高一(1)期中考试动员主题班会共19页

根据学科重要程度和学生 掌握程度，合理分配复习 时间，确保全面覆盖知识 点。
高效利用时间
提倡采用多种学习方式， 如阅读、听讲、做题、讨 论等，提高学习效率。
劳逸结合
保证充足的休息和适当的 运动，避免过度疲劳影响 学习效果。
答题技巧
熟悉题型
表达准确
了解考试题型和评分标准，掌握不同 题型的答题技巧。
答案要条理清晰、逻辑严密、表达准 确，注意语言的规范性和简洁性。
考试经验分享二
注重细节，仔细审题，避免因为粗心大意而失分。同时注意卷面整 洁，让阅卷老师一目了然。
考试经验分享三
遇到难题时不要慌张，冷静思考或暂时放下，先做自己熟悉的题目， 确保得分。
班会总结与展望
班会总结
通过本次班会，学生们可以认识到学习进步的重要性以及考 试经验的价值，为即将到来的期中考试做好充分准备。
班会展望
希望学生们能够将本次班会的收获应用到实际学习中，不断 努力提高自己的学习成绩，为未来的高考打下坚实的基础。 同时，也希望学生们能够保持积极的心态和良好的学习习惯 ，迎接未来的挑战。
THANKS
感谢观看
高一期中考试动员主 题班会《打好高中“ 第一战”》精品课件
目录
• 主题介绍 • 高中阶段的重要性 • 期中考试策略 • 心态调整与压力缓解 • 家长与学生互动交流 • 案例分享与总结
01
主题介绍
主题背景
高中阶段是学生学习 生涯的关键时期，面 临着高考的巨大压力。
学生在适应高中生活 和学习过程中可能面 临各种挑战和困难。
学科基础奠定
总结词
学科基础奠定
详细描述
高中阶段是学科基础奠定的时期，学生需要深入理解各学科的基本原理和方法， 培养学科思维和探究能力，为大学及更高层次的学习做好准备。

入考场。
仔细阅读考试须知和 考场规定，了解考试
要求和注意事项。
在指定位置就座，不 得随意走动和离开考
场。
按照要求填写答题卡 和试卷，不得擅自涂
改和更换答案。
06
互动环节与答疑解惑
学生提问与交流环节
01
学生提问
学生可以提出关于期中考试的问题，如考试范围、 题型、复习方法等，教师或其他同学可以回答。
答题技巧与策略
合理安排时间，按照题目 的难易程度和分值分配时 间。
先易后难，先做自己熟悉 的题型和题目，把不确定 或难度较大的题目留到最 后。
仔细审题，理解题意，避 免因误解题目而失分。
表达清晰，注意语言规范 和书写规范，避免不必要 的失分。
考前注意事项与考场纪律
提前到达考场，遵守 考场纪律，不得携带 与考试无关的物品进
物理
通过做题和实验理解物理原理，加强解题技巧的训 练。
化学
分类复习有机化学、无机化学和化学反应原理， 总结化学方程式和反应规律。
生物
掌握细胞生物学、遗传学和生态学的核心概念，通过做 题加深理解。
复习过程中的常见问题与解决方法
知识点遗忘
定期复习已学过的知识点，加强记忆。
注意力不集中
制定合理的作息时间，保证充足的睡眠和 适当的运动。
学生分组讨论，分享复习方法和 心得。
总结与鼓励
班主任总结班会内容，鼓励学生 积极备考。
制定计划
引导学生制定个人复习计划，明 确目标。
经验分享
学生代表上台分享备考经验和策 略。
02
期中考试的重要性与影响
期中考试成绩对学期末评优的影响
评优资格
期中考试成绩是评定三好学生、优秀学生干部等荣誉称 号的重要依据，成绩优异的学生更有机会获得这些荣誉。

