重要的。

睡眠不好，精神焦虑或担忧，有不开心的事发生，都会使妈妈出现奶水不足。

生活常识分享。

解决奶水不足方法温柔地注视着怀中吃奶宝宝的母亲形象，是世界上最美丽最动容的画面，然而现实生活中，这样的场景却是越来越少了。

90%的婴儿在医院生产期间能够吸到初乳，出院后婴儿的0～4个月的纯母乳喂养率大大降低。

“十个新妈妈就有八个奶不足”，新妈妈们缺乏耐心，缺少指导，导致奶水减少，也有些人怕身材走样、受工作影响而不愿意喂奶。

1.★宝宝的第一餐别用奶瓶喂案例：“我的奶胀得不行，可孩子哇哇哭就是不吃！”初为人母的王女士无奈请来了高丽素护士长。

一瞧见桌子上的奶瓶，高丽素就明白了，孩子的第一餐奶，是用奶瓶喂的，孩子已经形成了“乳头错觉”，懒得再吸妈妈的奶了！分析：母亲生下宝宝，需要一段时间才会有乳汁分泌。

这时，宝宝需要临时用奶粉过渡。

不少家长都是用事先准备好的奶瓶，直接泡奶液给宝宝喝，这是非常错误的行为。

因为奶瓶是负压，宝宝吸一口，奶很容易就流了出来。

而吃妈妈的奶不但乳头很难含住，吸起来也很费力，宝宝习惯了轻松就不愿意再费劲了。

提醒：要纠正这种“奶头错觉”比较困难，过程也很辛苦，妈妈一定要有耐心。

如果宝宝强烈拒绝乳头，可适当采取一些极端措施：第一天，不给奶嘴，也不给乳头，用其他方式给宝宝喂食挤出来的乳汁；第二天，不给奶嘴，用乳头安抚宝宝，同时也用其他方式哺喂乳汁；第三天，完全乳头喂养，并在宝宝饥饿之前喂。

这些都是补救的办法，为了避免这种情况出现，最好能在宝宝的第一餐，用勺子喂奶，同时也不要一口灌下去让宝宝“不劳而获”，可以把小勺放在宝宝的嘴边，让他们自己一点点地吸进去。

2.★奶水够不够看看宝宝有没尿案例：宝宝才15天，新妈妈李女士在婆婆的“逼迫”下，就不得不给宝宝添上两餐奶粉，因为婆婆认为孩子老哭，是因为妈妈的奶不够，让宝宝挨饿了。

分析：“母亲哺乳是一种本能，正常分娩情况下，妈妈的奶完全够宝宝吃到4个月！”高丽素说，看宝宝有没有吃饱，只要看看宝宝在下一餐前有否排尿，就能知晓了。

正常情况下，宝宝一天能保证6~8次小便，就说明妈妈的奶量是足够的，妈妈一定要相信自己的能力。

产后奶水不足怎么办？
对于有些妈妈，奶水不够宝宝吃怎么办？那就要催奶，催奶这事完全事在人为，如果你坚持，一般都会有足够奶水的。

除了提到的让宝宝常常吸吮奶头的办法外，年轻妈妈催奶还可以掌握方法以下方法：
1、注意休息、生活有规律、减少压力，树立产奶信心，保持心情愉悦。

2、采用混合喂养时应注意采取补授法。

每次喂食奶粉前，先哺喂母乳，母乳吃空后，再添加少量奶粉。

3、在哺乳期间，不要急于减轻体重。

4、按摩。

目的为增加乳房血液循环，促进乳腺发育。

5、食疗。

食疗也是极其重要的催乳方法。

6、不要食用能抑制乳汁分泌的食物。

如：大小麦、韭菜、人参等。

以下一些催乳的通
文/潘昕
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母乳充足的十大妙招妙招二：母婴同床，按需哺乳乳汁的分泌是通过婴儿吸吮刺激而诱发的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母亲体内脑下垂体分泌的泌乳素和催产素共同作用的结果，吸吮刺激越频繁、吸吮力越强，泌乳量越多。

