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我的人生我做主【课程设计背景】职业生涯规划时对个人职业生涯的主客观条件进行搜集、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定自己的最佳职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排，职业生涯规划是个人未来职业发展的“总纲领”。
高中生面临着升学和就业的双重选择，做好职业生涯规划对以后的就业和职业发展意义重大。
【活动目标】1、初步形成正确的职业理想，形成关注自己的职业生涯规划及未来职业发展的态度。
2、通过生涯彩虹图唤醒生涯规划的意识，开始思考高中乃至未来的发展，懂得如何规划。
【活动方法】讲述游戏体验【活动准备】课件、生涯彩虹图【活动过程】一、故事导入：五只毛毛虫通过刚才的故事大家有深入的思考，自己像那个毛毛虫和希望成为那个毛毛虫也有自己的思索，毛毛虫的一生和我们的一生相似，我们想要在现实生活中真正做主自己的人生，就要学会规划。
今天就让我们一起走进人生课堂，我的生涯我做主。
二、生涯起航：人生角色有哪些？生涯，简单地说，就是人的生命历程，也可以说生涯就是我们一生中所经历的各种角色的总和。
所以，做好生涯规划就要从认识自己的各种角色开始。
请大家仔细想一下，我们在日常生活中都可能经历那哪些角色呢？(板书)列出学生想到的所有角色。
三、生涯加油站：生涯彩虹图正如刚才同学所说，我们一生要经历很多种角色，这些角色的变换、冲突都会影响到我们将来的生活，今天就给大家介绍著名生涯规划大师舒伯的生涯发展理论，希望对大家的生涯规划有所帮助。
舒伯将人的一生历程比喻成一道绚丽的彩虹，不同的颜色象征人在一生中经历的不同角色创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”。
在生涯彩虹图中，横向层面代表一生的生活广度，又称为“大周期”，彩虹外层显示的是人的发展阶段和大致的年龄，分五个阶段，分别是成长期（0-14相当于儿童期）、探索期（15-24相当于青春期）、建立期（25-44岁相当于成年前期）、维持期（45-65岁相当于中年期）和衰退期（65岁以后相当于老年期）。
高中心理健康教育课教案第一章：认识心理健康1.1 教学目标让学生了解心理健康的概念和重要性。
培养学生认识和关注自己心理健康的意识。
1.2 教学内容心理健康的定义与标准。
心理健康的重要性。
高中生活与心理健康的关系。
1.3 教学活动引入话题：讨论对心理健康的理解。
讲解心理健康的重要性。
分享高中生活与心理健康的案例。
小组讨论：如何维护自己的心理健康。
1.4 作业与评估完成一篇关于心理健康重要性的小作文。
评估学生对心理健康概念的理解。
第二章：情绪管理2.1 教学目标让学生了解情绪管理的重要性。
培养学生正确表达和管理情绪的能力。
2.2 教学内容情绪的定义与分类。
情绪管理的重要性。
情绪管理的方法与技巧。
2.3 教学活动引入话题：讨论情绪的种类和影响。
讲解情绪管理的重要性。
分享情绪管理的方法与技巧。
小组活动：情绪管理角色扮演。
2.4 作业与评估完成一篇关于情绪管理的小作文。
评估学生对情绪管理技巧的理解和应用。
第三章：压力应对3.1 教学目标让学生了解压力的概念和影响。
培养学生正确应对压力的能力。
3.2 教学内容压力的定义与影响。
压力应对的策略与方法。
应对考试和学业压力的技巧。
3.3 教学活动引入话题：讨论压力的体验和影响。
讲解压力的概念和影响。
分享应对压力的策略与方法。
小组活动：设计应对压力的计划。