03
偏废。我们知道记忆与理解是密切联系、相辅
04
相成的。一方面，只有在记忆的基础上进行理解，
05
理解才能透彻；另一方面，只有在理解的参与下
06
进行记忆，记忆才会牢固，“熟读”，要做到
07
“三到”：心到、眼到、口到。“精思”，要善于提
08
出问题和解决问题，用“自我诘难法”和“众说诘
09
难法”去质疑问难。
“自求自得”──就是要充分发挥学习的主动性
和积极性，尽可能挖掘ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ我内在的学习潜力，培
养和提高自学能力。自求自得的原则要求不要为
读书而读书，应当把所学的知识加以消化吸收，
变成自己的东西。
01.
“博约结合”──就是要根据广搏和精研的辩证
02.
关系，把广博和精研结合起来，众所周知，博与
03.
约的关系是在博的基础上去约，在约的指导下去
它发现
這只青蛙是個聋子！
永远不要听信那些习惯消极悲观看问题的人。 总是记住你听到的充满力量的话语，因为所有你听到的或读到的话语都会影响你的行为。
所以，总是要保持 积极、乐观！
任何时候，都要相信 我行! 我一定能做到！
相信自己，找到学习的动机
合理安排，做时间的主人
掌握方法，有效学习
期中考到了，我应该做些什么……
在追求人生目标的过程中，我们有时也会被途中的细枝末节和一些毫无意义的琐事分散精力，扰乱视线，以至中途停顿下来，或是走上岔路，而放弃了自己原先追求的目标。 不要忘了时刻提醒自己，土拨鼠哪去了？自己心目中的目标哪去了？
找问题
跑步大动员……
添加副标题
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06
因此，知行统一要注重实践：一是要善于在实践

树立榜样和目标
通过介绍优秀学生和成功人士的事迹，激励学生树立榜样和目标， 激发学习动力。
互相鼓励，共同进步
建立学习小组
引导学生组成学习小组，互相监督、鼓励和帮助，共同进步。
鼓励互相评价
鼓励学生之间互相评价学习成果和方法，取长补短，共同提高。
营造积极向上的学习氛围
通过班级活动、奖励机制等方式，营造积极向上的学习氛围，增强 学生的学习信心和动力。
高一主题班会-期中 考试动员
目录
• 期中考试介绍 • 复习计划与策略 • 考试技巧与心态调整 • 激励与鼓励 • 期中考试后的总结与反思
01
期中考试介绍
期中考试的意义
检测学习效果
期中考试是对上半学期所学知识的检 验，通过考试可以了解学生的学习状 况，发现学习中的不足和问题。
促进学习进步
培养应试能力
采用多种复习方式，如阅读、做 题、归纳总结等，以提高复习效
果和兴趣。
重点突破
针对自己的薄弱环节，采取重点突 破的策略，集中精力解决难点问题。
模拟考试与反馈
进行模拟考试，了解自己的考试水 平，并根据考试结果进行反馈和调 整。
合理安排时间，提高复习效率
01
02
03
合理分配时间
根据各科目的难易程度和 重要程度，合理分配复习 时间，避免浪费时间。
练习模拟题
多做模拟题和真题，提高 解题能力和应试技巧。
调整心态，保持自信
正确认识考试
考试是检验学习成果的一种方式， 不要过分紧张和焦虑。
积极心态
保持乐观、积极的心态，相信自 己能够取得好成绩。
适度放松
在备考期间，合理安排休息时间， 避免过度疲劳。
正确对待考试结果