所以提倡母婴同床，按需哺乳，完全根据婴儿生理需要想吃就喂，这样有利于母亲乳汁源源不断地分泌，以充分满足宝宝的营养需要。

妙招一：让宝宝早吮吸、勤吮吸新生儿降生后半个时小内就应吸吮母亲奶头，即使没有奶也要吸上几口，尽早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁来得早且多。

若开奶迟会增加母乳喂养失败的机会。

建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。

妙招三：心情愉快，树立信心乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。

妈妈要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，保持心情舒畅。

妙招四：适当地进补催乳食品妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物，喂奶妈妈要讲究食谱的科学性。

因此，哺乳期间不可偏食。

但是，要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅，分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。

此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物。

妙招五：尽早排空乳房母亲在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶。

这样做能促进乳汁分泌增多。

因为每次哺乳后进行乳房排空能使乳腺导管始终保持通畅，乳汁的分泌排出就不会受阻。

乳汁排空后乳房内张力降低，乳房局部血液供应好，也避免了乳导管内过高的压力对乳腺细胞和肌细胞的损伤，从而有利于泌乳和喷乳。

妙招六：进行适当的乳房护理妈妈可以在每次哺乳前，用湿热毛巾覆盖在左右乳房，两手掌心按住乳头乳晕，顺时针或逆时针方向轻轻按揉15分钟，通过乳房的按摩能促进催乳素和催产素的分泌，这样可以帮助妈妈的乳汁进入乳窦，促使下奶及减轻乳胀。

产后缺乳中医护理方案产后缺乳是指婴儿出生后母乳分泌不足以满足婴儿需求的情况。

中医护理方案主要包括调节食欲、调理气血、激活脏腑、提高产后体质等方面。

以下是一套中医护理方案，具体内容如下：一、中医诊断和分析根据患者的主诉、病史和望闻问切等检查，征询患者和家属的意见，了解产后缺乳的原因，如产妇食欲不振、体力透支、气血不足等因素造成。

二、中医治疗原则1.调养脾胃：产后脾胃功能较弱，容易影响消化吸收，进而影响乳汁分泌。

应通过中药调理，促进脾胃功能恢复，改善消化吸收能力。

2.活血化瘀：产后身体循环系统容易出现血瘀症状，影响乳汁的正常分泌。

适当的活血化瘀中药治疗可以调理产后体质，促进乳汁分泌。

3.补充气血：产后气血不足会影响产后的身体恢复和乳汁分泌。

应通过中药补气补血，提高产后的身体免疫功能。

1.饮食调理：产妇应饮食清淡易消化的食物，如糯米红枣粥、山药莲子糖水等。

避免辛辣刺激性食物，同时要保持良好的饮食习惯，定时进食，避免暴饮暴食。

2.足浴温灸：采用足浴温灸的方式刺激腹部，促进气血流通，激活脏腑功能。

可以选取适当的中药材和穴位，进行足浴或温灸治疗。

3.推背通络：通过推背通络的方式促进气血循环，刺激经络，增加产后产妇的乳腺血液供应。

可以采用中医的推拿按摩技术，进行专业的推背通络护理。

4.中药调理：根据患者的具体情况，选用一些具有补气血、健脾胃等功效的中药，制成中药汤剂，以温热方式服用，促进产妇的身体恢复和乳汁分泌。

四、中医护理效果评价产后缺乳是个复杂的问题，中医护理需要一定的时间和固定的方案才能得到改善。

联合营养和饮食调理相结合，通经活络的温灸推背，以及定期的中药调理等方法，能有效地改善产后缺乳的状况。

催乳指标是婴儿的生长发育情况和产妇自身感受，通过医护人员的监测，产妇缺乳情况改善和乳汁分泌恢复即为治疗有效。

综上所述，中医护理方案包括饮食调理、足浴温灸、推背通络、中药调理和心理疏导等多方面的综合治疗措施，能够有效地改善产后缺乳问题，并提高产妇的身体恢复和乳汁分泌情况。

