短跑途中跑教案(精品)

初中体育田径短跑的途中跑教学设计一、指导思想本课程秉承“健康第一”的教育理念，贯彻“教授、勤练、常赛”的教学要求，强调“学习、练习、比赛一体化”的教学模式。

依据水平四学习领域的发展目标，针对学生的身心发展和运动技能形成规律，以“蹲踞式起跑”为核心主题，通过学生的尝试体验、观察比较、互助合作等学习练习方式，激发学生的运动兴趣，培养学生的加速启动与加速能力，助力其养成良好的锻炼习惯，为终身体育奠定坚实基础。

二、教材分析田径短跑的途中跑是田径运动各个项目的基础，对其他运动项目的发展有着重要的意义，也是水平四田径教学的一项重要内容。

快速跑的技术是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个阶段组成，对增强体质、促进健康有积极的作用，且具有精彩性、趣味性，能够吸引众多学生的参与。

采用两人互助合作形式能够更好地展现学生团结协作，努力拼搏的精神，体验快速跑乐趣，为培养学生形成1至2项运动技能打下坚实基础。

田径短跑的途中跑是快速跑的技术中的起始环节，更能使身体迅速摆脱静止状态，已经成为现代短跑中一个主要的起跑技术。

本课为田径单元第3课时，通过该项技术学习，学生能够掌握正确的蹲踞式起跑的动作方法，并能做到在起跑瞬间快速启动，蹬摆有力。

三、学情分析本次课程的教学对象为七年级学生，该年龄段的学生通常表现出活泼好动的特质，具有较强的竞争力和挑战意识，对参与体育锻炼抱有高度的热情。

他们已经具备了一定的灵敏性、柔韧性和协调性基础，同时在学习和模仿方面也展现出较强的能力。

经过小学阶段的学习，他们在田径运动方面也打下了基础。

本课程将运用集体练习、合作练习以及游戏竞赛等多种教学方法，强调同伴间的合作与竞争，旨在提升蹲踞式起跑学习的趣味性，激发学生的学习兴趣，并促进学生在情感、态度和价值观方面的全面发展。

四、学习目标1.运动能力：通过本节课的学习，能了解蹲踞式起跑技术，90%的学生能够掌握正确的起跑姿势；50%的学生能做到在起跑瞬间快速启动。

短跑中的途中跑教学设计及教案第一章：途中跑技术要领1.1 途中跑的姿势保持身体直立，略微前倾手臂弯曲成90度，自然摆动步幅要均匀，脚掌落地要轻盈1.2 途中跑的步频与步幅保持适当的步频，避免过快或过慢步幅要适中，不要过大或过小1.3 呼吸与节奏保持规律的呼吸，每两步一吸气，两步一呼气保持稳定的节奏，不要忽快忽慢第二章：途中跑训练方法2.1 基本训练方法进行400米跑练习，注重途中跑的技术和节奏进行800米跑练习，提高途中跑的耐力2.2 专项训练方法进行短距离（如50米）快速途中跑练习，提高速度和爆发力进行长距离（如100米）稳定途中跑练习，提高耐力和稳定性第三章：途中跑的训练强度与密度3.1 强度与密度的概念强度：训练中对身体产生的负荷大小密度：训练中动作的准确性和质量3.2 途中跑训练强度的控制根据学生的体能和水平，适当调整训练强度通过改变距离、速度和间歇时间来控制强度3.3 途中跑训练密度的提高注重动作的细节，提高动作的质量进行反复练习，提高动作的熟练程度第四章：途中跑的安全与恢复4.1 安全注意事项进行充分的热身和拉伸，预防运动损伤避免在疲劳状态下进行高强度训练4.2 途中跑的恢复方法进行适当的慢跑和拉伸，帮助肌肉恢复保证充足的睡眠和营养，促进身体恢复第五章：途中跑的训练计划制定5.1 制定训练计划的原则考虑学生的年龄、体能和水平合理安排训练内容、强度和密度5.2 示例训练计划周一：400米跑，注重途中跑技术周二：800米跑，提高途中跑耐力周三：50米快速途中跑，提高速度周四：100米稳定途中跑，提高稳定性周五：进行适当的拉伸和放松训练第六章：途中跑训练的监测与评估6.1 监测方法使用速度和距离测量工具，如计时器、跑步机等观察学生的动作质量，如姿势、步频、步幅等6.2 评估标准根据学生的年龄和水平，设定相应的评估标准评估学生的技术、速度、耐力和稳定性等方面第七章：途中跑训练的进阶与挑战7.1 进阶训练逐渐增加训练距离和强度，提高学生的体能和水平引入复杂的训练情境，如变化路线、障碍物等7.2 挑战与竞赛组织学生参加短跑比赛，提高竞争意识和比赛能力鼓励学生参加校内外短跑竞赛，展示训练成果第八章：途中跑训练的辅助训练8.1 力量训练进行针对性的力量训练，如深蹲、跳箱等加强腿部肌肉和核心肌群的力量，提高跑步效率8.2 柔韧性训练进行全身的柔韧性训练，如瑜伽、拉伸等提高身体的柔韧性，减少运动损伤的风险第九章：途中跑训练的个性化调整9.1 考虑个体差异了解学生的年龄、性别、体能和水平等差异针对不同学生制定个性化的训练计划9.2 调整训练内容和方法根据学生的进步和反馈，及时调整训练内容和方法鼓励学生积极参与训练，提出自己的意见和建议第十章：途中跑训练的总结与反思10.1 教学总结总结教学过程中的成功经验和不足之处反思教学方法和策略，不断提高教学质量10.2 学生评价收集学生的反馈和评价，了解教学效果根据学生的意见和建议，进行教学调整和改进重点和难点解析：六、七、八、九、十章中的重点环节是需要重点关注的。