5个月以后，新的羽毛
长出来了。 老鹰开始飞翔。 重新得 力再过30年的岁月！
第23页/共48页
第二十四页，编辑于星期二：点 十六分。
第24页/共48页
第二十五页，编辑于星期二：点 十六分。
真正奋斗重
生后，我们将会 在哪里？
第25页/共48页
第二十六页，编辑于星期二：点 十六分。
21h0t10t6p3:9/2/7b0
第四十五页，编辑于星期二：点 十六分。
诚信为先
万品信为先，只有做到诚实守信， 才可能实现理想和抱负，对得起 自己和父母，对得起学校和老师。
考试是检验知识的标准。让同学 们清楚地认识到自己所处的位置。 用真实的成绩证明自己的实力 。
公平竞争能督促大家认真学习， 并且明白付出第45才页/共48有页 收获，才能获 得过硬的知识和本领。
4 只有付出辛勤的汗水，才能获得丰厚的 回报。最后，我希望同学们好好复习，在 考试中能取得优异的成绩，向家长、向老 师汇报。
预祝同学们在期中考试中取得满意的成绩！你们是最棒的！
第47页/共48页
第四十八页，编辑于星期二：点 十六分。
时刻激励自己。
第43页/共48页
第四十四页，编辑于星期二：点 十六分。
一个良好的心态对考试的影响 是巨大的。这里我想对每位同 学说一句话：成绩较好的同学 要相信自己的实力，从容不迫、 胸有成竹地应考；成绩较差的 同学要拿出背水一战的勇气， 相信自己能创造奇迹，这样才 能考好。请记住，在勤奋努力 的同时，多一第44页点/共48页方法，多一点 自信，你才会走上辉煌的成功
第6页/共48页
第七页，编辑于星期二：点 十六分。
第7页/共48页
第八页，编辑于星期二：点 十六分。

优秀学生的特质： 有强烈的学习动机 有自觉的学习意识 有勤奋的学习态度 有坚韧的钻研精神 有敏捷的思维能力 有阳光开朗的心态
成为六边形战士
教学分析 教学设计 教学过程 教学反思
六边形战士在学习上的具体表现
1
各学科均衡且较为 优秀，有一个特色
的专长学科。
2
预习习惯、自学 习惯、作业习惯、 反思习惯都很好。
正确对待压力
教学分析 教学设计 教学过程 教学反思
紧张、失去信心
恐惧担心
烦躁
失眠焦虑
压力的日常表现
正确对待压力
教学分析 教学设计 教学过程 教学反思
01 压力来源-内在因素
02 个人追求成就目标要求过高
认为自己不是学习的那块料，学不学自我
03 概念差，很多同学因此这样在学业上自双 重压力
04
我们所感受到的压力，常常与目 标、考试联系在一起。
语文 数学 英语 政治 历史 地理
2 Part two
考试，没什么可怕
考试，没什么可怕
教学分析 教学设计 教学过程 教学反思
有同学知道什么是羊群效应吗？
请说说你知道的“羊群效应”
考试，没什么可怕
教学分析 教学设计 教学过程 教学反思
羊群效应”即盲目从众
中学生往往更具有从众心理，渴望被认可和 接受。因此，当他们面对不确定的情况时， 他们往往会倾向于模仿周围的人，以避免被 孤立和排斥。 但是，同学们，眼光要长，眼界要宽。有些 时候需要我们“特立独行”，坚守我们正确 的信念，坚持我们正确的决定和行为，而不 是盲目从众。
3
钻研精神、讨论态 度、自信心态、抗
压能力强。
4
记忆力、注意力、逻辑 推理能力、思辨能力、 表达能力、想象力强。