产后奶水不足吃什么催奶女性产后怎么做恢复得快母乳喂养不仅能够为宝宝带来更高的免疫力，而且能够让宝宝及时汲取到生长发育所需要的各种营养物质。

可是，有些妈妈们总是奶水不足该怎么办呢？小编建议生活中可以吃些催奶的食物，具体的信息，接下来为大家详细介绍，供大家参考。

一、产后奶水不足吃什么催奶茭白茭白是非常美味并且兼具营养的一种食物，其所含有的蛋白质、碳水化合物以及各类维生素和矿物质，都是很适合用于帮助产妇进行通乳下奶的。

妈妈们可以用茭白与猪蹄一起熬煮成汤水来食用，效果是非常不错的。

丝瓜丝瓜不仅仅属于一种蔬菜，也是中药类的一种，其性质寒凉，很适合用来帮助妈妈们进行通乳。

如果妈妈们在母乳喂养的时候发现自己的乳房有炎症，产生了包块，乳汁分泌不畅，那么食用丝瓜来治疗就是再好不过的啦。

豌豆豌豆又被称做为青小豆，性味甘平，不苦不涩，其所含有的磷元素是十分丰富的，每一百克豌豆中约含有磷元素近四百毫克。

豌豆素来就有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳等良好的功效。

妈妈们可以将青豌豆煮熟直接食用，也可以用豌豆苗捣烂榨成汁水服用，这些吃豌豆的办法都是能够帮助您通乳的呢。

莴苣莴苣所具有的帮助你们通乳下奶的功效可是不容小觑的，莴苣一身是宝，其叶子的营养素含量比茎还要高呢，所以妈妈们在食用莴苣的时候一定不要因小失大哦。

花生花生是一种获取及其方便但营养价值却非常高的一种食物，妈妈们可以将花生作为零嘴食物进行食用。

花生最适合一些脾虚反胃、水肿以及白带多甚至是奶水不足的妈妈们进行食用了。

妈妈们不仅能够直接将花生煮熟了进行食用，还可以用花生来煮一些汤汤水水进行饮用也是很不错的。

当然，小编所说的花生是水煮花生，而不是油炸或晒干的花生哦。

二、女性产后怎么做恢复得快多喝开水多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。

因此在产后，一定要多增加水分的摄取。

平衡膳食荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

奶少的原因及解决方法
奶少是指母乳分泌不足，导致宝宝无法获得足够的营养。

奶少
的原因有很多，可能是生理因素、心理因素或者环境因素造成的。

接下来我们将详细介绍奶少的原因及解决方法。

首先，奶少的原因可能是由于母亲的生理因素造成的。

例如，
产后乳腺炎、乳腺堵塞、乳腺炎等都会影响乳汁的分泌。

此外，母
亲的营养摄入不足、缺乏休息、压力过大等因素也会导致奶少。

除
此之外，母亲的心理因素也会影响乳汁的分泌，如焦虑、紧张、情
绪不稳定等都会影响乳汁的分泌。

其次，解决奶少问题的方法有很多。

首先，母亲需要保持良好
的营养，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，保持充足的
水分。

其次，母亲需要保持良好的心态，放松心情，避免过度焦虑
和紧张。

可以通过听音乐、做瑜伽、按摩等方式来放松身心，有助
于促进乳汁的分泌。

此外，母亲还需要保持足够的休息，避免过度
劳累，保持良好的睡眠质量。

另外，还可以通过一些药物或者食补的方式来增加乳汁的分泌。

例如，可以适量摄入一些增加乳汁分泌的食物，如黑芝麻、核桃、
红枣、鸡蛋等。

此外，也可以通过中药调理的方式来增加乳汁分泌，但需要在医生的指导下使用。

同时，也可以通过按摩乳房、热敷乳
房等方式来刺激乳腺，促进乳汁的分泌。

总之，奶少是一个常见的问题，但是通过合理的调理和方法可
以解决。

母亲们不必过分担心，可以通过科学的方法来增加乳汁的
分泌，保证宝宝获得充足的营养。

希望以上内容对您有所帮助。

母乳不足怎么办【导读】现代社会，不少女性为了减肥或者承受的生活压力大，都面临着母乳不足的尴尬问题。

母乳是宝宝健康成长的必需品，喂养母乳有利于宝宝的更好发育，有利于增强母子间的亲密感。

但是，母乳不足怎么办？不用头痛，不用烦恼，跟着来学习一下吧！母乳不足怎么办奶水不足是许多新手妈妈在母乳喂养过程中，都可能会遇到的问题，那么如果出现这种情况，新手妈妈们应该怎么办呢？下面一块来看看以下方法，妈妈们可以根据实际情况进行选择。

1、加强宝宝的吮吸。

实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。

这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2、避免服药。

哺乳期内，一定不能乱服药，有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。

遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。

3、补充营养。

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。

4、保持乳母良好的情绪。

分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。