3.4 作业与评估完成一篇关于压力应对的小作文。
评估学生对应对压力的策略和方法的理解。
第四章：人际关系4.1 教学目标让学生了解人际关系的概念和重要性。
培养学生良好人际交往的能力。
4.2 教学内容人际关系的定义与重要性。
人际交往的技巧与方法。
处理人际冲突的策略。
4.3 教学活动引入话题：讨论人际关系的经验。
讲解人际关系的概念和重要性。
分享人际交往的技巧与方法。
小组活动：角色扮演处理人际冲突。
4.4 作业与评估完成一篇关于人际交往的小作文。
评估学生对人际关系处理技巧的理解。
第五章：自我认知5.1 教学目标让学生了解自我认知的概念和重要性。
《目标成就未来——合理设定目标》教学设计【设计理念】在高中阶段，老师、家长的表扬、树立榜样甚至物质奖励等外部激励难以让学生产生足够的学习动力，因为这个阶段，学生的自我认知发展已比较完善，他们对今后个体发展有了进一步的思考和探索，已经开始思考学习的目的和人生价值等，他们需要自主发展的动力，如果没有明确的自主发展目标，就很难调动起学生内在的学习动力。
所以，对高中生来说，人生目标是至关重要的。
高中学生生学习动力不足，很重要的一个原因就在于缺乏明确的学习目标和人生目标，他们一直在为自己的父母或家人学习，高考只是为了满足父母的期待，实现老师的期望，而自己要什么，他们根本不清楚。
这在很大程度上影响了他们学习的积极性，甚至对他们的人生观和价值观也产生了影响。
在此，本节课作为心理健康课，不同于普通文化课，目的是帮助学生认识到人生目标的重要性，明确自己的学习目标，找准自己的人生目标，从而增强学习的动力，为以后的高考、大学生活和将来的工作打下良好的基础。
【教学目标】知识与技能目标：1、认识人生目标的重要性。
2、明确自己的人生目标。
3、了解实现人生目标的方法。
过程与方法目标：通过小组讨论、体验和分享等方法，帮助学生明确自己的人生目标。
情感、态度和价值观目标：通过合理设定人生目标，使学生树立科学的世界观、人生观和价值观，全面客观地了解自己，并坚定信心，将目标落实到行动中，为实现人生目标而努力。
【教学重点与难点】学会设定合理的人生目标，并制定切实可行的人生规划。
【教学方法】活动体验法、小组讨论法、案例分析法【教学对象】高一年级【教学准备】1、全班学生分小组，并选出组长。
2、提前准备多媒体课件、背景音乐以及活动用具3、印发《人生目标清单》、《人生目标体检表》和《人生目标规划书》【教学过程】情景设置一：让学生参与《贴嘴巴》的小游戏探究活动一：请几位同学分享一下你们的活动感受。
（让学生分享感受后，老师进行总结，导出本课主题）情景设置二：【心理调查】1953年哈佛大学曾就目标对人生的影响对毕业生进行过一项长达25年的跟踪研究，研究对象在智力、学历等其他条件上都差不多，比较25年前和25年后，研究结果如下：27%没有目标的人，生活在社会最底层，生活过得很不如意；60%目标模糊的人，生活在社会中下层，并无突出成就；10%有短期清晰目标的人，生活在社会的中上层，在各自所在的领域里取得了相当的成就；3%有长期清晰目标的人，成为各领域的顶尖人士。
升学的选择与规划-----高三心理健康教育【适用年级】：高三年级【设计理念】：现代社会，规划是什么？在人生发展道路上，重要的不是你现在所处的位置，而是迈出下一步的方向。
在这个过程中，生涯规划是助你成功的秘密武器。
根据自身情况，规划自己职业发展的前景，想象下一个十年、二十年的愿景，制定一系列的可行计划，向着自己心目中的圣地一步一步地迈进，一步一步地完成每个小目标，一步一步地实现自己的人生梦想！【教学目标】：认知目标：学生能够增强对自己的认识，培养树立职业生涯规划的意识。