期中考试动员班会
高一（2 ）班
主持人开场白
期中考试，令我们烦恼的事实 体育课，一个放松，展示自我的机会 是的，它们本质不同 但 它们又何其相似 厮杀，拼搏，勇争上游，永不服输 没有什么不同 只是心态各异 态度，决定一切 让我们用对体育课的精神，全身心投入到期中考试候考中
看图说话……
要求 ：根据图片内容，解读图片故事。你能说
出来吗？
公主，请讲故事”
“王子，请讲故事”
故事大意
一群人在行走，每个人都背负着一个后沉重的十字架，在缓慢而艰难地朝着 目的地前进。途中，有一个人心想：这个十字架实在是太沉重了。他作决定将十 字架砍掉一块。砍掉之后他的步伐也不由得加快了。又走了很久，很久，他又砍 去了两块。这样一来，他一下子感到轻松了许多！于是，他毫不费力地就走到了 队伍的最前面。走着走着，前边出现了一个又深又宽的沟壑!沟上没有桥，周围 也没有路。后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己背负的十字架搭在沟上，做 成桥，从容不迫地跨越了沟壑。他也想如法炮制，但他的十字架之前已经被砍掉 了长长的一大截，根本无法做成桥帮助他跨越沟壑！
说一说：读完这个故事，大家有什么想法？
要求： 1、5分钟小组讨论； 2、稍后小组代表发言。
“我”说期中考试
学习委员代表班级发言 小组长代表小组发言 宿舍长代表宿舍发言
考试安排
每周歌曲精选
1、黑夜问白天 3、追梦赤子心 5、天空海 7、西海情歌 9、一笑倾城 11、麦浪
2、下个路口见 4、我用什么把你留住 6、晚枫歌 8、天若有情 10、国际歌 12、一吻天荒
பைடு நூலகம் 寄语大家：
人民日报金句： 1.每次归程，都是为了更好出发；每次停歇，都是为了积攒力量。 2.生活的真谛从来都不在别处，就在日常一点一滴的奋斗中。 3.一切伟大成就，都是接续奋斗的结果，一切伟大事业，都需要在 继往开来中推进。 4.几代青年，皆以梦为马，不断探索中国未来。而今天的我们，则 有机会把整个世界作为想象的行动的空间，去一展拳脚、实现抱负。 5.“日月不肯迟，四时相催迫。”在这个属于奋斗者的新时代，人人 都有追梦的权利，人人也都是梦想的筑造者。

高一学生期中考试学习 动员主题班会课课件
目录
• 班会课导入 • 期中考试的重要性 • 学习方法分享 • 应对考试压力 • 学习动员与倡议 • 班会课总结
班会课导入
01
主题导入
主题
期中考试的重要性
内容
介绍期中考试在全年学习中的地位，以及对学生 个人发展的影响。
目的
引导学生认识到期中考试的重要性和意义，激发 学生的学习动力。
制定学习目标
总结词
帮助学生明确学习目标，提高 学习针对性和效果。
分析学科特点
引导学生分析各学科的特点和 要求，制定相应的学习目标。
设定阶段性目标
将长期目标分解为短期目标， 便于学生逐步实现。
定期评估与调整
鼓励学生定期评估学习进度， 适时调整学习目标和方法。
班会课总结
06
总结学习经验
总结学习方法
于焦虑和恐慌。
适度压力有助于提高表现
02
适度的压力能够激发学生的学习动力，提高学习效率和考试表
现。
过度压力可能导致不良后果
03
过度的考试压力可能导致焦虑、紧张、失眠等问题，影响学生
的身心健康和学习表现。
调整心态，积极应对
制定合理的学习计划
引导学生制定科学、合理的学习计划，明确学习目标，合理分配 时间，提高学习效率。
寻求专业心理咨询
对于过度焦虑和紧张的学生，鼓励他们寻求专业心理咨询的帮助，以 更好地应对考试压力。
学习动员与倡议
05
激发学习热情
总结词
通过多种方式激发学生 的学习热情，提高学习
积极性和主动性。
介绍学科魅力
引导学生发现各学科的 趣味性和实用性，激发
学习兴趣。