课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 知识目标：使学生了解短跑途中跑的基本技术要领，掌握正确的跑步姿势和动作。

2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练运用短跑途中跑技术，提高短跑成绩。

3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强自信心和毅力。

教学内容：1. 短跑途中跑的基本技术要领2. 短跑途中跑的练习方法3. 短跑途中跑的常见错误及纠正方法教学过程：第一课时一、准备活动1. 热身跑：慢跑800米，让学生充分活动开身体。

2. 拉伸运动：全身拉伸，提高肌肉的柔韧性。

二、基本技术讲解与示范1. 讲解短跑途中跑的基本技术要领，包括：- 起跑姿势：蹲踞式起跑，前倾角度约为45度。

- 离地姿势：摆动腿积极下压，支撑腿保持稳定。

- 脚步动作：脚掌着地，快速向前推进。

- 身体协调：摆动腿和支撑腿协调配合，保持身体平衡。

2. 示范正确的短跑途中跑动作。

三、练习方法1. 单脚跳：练习脚掌着地，提高跑步速度。

2. 交叉步：练习摆动腿和支撑腿的协调配合。

3. 小步跑：练习跑步姿势，提高身体协调性。

四、分组练习1. 学生分成若干小组，每组进行练习。

2. 教师巡回指导，纠正错误动作。

五、总结与放松1. 总结本节课的学习内容，强调短跑途中跑的基本技术要领。

2. 学生进行放松运动，缓解肌肉疲劳。

第二课时一、准备活动1. 热身跑：慢跑800米，让学生充分活动开身体。

2. 拉伸运动：全身拉伸，提高肌肉的柔韧性。

二、短跑途中跑的常见错误及纠正方法1. 讲解短跑途中跑的常见错误，如：- 起跑姿势不正确- 脚步动作不协调- 身体姿势不正确2. 示范纠正方法，帮助学生改正错误动作。

三、分组练习1. 学生分成若干小组，每组进行练习。

2. 教师巡回指导，纠正错误动作。

四、模拟比赛1. 学生进行短跑途中跑模拟比赛，提高实战能力。

2. 教师对比赛进行点评，指出学生的优点和不足。

五、总结与放松1. 总结本节课的学习内容，强调短跑途中跑的常见错误及纠正方法。

《短跑“途中跑”》体育教学设计一、教学目标：1.了解短跑“途中跑”的基本知识和技能；2.掌握短跑“途中跑”的基本动作要领；3.培养学生的速度、力量、耐力和协调性；4.培养学生团队合作能力和竞争意识。