能力目标：提高高中生的职业规划能力。
情感目标：使高中生感悟到进行人生规划的重要性。
【教学重点与难点】：重点：职业生涯定位，探索六种典型的职业生涯兴趣类型。
难点：问卷调查，如何进行合理规划。
【教学方式】：自主、合作、探究的教学方式【教学准备】：1、设计心理游戏。
2、整理霍兰德职业测评量表。
3、制作和整理视频4、制作课件【教学过程】：1、引言2、环节一：小游戏，画笑脸3、环节二：冥想工作时的自己4、环节三：根据霍兰德测评量表探索职业生涯兴趣5、环节四：人的生命线6、环节五：问卷调查，规划人生7、结束语引言：给同学们展示一张大学录取通知书引出本节课的主题：正确选择，规划人生。
设计意图：从高三学生最向往的入题，能够引起共鸣，简练又有吸引力。
环节一：小游戏，画笑脸。
白板上两张脸，你来帮他画上漂亮的眼睛，弯弯的眼眉，大笑的嘴巴、耳朵、头发等……但是一名同学蒙上眼睛来画......另外一名同学正常来画......启发：人生需要规划。
环节二：音乐伴奏冥想26岁时工作的自己。
我从事什么样的工作？我在哪里工作？城市？郊区？国内？国外？我工作场所周围环境是什么样的？生活便利吗？我的交通工具是什么？我工作场所周边人群是什么样的？我们的穿着是什么样的？我们周末在干嘛？启发：冥想中的工作是自己的兴趣所在吗？环节三：霍兰德职业测评。
如果你获得了一次免费度假游的机会，可以去六个岛屿中的一个。
理解从沟通开始教学设计【课程设计】人际关系教育是心理健康教育的一个重要方面。
而要使人际关系协调融洽，理解是一个很重要的因素。
理解是沟通的基础。
在人际交往中，我们经常会碰到沟通不良的情况，容易导致隔阂与误解，造成人际关系的紧张，如师生之间缺乏沟通，亲子关系紧张，同学之间发生矛盾，这往往是由于交往双方不能做到相互理解坦诚交流所造成的。
所以在人际交往中，理解就显得犹为重要。
理解是双向的，交往中任何一方不能做到真诚与理解他人，都会妨碍交往的顺利进行。
所以，对中学生进行这方面的指导，就极为重要了。
【课程目标】1.知识与技能：让学生了解沟通与理解的重要性，懂得如何更好地沟通与理解。
2.过程与方法：通过情境创设、做游戏、讲故事、讨论等方法，使学生感悟、体验其中的道理，培养学生协调人际关系的能力。
3.情感、态度、价值观：使学生重新审视、改善自己的人际关系，掌握人际沟通中正确的态度和方法技巧，学会倾听，换位思考。
【教学重点、难点】了解和体验沟通与理解的重要性，学会沟通与理解。
【教学方式】⒈班级游戏活动⒉认知法⒊讨论法⒋故事讲解法【课程准备】⒈剪纸游戏的材料：彩色A4纸若干，每人一张，剪刀数把。
⒉印发“最佳配图”，每人一张。
（十幅图，两行，上下两两相对）⒊硬纸片一张，正面写“学会倾听”，反面写“换位思考”。
【教学步骤】1、导入—剪纸游戏：⑴游戏前的约定：①同学们按照课桌上面所放纸张的颜色自动分成六个小组；②按照大屏幕上面的操作要求与步骤进行；③第一组同学面对面，可以商量；其他组同学背对背，不能相互商量，也不能询问老师，不能看别人的，独立完成。
⑵学生独立完成剪纸活动。
（3）讨论：①当你发现自己的作品与别人不同时，心里是什么感受？②觉得很奇怪，为什么一样的纸张，一样的操作步骤，大家剪出来的图案却是如此迥异不同呢？（4）教师进行解释，引出主题——理解从沟通开始。
原因很简单，因为每个人对同一个操作指令的理解不同，同时又缺少沟通。
高中心理健康教育教案高中心理健康教育教案精选4篇作为一位兢兢业业的人民教师，时常需要用到教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。