总结词
月复习计划是对整个备考过程的宏观规划，有助于学生把握备考进度，调整学习策略。
详细描述
学生可以根据每个月的学习内容和进度，制定月复习计划。每月底要对本月学习的知识进行总结和梳理，同时要 根据实际情况调整下个月的复习计划。此外，学生还应该留出一定的时间进行模拟测试和反思总结，以便更好地 应对期中考试。
获，激发他们向榜样看齐的动力。
教师寄语与期望
总结词
教师的寄语和期望能够给予学生信心和动力。
详细描述
班主任和科任教师向学生表达寄语和期望，鼓励学生认真备考，相信自己能够取得好成 绩，同时提醒学生注意学习方法、时间管理等方面的问题，为学生提供指导和支持。
THANKS
感谢观看
04
心态调整
焦虑情绪处理
焦虑情绪的识别
帮助学生认识到自己的焦 虑情绪，了解焦虑的表现 和产生原因。
焦虑情绪的调节
教授一些有效的焦虑调节 方法，如深呼吸、冥想、 放松训练等。
焦虑情绪的转化
引导学生将焦虑转化为积 极动力，激发学习热情和 斗志。
压力释放方法
运动减压
鼓励学生参与适当的运动，如跑 步、游泳、打球等，以释放压力。
06
激励与鼓励ຫໍສະໝຸດ 名言警句分享总结词
详细描述
名言警句能够激励学生积极向上，增强信心。
通过分享一些鼓舞人心的名言警句，如“天 道酬勤”、“志在千里”等，引导学生认识 到努力和坚持的重要性，激发他们的学习热 情和进取心。
成功案例分享
总结词
成功案例能够为学生树立榜样，激发学习动 力。
详细描述
分享一些学长学姐们通过努力取得优异成绩 的案例，让学生了解到成功背后的付出和收
周复习计划
总结词

2
分配学习任务和时间，平衡各科目的学
习。
3
建立有效的时间管理
4
合理分配时间，避免拖延和浪费。
制定复习计划
合理安排每天的学习时间，充分复习各 科目的重点知识。
选择合适的学习资源
选择适合自己的教材、参考书和在线学 习资源。
应对考试压力
1 认识考试焦虑的原因
了解焦虑的原因，例如对成绩的过度关注或 对失败的恐惧。
3 目标追踪
定期评估目标的达成情况， 及时调整学习计划。
增强学习动力
找到动力源
明确学习的动力源，例如理想 的大学、未来的职业或个人兴 趣。
制定奖励机制
为自己设定奖励机制，例如完 成一项任务后可以去放松或者 获得小奖品。
寻找学习伙伴
与同学一起学习，相互激励和 监督。
制定科学的学习计划
1
制定学习计划
《高一下学期期中考试动员》 主题班会课件
我们的目标和动机
明确考试重要性
通过了解期中考试的重要性，我们可以更好地意识到在学习中需要付出的努力和时间。
建立明确的目标
1 明确目标
2 目标分解
设定具体、可量化的目标， 例如提高数学成绩5个百 分点。
将大目标分解为小目标， 每个小目标都是你取得进 步的契机。
养成做好笔记和复习总结的习 惯，帮助巩固知识。
开展答题技巧ห้องสมุดไป่ตู้练
学习解题技巧，提高应试能力。
利用评估和反馈
1
定期评估学习情况
通过模拟考试、测验等评估自己的学习情况。
2
利用反馈提高学习效果
根据评估结果调整学习方法和计划，不断提高自己的学习效果。
3
追求进步而非完美