二、教学内容：1.短跑“途中跑”的基本知识；2.短跑“途中跑”的动作要领；3.短跑“途中跑”的训练方法；4.短跑“途中跑”比赛技巧。

三、教学步骤：1.热身运动（5分钟）可选择热身操、腿部拉伸等热身运动，为后续训练做好准备。

2.知识讲解（10分钟）介绍短跑“途中跑”的基本概念和规则，并讲解每个动作要领的重点。

3.动作练习（20分钟）将学生分为若干小组，让每个小组依次练习短跑“途中跑”的各个动作要领，包括起跑姿势、节奏控制、抬腿高度、摆臂等。

4.训练方法介绍（15分钟）讲解短跑“途中跑”的训练方法，包括逐渐增长距离和速度、练习爆发力和耐力等。

5.组织比赛（30分钟）设计适当的比赛形式，让学生以小组为单位进行比赛，既能锻炼技能，又能培养团队合作能力和竞争意识。

6.冷静伸展（10分钟）进行适当的冷静伸展运动，缓解肌肉疲劳，预防运动损伤。

四、教学方法：1.示范教学法：通过示范，向学生展示正确的动作要领，让学生理解和模仿。

2.分组合作法：将学生分为小组，进行小组合作训练和比赛，培养学生的团队合作意识。

3.激励教学法：通过奖励和赞扬，激发学生的积极性和参与性，提高学习效果。

五、教学评价：1.观察学生的动作表现，评估其学习的效果和进步情况。

2.参与比赛的小组，根据成绩评选出优胜小组，激励学生的竞争意识。

3.学生进行自评和互评，总结训练过程中的收获和不足，以改进训练方法和技巧。

六、教学资源：1.课堂教学用具：投影仪、音响设备等。

2.学生个人装备：运动服、运动鞋等。

3.比赛场地：标准短跑道或室内运动场。

短跑《途中跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握途中跑的基本技术要领，提高途中跑的能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。

3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动兴趣。

二、教学内容：1. 途中跑技术动作教学：起跑后的加速跑、保持速度、冲刺阶段。

2. 途中跑训练方法：分组练习、接力赛跑、计时赛跑等。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：途中跑的技术动作、呼吸节奏、步伐频率。

