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警察恐高训练方案在警察的工作中，常会涉及到高空作业，如爬楼梯、攀爬悬崖等，因此警察需要具备一定的高空作业能力。
然而，有些警察因为恐高而无法胜任高空作业，因此需要进行恐高训练。
本文将针对警察恐高训练方案进行介绍。
恐高的表现和影响恐高（Acrophobia）是指一种对高处的极度恐惧和焦虑，表现为站在高处、望向高处或想到高处便感到害怕、出汗、心跳加速等不适症状。
恐高可能会对警察的工作造成很大影响，如无法完成高空作业任务或因恐惧而导致疏忽失误，从而危及工作安全。
恐高训练方案在警察恐高的训练中，通常会采取以下几种方法：1.渐进式暴露法渐进式暴露法（Graduated Exposure）是一种将恐高刺激逐渐引导给恐高个体以适应的方法。
警察可以从低处开始，逐渐向高处挑战，如从一层楼梯逐渐提高到二层、三层，以此来训练警察逐渐适应高处环境和高空作业任务。
在提高高度时，警察应该与另一名经验丰富的警察一同行动，避免队员受伤。
2.虚拟实境技术虚拟实境技术（Virtual Reality Technology）可以创建出一种仿真的高空环境，帮助警察在没有真正高处的情况下，进行高空作业的训练。
通过虚拟实境技术，警察可以逐渐适应高处的环境，不断提高自己的胆量和自信心。
3.认知疗法认知疗法（Cognitive Therapy）可以帮助恐高者改变其过度担心、过度反应的想法，从而减轻恐高症状。
通过认知疗法，警察可以更好地了解恐高的原因和原理，并学会掌控自己的思维和情感，从而克服恐高的困扰。
4.行为疗法行为疗法（Behavioral Therapy）通过逐渐接触高处环境，以实际行动来调整恐高者的行为和情感状态。
通过行为疗法，警察可以逐渐改善自己的恐高情况，并达到克服恐高的目标。
预防恐高的方法为了避免恐高的发生，警察在平时生活中应该采取以下预防恐高的措施：1.坚持锻炼身体，增强体质和自信心。
2.调整心态，积极面对高处环境。
3.了解高空作业的安全规范和操作技巧，减少风险。
警察心理干预方案在警察工作中，心理健康是至关重要的。
警察们常常处于很高的压力下，可能面临危险的情况，同时与残暴和暴力相接触。
这样的工作环境给警察的心理和情绪带来了极大的挑战。
因此，警察需要一套有效的心理干预方案来保持他们的身心健康，以更好地完成自己的职责。
预防性心理健康管理预防性心理健康管理是预防警察因心理压力而患上心理健康问题的一种重要方法。
这种方法是通过提供心理教育、提高警察的心理健康意识、提供应对心理压力的技能来提前防止警察的心理健康问题的产生，从而减轻治疗心理健康问题的花费和拖延带来的管理和个人成本。
具体来说，预防性心理健康管理主要包括以下几个方面：训练防范心理创伤训练防范心理创伤的目的是为了让警察在遇到任何矛盾和暴力事件时，都能够更好地保护自己和他人，减少事件的影响，降低警察发生心理创伤的风险。
该训练主要包括心理支持、心理平衡、社交支持以及心理防御。
管理工作压力警察是长期工作在高压的环境中，如果不能正确处理这样的环境，可能会影响到其工作效率，甚至对其身体和心理健康产生影响。
因此，警察管理工作压力非常必要。
可以通过以下措施来达到这个目的：•组织并加强警察的定期健康检查•定期组织警察参加聚会和休闲活动•鼓励警察进行户外活动和运动构建心理支持系统建立一个有效的心理支持系统可以帮助警察在面对挑战和困难时能够得到有效的支持。
在这种环境下，警察会感到更安全、稳定、受尊重和被理解。
具体来说，建立心理支持系统需要以下措施：•采用一对一指导工作•组织药物治疗课程和药物戒断离子•倾听各种问题和困难作为第一步聊天的组织•定期对警察的心理健康进行检查•向警察提供良好的咨询服务，建立警察心理干预计划應對性心理干預如果警察已经出现心理问题，就需要进行應對性心理干預。
这种心理干預通常需要依照不同的状况和程度而不同，但主要通过提供专业的心理支持来帮助警察恢复其心理健康状态。