医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

5、食疗。

在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。

如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。

6、哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。

由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。

水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

7、延迟减肥。

为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。

在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。

其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。

母乳不足的原因不少妈妈都会觉得很奇怪：我平时身体好好的，怀孕期间也注意营养搭配，为什么会母乳不足呢？总结了一下，一共有八大原因。

最适合产后妈妈催乳下奶五款食疗喂母乳的妈妈，最担心的就是奶水不足。

其实，哺乳的关键时期就在产后一两天时间里。

由于妈妈产后刚开始时没有奶水，小宝宝尽管一直在用劲吮吸，所谓“使出了吃奶的劲”却总是无法吃饱时，婴儿就会哭个不停。

怎么办？针对产后乳汁分泌少的妈妈，本文特别推出5款疗效显著的催乳良方。

这5款食疗验方既好吃又好做，哺乳期的妈妈食后既可补养身体，又可帮助催乳。

大家不妨一起来试试看吧！1、乌鱼通草汤食材：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料TIPS：通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓，一般为白色细条状物，味甘、淡、性寒，有清热利湿，通经下乳的功效，中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症，在中药房即可购买。

制作方法：将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。

食用方法：吃鱼喝汤，每日一次。

功效：清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。

2、鲫鱼奶汤食材：鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调味料制作方法：将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。

食用方法：吃鱼喝汤，每日一次。

功效：补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出。

3、虾米粥食材：虾米30克，粳米100克。

制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

功效：本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

4、猪蹄通草汤食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料制作方法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。

食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。

功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

奶水少了怎么追奶最有效？追奶最快最有效的方法母乳喂养的效果是任何婴幼儿产品都无法比拟的，为此很多宝妈都坚持母乳喂养，随着宝宝的食量增加，渐渐的部分宝妈出现母乳不足的情况。

那么，奶水少了怎么追奶最有效？追奶最快最有效的方法有哪些。

奶水少了怎么追奶最有效奶少了追奶最有效的方法因人而异，可以通过按需哺乳、热敷、按摩等方法促进乳房分泌乳汁。

促进泌乳初始动力和关键是尽早开奶并按需哺乳。

0～2个月的小婴儿每天多次按需哺乳，有力的吮吸能使促进乳汁分泌的催乳素保持较高的血液浓度，并使乳头得到多次刺激，乳汁分泌增加。

分娩2周乳晕的传入神经特别敏感，是建立母乳喂养的关键时期，而吮吸是主要的刺激条件，如无不能母乳喂养的情况，应在产后15分钟～2小时内尽早开奶。

热敷、按摩等也有助于促进乳汁分泌。

哺乳前妈妈可以先热敷乳房，2～3分钟后，从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩乳房，促进泌乳。

