宝宝睡觉的正确姿势

新生儿睡觉把手举过头是怎么回事

文章导读

当小宝宝出生之后，宝妈在照顾小宝宝的过程中，会注意到小宝宝的所有动作和变化，尤其喜欢在小宝宝睡觉的时候看着小宝宝，感觉小宝宝睡觉的样子可爱极了。很多的宝妈会发现新生儿在睡觉的时候喜欢把小手握成拳头的样子，举在头的两边，好像是在做投降的动作，小宝宝睡觉时的这个样子是怎么回事呢？

一、为什么宝宝总是喜欢“投降睡”

很多妈妈不解，宝宝刚出生的时候每天除了吃喝拉撒就是睡觉，平白无故怎么会有这么滑稽的睡姿呢？其实这还要从宝宝未出娘胎的时候说起。大家都知道随着胎儿的发育，

子宫 一点点的增大但始终是近似于椭球型的，胎儿在子宫内的10个月都是保持蜷缩的姿势：双臂弯曲在胸前的位置，双腿也是弯曲的像是下蹲的姿势，所以在出生之后也保持这之前的姿势双手双腿弯曲放着，因为出生后是仰着睡在平面上的手臂无法蜷缩在胸前所以就弯曲着保持上举的姿势，两条腿也是呈现O型腿的姿势。

二、宝宝“投降睡”的姿势需要纠正吗

刚出生的宝宝保持投降睡姿势只是延续了胎儿时期的习惯性动作。随着宝宝一天天长大，骨骼变得硬朗肌肉力量增强，四肢活动范围增大，他可以自由的摆弄自己的手和脚，并且慢慢的学会翻身，此时他的睡姿就不仅限于“投降睡”了，可能趴着睡也可能是侧着睡。所以妈妈们不用刻意地去纠正宝宝的睡姿。

三、“投降睡”的姿势对宝宝身体健康有影响吗

一般情况下这种睡姿是不会影响宝宝身体健康的，只是因为这种睡姿家长可能采取一些不必要或者不正确的护理措施，进而伤害到宝宝。

宝宝的体位和腰椎保护

宝宝的健康成长是每个家长最关心的事情之一。在宝宝的成长过程中，正确的体位和腰椎保护是非常重要的。本文将介绍宝宝的体位和腰椎保护的相关知识，并提供一些实用的建议。

一、宝宝的体位

正确的体位对宝宝的身体发育和健康非常重要。以下是一些宝宝正确体位的建议：

1. 平躺位：宝宝在睡觉时应该保持平躺位，尽量避免侧卧或仰卧。平躺位有助于宝宝的脊柱正常发育，避免脊柱畸形的发生。

2. 坐姿：当宝宝能够自主坐起时，家长应该给予适当的支撑，保持宝宝的坐姿稳定。避免宝宝长时间保持不稳定的坐姿，以免对腰椎造成不良影响。

3. 站立位：当宝宝能够站立时，家长应该给予适当的支撑，保持宝宝的站立位稳定。避免宝宝长时间保持不稳定的站立位，以免对腰椎造成不良影响。

二、腰椎保护的重要性

腰椎是人体最重要的支撑结构之一，对于宝宝的腰椎保护尤为重要。以下是一些腰椎保护的重要性： 1. 预防腰椎畸形：正确的体位和腰椎保护可以预防宝宝腰椎畸形的发生。腰椎畸形会影响宝宝的身体发育和健康，甚至会导致腰痛等不适症状。

2. 促进腰椎发育：正确的体位和腰椎保护可以促进宝宝腰椎的正常发育。腰椎的正常发育对于宝宝的身体发育和健康非常重要。

3. 避免腰椎受伤：正确的体位和腰椎保护可以避免宝宝腰椎受伤的发生。腰椎受伤会给宝宝带来疼痛和不适，严重的情况下甚至会影响宝宝的生活质量。

三、宝宝的腰椎保护建议

为了保护宝宝的腰椎，以下是一些实用的建议：

1. 提供适当的支撑：当宝宝处于坐姿或站立位时，家长应该给予适当的支撑，保持宝宝的腰椎稳定。可以使用坐垫或者站立辅助器具来提供支撑。

2. 避免长时间保持同一姿势：宝宝在坐姿或站立位时，应该避免长时间保持同一姿势。家长可以适时帮助宝宝换个姿势，以减轻腰椎的负担。

3. 注意宝宝的体重控制：过重的宝宝会给腰椎带来额外的负担，容易导致腰椎受伤。家长应该注意宝宝的饮食和运动，控制宝宝的体重在正常范围内。 4. 定期进行腰椎检查：家长可以定期带宝宝去医院进行腰椎检查，及时发现和处理腰椎问题。医生会根据宝宝的情况给出相应的建议和治疗方案。

正确的睡觉姿势

不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。

正确的睡觉姿势应该是向右侧卧

中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。

仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。

俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。

左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。

新生儿睡觉的正确姿势

新生儿每天90%的时间是处于睡眠状态，如何睡觉，选择什么样的睡觉姿势才正确，并对宝宝的发育最好呢？

一、吃奶后选择侧卧睡姿

优点：刚吃完奶的宝宝应该采取右侧卧，不仅不会压迫心脏，还有利于食物进入肠道，防止吐奶现象的发生。

缺点：侧睡时过久可能导致招风耳、歪扁头，家长应注意经常帮助宝宝调整左右方向，可以避免脸部两侧发育不对称。

二、仰卧睡姿最安全

优点：孩子在仰卧状态时能够放松肌肉，在三种姿势里，仰卧对内脏器官的压迫最小。

缺点：容易出现漾奶现象，吐出来的奶容易被吸入气管；仰卧使后脑勺受到压迫，总是仰卧容易形成扁头。

三、两种睡姿轮流睡最好

两种睡姿轮流睡是最好的，既能帮宝宝睡出一个好头型，也有利于身心发育。当然家长并不需要强制要求宝宝的睡姿，只要孩子自己舒适即可。当旁边没人照顾时，最好选择仰卧位，避免意外。在宝宝生病时，宝宝体力较少、肌肉较为柔弱，可以选择仰卧。

四、没人照看时避免俯卧睡姿

优点：类似胎儿在子宫内的姿势，能给胎儿安全感；对宝宝胸、肺部以及呼吸系统的发育都很有帮助；脸朝下，后脑勺不会因为受到压迫而变扁。

缺点：胸腹部由于贴在床上，散热效果不好，容易因湿热产生湿疹，宝宝甚至可能因为呼吸不畅而出现窒息。

提示：宝宝趴着睡时，家长注意把婴儿头侧向一边，避免阻塞呼吸道。