應對性心理干預通常涉及以下方面：建立警察心理干預计划建立一个有效的警察心理干預计划是解决警察心理健康问题最重要的步骤之一。
第1篇一、背景与目的随着社会治安形势的日益复杂，民警在执法过程中面临的心理压力越来越大。
为了提高民警的心理素质，增强其应对各种复杂情况的能力，降低职业倦怠，确保民警队伍的稳定和健康发展，特制定本心理培训计划。
二、培训对象1. 全体民警2. 新录用民警3. 心理素质较低的民警4. 情绪波动较大的民警三、培训目标1. 提高民警的心理素质，增强心理承受能力。
2. 培养民警积极应对压力和挑战的心态。
3. 提升民警的人际沟通能力和团队合作精神。
4. 帮助民警建立正确的自我认知，提高自我调节能力。
5. 促进民警心理健康，降低职业倦怠。
四、培训内容1. 心理学基础知识- 心理健康概述- 情绪管理与调节- 应激与应对机制- 心理压力与心理疾病2. 民警职业心理特点- 民警职业心理压力来源- 民警心理素质要求- 民警心理健康维护3. 情绪管理技巧- 情绪识别与理解- 情绪表达与沟通- 情绪调节方法4. 应激应对策略- 应激源识别与分析- 应激应对技巧- 心理危机干预5. 人际沟通与团队协作- 沟通技巧与艺术- 团队建设与协作- 情绪管理在团队中的应用6. 自我认知与自我调节- 自我认知方法- 自我调节技巧- 心理成长与自我提升五、培训方式1. 集中培训- 邀请心理学专家进行专题讲座 - 组织心理素质拓展训练- 开展案例分析研讨2. 网络培训- 利用网络平台开展在线课程学习- 组织线上心理沙龙，促进民警之间的交流与分享3. 在岗培训- 开展心理咨询服务，为民警提供个性化心理辅导- 定期组织心理测评，关注民警心理健康状况- 开展心理健康知识竞赛，提高民警心理健康意识六、培训时间安排1. 集中培训：每月一次，每次2天2. 网络培训：每周一次，每次1小时3. 在岗培训：根据实际需求，随时进行七、培训师资1. 邀请国内外知名心理学专家授课2. 培养一批具备心理辅导能力的民警成为兼职心理辅导员3. 定期邀请专业心理咨询师进行指导八、培训效果评估1. 通过问卷调查、心理测评等方式，了解民警心理素质的提升情况2. 分析民警心理培训前后工作表现的变化，评估培训效果3. 定期召开培训效果反馈会，收集民警意见和建议，不断改进培训工作九、保障措施1. 加强组织领导，成立心理培训工作领导小组，负责培训工作的统筹规划和管理2. 确保培训经费，为培训工作提供必要的物质保障3. 加强师资队伍建设，提高培训质量4. 建立健全心理培训档案，对民警心理素质进行跟踪管理通过实施本心理培训计划，我们将努力提高民警的心理素质，为维护社会稳定和人民群众的生命财产安全提供有力保障。
警察恐高训练方案警察在日常工作中需要面对各种复杂的情况，有时候还需要在高空环境下执行任务。
但是有些警察却因为恐高而无法完成高空任务，严重影响了工作效率。
因此，我们需要制定一套科学有效的警察恐高训练方案，以帮助这些警察克服恐高心理，提高工作能力和效率。
恐高的危害恐高是一种心理障碍，常见于现代社会。
恐高者在面对高处时，会感到异常的恐惧和不适，症状包括：出汗、心跳加速、恶心、眩晕等。
这种状况在警察这一职业中显得尤为突出，影响了警察完成各种任务的能力。
恐高训练方案为了帮助警察克服恐高的心理障碍，我们制定了以下的训练方案：1. 适应性训练适应性训练是恐高训练的第一步，旨在让警察逐渐适应高处环境。
首先，训练场地选择应具有一定的高度，例如，停车场、楼顶等。
警察应在场地内进行熟悉环境的活动，包括参观、观察等。
在逐步适应后，警察应按照规定进行绳索攀爬练习。
2. 坚定信心训练坚定信心训练是让警察克服心理障碍的重要步骤。
在此训练中，警察需要增强自信，用积极的态度面对恐高症状。
训练课程中，教练会使用各种方式让警察克服恐惧，例如：鼓励、肯定和给予支持。
同时，还会引导警察通过心理训练，增加自信。
3. 技能训练技能训练是让警察提高在高空环境下任务执行的能力的重要步骤。
在此训练中，警察应学习攀岩技巧、绑扎绳索等方式，以保证在工作中能够高效、准确地完成任务。
