贯口练习

播⾳主持基本功训练_贯⼝_训练⽅法⼤全⼝部操1、唇的练习1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的⼒量集中于后中纵线三分之⼀的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住⽓流，然后突然连续喷⽓出声，发出P、P、P的⾳。

2）咧：将双唇闭紧尽⼒向前噘起，然后将嘴⾓⽤⼒向两边伸展。

（咧嘴），反复进⾏。

3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。

2、⾆的练习1）刮⾆：⾆尖抵下齿背，⾆体贴住齿背，随着张嘴，⽤上门齿齿沿刮⾆叶、⾆⾯，使⾆⾯能逐渐上挺隆起，然后，将⾆⾯后移向上贴住硬腭前部，感觉⾆⾯向头顶上部“百会”⽳的位置⽴起来。

这⼀练习对于打开后声腔和纠正．“尖⾳”、增加⾆⾯隆起的⼒量很有效。

⼝腔开度不好的⼈、⾆⾯⾳J、Q、X发⾳有问题的⼈可以多练习。

2）顶⾆：闭唇．⽤⾆尖顶住左内颊、⽤⼒顶，似逗⼩孩⼉嘴⾥有糖状，然后，⽤⾆尖顶住右内岬颊做同样练习。

如上左右交替、反复练习。

3）伸⾆：将⾆伸出唇外，⾆体集中、⾆尖向前、向左右、向上下尽⼒伸展。

这⼀练习主要练习使⾆体集中、⾆尖能集中⽤⼒。

”4）绕⾆：闭唇，把⾆尖伸到齿前唇后，向顺时针⽅向环绕360度，然后向逆时针⽅向环绕360度，交替进⾏。

5）⽴⾆：将⾆尖向后贴住左侧槽⽛齿背，；然后将⾆沿齿背推⾄门齿中缝。

使⾆尖向右侧⼒翻。

然后做相反⽅向的练习。

这⼀练习对于改进边⾳L的发⾳有益。

6）⾆打响7）捣⾆⼝腔的静、动态控制⼀、静态控制：打开⼝腔、提颧肌、开⽛关、挺软腭、松下巴、欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，⾳饱⾊纯3、声射腭前，声⾳鲜明⼆、动态控制：字头（吐字）、字腹（⽴字）、字尾（归⾳）字头：咬住，弹出，部位准确，⽓息饱满，结实有⼒，停暂敏捷，⼲净利落字腹：拉开，⽴起，⽓息均匀，⾳长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前⾳后发，后⾳前发，圆⾳扁发，扁⾳圆发字尾：尾⾳较短，完整⾃如，避免⽣硬，归⾳到位，送⽓到家，⼲净利落，趋向鲜明播⾳技巧之四⼤要领⼀、播⾳的要求：1、发⾳正确，吐字正确。

贯⼝练习贯⼝：对⼝相声中常见的表现形式，也叫“背⼝”。

“贯⼝”的“贯”字，是⼀⽓呵成，⼀贯到底的意思。

表演“贯⼝”，要求吐字清晰，语⾔流畅，情绪饱满⽽连贯，语⽓轻重⽽适当，快⽽不乱，慢⽽不断，犹如断线珍珠，⼀⽓呵成。

1.“贺词贯⼝”祝⼤家：东成西就、南通北达、左右逢源、上下皆宜、财源⼴进、⽣活幸福、家庭美满、⾝体健康、万事如意！祝⼤家：⾝体好、⼼情好、家庭好、事业好、前程好、运⽓好、⽣活好、⼈⽣旅途样样都好！⼀愿⼈长健，花长好，⽉长圆。

⼆愿亲⽆间，惜有缘，情更深。

三愿福如海，⼈如松，⽔长流。

祝⼤家：⼀飞冲天，⼆龙腾飞、三⽺开泰、四季平安、五福临门、六六⼤顺、七星⾼照、⼋⽅来财、九转功成、⼗全⼗美！2.全国⼤菜，南北全席，我准备请你吃上四⼲四鲜四蜜饯，四冷荤三个甜碗⼉四点⼼。