优秀的教案都具备一些什么特点呢？下面是漂亮的小编给大家整理的高中心理健康教育教案精选4篇，希望对大家有一些参考价值。
高中心理健康教育情绪教案篇一课题调节情绪知识技能目标对全体学生开展心理健康教育，使学生不断认识自我，增强调控自我、承受挫折适应环境的能力。
情感价值观培养每个学生有个健全的人格和良好的个性心理品质。
教学重点对少数有心理困扰或心理障碍的学生给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我。
教学难点提高每个学生心理健康水平，增强发展自我的能力。
一、激情导入1、（面带笑容的老师走进教室）同学们猜一猜老师的心情如何？说说你的根据是什么？2、（老师把脸一沉，眼睛一瞪）同学们再说说此时老师的心情又如何？你的根据又是什么？3、由学生上前表演喜、怒、哀、乐各种表情以及说说与心情的关系。
4、我们生活中经常遇到高兴、生气、难过……的事情，对于我们学生来说，健康是第一位的，然而健康仅指生理的健康还包括心理健康，要学会调节情绪。
（板书课题）二、引例剖析今天是强强12岁生日。
早晨上学前，妈妈告诉他，出差在外的爸爸晚上会回来给他过生日。
强强像喝了蜜一样甜。
下午放学一进家门，就看见桌上的生日蛋糕。
他想，一定是爸爸回来了。
可找了一圈，却没有爸爸的影子。
强强有些失望，可又一想，离晚上还有一段时间呢，爸爸既然答应了，就一定不会食言的。
妈妈准备了丰盛的晚餐，看着一桌子的美味，强强的肚子开始咕咕叫了。
这时，爸爸打来电话告诉他，因为工作脱不开身，不能回来了。
强强一听，哭着冲进了自已的房间，妈妈劝他好半天，他却一点儿都没听进去。
1、读完后你认为小强做的对不对？情绪如何？说说你会怎样去帮助他尽快摆脱心理障碍？2、同桌讨论一下“人为什么会感到快乐？为什么会感到痛苦？”（这是因为我们碰上了令人高兴的事或痛苦的事。
教学设计新生活，新起点——环境适应心理健康课【活动理念】作家柳青说：“人生的道路虽然漫长，但在要紧处常常只有几步，特别是当人年轻的时候。
”因为高中生面临着升学压力，将来也要面临大学生活的适应、由校园走到社会的适应，所以高中就是人生所要经历的重要阶段。
而现在的学生大多数都是独生子女，孩子在几代人的关注下成长，他们离开父母保姆式的教养，离开了小学初中的闲暇时光，来到高中这个新环境中。
面临高中新的同学、新的生活、新的学习压力，他们将如何通过自我调节系统作出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求呢？课前就学生的心理适应能力展开不记名问卷调查，部分学生心理适应能力良好，还有部分学生分别在学习、生活、人际交往方面存在不良的环境适应。
所以，笔者认为在学生中开展环境适应教育可以使学生在新的起点开始新的生活，同时也为铸就明天的辉煌打下坚实的基础。
高中学生的思维能力和认知能力都可以达到一定的水平，较之小学和初中相比更多的是一些理性的思考，所以本节课提供给学生完全开放的讨论空间，在对学生进行环境适应教育的同时，注重对学生心理的疏导、思想的启迪和能力的培养，教授学生建立合理的信念和自我放松技巧。
【活动目标】（一）知识与能力1、使学生能正确认识适者生存对于人成长的意义.2、借助合理的信念坦然面对新环境中的小问题，能用积极的心态去适应环境.3、针对高中学习、人际交往方面来掌握适应环境的小方法.4、使学生学会自我放松技巧.（二）过程与方法1、本课采取认知行为疗法，为学生构建合理认知。
课堂上主要采用“体验式教学”方式，通过游戏、讨论、角色扮演等形式让学生体验、领悟环境适应的方法。
2、在教学过程中，能让学生从平日里显而易见的问题中提炼出最本质的内容，是本节课的重点，可以启发学生从心理角度看问题。
