医学气功考试题——谈谈气功与生存质量的关系

中医气功学名词解释及简答题
一、名词解释：
1. 气功：是指通过调节呼吸、意念集中和动作调节，来达到休
息身心、强身健体、治病延年的功法。

2. 气血：中医认为人体的生命活动离不开气血，气为动力，血
为物质，二者相互依存，共同维持人体的正常生理功能。

3. 气场：指人体周围的能量场，上下前后左右呈圆球形，直径
约一米。

人的气场会随着身体的变化、情感的波动而变化。

4. 活血化瘀：中医里的一种术语，是指通过各种方式促进血液
循环，消除瘀血、淤血等现象，保证血液顺畅循环，保证身体健康。

5. 经络：中医学的经络是指体内气血运行的通道，它们相互联结，贯穿全身，形成一个完整的循环系统。

二、简答题：
1. 什么是气功？
答：气功是指通过调节呼吸、意念集中和动作调节，来达到休息身心、强身健体、治病延年的功法。

2. 人体的生命活动离不开什么？
答：人体的生命活动离不开气血。

气为动力，血为物质，二者相互依存，共同维持人体的正常生理功能。

3. 什么是气功的气场？
答：气场指人体周围的能量场，上下前后左右呈圆球形，直径约一米。

人的气场会随着身体的变化、情感的波动而变化。

4. 什么是“活血化瘀”？
答：活血化瘀是中医里的一种术语，是指通过各种方式促进血液循环，消除瘀血、淤血等现象，保证血液顺畅循环，保证身体健康。

5. 什么是中医经络？
答：中医学的经络是指体内气血运行的通道，它们相互联结，贯穿全身，形成一个完整的循环系统。

气功考试题库及答案一、单项选择题1. 气功起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 日本D. 韩国答案：A2. 气功的主要作用是什么？A. 治疗疾病B. 增强体力C. 修身养性D. 以上都是答案：D3. 以下哪个不是气功的基本要素？A. 调身B. 调息C. 调心D. 调食答案：D4. 气功中“气”的概念是指？A. 呼吸的空气B. 人体内的生物能量C. 食物中的营养成分D. 情绪状态答案：B5. 练习气功时，以下哪个呼吸方法是错误的？A. 深呼吸B. 慢呼吸C. 憋气D. 腹式呼吸答案：C二、多项选择题1. 气功的流派包括以下哪些？A. 五禽戏B. 八段锦C. 太极拳D. 瑜伽答案：ABC2. 气功练习中，以下哪些是正确的调身方法？A. 保持身体放松B. 保持身体僵硬C. 保持身体正直D. 避免身体扭曲答案：ACD3. 气功练习中，以下哪些是正确的调息方法？A. 呼吸要深长B. 呼吸要急促C. 呼吸要均匀D. 呼吸要自然答案：ACD三、判断题1. 气功是一种只适合老年人练习的运动。

（×）2. 气功练习可以改善睡眠质量。

（√）3. 气功练习必须在专业指导下进行。

（√）4. 气功练习可以完全替代药物治疗。

（×）5. 气功练习可以提高人体的免疫力。

（√）四、简答题1. 简述气功练习中调心的重要性。

答：调心在气功练习中至关重要，它要求练习者达到心静神宁的状态，有助于集中注意力，排除杂念，进而促进气血流通，达到身心和谐的效果。

2. 描述气功练习中调息的基本步骤。

答：调息的基本步骤包括深吸气、慢呼气、保持呼吸均匀和自然，通过这样的呼吸练习，可以帮助练习者放松身心，增强内在能量的流动。

五、论述题1. 论述气功在现代生活中的作用和意义。

答：气功作为一种传统的身心锻炼方式，在现代生活中具有多方面的作用和意义。

首先，气功能够帮助人们缓解压力，提高心理健康水平；其次，气功通过调整呼吸和身体姿势，能够促进血液循环，增强免疫力，对身体健康有着积极影响；最后，气功练习还能提高人的自我意识和自我控制能力，对于提高生活质量和工作效率都有显著效果。