两侧乳房可先后交替哺乳，如果一侧乳房奶量已满足婴儿需要，另一侧可用吸奶器去除，让双侧乳汁排空。

另外，保持合理的营养，使母体储存足够的脂肪，保持乳母身心愉快、避免精神紧张等也有助于促进泌乳。

追奶最快最有效的方法快速追奶方法一、多吃下奶的食物，而且回奶的东西宝妈别碰。

长时间坚持喝水，天天保证两千毫升以上的饮水量。

气血虚或许阴虚是女性最常见的表现，有这些表现的宝妈一定要先调理好身子再追奶，不然怎么追作用都不明显。

补气血虚的催奶汤能够给宝妈滋补的。

快速追奶方法二、宝妈要坚决根绝拿奶粉当退路，宝妈千万不要想着没有奶水，还有奶粉做备选，不拿奶粉当退路，就当没有了奶粉而是要尽力，尽力，再尽力！想着毒奶粉事件，不害一万就怕假如自个买中的那一罐即是毒奶粉呢。

快速追奶方法三、像喂新生儿那样频频哺喂，一天内喂十多次以上，假如有条件，组织几天时间，让孩子不离自个身体，把孩子成天抱在怀里，一有时机就喂奶; 这么坚持三天，必定收效;喂完一边胸部，假如孩子哭闹，宝妈不要急着给奶粉，最好是不要放弃换一边持续喂。

怎么催乳催乳是产后大多数妈妈必做的事情。

由于奶水分泌不足，是让很多想要全母乳喂养宝宝的妈妈很头痛的事。

于是新手妈妈和家人会想尽各种办法催乳。

产后该怎么催乳呢？产后催乳的技巧有哪些？催乳的食谱有哪些？如何做催乳汤？怎么催乳奶水分泌不足，是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们最头痛的事。

于是，有的人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，有的人求助于各种催乳保健品，还有的人四处寻觅民间的下奶偏方。

目前催乳的方法主要有中药催乳、按摩催乳、饮食催乳等方法。

那么什么时候开始催乳最恰当呢？产后半小时让宝宝吸吮乳头北京中医药大学附属中西医结合医院主任医师张思莱表示，不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。

现在很多医院，在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。

通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。

产后24小时内、产后三天进行乳房按摩最好在下奶初期几天做乳房按摩帮助开奶。

通常几天一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。

按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。

产后三天再喝催乳汤过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。

过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。

因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。

产后催乳的技巧1、注意“食”效利于催乳新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。

总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

2、两边的乳房都要喂如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。

每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。

有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

奶水少怎么办行之有效的催乳方法快速收藏奶水少怎么办？不管是顺产还是剖腹产，产后妈妈都有可能出现奶水少的情况，很多老年人都说，胸大可保宝宝“衣食无忧”，也就是说她们认为胸大的女人，奶水就一定足够多。

而事实上并非如此，很多女性她们的胸部并不小，可是生产完后奶水却一直来得不好，不够宝宝吃不说，奶水的质量也是比较让人担心的。

虽然市面上的奶粉层出不穷，但相对于母乳来讲，它才是宝宝最安全可靠的奶源，所以，我们一定要想办法让母乳变得多越来，一起来看看奶水不足、奶水少怎么办吧。

奶水少怎么办？一、让宝宝勤吸吮：不管产后妈妈因为什么原因奶水少，只要每天让宝宝多多的吸吮，两侧乳房都吸得空空的，奶水才会越产越多的，这个方法比任何方法都靠谱。

@不想撒谎：生了女儿后，奶水一直来得不好，基本上不够宝宝吃，我是剖腹产的，可能是因为自己贫血和身体恢复比较慢，从医院回来后婆婆就叫我天天抱着孩子喂奶，说是让孩子多吮吸，奶水会一天比一天多，还说这样也可以让身体快速恢复，没想到，这样坚持做了好几天，奶水真的多了，是那种一挤就到处喷的那种。