四⼲就是⿊⽠⼦⽩⽠⼦核桃蘸⼦糖杏仁⼉。

四鲜是北⼭苹果琛州蜜桃⼴东荔枝桂林马蹄⼉。

四蜜饯是青梅橘饼圆⾁⽠条。

四冷荤是全⽺肝⼉溜蟹腿⼉⽩斩鸡炸排⾻。

三甜碗⼉是莲⼦粥杏仁⼉茶糖蒸⼋宝饭。

四点⼼就是芙蓉糕喇嘛糕油炸丸⼦炸元宵。

3.熬粥的⽶料有：⼀升江⽶，⼀升黄⽶，⼀升⼤麦⽶，四两菱⾓⽶；半升绿⾖，半升红豇⾖，半升⼩⾖，⼀⽄栗⼦，⼆⽄⼩枣，半⽄核桃仁；⼆两玫瑰，⼆两⽊樨，⼆两青丝，⼆两红丝，⼆两葡萄⼲⼉，⼆两桂元⾁；四两冰糖，半⽄南糖，⼀⽄关东糖，⼆⽄潮⽩糖，外加五个糖⽠⼉，⼗个糖饼⼉，⼀杯凉⽔⼉，⼀把草。

4.喇嘛和哑巴打南边⼉来了个喇嘛，⼿⾥提了五⽄塔嘛，打北边⼉来了个哑巴，腰⾥别着个喇叭。

提了塔嘛的喇嘛要拿塔嘛换哑巴腰⾥别着的喇叭，别着喇叭的哑巴不愿意拿喇叭换提了塔嘛的喇嘛的塔嘛。

拿着塔嘛的喇嘛急了，拿⼿⾥的塔嘛打了别着喇叭的哑巴⼀塔嘛。

别着喇叭的哑巴拿喇叭打了提了塔嘛的喇嘛⼀喇叭。

不知是提了塔嘛的喇嘛拿塔嘛打了别着喇叭的哑巴⼀塔嘛，还是别着喇叭的哑巴拿喇叭打了提着塔嘛的喇嘛⼀喇叭。

⽓得喇嘛回家炖塔嘛，急得哑巴回家吹喇叭。

5. 姐妹⼆⼈去逛灯正⽉⾥，正⽉正，姐妹⼆⼈去逛灯，⼤姐名叫粉红⼥，⼆姐名叫⼥粉红。

播音主持基本功训练贯口训练方法大全播音主持基本功训练贯口训练方法大全口腔手术1、唇的练习（1）喷雾：也被称为嘴唇后部，嘴唇紧闭，嘴唇的力量集中在后部中间纵线的三分之一上。

嘴唇和牙齿相互依赖，不包裹嘴唇，阻止气流，然后突然发出连续的声音，发出P、P和P的声音。

（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。

（咧嘴），反复进行。

（3）撇嘴：在身后闭上嘴唇，向前撅着嘴，然后向左、向右、上下倾斜。

（4）周围：紧闭双唇，前倾，倾听，然后向左或向右转60度。

2.舌头练习（1）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。

这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。

口腔开度不好的人、舌面音j、q、x发音有问题的人可以多练习。

（2）上唇：闭上嘴唇。

将舌尖抵住左内颊，用力推，就像孩子嘴里有糖一样。

然后，用舌尖抵住右内脸颊，做同样的练习。

如上所述，交替左右反复练习。

（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。

这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。

”（4）舌头周围：闭合唇，将舌尖伸到牙齿前唇后面，顺时针旋转360度，然后交替逆时针旋转360度。

（5）竖起舌头：将舌尖贴回左侧槽中的牙齿背面，；然后将舌头沿着牙齿背面推到门牙的中间接缝处。

把舌尖向右转。

然后朝相反的方向练习。

这个练习有助于提高侧音L的发音。

（6）舌打响（7）捣舌口腔的静态和动态控制一、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴、欲达声挂前腭：1.调整呼吸，声波形成一束。

2.声波平滑，声音饱满纯净。

3.声音在味觉前是明亮的二、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）前缀：咬，弹出，位置准确，呼吸充分，强壮有力，快速停止，干净整洁。

腹部：张开，站立，呼吸均匀，音长适中，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前声后声，前声后声，圆声平发，平声平发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明广播技巧的四个要点1。