太极气功考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 太极气功中，“气”指的是什么？A. 呼吸的空气B. 生命力和内在能量C. 身体的力量D. 精神的集中答案：B2. 练习太极气功时，以下哪项不是基本要求？A. 身体放松B. 呼吸均匀C. 动作快速D. 意识集中答案：C3. 太极气功的起源可以追溯到哪个朝代？A. 唐朝B. 宋朝C. 明朝D. 清朝答案：B4. 在太极气功中，“开合”是指什么？A. 动作的伸展与收缩B. 呼吸的深浅C. 力量的强弱D. 情绪的起伏答案：A5. 太极气功中，“以意领气”的含义是什么？A. 用意念引导呼吸B. 用意念引导动作C. 用意念引导内在能量流动D. 用意念控制外在环境答案：C6. 太极气功练习中，以下哪项不是正确的呼吸方法？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 呼吸与动作协调D. 呼吸深沉而缓慢答案：B7. 太极气功的练习对以下哪个系统的健康最有益？A. 消化系统B. 循环系统C. 神经系统D. 所有选项答案：D8. 太极气功中，“松”与“紧”的关系是什么？A. 完全对立B. 相互依存C. 没有关系D. 可以忽略答案：B9. 练习太极气功时，以下哪项不是正确的站姿？A. 脚跟并拢B. 膝盖微弯C. 身体直立D. 重心下沉答案：A10. 太极气功的练习对提高以下哪种能力最有帮助？A. 爆发力B. 耐力C. 灵活性D. 所有选项答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 太极气功的练习可以带来哪些益处？A. 增强免疫力B. 改善睡眠质量C. 减轻压力D. 增强肌肉力量答案：ABCD2. 以下哪些是太极气功练习中常见的动作？A. 云手B. 推手C. 踢腿D. 揽雀尾答案：ABD3. 太极气功练习中，以下哪些是正确的呼吸技巧？A. 呼吸与动作同步B. 呼吸深沉而缓慢C. 呼吸急促而浅D. 呼吸自然而不刻意答案：ABD4. 太极气功的练习对以下哪些人群特别有益？A. 老年人B. 办公室工作者C. 运动员D. 儿童答案：ABC5. 太极气功的练习可以提高哪些方面的技能？A. 平衡能力B. 协调能力C. 专注力D. 反应速度答案：ABCD三、判断题（每题1分，共10分）1. 太极气功是一种静态的锻炼方式。

谈谈气功与生存质量的关系一气功有益于生存质量的地方1气功是我国古代人民在生产、生活实践中，长期与大自然和疾病、衰老作斗争，逐步形成、总结、发展起来的一门独特的自我修身养性的一种练习方法。

气功通过调身、调息、调心、主动地、内向性地运用意识进行自我心自调节练习的技能。

对人体精气神进行全面练习调节的一种方法和手段。

2健康主要决定了人体的生存质量的高低，对不同年龄层的人调查已表明：年龄越大，把健康放在第一位的比率也就越高。

随着现代科学的进一步的发展，气功研究领域也得到相应的发展。

3有人对练功前后对比发现：练功后人体唾液中的钠、钾的含量及钠钾的比值均下降，溶菌酶增加，这就提示练气功有助于钠的排出、糖原和蛋白质的合成，溶菌酶的增加则是人体非特异性免疫功能增强的标志。