2. 教学难点：途中跑的节奏感、力量与速度的结合、冲刺阶段的加速。

四、教学资源：1. 体育器材：跑道、起跑线、接力棒、计时器等。

2. 教学课件：途中跑技术动作图片、视频等。

五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、拉伸等热身活动，预防运动损伤。

2. 技术教学（15分钟）：（1）讲解途中跑的技术要领，展示途中跑的动作示范。

（2）引导学生进行分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范之处。

（3）进行接力赛跑，让学生在实践中运用所学技术。

3. 训练环节（15分钟）：（1）分组进行途中跑训练，设置距离和时间目标。

（2）引导学生注重呼吸节奏，保持稳定的步伐频率。

（3）教师巡回指导，及时纠正动作不规范之处。

4. 冲刺阶段训练（5分钟）：（1）讲解冲刺阶段的技术要领，示范动作。

（2）引导学生进行冲刺阶段训练，注重力量的发挥和速度的提高。

（3）进行计时赛跑，检测学生的途中跑能力。

5. 总结与反思（5分钟）：（1）教师总结本次教学中学生的表现，表扬优秀学生。

（2）学生分享学习心得，提出改进意见。

（3）布置课后练习任务，要求学生课后加强途中跑训练。

六、教学评价：1. 学生技术动作的掌握程度：观察学生在练习过程中是否能够正确地完成途中跑的技术动作，包括起跑后的加速跑、保持速度和冲刺阶段。

2. 学生身体素质的提高：通过计时赛跑等方式，观察学生的速度、耐力和力量等方面的提高情况。

3. 学生团队合作能力的评估：在接力赛跑等活动中，观察学生的配合默契程度，是否能够有效地完成传递接力棒和配合冲刺等任务。

课时：1课时年级：大学体育课程教学目标：1. 让学生掌握短跑途中跑的基本技术和动作要领。

2. 提高学生的短跑速度和耐力。

3. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。

教学重点：1. 短跑途中跑的技术动作要领。

2. 学生短跑速度和耐力的提高。

教学难点：1. 学生对短跑途中跑技术动作要领的掌握。

2. 学生短跑速度和耐力的提高。

教学准备：1. 田径场、计时器、秒表、录音机、音响设备等。

2. 教学课件、示范视频等。

教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍短跑途中跑的基本概念、作用和重要性。

2. 组织学生进行热身活动，提高学生的身体状态。

二、技术讲解与示范1. 教师详细讲解短跑途中跑的技术动作要领，包括起跑、加速、冲刺等环节。

2. 教师进行示范，让学生直观地了解短跑途中跑的动作要领。

三、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组选一名组长，负责组织本组的练习。

2. 教师指导学生进行短跑途中跑的练习，包括起跑、加速、冲刺等环节。

3. 学生在练习过程中，注意观察、分析、总结自己的不足，及时调整动作。

四、分组比赛1. 将学生分成若干小组，进行短跑途中跑的比赛。

2. 教师计时，记录学生成绩。

3. 比赛结束后，教师点评学生的表现，指出不足，鼓励学生继续努力。

五、总结与反思1. 教师总结本次课的教学内容，强调短跑途中跑的技术动作要领。

2. 学生反思自己在本次课中的表现，提出改进措施。

3. 教师针对学生的反馈，进行针对性的指导。

教学评价：1. 观察学生在练习过程中的动作要领掌握程度。

2. 记录学生在比赛中的成绩，分析学生的速度和耐力水平。

3. 了解学生对短跑途中跑技术动作要领的掌握程度。

教学反思：1. 教师在讲解和示范过程中，要注意学生的反馈，及时调整教学策略。

2. 加强学生的实践练习，提高学生的短跑速度和耐力。

3. 注重培养学生的团队协作精神和竞技意识。

短跑途中跑教案宜宾县二中李渝冉一、指导思想：随着教育改革的深化，让学生在体育课中锻炼身体，促进身心和谐发展，教育学生热爱生命，关心健康，是现代体育课的首要任务。

本节课重在以学生为本，培养学生创新精神、竞争意识，让学生学会锻炼方法，学会基本技术和锻炼中的自我评价，在轻松和谐的气氛中去学习技术，提高体能，陶冶身心。

二、教材分析：短跑运动是中学体育课中的必修课，但就短跑而言，则是比较枯燥的内容。

因此，这节课我们以游戏和比赛的方式进行，这更能使学生活泼、兴奋。

三、学情分析：现代中学生普遍存在不爱运动的现象，特别是在体育课中更加突出，因此我们应改变体育课的普通形式，让学生重新树立起自觉锻炼的信心和毅力。

四、设计思路：1、开始部分：体育委员整队集合，清理人数，师生问好，安排见习生等，在此就不一一叙述。

2、准备部分：以游戏的方式进行。

⑴、跑图形：以组为单位，每列横排为一个组，在操场任意跑动，看哪个组跑出的图形多，图形好，图形有创意。

目的：培养学生的创造性⑵、贴膏药：在游戏中穿插奖励制度，每次被逮到的同学都要奖励表演一个小节目，当然时间不能太长。

目的：1.发展学生的奔跑能力；2.为途中跑教学和练习进行充分的热身。

3、基本部分：主要以比赛的形式进行。

⑴、教师进行讲解、示范，再请一位同学出列示范，然后让大家点评，老师进行总结，正确的地方予以表扬，不合理的地方加以纠正。

这种形式能使学生与老师更好的产生共鸣。

⑵、40米的途中跑练习：五路纵队分道站，依次进行练习。

目的：1.让学生体会和基本掌握途中跑技术动作；2.发展学生的奔跑能力。

⑶、“人人都争第一名”：短跑能力较突出的同学和短跑能力较落后的同学一组进行比赛。

以50米为例，当第一个到达50米处时，两人立刻转身往回跑。

目的：1.树立学生的自信心；2.在学习中树立你追我赶的好风气。

⑷、50米迎面接力：以跑完最后一棒时间最短者为胜者。

注意：每队人数应相等，男女搭配要合理。

目的：1.在比赛中，让学生巩固和提高途中跑技术；2.增强学生的竞争意识。

田径短跑途中跑教案授课对象:授课教师：授课地点：授课时间：2012年10月短跑途中跑教学设计一、指导思想本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想，根据运动技能形成的规律，采用多样化的教学方法使学生掌握运动技能。

同时在教学过程中，发展学生的速度、协调等身体素质；注重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习，而实现学习目标的达成。

二、教材分析本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。

途中跑技术对于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。

途中跑技能学习练习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显著。

三、学情分析本次课的授课对象是大三田径专选班同学，在以前的普修课中已初略学习过该内容。

学生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的掌握比较容易。

四、教学目标1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。

2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。

3、发展学生的速度、协调等身体素质。

五、重点与难点1、重点：支撑腿与摆动腿的协调配合2、难点：体会自然放松跑的技术和大步幅技术六、教学流程（一）开始部分：1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。

要求在跑的过程中尝试前脚掌着地富有弹性地慢跑。

2、一般准备活动：徒手操共八节，4X8拍/节(—)基础部分:1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领。