其他科目学习方法分享
总结词
掌握科学学习方法
详细描述
针对其他科目，学生应掌握科学的学习方法。例如，通过归 纳总结、分类记忆等方式来提高学习效率；利用思维导图、 概念地图等工具来辅助学习；注重理论与实践相结合，将所 学知识应用于实际生活中。
其他科目学习方法分享
总结词
合理安排学习时间与计划
详细描述
学生应合理安排学习时间与计划，确保各科目均衡发展。根据自身情况制定学习计划， 分配每天的学习任务和时间，做到高效学习。同时，注重劳逸结合，保证充足的休息和
英语学习：听说读写全面提升
总结词
提高听力理解能力
详细描述
通过多听英语音频、看英语电影等方式，提高英语听力理解能力。同时，注重 听力技巧的训练，如预测答案、筛选无关信息等。
英语学习：听说读写全面提升
总结词
加强口语表达能力
详细描述
鼓励学生多说英语，培养英语口语表达习惯。可以通过模拟对话、角色扮演等方 式进行口语训练，提高口语流利度和准确性。
数学学习：逻辑思维与问题解决能力
总结词
培养数学逻辑思维
详细描述
数学学习中，学生应注重培养逻辑思维，掌握数学概念和 定理的内在联系。通过多做习题，提高分析问题和解决问 题的能力，形成严密的数学思维。
总结词
运用数学知识解决实际问题
详细描述
引导学生将数学知识与生活实际相结合，通过解决实际问 题来提高数学应用能力。例如，运用数学知识解决生活中 的优化问题、概率统计问题等。
鼓励同学们继续努力，迎接期末考试
制定合理的学习计划
01
同学们应根据自身情况，制定有针对性的学习计划，合理安排
时间，把握复习进度。
巩固基础知识，提高解题能力

答题技巧
遵循“三读三答”原则，即读问题、 读材料、读设问，然后有针对性地作 答。
应试心态
自信
相信自己准备充分，遇到难题时保持冷静，积极思考。
调整心态
考前和考试期间保持良好的作息和心态，避免过度紧张影响发挥。
05
激励与鼓励
树立信心
总结词
帮助学生认识到自己的潜力和优势，建立对学习的信心。
详细描述
通过分享成功的学习经验、展示优秀的学习成果和表彰进步 ，让学生看到自己的进步和成就，从而增强自信心。010203集中注意力
在学习过程中保持专注， 避免分散注意力，以提高 学习效率。
科学用脑
合理安排学习时间和休息 时间，避免长时间连续学 习造成大脑疲劳。
多样化学习方法
根据不同学科的特点，采 用多种学习方法，如阅读 、听讲、实践等，以提高 学习效果。
培养学习习惯
定时复习
在学习新知识的同时，定 时复习已学过的内容，巩 固记忆和理解。
根据个人实际情况，制定符合自己的学习计划，明确每天的学习任 务和目标。
确定学习方向
明确学科重点
通过考试成绩分析，明确各科目 的重点和难点，有针对性地进行
复习和提高。
调整学习目标
根据考试情况，调整自己的学习目 标，使目标更具实际性和可操作性 。
制定长远规划
期中考试作为学期的中间点，也是 制定长远学习规划的重要参考，为 未来的学习和职业发展做好准备。
02
通过明确考试目标、强调考试意 义，引导学生认识到期中考试的 重要性，激发学习热情和积极性 。
02
期中考试的重要性
检测学习效果
了解自己的学习进度
期中考试是一次重要的阶段性检测， 通过考试成绩可以了解自己在学习上 的优势和不足，明确下一步的学习方 向。

高一期中考试动员主 题班会
目录
• 考试的意义与重要性 • 备考策略与技巧 • 考场纪律与注意事项 • 激励与鼓励 • 期望与展望
01
考试的意义与重要性
考试对个人发展的影响
01 检测学习成果
期中考试是一次重要的学习成果检测，通过考试 成绩可以了解自己在学习上的不足和进步。
02 提高自主学习能力
为了在考试中取得好成绩，学生需要自主安排学 习计划，掌握有效的学习方法，提高自主学习能 力。
组织丰富的课外活动
班级可以组织各类课外活动，如学科竞赛、社会实践等，以拓宽 学生视野，提高综合素质。
建立有效的沟通机制
班级应建立有效的沟通机制，及时解决学生学习和生活中的问题。
对学校教育教学的建议与意见
优化课程设置
学校应根据学生需求和学科发展， 不断优化课程设置，提高教学质
量。
加强师资队伍建设
学校应重视师资队伍建设，提高 教师专业素养和教学水平。
重点和难点。
合理分配时间
02
根据各科目的难易程度和重要程度，合理分配复习时间，确保
全面覆盖各知识点。
设定具体目标和时间节点
03
设定具体的复习目标，如每天完成一定量的复习任务，并在规
定时间内完成。
掌握有效的学习方法
01
02
03
多种方式结合
采用多种方式进行复习， 如看书、做题、听讲、讨 论等，以提高学习效果。
强调基础知识的重要性，让学生明白 只有扎实的基础才能取得更好的成绩。
激发学习动力和热情
激发内在动机
引导学生认识到学习的意义和价 值，激发他们对知识的渴望和追
求。
培养学习兴趣
通过多样化的教学方式和活动，引 导学生发现学习的乐趣，增强学习 的动力。