贯口练习什么是贯口?贯口是相声中常见的表现形式，也叫“背口”。

“贯口”的“贯”字，是一气呵成，一贯到底的意思。

常见的段子如《报菜名》《八扇屏》《白事会》都含有大段的贯口.《满天星》抬头看，满天星。

地下看,有个坑。

坑里看，有盘冰。

坑外长着一老松。

松上落着一只鹰,鹰下坐着一老僧。

僧前点着一盏灯，灯前搁着一部经。

墙上钉着一根钉，钉上挂着一张弓。

说刮风，就刮风，刮得那男女老少难把眼睛睁。

刮散了天上的星，刮平了地下的坑，刮化了坑里的冰,刮断了坑外的松，刮飞了松上的鹰，刮走了鹰下的僧，刮灭了僧前的灯,刮乱了灯前的经，刮掉了墙上的钉，刮翻了钉上的弓。

只刮得：星散、坑平、冰化、松倒、鹰飞、僧走、灯灭、经乱、钉掉、弓翻还不停。

大家听，听分明,我说的是个绕口令，我说的是个绕口令.《十道黑》一道黑，两道黑，三四五六七道黑，八九道黑十道黑，我买了一个烟袋乌木杆儿,我是抓着它那两头那么一道黑，二兄弟描眉来演戏,瞧着他那镜子那么两道黑,粉皮墙写川字儿，横瞧竖瞧三道黑，象牙的桌子乌木的腿儿，放在那个炕上那么四道黑，我买了一只母鸡不下蛋，把它搁在那个笼里捂（五）到黑，挺好的骡子不吃草，把它拉到那个街上遛(六）到黑，买个小驴不驮磨,备上它的鞍韂骑（七）到黑,二姑娘南洼去割菜,丢了她的镰刀拔（八）到黑，月窠儿的孩子得了病,团几个艾球灸(九)到黑，卖瓜子的打瞌睡,呼啦啦拉撒了那么一大堆,他的笤帚簸箕不凑手,那么一个一个拾（十）到黑。

《说我诌我就诌》说我诌我就诌,闲来无事捋舌头：什么上山吱扭扭，什么下山乱点头,什么有头无有尾，什么有尾无有头，什么有腿家中坐，什么没腿游卞州，赵州桥什么人修，玉石栏杆什么人留，什么人骑驴桥上走，什么人推车轧道沟，什么人扛刀桥上站,什么人勒马看春秋,什么人白，什么人黑，什么人胡子一大堆，什么圆圆在天边,什么圆圆在眼前，什么圆圆长街卖,什么圆圆道两边，什么鸟穿青又穿白，什么鸟穿出皂靴来，什么鸟身披十样锦，什么鸟身披麻布口袋？双扇门，单扇开，我自己出谜儿自己猜。

贯口练习十八般武艺：刀、枪、剑、戟、斧、钺、钩、叉、镗、棍、槊、棒、鞭、锏、锤、抓、拐子、流星（锤）。

百忍图节选：金银财宝价最高！光阴似剑斩人的刀！日月穿梭催人老！太阳佛三道金光把人熬！马要是有膘算好马！人要想致富多勤劳！在外休交无意友，他摆下窟窿让你瞧！花开花谢年年有！月缺月圆有几遭！忍又忍，饶又饶，忍字头上三把刀！渔樵耕犊都得忍，听我把几样个忍说个根苗，砍柴的樵夫也得忍，忍的是山中无有虎狼嚎，打鱼的渔夫也得忍，忍的是风平浪静好把鱼虾抄，当了王八也的忍，睁一眼闭一眼假装瞧不着。

