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尿失禁常見且可治療的原因
精神狀態不良 尿路感染 多尿 藥物副作用 行動受限制 大便便祕
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尿失禁的治療
藥物治療
用藥物抑制膀胱不穩定收縮,而減少頻尿的次數, 或是使尿道括約肌收縮,增加尿道閉鎖壓力,改善 漏尿的情形。
尿道旁膠原體或自體脂肪注射 手術療法
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尿失禁常見嗎?
發生率隨著年紀的增加而上升 女性較男性容易有此問題
居住在社區的老年人約莫有15%有此問題; 若是單看老年女性,盛行率卻高達30%
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4
尿失禁的後果
泌尿道感染 蜂窩組織炎 跌倒併骨折 失眠 社交能力的喪失 憂鬱症 嚴重影響生活品質 照顧者負擔增加
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結語
什麼是尿失禁? 尿失禁常見嗎? 尿失禁嚴重嗎? 我會得尿失禁嗎? 我有尿失禁嗎? 尿失禁有方法醫嗎? 什麼時候得去找醫師?
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「凱格爾」運動
藉著提肛肌收縮與放
鬆運動,來提高尿道
尿道膀胱交界的位置,
達又稱為「縮 肛運動」。
關鍵每天喝水量至少1500~2000ml以上 恆心與習慣的養成是成功的關鍵
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一天3回,每回15~20次,收縮秒數可逐 漸增加,可選擇躺姿、坐姿或站姿來做。
一個完整的療程約3個月,肌肉會進入穩 定期。請持之以恆的練習,以維持長期 的治療效果。
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注意事項
運動前請先排空膀胱 飯後一小時較不適合執行此運動 在輕鬆、自然且沒有壓力的環境下練習 雙腿、腹部、與臀部的肌肉儘量不要收縮 運動的質比量更為重要,動作的正確是成功的