同时，教师采取无条件接纳的方式对待学生的观点。
3、在探究过程中，让学生勇于面对自己适应环境不足之处是难点，有的学生不原意自我开放，教师可通过讨论的方式解除学生的疑虑。
《合理归因》教学设计一、教学目标：1．知识和能力目标：学生能够了解自己的归因特点；理解维纳三维归因理论，认识到不同的归因方式会对人的心态及行为产生重要影响。
2．过程和方法目标：学生通过课堂活动，积极进行合作交流与自主探究，在日常学习生活中能够运用合理的归因方式，进而产生积极的情绪及行为表现。
3．情感态度和价值观目标：学生能够体验到合理归因所带来的积极情绪情感，认识到合理归因对自己的学习和生活具有积极作用，从而能够积极进行合理归因，坦然面对成败事件。
二、教学重点和教学难点：1．教学重点：学生能够认识到不同的归因方式对人的心态及行为产生重要的影响作用，学会合理归因的具体方法。
2．教学难点：通过学习本节课，学生能够对学习生活中的成败事件进行合理归因，进而产生积极的情绪及行为表现，促进自己不断进步。
三、教学方法：游戏法、心理测验法、心理小品、微视频教学法、讨论法、练习法、讲授法四、教学过程：1．游戏导入：“反口令”①游戏规则：教师给出口令，学生做相反动作。
例如，教师说“向左转”，那么学生就要“向右转”，教师说“向上看”，那么学生就要“向下看”。
②寻找游戏中成功和失败的原因请参加游戏的同学谈谈游戏成功或者失败的原因。
③教师总结，并引出主题——《合理归因》师：刚才大家积极寻找了游戏成败的原因，其实在生活中我们会经历很多事，这些事有可能会成功也有可能会失败，无论成功还是失败，我们都会情不自禁地对我们的行为结果寻找原因，这个过程在心理学中被称为“归因”。
对于作为高中生的我们来说，学习是我们目前最主要的任务，我们平时也会经历大大小小许多考试，每次考试结束后，我们都会自觉不自觉地对我们的考试成败进行归因。
那么以往我们对考试成败所做的原因分析是否合理呢？怎样的归因方式有利于我们的不断进步呢？今天这堂课我们就一起来探讨如何进行合理归因。
2．讲授新课课堂活动一：心理测验——我的归因风格首先让我们来了解一下自己的归因风格。
高中心理健康教育课教案→ 高中心理健康教育课程教材高中心理健康教育课程教材介绍高中心理健康教育是培养学生健康心理状态的重要课程。
本教材旨在为高中心理健康教育课程提供指导和教案，帮助学生了解并改善自己的心理健康。
教学目标1. 了解心理健康的重要性和影响因素；2. 掌握应对压力和情绪管理的技巧；3. 学会建立良好的人际关系和解决冲突的方法；4. 探索自身个性和价值观，并提高自我认知；5. 培养积极乐观的心态和正确的价值观。
教学内容1. 心理健康概述：- 什么是心理健康？- 心理健康的标志和特征。
- 心理健康与身体健康的关系。
2. 压力管理：- 压力的来源和影响。
- 压力的正面和负面影响。
- 应对压力的方法和策略。
3. 情绪管理：- 情绪的基本特征和分类。
- 情绪管理的重要性。
- 情绪管理的技巧和方法。
4. 人际关系与冲突解决：- 建立良好的人际关系的重要性。
- 解决人际冲突的方法和技巧。
- 发展和维护健康的友谊。
5. 自我认知和自我发展：- 探索个性和价值观。
- 提高自我认知的方法和工具。
- 制定个人目标和计划。
6. 积极心态和正确价值观：- 积极乐观的心态的重要性。
- 正确的价值观对心理健康的影响。
- 培养积极心态和正确价值观的方法。
教学方法1. 讲授法：通过讲授心理健康知识和技巧，使学生获得相关知识和技能。
2. 讨论法：组织学生进行小组讨论和班级讨论，促进学生思考和交流。
3. 案例分析法：引导学生分析和解决真实案例，培养解决问题的能力。