超氧化物歧化酶在机体防御自由基损害中发挥了重要的作用，有人对其进行了研究。

发现气功对红细胞超氧化物歧化酶具有明显的双向调节作用，这说明气功对机体的健康能够进行自我调整。

练气功对提高人体免疫力的报道近年也不断见到，一般在练气功3个月后，人体的免疫球蛋白IgG明显升高，T淋巴细胞的吞噬功能亦明显增强。

有人研究发现：气功练功的过程中，由于机体处于超常的功能状态中，机体的储能的能力也较通常状态为强。

通过脑电波的研究表明：气功能提高大脑皮层细胞电活动的有序化程度。

因此，练气功者可以通过意念，调节神经系统和内脏的功能，使局部组织细胞的电位活动有序化。

有报道对练气功中呼吸调整的作用研究，看到出现入静程度越深，呼吸周期越长，呼吸节律变慢，幅度增大，呼吸运动变得更均匀柔和，肺的通气量也产生了很大的变化。

进一步研究表明：练气功时虽然呼吸的潮气量增加，但由于呼吸频率的减慢，肺的每部份呼出的气体中二氧化碳的含量增高，氧气的含量减少。

说明了肺更有效地利用了空气。

气功对心血管系统的双向调节作用已有很多报道。

入静后心率会明显减慢，心脏的每搏射出量增加。

4采用电子计算机对微循环进行检测发现：练功20天以后，甲皱微循环的异形管襻数显著减少。

气功与生存质量的关系气功主要通过调神练意的过程或方法，起到调整脏腑机能、增强气化功能、发挥平秘阴阳、调和气血、疏通经络、培育真气的作用，达到养生益智、祛病延年的功效。

练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。

《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：“知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

”《管子·内业》中说：“人能正静者……筋韧而骨强。

”华佗则进一步指出：“动摇则谷气得消，血脉流通，百病不生。

”这些论述，不仅被很多练功者所证实，而且得到了现代医学科学实验的证实。

第一、平秘阴阳，调整脏腑：气功对机体阴阳平衡具有广泛的调节作用，可通过一定的功法，达到调节机体不同的功能状态，使之呈现出“抑亢助虚”的双向调节效应。

比如，对高血压和低血压病人，气功锻炼可使两类患者的血压均趋向正常水平。

同时，通过练功使心神安宁，“主明则下安，以此养生则寿”，协调脏腑的功能，使各脏腑各安其职，发挥各自应有的作用，从而使身体健康。

如失眠多梦多属“心肾不交”，通过练功使“水火既济”，即导引心火下行，肾水上济，脏腑功能得到调整，相应的病症也得到改善。

第二、调和气血，疏通经络：气功锻炼时心静体松，元气充盛，使气血得到充养，并促使气血运行，疏通瘀阻的经络，使五脏六腑、四肢百骸都得到充养。

大多数练功人在锻炼时会出现手足或身体某些部位发胀温热的感觉，或者感觉到一股暖流沿着一定路线移动。

练功时肢体容积增加，区域血流相应变化等实验结果也证实气功确能调和气血，疏通经络。

第三、培养真气，增强气化功能：气功锻炼通过调心凝神，调整脏腑功能，增强了气化功能，培养了真气，从而使“精”足、“气”充、“神”旺、身体健康。

人体的健康取决于元气的充盛，元气充盛则后天诸气得以资助，从而脏腑充盛，心身健康。

气功锻炼的治病强身作用，很大程度上是通过培补元气而实现的。

大二气功考试题及答案一、单项选择题（每题1分，共10分）1. 气功的起源可以追溯到哪个时期？A. 战国时期B. 秦汉时期C. 唐宋时期D. 明清时期答案：B2. 气功的核心理念是什么？A. 调身B. 调息C. 调心D. 以上都是答案：D3. 气功中的“三调”指的是什么？A. 调身、调息、调心B. 调身、调息、调神C. 调身、调息、调形D. 调身、调息、调意答案：A4. 气功练习中，呼吸的调节被称为什么？A. 调息B. 调身C. 调心D. 调形答案：A5. 气功练习中，身体姿势的调整被称为什么？A. 调息B. 调身C. 调心D. 调形答案：B6. 气功练习中，意识的调节被称为什么？A. 调息B. 调身C. 调心D. 调形答案：C7. 气功练习的目的是什么？A. 强身健体B. 治疗疾病C. 提高精神境界D. 以上都是答案：D8. 气功练习中，哪种呼吸方式被认为是最基础的？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 混合呼吸D. 逆式呼吸答案：A9. 气功练习中，哪种呼吸方式被认为是最高级的形式？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 混合呼吸D. 逆式呼吸答案：D10. 气功练习中，哪种呼吸方式被认为是最自然的？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 混合呼吸D. 逆式呼吸答案：C二、多项选择题（每题2分，共10分）11. 气功的流派包括哪些？A. 道家气功B. 佛家气功C. 儒家气功D. 医学气功答案：A, B, D12. 气功练习中，调身的目的是什么？A. 放松肌肉B. 调整骨骼C. 促进气血流通D. 增强体力答案：A, B, C13. 气功练习中，调息的目的是什么？A. 平衡呼吸B. 增强肺活量C. 促进气血流通D. 增强体力答案：A, B, C14. 气功练习中，调心的目的是什么？A. 集中注意力B. 放松心情C. 提高精神境界D. 增强体力答案：A, B, C15. 气功练习中，常见的呼吸方法有哪些？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 混合呼吸D. 逆式呼吸答案：A, B, C, D三、判断题（每题1分，共10分）16. 气功是一种古老的中国养生保健方法。