二、多按摩乳房、多注意护理乳房：奶水少的产后妈妈，可以多多的按摩乳房，平日里要注意乳房的护理。

方法非常的简单，为大家介绍几种按摩手法：1、指压式按摩：将双手清洗干净后，两只手分别放在乳房的左右侧，从乳房朝向乳头的方向挤压，每天多挤一挤，奶水会越来越多；2、环形按摩：双手清洗干净后，将两只手分别放在乳房的上、下位置，然后环形做着按摩，每天坚持按一按，奶水会变得越来越多。

三、食疗催乳：除了以上这两种方法以外，我们还要借助于食疗来催乳，可以多吃一些催乳的食物，如：猪蹄、花生、黄豆、母鸡、鸡蛋、豆腐、鲫鱼等。

1、肉蛋奶类：牛肉、鸡肉、猪肉、猪蹄、猪肝、鲫鱼、鲈鱼、虾、牡蛎、鸡蛋、牛奶、海参、鸭肉、草鱼等；2、主食及豆类：大米、小米、黑米、燕麦、荞麦、黑豆、黄豆、赤小豆、豆浆、豆奶、玉米面、糙米、芸豆等；3、蔬菜水果类：胡萝卜、红薯、冬瓜、丝瓜、芹菜、洋葱、紫菜、山药、西瓜、柠檬、甘蔗、草莓、木瓜、橙子、苹果、大枣等。

中草药的下奶偏方中草药的下奶偏方有哪些?我们都知道母乳喂养的好处，但是许多新妈妈产后奶水少是常有的事情。

那么中草药的下奶偏方有哪些，以下是店铺为你整理的中草药的下奶偏方，希望能帮到你。

中草药的下奶偏方1、常见的中草药下奶偏方1.1、黄芪炖鸡汤材料:黄芪50克,枸杞15克,红枣10个,母鸡一只,适量的生姜、盐做法:将鸡洗净、处理干净,先后将鸡氽烫、冲凉、切块,与红枣一起放锅内。

再将生姜、黄芪都加入锅中。

加入适量的清水,盐。

煮熟后即可出锅。

功效:这款下奶偏方,可是非常适合产后妈妈哦!黄芪是民间有名的催乳偏方,不仅可以补齐益血,还能通经下乳呢!1.2、猪蹄通草汤材料:猪蹄2只,通草6克,葱白3根,适量的盐做法:将猪蹄洗净,切成块状。

葱白切段,通草洗净。

然后将所有的材料都放入锅中,加入适量的盐。

煮熟后即可出锅。

功效:这款猪蹄通草汤的中药下奶偏方,能够帮助产后妈妈下奶。

通草有清热通乳的功能,奶水不足的妈妈们可以试下哦!2、气血虚弱型的下奶偏方气血虚弱,乳汁化源不足所致。

表现:乳汁量少甚或全无,乳汁清稀,乳房柔软,无胀感,面色少华,头晕目眩,神疲食少,舌淡少苔,脉虚细。

处理方法:以益气补血,健脾通乳为主,可在炖汤中加入黄芪、党参、当归、王不留行、桔梗、熟地黄等。

如归芪鲫鱼汤、黄芪穿山甲炖母鸡汤等。

3、肝郁气滞型的下奶偏方因肝气郁结,或气滞血凝,乳汁不行所致。

表现:产后乳汁分泌少,甚或全无,胸胁胀闷,情志抑郁不乐,或有微热,食欲不振,舌质淡红,苔薄黄,脉弦细。

处理方法:以疏肝解郁,通络下乳为主,可加入柴胡、漏芦、通草、青皮、陈皮等,如猪蹄黄豆通草汤、莲藕红枣陈皮汤等。

除此之外,还可以多吃一些通乳的水果食物,如木瓜、花生米、黄花菜、木耳、香菇等,比如木瓜性平味甘,就具有消食健胃、滋补催乳、舒经通络之功效。

有利下奶的食物1、莴笋:莴笋是很好的催奶食物。

它分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名生菜“,茎用莴笋则称莴笋”。

莴笋有很好的催奶功效,哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅能够减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