训练结束后，还应在具体工作中模拟练习，以加深记忆和提高实际操作能力。
训练注意事项•训练前应对警察进行健康体检，以保证身体健康•训练中应加强安全措施，避免发生任何意外事故•对于恐高严重者，应选择适宜的训练方式，避免带来过大的心理压力总结恐高是影响警察效率的重要心理障碍之一，在警察的日常任务中占有重要地位。
因此，对于警察恐高训练方案的制定，需要注重科学性和有效性，以保证训练效果的显著提高。
同时，也需要加强警察的心理培训和职业技能培养，以提高警察能力和独立思考解决问题的能力。
Thoughts on the psychology training in the police
facing battles
作者： 徐俊文
作者机构： 湖北警官学院基础课教学部,湖北武汉430034
出版物刊名： 湖北警官学院学报
页码： 30-33页
主题词： 警察临战 心理训练 训练原则 训练内容 训练方法
摘要：警察临战心理训练，是提高警察临战效率的重要途径，能够大大提高临战警察的认识能力，应激反应能力和情绪控制能力，锤炼其忠诚果敢、紧毅沉稳、不屈不挠、乐观豁达的优良心理品质。
临战心理训练应遵循激励性原则、因材施教原则、循序渐进原则、持之以恒原则、实践性原则。
临战警察心理训练内容应包括认知能力、情绪、意志心理控制训练。
临战警察心理训练的主要方法有案例教学训练法、综合实战模拟训练法、心理暗示训练法。
警察恐高训练方案随着城市的发展和建筑的高度越来越高，警察在执行任务时不可避免地需要面对高空作业，例如：抓捕嫌疑犯、救援受困人员、巡逻高架桥等。
然而，恐高是一种常见的心理疾病，严重影响警察的工作效率和安全。
因此，在警察培训中，恐高训练是非常重要的一环。
恐高现象及对警察工作的影响恐高，又称晕高症，是指在高空环境下出现的一种心理和生理的不适感觉，主要表现为心悸、出汗、眩晕等。
由于警察在开展任务时需要面对高空环境，所以恐高训练是提高警察开展任务效率和保障警察人身安全的重要环节。
在缺乏恐高训练的情况下，警察执行高空任务时，恐高症状容易发生，导致身体不适，影响工作质量和效率，严重时甚至会危及自身安全。
恐高训练方案1.心理辅导警察在参加恐高训练前，需要进行心理辅导。
心理辅导的目的是让警察正确认识恐高症，消除心理障碍，并提高警察对恐高训练的积极性，降低警察对训练的不适感。
2.阶段式训练恐高训练需要进行阶段式训练，从低到高逐渐增加高度。
首先，在靠近地面的平台上进行训练，以适应训练的环境，消除对空中高度的恐惧心理。
逐步提高训练的高度，让警察逐步适应高空环境。
最后，在高楼建筑上进行模拟训练，达到真正的高空环境下训练的目的。
3.正确的安全措施恐高训练需要注重安全措施。
在高空环境下，安全措施的失误将危及警察的生命安全。
因此，警察需要完全了解和掌握任何高空任务的环境和安全要求，例如：佩戴防滑鞋，使用防滑设备等。
在恐高训练期间，还应根据具体任务情况进行适当的安全措施，例如：配备安全绳等，确保在任务中安全无虞。
结论恐高训练是提高警察开展高空任务效率和保障警察人身安全的必要训练。
在培养警察的恐高训练中，心理辅导、阶段式训练和正确的安全措施是关键的环节。
在进行训练时，警察需要全面掌握训练要点和注意事项，减少恐高症状，确保任务的顺利完成和警察的安全。
浅谈维和防暴警察心理训练作者：马旭来源：《法制与社会》2011年第08期摘要维和防暴警察工作环境艰苦、复杂，执行任务难度大，要求维和防暴队员有高于一般警察的心理素质。
本文指出良好的心理素质必须针对特殊的工作环境和维和任务进行有效的心理训练来获得。
关键词维和心理训练心理素质作者简介：马旭，河北廊坊武警学院兵种战术专业在读研究生。
中图分类号：D631 文献标识码：A 文章编号：1009-0592(2011)03-241-01维和防暴警察是警察职业中特殊的群体，在联合国规定的任务区执行特殊任务。
维和防暴任务具有危险性、激烈性、多变性和复杂性等特点，工作任务的特殊性和工作环境的复杂性要求维和防暴警察具有过硬的心理素质，因此，针对维和任务区和防暴任务的特点，加强专项心理训练，提高维和防暴队员心理素质，满足维和防暴任务需要，是培训机构面临的一个重大而紧迫的课题。