美味佳肴：山中走兽云中燕，陆地牛羊海底鲜，猴头燕窝鲨鱼翅，熊掌干贝鹿尾尖，外加烧黄二酒。

名人名句：知之为知之，不知为不知，是知也。

不患人之不己知，患不知人也。

何为可知呀。

天不言自高，地不言自厚，人不言自能，水不言自流。

金砖何厚，玉瓦何薄呀。

诸葛孔明：上知天文,下知地理,中晓人和,明阴阳懂八卦,晓奇门知盾甲,运筹帷幄之中，决胜千里之外。

自比管仲、乐毅之贤,抱膝委坐,未出茅庐先定三分天下。

吃月饼：混沌初开，乾坤始见。

清者上升为天，浊者下沉为地。

那时节是无极世界，无极生有极，有极生四仪，四仪出八卦。

这个八卦图是圆的，这个月饼就是代表着八卦图。

这里边有乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑，修、生、商、度、景、子、京、开。

我把太极图放好。

三皇治世、五帝为君，才有夏传子，家天下。

夏桀王，暴虐昏庸，才引出来汤武伐夏，建立了商。

商纣王这个人实在是荒淫无道，一不该将妲己封入宫院，二不该修露台放花民前，三不该造柴盆文武遭难，四不该杀姜后太子鸣怨，五不该将杨任剜去双眼，六不该比干丞相挖去心肝，七不该摘星楼上摆妖宴，八不该炮烙梅伯化灰烟，九成王黄飞虎被逼造了反，姜子牙奉师命下了昆仑山，渭水河边垂钩钓，周文王郊外去访贤，连拉了八百单八步，到后来扶保大周江山八百单八年。

周朝定鼎江山，传至在周幽王，信宠褒姒，烽火台一笑失江山，才有五霸强，七雄出，共分是齐、楚、燕、韩、赵、魏、秦，连同周朝一共是八个国家。

贯口.练习孟苏七式拳，寸锦张关东拳、斜穿星秋拳、正丝缠风拳、怀德摔踩拳、潭芳滚漏拳、燕青跌架拳、李逵硬绷拳、三星炮锤拳、虎鹤双行拳，有达尊拳、迷祖拳、太乙拳、太岁拳、太祖长拳、五祖贺阳拳、太祖七十二式拳，有一宗拳、二元拳、三趟拳、四通锤拳、四把岳家拳、五占拳、五虎爬山拳、六合拳、六合八法拳、七圣拳、七星访友拳、八仙拳、八极拳、九进飞龙拳、十把内外拳、十二钩拳、十三太保拳、十三抓少林拳、一十八内闪翻拳、二十四擦马拳、三十六匕首拳、七十二横拳、小石拳、一百零八罗汉拳，飞虎拳、伏虎拳、青龙拳、蛟龙拳、螳螂拳、白鹤拳、大黑拳、大蟒拳，有鼠拳、牛拳、虎拳、兔拳、龙拳、蛇拳、马拳、羊拳、猴拳、鸡拳、狗拳、豹拳、狮拳、熊拳、凤拳、鹞拳、飞虎鞭拳、白猿通臂拳,有大洪拳、小洪拳、大成拳、密宗拳、内家拳、外家拳、殷家拳、杨家拳、霍家拳、赵家拳、蔡家拳、莫家拳、朝阳拳、宝剑拳、开山拳、*山拳、工力拳、乒乓拳（可能是不对的)、崩磨拳、子母拳、白眉拳、拖*拳、士门拳、地趟拳、太子剑拳，有空手、硬手、行手拳，形意、心意、如意拳，劈拳挂拳、截拳跳拳，有弹拳、快拳、绷拳、攒拳、长拳、短拳、横拳、断拳、南拳、泰拳、仰拳、插拳、花拳、套拳、撩拳、扎拳、劈挂手拳、自然拳、阴阳太极拳、五当太乙五行拳！：贯口基本功练习之报菜名分类：蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡儿、烧子鹅、卤煮咸鸭、酱鸡、腊肉、松花、小肚儿、晾肉、香肠、什锦苏盘、熏鸡、白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什锦、卤子鹅、卤虾、烩虾、炝虾仁儿、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭腰儿、烩鸭条儿、清拌鸭丝儿、黄心管儿、焖白鳝、焖黄鳝、豆鼓鲇鱼、锅烧鲇鱼、烀皮甲鱼、锅烧鲤鱼、抓炒鲤鱼、软炸里脊、软炸鸡、什锦套肠、麻酥油卷儿、熘鲜蘑、熘鱼脯儿、熘鱼片儿、熘鱼肚儿、醋熘肉片儿、熘白蘑、烩三鲜、炒银鱼、烩鳗鱼、清蒸火腿、炒白虾、炝青蛤、炒面鱼、炝芦笋、芙蓉燕菜、炒肝尖儿、南炒肝关儿、油爆肚仁儿、汤爆肚领儿、炒金丝、烩银丝、糖熘饹炸儿、糖熘荸荠、蜜丝山药、拔丝鲜桃、熘南贝、炒南贝、烩鸭丝、烩散丹、清蒸鸡、黄焖鸡、大炒鸡、熘碎鸡、香酥鸡，炒鸡丁儿、熘鸡块儿、三鲜丁儿、八宝丁儿、清蒸玉兰片、炒虾仁儿、炒腰花儿、炒蹄筋儿、锅烧海参、锅烧白菜、炸海耳、浇田鸡、桂花翅子、清蒸翅子、炸飞禽、炸葱、炸排骨、烩鸡肠肚儿、烩南荠、盐水肘花儿，拌瓤子、炖吊子、锅烧猪蹄儿、烧鸳鸯、烧百合、烧苹果、酿果藕、酿江米、炒螃蟹.汆大甲、什锦葛仙米、石鱼、带鱼、黄花鱼、油泼肉、酱泼肉、红肉锅子,白肉锅子、菊花锅子.第二章贯口练习贯口练习,是口语表达中比较吃功夫的一部分，也是检验一个演员的基本功的熟练程度，它是以流利轻快的,抑扬顿挫的，节奏明快的，富于语言情趣的，一气呵成的语言进行表演，类似韵诵体的形式。