2、跑的专门性练习各两组：①小步跑过渡至加速跑②高抬腿过渡至加速跑③跨步跑④ 侧身跑⑤后折叠腿跑3、图片展示：用图片给学生展示途中跑技术，在脑海中留下一定印像。

4、学习摆臂技术：原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃。

5、弓箭步走：前弓后绷，尽量使两腿间的距离拉大。

6 在直道上中等速度做60米匀速跑：“松、大、高”，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动。

短跑途中跑优质教案教案标题：短跑途中跑优质教案教案概述：本教案旨在帮助学生提高短跑技能，并重点关注在短跑途中保持高质量的跑步姿势和技巧。

通过系统的教学和练习，学生将能够在短跑途中保持稳定的速度和姿势，提高短跑成绩。

教学目标：1. 了解短跑途中保持优质跑步姿势和技巧的重要性；2. 学习正确的短跑姿势和动作，并能够在实践中运用；3. 提高短跑途中的速度和稳定性；4. 培养学生的团队合作和竞争意识。

教学准备：1. 教学材料：投影仪、计时器、短跑视频素材、短跑示范视频；2. 学生准备：运动服装和鞋子、水瓶。

教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍本节课的教学目标和重点，强调短跑途中保持优质跑步姿势和技巧的重要性。

讲解（15分钟）：1. 使用投影仪播放短跑视频素材，向学生展示正确和错误的短跑姿势和动作。

2. 解释每个动作的正确执行方法，并强调关键点，如起跑姿势、腿部动作、手臂摆动等。

3. 结合示范视频，向学生演示正确的短跑姿势和动作。

实践（20分钟）：1. 将学生分成小组，每组4-5人。

2. 每个小组选择一名学生作为示范者，其他成员观察和记录示范者的短跑姿势和动作。

3. 小组成员轮流进行短跑练习，示范者和观察者提供反馈和建议。

4. 教师巡视并提供个别指导，帮助学生纠正错误和改进技巧。

总结（10分钟）：1. 请学生就本节课的学习体会进行交流，分享他们在短跑途中保持优质跑步姿势和技巧方面的收获和困难。

2. 强调学生在日常训练中要坚持练习和改进，以提高短跑成绩。

扩展活动：1. 鼓励学生在课后继续进行短跑训练，并记录自己的进步。

2. 组织学生参加短跑比赛或校内运动会，以检验他们在短跑途中的优质跑步姿势和技巧。

评估方法：1. 观察学生在实践环节中的表现，包括姿势、动作和速度的改进；2. 收集学生的反馈和交流，了解他们对课程的理解和应用。

教案反思：本教案通过结合理论讲解、示范演示和实践练习，帮助学生掌握短跑途中保持优质跑步姿势和技巧的方法。

短跑途中跑教案教案名称：短跑途中跑教案一、教学目标：1. 能够正确掌握短跑时的跑步姿势和技术要领；2. 能够提高短跑的速度和爆发力；3. 提高学生的协调能力和耐力。

二、教学内容：短跑途中跑的技术要领和注意事项。

三、教学过程：1. 热身准备（5分钟）- 教练带领学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等，准备肌肉和关节。

2. 技术讲解（10分钟）- 教练向学生介绍短跑的技术要领，包括起跑姿势、步频和步幅等。

- 教练示范正确的短跑姿势，并让学生模仿练习。

3. 实践练习（30分钟）- 学生分组进行实践练习，每组轮流进行短跑。

- 教练观察学生的动作，并给予指导和改进。

4. 提高速度（10分钟）- 教练带领学生进行提高速度的训练，如快速起步、加快步频等。

- 教练关注学生的爆发力和速度，并给予指导和调整。

5. 耐力训练（10分钟）- 教练带领学生进行耐力训练，如长时间的短跑或反复的短跑训练。

- 教练鼓励学生坚持训练，提高耐力和持久力。

6. 收尾活动（5分钟）- 教练带领学生进行放松活动，如慢跑和拉伸。

- 教练总结本节课的内容，并鼓励学生继续努力。

四、注意事项：1. 学生进行短跑训练时，注意保持良好的姿势和动作，避免受伤。

2. 学生进行短跑训练时，注意呼吸均匀稳定，保持良好的体力状态。

3. 学生进行短跑训练时，注意注意力集中，确保跑道安全。

五、教学反思：通过本次教案的教学，学生能够正确掌握短跑时的跑步姿势和技术要领，提高了短跑的速度和爆发力，同时也增强了学生的协调能力和耐力。

在实施过程中，教师要不断关注学生的动作并及时给予指导和调整，使学生能够更好地理解和掌握短跑的技术要领。

同时，要注重安全教育，确保学生在跑道上的安全。