一、维和防暴警察心理训练的重要意义维和防暴警察心理训练，是运用心理学手段，在特定的环境条件下，有目的、有计划地对维和防暴警察的心理活动施加影响，以培养其顺利完成维和任务所需要的心理素质的训练活动。
（一）心理训练是培养维和防暴警察优良心理品质的有效途径参战队员是否具有良好的心理品质，直接关系到能否按要求完成任务。
良好的心理素质，能使防暴队员形成和保持正确的立场、稳定的情绪、坚定的意志、乐观的精神状态。
心理训练，能够帮助队员调节心理，形成良好的心理素质，有效消除负面心理，从容应付各种外界干扰，大大减少异常心理反应的发生。
（二）心理训练是提高维和警察心理素质的重要前提虽然维和防暴警察心理素质的培养离不开平时的思想教育和警务技能训练，但是完成维和任务要求的特殊心理机能必须通过特殊的环境和条件，有目的、有计划地设置专门的心理训练科目，采取特殊的训练方法，才能有效提高维和防暴警察心理素质。
二、维和防暴警察心理训练应做好五个强化（一）针对维和防暴任务的危险性，强化心理免疫力训练心理学研究表明，人脑对刺激物的适应程度是随着刺激的不断加深而提高的。
序警察临战战术研究是当前公安工作研究重点内容之一,是警务实战研究的核心。
近年来,因执法受伤甚至牺牲的公安民警数量有增无减,凸显了当前公安执法工作的高危性。
犯罪行为、犯罪手段日趋凶残,如果一线的基层民警不懂得如何在战斗中有效地利用装备、战术开展执法工作,不懂得基本的团队合作理念,不懂得提高应对技巧,不懂得提高自己的临战心理素质,那么受伤、流血甚至牺牲的情形就可能时有发生。
进行临战战术研究并将其运用到实战中,既可以减少警察的伤亡,又可以加大打击违法犯罪行为的力度与效度,能更有效地打击各种违法犯罪活动。
警察临战心理行为训练》研究课题始于2011年春,在几经斟酌、反复推敲之后,终于于2013年冬收笔,脱稿成册。
此项研究经我校(即广西警官高等专科学校,下同)学术委员会认真审核后,报自治区公安厅立项。
参与研究的成员由我校培训部的专家教师与南宁市人民警察训练学校的警务实战训练教官组成,撰稿人数达11人之多。
正因如此,才使得该研究得以从多方面汲取营养,成为既具有高度理论指导,又具有丰富实战经验,且包括先进、科学的训练方法的警务实训科研成果。
《警察临战心理行为训练》是当前国内具有创新意义的研究课题,填补了国内该研究领域的空白。
这个课题不仅从警务实战训练入手,更紧紧抓住警察临战心理训练的特点,进行了深入研究探索，该课程研究具有创新性、实战性、领先性。
前言警察临战战术研究是当前公安工作研究重点内容之一,是警务实战研究的核心。
进行临战战术研究并将其运用到实战中,既可以减少警察的伤亡,又可以加大打击违法犯罪行为的力度与效度,能更有效地打击各种违法犯罪活动。
警察临战心理行为训练研究是临战战术研究中的重要组成部分。
根据心理学理论,行为源自意识心理。
形成正确的行为模式,是反复强化训练的结果,而强化训练是不能离开心理意识而独立存在的。
因此,进行意识训练、心理行为训练,是战术行为训练的前提。
形成正确的执法反应理念首先从对执法环境的危险状态判断开始。
在中国香港警察训练学校的《战术训练》一书中,将临战危险级别用颜色进行了区分,把临战级别分为白色、黄色、橙色、红色、黑色五个等级,颜色越深,表明危险程度越高。
随着警戒程度的提高,执法民警要进行相应调整,以达到安全执法的目的。
正确的战术理念是行动顺利成功的根本保证。
结合目前国内已有的研究成果,本课题研究提出了每一项执法任务应具备的合理的战术理念。
按照这些理念去做,可以确保执法民警在执行任务时能有效地提高战斗力,抓住战机,把握主动,更有效地打击违法犯罪行为。
本课题研究的重点与难点在于结合不同的日常执法任务如何设置有效的心理行为训练方案。