声母部分1、（b ）巴老爷有八十八棵芭蕉树，来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。

巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住。

八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭2、（b p ）八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

3、（b m ）白庙外蹲着一只白猫，白庙里有一顶白帽。

白庙外的白猫看见了白帽，叼着白庙里的白帽跑出了白庙。

4、（f h ）粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。

红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰花凤凰。

5、（f h ）发废话会花费话费，回发废话话费花费，发废话花费话费会后悔，回发废话会费了话费，花费话费回发废话会耗费话费。

6、（b p f ）一座棚傍峭壁旁，峰边喷泻瀑布长。

不怕暴雨瓢泼冰雹落，不怕寒风扑面雪飘扬。

并排分班翻山攀坡把宝找，聚宝盆里松柏飘香百宝藏。

背宝奔跑报矿炮劈山，篇篇捷报飞伴金凤凰。

7、（z c s ）四十四个字和词，组成一首子、词、丝的绕口词。

桃子、李子、梨子、栗子、桔子、柿子、槟子、榛子，栽满院子、村子和寨子。

名词、动词、数词、量词、代词、副词、助词、连词，组成语词、诗词和唱词。

蚕丝、生丝、熟丝、缫丝、染丝、晒丝、纺丝、织丝，自制粗丝、细丝、人造丝。

8、（z c s ）操场前面有三十三棵桑树，操场后面有四十四棵枣树，张三把三十三棵桑树认作枣树，赵四把四十四棵枣树认作桑树。

9、（t d ）谭家谭老汉，挑担到蛋摊，买了半担蛋，挑蛋到炭摊，买了半担炭，满担是蛋炭，老汉忙回赶，回家炒蛋饭。

进门跨门槛，脚下绊一绊。

跌了谭老汉，破了半担蛋，翻了半担炭，脏了木门槛。

老汉看了看，急得满头汗，连说怎么办，蛋炭完了蛋，老汉怎吃蛋炒饭。

10、（d t ）调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀。

挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。

11、（b t d ）白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。

12、（d f ）会炖我的炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐，不会炖我的炖冻豆腐，就别炖我的炖冻豆腐。

口部操1、唇的练习1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P 的音。

2 ）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。

（咧嘴），反复进行。

3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60 度的转圈运动。

2、舌的练习1）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。

这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。

口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X 发音有问题的人可以多练习。

2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。

如上左右交替、反复练习。

3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。

这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。

”4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360 度，然后向逆时针方向环绕360 度，交替进行。

5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。

使舌尖向右侧力翻。

然后做相反方向的练习。

这一练习对于改进边音L 的发音有益。

6）舌打响7）捣舌口腔的静、动态控制一、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴、欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，音饱色纯3、声射腭前，声音鲜明二、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明. .... .播音技巧之四大要领一、播音的要求：1、发音正确，吐字正确。