4. 角色扮演法：组织学生进行角色扮演，模拟人际关系和冲突解决的场景。
5. 心理活动法：开展各种心理活动，如艺术创作、心理测试等，提高学生的自我认知和表达能力。
教学评估1. 个人作业：布置与教学内容相关的个人作业，检验学生对知识掌握情况。
2. 小组项目：组织学生进行小组项目，评估学生合作能力和解决问题的能力。
3. 口头报告：要求学生进行口头报告，展示对教学内容的理解和应用能力。
《做个考试赢家》教学设计【活动设计背景】考试焦虑是指因考试压力而引发的系列生理、心理现象，是考生中常见的一种以担心、紧张、忧虑等心理问题为特点的复杂而延续的情绪状态和心因性躯体化状态。
重度的考试焦虑，极容易影响到学生考试的发挥和身心健康，而适度的考试焦虑，则有利于考试水平的发挥。
因此，帮助学生正确对待考试焦虑，培养良好的学习观念是十分必要的。
【活动对象分析】在高中生中，考试焦虑是一种比较普遍的心理现象。
紧张的学习节奏、强大的学习压力，以及社会各界对高中段各类考试的高度关注，使得很多学生在一次次的考试中滋生了考试焦虑症。
本节教案设计，正是想通过帮助学生了解考试焦虑的影响，使他们学会悦纳考试焦虑，同时以积极的心态面对考试，从而促进他们的健康成长。
【活动目标分析】1．知识目标了解考试焦虑的双重性以及如何应对考试焦虑。
2．能力目标初步具有正确处理考试焦虑问题的能力；学会调节自己，以恰当的紧张程度对待每一次考试。
3．情感、态度和价值观目标通过本节课的学习，培养学生正确的考试观念，悦纳考试焦虑，使学生保持健康的身心、健全的人格。
【活动重点】如何让学生悦纳考试焦虑。
本节课设置了情景体验、游戏比赛等多种形式，以学生为主，让体验式的学习，加深学生对知识的印象和可接受度，同时让学生对考试焦虑有了一个较为理性的认识。
【活动难点】如何让学生将所学理论内化，自己学会积极应对考试焦虑。
针对这一教学难点，本课采用了小品观摩模式，让学生投入到特定的情境中去，身临其境地去体会、感受，使其加深印象。
【活动方法】1. 游戏体验2.教师引导3.分组讨论4.视频观摩【活动过程】一、课前准备——学生分组将教室内的学生分成四组，以便进行活动。
二、游戏暖身，引入课题由经典的暖身游戏——口是心非，引发学生体验焦虑的情绪状态，从而达到引出本节课题的目的。
规则如下：1.按照分组原则每个小组围圈做好。
2. 从A组员开始提问，旁边的B组员回答，并以此下传。
3.提问无限制，但要求回答组员必须回答与真实答案相反的答案。
4.每人问两个问题，下一位组员如果回答符合，则活动继续进行，回答错误，接受“惩罚”。
教师引导学生回想，刚才在被提问的时候，内心是什么样的感受？（紧张，兴奋，期待……）平常在什么情况下，最容易产生这样的焦虑体验呢？三、导入案例，指导学生悦纳考试焦虑（一）分组讨论——学生对考试焦虑程度对个人能力水平发挥影响的思考刚才的游戏，又让大家现场体验了一把紧张和焦虑，这种情绪状态似乎总是跟不舒服的心情体验相联系。
现在，请大家再思考一个问题，焦虑这种情绪体验是不是一点好处都没有呢？它对于我们个人能力水平的发挥，是不是有百害而无一利的呢？现在，就让我们进入游戏的第一环节——分组讨论一下焦虑程度对个人能力水平发挥的影响。
（在这里，教师可以适当地给予学生一定的提示，从过低、适中、过高三个方面来讨论分析）（二）教师点拨总结刚才大家分享的都很好，现在老师给大家做一下专业的总结归纳——在心理学上，有个非常有名的“倒U形曲线”,耶基斯—多德森借用这个曲线，针对考试焦虑水平与考试成绩的相关性进行研究，提出了耶基斯—多德森定律。
该定律认为，各种活动都存在动机的最佳水平。
动机不足或动机过分强烈，都会使工作效率下降。