在设置心理行为训练方案时,必须考虑以下因素:一是所设置的方案是否真的能提高受训者相应的心理素质,即效度因素;二是所设置的方案能否重复进行,能否对不同区域、不同警种、不同性别和年龄的警员都产生一样的效果,即信度因素;三是这个方案是否为最优方案,是否还有别的方案也能达到甚至超过该方案;四是这个方案是否最利于操作、最经济便捷又能解决问题。
本课题研究设置的心理行为训练方案与一般心理行为训练不同。
比如,不能以拓展训练代替它,拓展训练也能提高受训者的心理素质,也能提高受训者的心理抗压能力,但是拓展训练不具有针对性,不具备警务实战特点,因此难以替代专业性较强的民警心理行为训练。
警察临战心理行为训练方案主要解决以下问题:是提高受训者在某一具体执法任务中的临战心理水平;二是养成受训者在该执法任务中的正确战术理念;三是提高受训者处置相关事件的技巧水平。
本次授课有八个简单的课程需要大家学习：•警察临战心理行为训练之理论基础•治安盘查心理行为训练•嫌疑车辆查控心理行为训练•抓捕重大暴力犯罪嫌疑人心理行为训练•反劫持谈判心理行为训练•进入危险地域调访心理行为训练•处置群体性事件心理行为训练•警察心理特质训练•警察临战心理行为训练之理论基础•临战心理警戒状态警察职业具有高强度、高负荷、高风险的特点,在执行任务时,警察经常会面临突如其来的危险,这就促使警察在现场处置时必须具有高度的心理戒备,只有经常把心理戒备意识放在心上,并运用于日常工作中,警察才能在突如其来的危险中从容应对,化险为夷,顺利完成任务。
在中国香港警察训练学校的《战术训练》书中,作者将临战危险级别用颜色进行了区分。
危险颜色代号是美国海军在第二次世界大战时设定的,用意在显示出不同程度的危险对人的生理及心理所造成不同程度的压力。
临战心理警戒状态分为白色、黄色、橙色、红色、黑色五个等级,颜色越深,表明角险程度越高。
各等级对应的工作状态分别有以下五种。
白色状态:轻松自然,处于无工作压力状态,警察不会产生紧张感。
这是一种类似于在度假休息时产生的理想状态,心理完全放松。
人们在这种状态下会感觉轻松快乐,但如果遭遇突袭则会措手不及。
在这种心理状态下,警察对意外情况基本无思想准备,认为不会发生任何危险,对周围环境毫不在意,没有戒备心。
然而,许多袭警事件就是在民警毫无戒备的情况下发生的。
如果在出警时仍处于白色心理状态,那就太危险了黄色状态:这是警察进行日常工作时的临战心理状态,心里略微紧张,精神处于一定警觉状态。
在这种状态下,警察会考虑到有哪些潜在的危险可能会发生,做到内紧外松,防范随时可能发生的意外。
尽管实际工作中不会频频发生意外,但也要时刻保持警惕因为意外往往是一触即发。
当民警在值班、备勤、巡逻等日常工作状态时,应使自己处于黄色警戒的临战心理状态。
进入黄色临战心理状态时,民警要对当前自身所处的位置、建筑物、道路出入口,以及涉及人物的基本状态保持清醒,并检查好警械和武器,熟悉其性能,保证警械、武器随时可用。
橙色状态:这是在接到各种出警、处警命令后,赶赴现场处置各种情况时的临战心理状态,紧张感明显提高,戒备心理明显增强,意识中要对所要处置的事件进行预先评估,做好防范准备。
在警方尚未完全掌控局势时,现场情况往往复杂多变,此时警察应保持高度的警觉状态,小心防范各种意外情况的发生,形成正确应对理念。
在不同的执法任务中,警察要采取的应对方案是不一样的每个警察应具有稳定的正确的反应理念,形成稳定的系列心理行为反应模式。
在橙色临战心理状态下,该做什么不该做什么,能做什么不能做什么,要心中有数。
红色状态:这是与敌对分子、犯罪嫌疑人、违法闹事人员等进行面对面战斗时的临战心理状态。
这种情形,对方可能具备人数上、武器上的优势,对方群情激昂,气势上能与警方相抗衡,甚至强于警方。
特别是当警方处警人数明显少于对方时,对方不但不把警方放在眼里,甚至会主动攻击处警人员。
一般而言,当警察进入案件核心区域,接触涉案人员后,要根据警情作出反应并进入武器戒备状态,使自己处于有利的战术位置,同时口头命令,出枪戒备。
在红色临战心理状态下,警察必须具有强烈的自我保护意识,及时向上级汇报,在对峙中保护好自己与同伴,随时作出自卫准备,必要时可以考虑使用致命武器。