播音与主持专业发声：60分钟晨练方案及贯口练习1气泡音：闭口和张口共30秒;2轻度哼鸣：20秒;3膈肌训练狗喘气：闭口1分钟,改良的“嘿”、“哈”共30秒;4慢吸快呼：2次,20秒;5慢吸慢呼：2次,20秒;.6快吸慢呼：4次,2分钟;7“丝”——音：20秒、30秒各2次,1分钟;8“衣”-----音：20秒、30秒各2次,1分钟;9搓脸：10秒;10转颈：10次,10秒;11松下巴：10秒;12提颧肌：10次,10秒,手辅和自行交替进行;13咀嚼：闭|、张口各20次,30秒;14半打哈欠：5次,10秒15撮唇：10次,20秒;16合口左右撅唇：10次左、右为一次,30秒; 17转唇：88拍,30秒;18双唇打响：30次,30秒;19弹唇：1分钟;20b本音：60次,1分钟;21ba本音：60次,1分钟;22ba---ba---ba---ba----,1分钟23顶腮：30次,30秒;24刮舌：20次,20秒;25伸卷舌：20次,20秒;26立舌：10次,30秒;.27转舌：88拍,1分钟;28弹舌：30秒;29d本音：60次,1分钟;30da音：60次,1分钟;31da-----da-----da-----da------；60次,1分钟32g本音：60次,1分钟;+33ga本音：60次,1分钟;/34ga-----ga-----ga-----ga-----:60次,1分钟;35ge音：60次,1分钟36ge-----ge-----ge------ge-----:60次,1分钟;37数“数儿”：一口气由1数到30,3次,3分钟;,38数“数儿”：一口气数10个八拍,3 次,3分钟;39数“数儿”：“一二三,三二一,一二三四五六七；七六五五六七,七六五四三二一----------”,一口气数3到4个回合;2次,2分钟;40数“数儿”：“一二三四五六七八,二二三四五六七八---------八二三四五六七八,七二三四五六七八,---------一二三四五六七八”;一口气数下来,2次,2分钟;41数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”,2次,2分钟;42数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”,2次,2分钟;43喊操：变换节奏进行,2分钟;44绕口令：任选10段,10分钟;'45有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟贯口.练习孟苏七式拳,寸锦张关东拳、斜穿星秋拳、正丝缠风拳、怀德摔踩拳、潭芳滚漏拳、燕青跌架拳、李逵硬绷拳、三星炮锤拳、虎鹤双行拳,有达尊拳、迷祖拳、太乙拳、太岁拳、太祖长拳、五祖贺阳拳、太祖七十二式拳,有一宗拳、二元拳、三趟拳、四通锤拳、四把岳家拳、五占拳、五虎爬山拳、六合拳、六合八法拳、七圣拳、七星访友拳、八仙拳、八极拳、九进飞龙拳、十把内外拳、十二钩拳、十三太保拳、十三抓少林拳、一十八内闪翻拳、二十四擦马拳、三十六匕首拳、七十二横拳、小石拳、一百零八罗汉拳,飞虎拳、伏虎拳、青龙拳, 蛟龙拳、螳螂拳、白鹤拳、大黑拳、大蟒拳,有鼠拳、牛拳、虎拳、兔拳、龙拳、蛇拳、马拳、羊拳、猴拳、鸡拳、狗拳、豹拳、狮拳、熊拳、凤拳、鹞拳、飞虎鞭拳、白猿通臂拳,有大洪拳、小洪拳、大成拳、密宗拳、内家拳、外家拳、殷家拳、杨家拳、霍家拳、赵家拳、蔡家拳、莫家拳、朝阳拳、宝剑拳、开山拳、山拳、工力拳、乒乓拳可能是不对的、崩磨拳、子母拳、白眉拳、拖拳、士门拳、地趟拳、太子剑拳,有空手、硬手、行手拳,形意、心意、如意拳,劈拳挂拳、截拳跳拳,有弹拳、快拳、绷拳、攒拳、长拳、短拳、横拳、断拳、南拳、泰拳、仰拳、插拳、花拳、套拳、撩拳、扎拳、劈挂手拳、自然拳、阴阳太极拳、五当太乙五行拳: 