所以，适度的焦虑是考试成功的保障。
四、分享经验，笑迎考试前面我们已经分析过了，焦虑并不可怕，适度的焦虑反而会很有利于我们的考试水平的发挥。
那么接下来，讨论一下，怎么把这个考试焦虑的水平控制在适度的范围内呢？（一）分组讨论——联系自己的亲身体验交流、分享，如何调节焦虑情绪。
（二）教师总结——积极的心理暗示助我们笑迎考试刚才大家分享的都很好，给出了很多具体的、可行的办法，如果说把你们给出的办法比喻为医学上的治标之法，是在对症下药，那么现在呢，老师想从专业的角度上，给大家一个治本之法、对因下药——积极的心理暗示。
心理暗示其实是无处不在的，心理学家巴甫洛夫也认为，暗示是人类最简单、最典型的条件反射。
比如说，电视广告对购物心理的暗示作用。
（三）观看视频、小组讨论心理暗示成功的要素。
说到心理暗示，有些同学可能会说，平常我也用过，但是好像基本没用啊？怎么回事？在回答这个问题之前，我想先请大家一起来观看一段短暂的视频，看完之后，我们再来讨论上面的问题。
游戏进行第三环节——分组讨论一下，“大忽悠”把“范厨子”忽悠瘸了的关键要素是什么？由此导出心理暗示成功的两大要素：一是有这种心理暗示的动机，并将动机以恰当的方式转化为外部行动；二是被暗示者的信任。
（四）现场体验积极的心理暗示集体做一个“我真的很棒”的手势语演示，现场体会积极的心理暗示。
五、伴随着歌曲《我相信》，结束本节课。
做个考试赢家课后反思通过课前的充分准备，我给高一的C层班级学生上了这节做个考试赢家心理辅导活动课。
本节课设计的时候，想的是让学生通过一些活动，来达到自我反思的目的，而通过整堂课的活动，自认为，很好的达到了目的，现在，我把我对这节课的反思做一下简单的小结：一、活动是时间轴上的主线本节课，我的主要教学手段是活动，因为我想，高中的学生，尤其是c层学生，他们的理解能力高，领悟能力强，最不缺乏的，就是老师和家长的说教，也或许，他们最不需要的，就是老师和家长的说教，所以，这次课，我想换一个角度来进行，以活动的方式来带动整个课堂，让学生在不知不觉中，自我领会，自我感受，让学生在上完这节课之后，有一个感觉就是，哎，老师好像没说什么啊，怎么我会在内心有种强烈的冲动呢？而通过课后反馈，我觉得，这个目的是达到了，因此，我觉得，这也可以算作是本节课的一个亮点。
二、暖身游戏作用巨大心理辅导课往往离不开暖身游戏，其实我在上课的时候也经常会用到暖身游戏，但是，我反对单纯的为了游戏而游戏，或者说，为了放松、为了拉近距离而游戏。
我觉得，选择一个游戏，除了放松，除了拉近距离，更为主要的，是应该为课堂主旨埋下伏笔，打好前奏的。
而且，我总觉得，一个暖身游戏，从不同的角度，可以有不同的目的和意义所在。
本节课，我认为，我选择的暖身游戏，就比较好的体现了这一点。
三、活动稍多应接不暇本节课我的主旨思路是想自己少一点说教，让学生多一些感悟，因此就想通过多发表意见的方式来让学生有更为充分的认识，为了达到淋漓尽致的效果，我充分尊重的学生的发言欲望，也努力在兑学生的发言做以回应，但是也因此而花费了很长的时间，一个“倒U曲线”本应该是十几分钟能交代清楚的事情，我花了半节课的时间来跟学生一起探讨，这样就导致了后半段的缓解焦虑的具体方法分享环节有些仓促。
四、课堂细节仍需打磨这堂课我准备了很长时间，自认为胸有成竹，但是在真正上起来的时候，还是觉得有一些细节问题需要再打磨。
比如说，在我的巡查过程中我发现，很多学生都写的非常好，真的是可以拿出来大家分享一下，这会是我课堂的又一个亮点，但是我却因为时间紧张而略过去了，这还是我需要注意的另一个地方。