在出警处置暴力犯罪现场时必须保持这种高度戒备状态,充分运用自己所掌握的警务技能、战术知识,尽可能使用自己所佩戴的单警装备制止违法犯罪,必要时甚至可以使用武器制止犯罪。
在处置一般违法案件时,案情有可能突然转变为严重的暴力犯罪,那么警察的心理临战状态也要由橙色状态迅速转为红色状态,以适应新的警情。
例如,在日常盘查中突然遇到歹徒持刀袭击,在调解日常纠纷中突然遇到当事人持刀砍人,在例行盘查车辆中突然遇到持枪袭击等案情升级情况,要把临战心理状态迅速调整到红色状态。
事实表明,训练有素的警察,在紧急危险关头会把紧张、害怕等消极情绪“屏蔽”,不去关注自己的负面情绪,而是积极寻找解决问题的方法。
黑色状态:这是警方陷入全面被动状态时的临战状态。
例如,被对方用刀、枪逼住,警察没有反抗的空间,搏斗中被对方捅伤或被对方击中,警察已经受伤倒地等,此时形势十分危急,局面被对方控制,随时都可能出现意外。
在这种状态下,警察的精神处于高度紧张甚至是恐惧状态,很多人往往不知如何应对,或盲目死拼,或消极等待,任由对方处置。
生死关头,警察一定要发挥平时训练有素的本领,激发顽强的求生意志,充分应用随机应变的灵活性,伺机找到突围自救的方法。
假如受伤了,要知道舍弃硬拼,用智谋与对方周旋，在退守时能自我保护、等待救援。
心理行为训练的几种常用模式想象训练1.想象训练的界定想象训练已被厂泛运用于竞技体育训练、军事训练等方面,想象训练的效果已经得到证实,想象训练方面的研究已经取得了不少成果。
想象训练属于心理训练方法的一种,在不同的领域中,想象训练的操作定义略有不同。
在竞技体育中,我国学者凌响超(1900年)称,想象训练是指在暗示语的指导下,在头脑中反复想象某种运动情境或运动动作,从而提高运动技能和情绪控制能力的方法。
学者米文华(206年)认为,想象心理训练是人自我炼并达到自我完善的一种方法,它是指在内部言语活动的指导下而激起的表象活动,对人的身心施加有益影响的过程。
就其共性而言,想象训练是指在指导语的暗示下,个体在大脑中形成某种特殊情境,在想象中完成应对行为的过程除想象训练外,还有学者提出了表象训练法。
美国心理学家理查·休因(R.M. SuIne)教授在《想象—现在的理论和应用》书中首先提出“表象训练”一词,是指利用所有的感觉对经验进行重现或再造的过程,即利用有关运动的所有适宜的感觉:视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉等以及和运动经验有关的情绪或心境状态,在头脑中进行演练,如重现过去的运动经验,创造新的运动形象或运动情境。
简言之,即有意识地积极地利用自己头脑中已经形成的运动表象进行回顾、重复、修正、发展和创造自己的动作。
在表象训练的理论与实践中,表象训练也被称作“视觉化”训练意象演练或想象训练等。
由此看来,表象训练和想象训练基本上是相同的。
2.想象训练有效性分析在心理研究中,心理学家发现,想象至少有以下几种作用(1)都象具有预见的作用,它能预见活动的结果,指导人们活动进行的方向。
(2)想象具有补充知识经验的作用。
(3)想象具有代替作用当人们的某些需要不能实际得到满足时,可以利用想象的方式得到满足或实现。
(4)想象对机体的生理活动过程有调节作用,它能改变人体外周部分的机能活动过程。
想象的代替作用不仅是为了满足人们做白日梦的需要,更重要的是,这种功能还可以满足无法进行实践活动时得到的经验体验。
正因如此,人们创造了想象训练。
将想象训练作为一种有效的训练手段,在20世纪60年代就有一些学者提出,也对其进行了一些探索性的研究( Richardson,967年),但由于研究数量少、方法也不够完善,使想象训练有效性的争议持续了相当长的时间,直接影响到想象训练在实践中的应用和推广。
一些研究发现,纯粹的身体练习比任何身体与心理结合的训练更为有效,Hid等人在他们的一项含认知成分的运动任务的研究中使用不同比率的身体与心理练习:100%身体练习,75%身体练习25%心理练习,50%身体练习/50%心理练习,25%身体练习/75%心理练习,100%心理练习和控制组。