贯口基本功练习之报菜名分类:蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡儿、烧子鹅、卤煮咸鸭、酱鸡、腊肉、松花、小肚儿、晾肉、香肠、什锦苏盘、熏鸡、白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什锦、卤子鹅、卤虾、烩虾、炝虾仁儿、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭腰儿、烩鸭条儿、清拌鸭丝儿、黄心管儿、焖白鳝、焖黄鳝、豆鼓鲇鱼、锅烧鲇鱼、烀皮甲鱼、锅烧鲤鱼、抓炒鲤鱼、软炸里脊、软炸鸡、什锦套肠、麻酥油卷儿、熘鲜蘑、熘鱼脯儿、熘鱼片儿、熘鱼肚儿、醋熘肉片儿、熘白蘑、烩三鲜、炒银鱼、烩鳗鱼、清蒸火腿、炒白虾、炝青蛤、炒面鱼、炝芦笋、芙蓉燕菜、炒肝尖儿、南炒肝关儿、油爆肚仁儿、汤爆肚领儿、炒金丝、烩银丝、糖熘饹炸儿、糖熘荸荠、蜜丝山药、拔丝鲜桃、熘南贝、炒南贝、烩鸭丝、烩散丹、清蒸鸡、黄焖鸡、大炒鸡、熘碎鸡、香酥鸡,炒鸡丁儿、熘鸡块儿、三鲜丁儿、八宝丁儿、清蒸玉兰片、炒虾仁儿、炒腰花儿、炒蹄筋儿、锅烧海参、锅烧白菜、炸海耳、浇田鸡、桂花翅子、清蒸翅子、炸飞禽、炸葱、炸排骨、烩鸡肠肚儿、烩南荠、盐水肘花儿,拌瓤子、炖吊子、锅烧猪蹄儿、烧鸳鸯、烧百合、烧苹果、酿果藕、酿江米、炒螃蟹;汆大甲、什锦葛仙米、石鱼、带鱼、黄花鱼、油泼肉、酱泼肉、红肉锅子,白肉锅子、菊花锅子;野鸡锅子、元宵锅子、杂面锅子、荸荠一品锅子、软炸飞禽、龙虎鸡蛋、猩唇、驼峰、鹿茸、熊掌、奶猪、奶鸭子、杠猪、挂炉羊、清蒸江瑶柱、糖熘鸡头米、拌鸡丝儿、拌肚丝儿、什锦豆腐、什锦丁儿、精虾、精蟹、精鱼、精熘鱼片儿、熘蟹肉、炒蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、酿倭瓜、炒丝瓜、焖冬瓜、焖鸡掌、焖鸭掌、焖笋、熘茭白、茄干儿晒卤肉、鸭羹、蟹肉羹、三鲜木樨汤、红丸子、白丸子、熘丸子、炸丸子、三鲜丸子、四喜丸子、汆丸子、葵花丸子、饹炸丸子、豆腐丸子、红炖肉、白炖肉、松肉、扣肉、烤肉、酱肉、荷叶卤、一品肉、樱桃肉、马牙肉、酱豆腐肉、坛子肉、罐儿肉、元宝肉、福禄肉、红肘子、白肘子、水晶肘子、蜜蜡肘子、烧烀肘子、扒肘条儿、蒸羊肉、烧羊肉、五香羊肉、酱羊肉．汆三样儿、爆三样儿、烧紫盖儿、炖鸭杂儿、熘白杂碎、三鲜鱼翅、栗子鸡、尖汆活鲤鱼、板鸭、筒子鸡;贯口段子练习大宋朝文堰伯,幼儿倒有伏囚之志,司马文公倒有破瓮救儿之谋,汉孔融四岁让梨,懂得谦逊之礼;小黄香九岁温席奉香,秦甘罗一十二岁身为宰相;吴周瑜七岁学文九岁习武、一十三岁官拜水军都督,执掌六郡八十一州之兵权,施苦肉陷连环借东风借雕翎火烧站船,使曹操望风鼠窜,险些命丧江南,虽有卧龙凤雏之相帮,那周也算小孩子当中之魁首;首先,在练声中,舒适是前提,违背自己的感官感受而执意去追求某种音色是对身体非常不好的~ 不过练声是一个比较抽象的感觉,包括发声部位、力度等等;一些文字上的叙述还是无法完全正确引导大家正确合理的练声,所以还是建议找人当面辅导;以下大概说一下我每天的练声过程,仅作参考哦;理论上来说,全天都可以练声,尤其是上午及下午比较好,不过早及过晚,即精神状态要好;不过我们都是学生,所以时间有限,因此选择了早晨练声,一方面可以有效利用时间,另一方面可以使得全天状态良好刚起床,当然要喝水啦~北方比较干燥哦;凉白开是最好的选择,温水也可以,热了就不太好了然后可以哼哼小曲,轻度哼鸣大概2·30秒发气泡音半分钟左右膈肌训练：狗喘气闭口状态1分钟;然后膈肌弹发“嘿”“哈”三十秒左右可以循序渐进,由低到高,弱到强调整呼吸：快吸慢呼,慢吸快呼,慢吸慢呼各2~3次“丝——”音,一口气“衣——”音一口气然后就要口腔操啦~先搓搓脸、转转头,然后松下巴,感受自然开张的感觉提颧肌,用手和用脸交替来,10次吧开牙关,咀嚼状,20次~然后半打哈欠,同时发出“啊”感觉声挂前颚的感觉然后撮唇、左右上下撅唇和绕唇各30秒,感觉累了就行;双唇打响、弹唇,共1分钟就够了然后发音,b的本音、ba的四个声调,长发下面呢,就要舌头的了;舌头全部是肌肉,所以要多锻炼它,才会灵活吐字舌头顶腮、立舌、刮舌、申卷、转舍、弹舌,4个8拍可以,不够可以加;然后发“da”的四个音调,长音再发“长a——”音,感受声挂前颚、腹部受力、开牙关、挺软腭,注意声音的共鸣和穿透力的平衡,发声位置要适中;在长a音中,可以想象自己是个柱子,声音围绕自己上下,从最低音到最高环绕,这个对音域的扩展有好处;分钟然后数数,一口气,“一二三,三二一,一二三四五六七；七六五四五六七,七六五四三二一————————”2分钟数枣儿：慢数快数各1分钟数葫芦：同上上面三个是对气的控制的练习,有助于今后文章中的把握;同时也要注意,最好在数的时候加入对象感和情感; 绕口令：10分钟如果不知道哪些可以发在下面文章：各类型文章共10分钟值得注意的是,绕口令不是越快越好,有时候越慢反而对我们来说越好,这样可以更针对唇齿力度,对咬字发声有好处;。