医治小常识-治产后缺乳
【症状诊断】
产后哺乳期乳汁甚少或全无，称缺乳。

亦称“乳汁不行”。

缺乳现象不仅可出现于新产之后，在整个哺乳期均可出现。

母乳不足的原因有：母亲营养不良；过度疲劳；情绪过于紧张；或哺乳的方法不对，奶头内陷，奶头破裂，婴儿不能很好地吮吸乳头，固而乳房内的乳汁经常不能排空，乳汁分泌就越来越少。

中医认为乳汁为气血所化，乳头属肝经所司，故缺乳与气血虚弱，肝郁气滞有关。

①气血虚弱：脾胃素虚，气血不足，或产后出血过多，气随血耗，气血虚少，以致乳汁生成不足。

②肝郁气滞：产后情志抑郁，或紧张不安，肝失条达，气机不畅，气血失调，经脉滞涩，阻碍乳汁的送行。

产后缺乳，婴儿的发育就要受到影响。

奶水不足怎么办,奶水不足吃什么,育儿知识大全方剂：猪蹄、花生、王不留行五钱、穿山甲三钱、当归、川芎、通草各四钱，对于许多产后缺乳的妇女都有很效果。

奶水不足的自我调理1、哺乳期选戴合适文胸。

哺乳期要选戴合身舒适的棉质文胸，最好是专门为哺乳妈咪设计的哺乳文胸。

应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸，这样不仅方便哺乳，还有利于新妈咪身材的恢复。

每天更换干净的文胸，及时更换胸垫，或使用防溢乳垫防止乳汁渗出沾湿衣服。

2、喂奶前后护理乳房。

第一次哺乳前，用清洁的植物油涂在乳头上，使乳头的痂垢变软，再用清水将乳房洗净。

每次喂奶前，都要洗净双手、乳头及乳晕，洗去乳房与衣服可能污染的细菌。

喂奶后要用温水清洗，以防宝贝鼻咽传播细菌。

喂奶时最好准备一块专擦乳头用的小毛巾，不要与其他毛巾混用，洁白的小方巾大小合适，最为方便。

3、保护好乳头。

乳头应保持清洁，如发生乳头裂伤，应暂停直接喂奶，可将乳汁挤出或吸出消毒后再喂给宝贝;也可以用鱼肝油软膏或蓖麻油铋剂涂于乳头上，防止感染，促使痊愈。

不要让宝贝含着乳头睡觉，以免乳头因较长时间浸渍导致破损或乳腺口堵塞，使宝贝鼻咽部的细菌很容易传播给乳头，不仅有可能导致乳腺炎，也是造成婴儿呕吐甚至诱发窒息的原因之一。

4、防止乳房变形。

吃太多的营养品或高热量食物，不仅会导致体重增加，而且不利于断奶后乳房形状的恢复。

可以多吃蔬菜、水果、肉类，多喝一些低脂或脱脂奶牛奶来保证乳汁中钙的含量。

吃炖猪蹄和鹿角粉冲黄酒有催奶作用，并利于乳房皮肤的保健。

通过运动保持胸部健美。

游泳能通过水的压力对胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均匀;平时看电视时，做一做扩胸运动，可锻练胸部肌肉，使胸部结实。

预防奶水不足的方法1、母亲要有自信心，精神愉快，放松，不急躁。

2、按科学的道理哺喂，在产后及早开奶，按婴儿的需要随时喂奶，喂奶姿势要正确。

3、母亲在喂奶期间应保证足够的营养和合理平衡的膳食，不挑食，不偏食，多喝汤水等;按孩子的生活规律，尽快与之同步，孩子睡，妈妈也睡，孩子醒了，就作好喂奶的护理，尽量保证休息好。