避免过度压力影响复习效果，可 以通过运动、听音乐等方式缓解
压力。
寻求匡助
如果遇到难点或者理解不了的问 题，可以向老师、同学或者互联
网上的资源寻求匡助。
PART 03
班级管理策略
REPORTING
班级纪律管理
制定明确的纪律规定
建立班级纪律规定，明确各项规章制度，如考勤制度、课堂纪律 、作业要求等。
结合多种学习方式，如阅读、听讲、实践等，加 深对知识点的理解和记忆。
时间管理法
制定时间表
根据学习计划，制定详细的时间表，包括每日、每周、每月的学 习时间安排。
优先级排序
根据任务的紧急程度和重要性，进行优先级排序，合理安排时间 。
避免迟延
克服迟延症，按时完成学习任务，提高学习效率。
笔记整理法
1 2
家长参预学生学习计划制定与实施
学习计划制定
邀请家长参预学生学习计划的制定， 根据学生实际情况和学科特点，制定 个性化的学习计划。
监督与鼓励
家长监督学生的学习计划的执行情况 ，鼓励学生按照计划进行学习，及时 赋予学生鼓励和肯定。
PART 06
期中考试总结与反思
REPORTING
考试成绩分析报告发布与解读
建立奖惩机制
根据学生的表现，设立奖惩机制，对表现优秀的学生赋予奖励，对 违反纪律的学生进行适当的惩罚。
加强纪律教育
定期开展纪律教育活动，引导学生认识到遵守纪律的重要性，增强 自律意识。
班级文化建设
营造良好的班级氛围
01
通过布置教室、组织班级活动等方式，营造积极向上、团结和
谐的班级氛围。
树立正确的价值观
掌握复习方法
归纳总结
对每一个科目的知识点进行归纳 总结，形成知识框架，便于记忆

苦想。我不知道自己是否得了‘考试焦虑症’？因为尽管在
考前我再三告诫自己，不要慌，但一到考场却总是如临大敌
，2心021/神4/2 不定。”
10
考试焦虑是考生中常见的一种以 担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延 续的情绪状态。当考生意识到考试对 自己具有某种潜在威胁时，就会产生 焦虑的心理体验。
2021/4/2
解不出来，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常极少出现的计
算马虎、看错题等毛病。面对这种情况，他心急如焚，拼命
的想在学习方法上找出原因、在身体状况上找出原因，但都
无济于事。为此，他陷于了极度的苦恼之中，学习成绩更是
每况愈下，原来那个活泼开朗、聪明可爱的学生不见了。正
如该生自己述说：“ 我很苦恼。为了学习问题，我每天冥思
15
勉励的话
你改变不了环境，但你可以改变自己；
你改变不了事实，但你可以改变态度。
你改变不了过去，但你可以改变现在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天；
你不能样样顺利，但你可以事事尽心；
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能选择容貌，但你可以展现笑容；
你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽
2021/4/2
4
对下列各题作出“是”或“否”的回答
1.因为发生了某些没有预料的事,你感到心烦
2.你感觉到你不能控制你生活中的重要事情
3.你常常感到紧张和压力
4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的
争吵
5.你觉得不能成功地应付生活中所发生的重
要变化
6.你对把握你的个人问题没有信心
7.你感到事情不是按你的意愿发展
2021/4/2