小贯口训练小贯口训练《编bi ān 花h u ā 篮l án》大热r è 天儿，挂g u à 竹z h ú 帘li án 儿，歪w āi 脖b ó 树s h ù 下五个小妞n i ū儿编花篮儿，大妞儿编了个绿l ǜ 花篮儿，二妞儿编了个红h óng 花篮儿，三妞儿编了个黄h u án g 花篮儿，四妞儿编了个带篮l án 点儿的白花篮儿，五妞儿编了个不大不小、红底d ǐ 儿、黄h u án g 边儿的彩c ǎi 花篮儿。

讲述练习《我的老l ǎo 师s h ī 》每个人都d ōu 有老师，当然r án 我也不例l ì 外w ài 。

在所s u ǒ 有的老师中，给我印y ìn 象xi àng 最z u ì 深s h ēn 的要数s h ù 焦j i āo 老师了，焦老师是我的语文老师，她严y án 肃s ù 又幽y ōu 默m ò ，是一个属s h ǔ 于乐天派p ài 的开朗l ǎng 老师。

她严肃的时候眼睛一瞪d èng ，语气一下子变得严肃起来，但我们大多数时间看见的都是她幽y ōu 默m ò 的一面。

我们一淘t áo 气，就能从她眼睛里看到她发出的“信x ìn 号h ào ”。

有一次我们上课k è ，大家都在认真地听着焦老师讲课，焦老师突t ū 然r án 发现一个同学溜l i ū 号h ào 了，他的眼睛里面马上发出一种警j ǐng 告g ào 的“信号”，好像在说：“这位同学请你不要再溜号了。

”那同学发现气氛f ēn 不对，便马上做好了，我们哄h ōng 堂t áng 大笑，都夸k u ā 焦老师的“信号”真厉l ì 害h ài 。