一堂精品课程的打磨，往往需要多方面的下功夫，通过本节课的准备，我也发现，很多地方需要自己去不断地改进，也发现，有很多地方我们可以再做处理，但是庆幸的是，我们可以有一个良好的团队来一起成长，相信，今后，我们会做的更好！做个考试赢家课标分析在高中生中，考试焦虑是一种比较普遍的心理现象。
紧张的学习节奏、强大的学习压力，以及社会各界对高中段各类考试的高度关注，使得很多学生在一次次的考试中滋生了考试焦虑症。
本节教案设计，正是想通过帮助学生了解考试焦虑的影响，使他们学会悦纳考试焦虑，同时以积极的心态面对考试，从而促进他们的健康成长。
本节课教学目标的设定，主要从以下三个方面着手：一、知识目标引导学生了解到考试焦虑是普遍存在的现象，同时让学生体会到考试焦虑的双重性，这与焦虑的唤醒水平有很大的关系，从而让学生达到悦纳焦虑的目的。
二、能力目标通过本节课的学习，引导学生初步具有正确处理考试焦虑问题的能力；学会调节自己的考试焦虑情绪，试着以恰当的紧张程度对待考试，也尝试开始使用课堂中同学分享的其他有益调节考试焦虑情绪的方式方法。
三、情感、态度和价值观目标通过本节课的学习，培养学生正确的考试观念，悦纳考试焦虑，使学生保持健康的身心、健全的人格。
做个考试赢家教材分析高中阶段的心理健康辅导课，没有非常流畅系统的教材，这倒也符合心理健康辅导的基本规律，因为心理，往往是多变和相对的，如果我们把这些都如同教材知识点一般禁锢在一本教材里，倒也没什么大的意义。
在准备本节课时，我主要以《心理健康》编写组编写的高中《心理健康》教材为蓝本，同时翻阅了一些相关素材，有田主任的《中小学心理健康教育活动设计与实施》、有钟志农的《探索学生心灵成长“路线图”——中小学心育活动课程开发指南》等相关资料。
这套《心理健康》教材在有关考前心理辅导章节中，结合了游戏体验和理论提升两个方面，这也是我们跟其他学科性知识有所不同的地方，我们要求的，是在大纲目下的多点收入，并不一定要求所有的学生的心灵触碰点都如出一辙，因为，我们这堂课，能够触碰到的，往往是学生内心最柔软、最需要触碰的地方，而这些地方，往往是因人而异的，只要有触碰点，只要有火花，就说明我们的学生，通过这节课有收获，即使你收获的是西瓜，她收获的是地瓜，那也完全不是问题，因为，两个人的口味可能南辕北辙。
所以，当敲定了这个信念之后，我开始站在更高的角度去看待我手中的教材和相关素材，总揽全局，然后抛弃所有，叩问自己的心灵，如果我是学生，我希望老师的这堂课，来如何呈现，如果我是被心灵洗礼的学生，我在课堂上会如何来回应，上完课之后我回有如何的感受，从这些角度出发，我来利用了相关的教材，从而形成了自己的这堂课。
做个考试赢家学情分析本节课我选取的授课对象是高一C层班级的学生，因为学生实行的是选课走班模式，因此在C层班级中，这些学生的学习能力强，智商较高，学习的积极性也较高，是老师和家长眼中的好学生、好孩子。
对于这部分学生，我提前跟班主任老师做了沟通，这些学生的家庭大多比较和谐，家庭氛围比较浓厚，而且这个班级的学生活泼好动，不是那种典型的书呆子，而是多才多艺的活跃分子，用班主任的话说，“他们基本上是边学边玩的状态！”对于如此的状态，我是非常满意的，因为这种类型的学生，往往更容易参与到心理辅导课的相关活动中来，开放自己的内心，更投入地融入到课堂中来，从而也更容易达到良好的教学效果。
通过上课，我也的确发现，这些孩子比较投入，也比较配合，当然了，这种配合不是在配合我上好这堂课，而是在认真、用心的倾听一个心理辅导老师的话语，并用自己的内心在体验，只有这种全身心的投入，才会得到最优化的课堂效果。
做个考试赢家评测练习指导语：下面是一组人们用来形容自己考试时心情的句子。
请细读每一句话，并依你的情况作答。
答案无正、误之分。
也不必在任何一句话上花太多时间，只要答出你感到形容你平常感觉的答案即可。