健身气功测试题及答案一、选择题1. 健身气功的主要作用是什么？A. 增强肌肉力量B. 调节身心平衡C. 提高运动速度D. 增加体重2. 下列哪项不是健身气功的基本动作？A. 呼吸法B. 站桩C. 跳跃D. 动作缓慢连贯3. 健身气功中“气”的概念是指什么？A. 呼吸的空气B. 身体内部的能量C. 情绪状态D. 食物中的营养4. 健身气功适合哪些人群练习？A. 仅适合年轻人B. 仅适合老年人C. 适合所有年龄段的人群D. 仅适合运动员5. 健身气功练习时，以下哪项是错误的？A. 保持身体放松B. 保持呼吸自然C. 动作要快速有力D. 保持心态平和二、填空题6. 健身气功是一种结合了_________和_________的传统体育项目。

7. 练习健身气功时，应该注重_________的协调，以达到身心的和谐统一。

8. 健身气功的练习可以提高人体的_________能力，促进健康。

9. 健身气功中的“八段锦”是一种以_________为主的练习方法。

10. 练习健身气功时，应该避免_________，以免造成身体伤害。

三、简答题11. 简述健身气功的起源和发展。

12. 健身气功在现代生活中有哪些应用价值？四、论述题13. 论述健身气功对提高个人身心健康的积极作用。

答案：一、选择题1. B2. C3. B4. C5. C二、填空题6. 传统医学、武术7. 动作与呼吸8. 自我调节9. 动作导引10. 过度用力三、简答题11. 健身气功起源于中国古代，是结合了传统医学和武术的一种体育项目。

它随着时间的推移不断发展，逐渐形成了多种流派和形式，被广泛应用于健身、养生和治疗疾病。

12. 健身气功在现代生活中具有多种应用价值，包括提高身体素质、调节心理状态、预防和辅助治疗疾病、促进社会和谐等。

四、论述题13. 健身气功对提高个人身心健康具有积极作用。

通过练习健身气功，可以增强身体的柔韧性和协调性，提高心肺功能，促进血液循环，有助于缓解压力和焦虑，改善睡眠质量，从而达到身心和谐，提高生活质量。

关于气功的答疑一、气功为什么能够治病？答：气功所以能够治病健身，主要是因为它对人的大脑神经和心血管系统能起到有益的调节作用，能增强腑脏功能，对机体的异常反应有纠正作用，对自身生理机能起到自我控制的作用等等。

比如，练气功时身心得到较充分的松静，有助于增强大脑功能；深长细匀的呼吸，可以促使植物神经系统功能失调趋于平衡；腹式深呼吸，使腹腔器官受到有节律的按摩，隔肌活动范围比平时增加了3至4倍，可以促进胃肠蠕动，减轻腹腔郁血程度，改善内分泌，使食欲大增，为治疗疾病强身健体创造良好条件。

总之，练气功可以排除情绪干扰，促进人体生理、生化过程进入最佳工作状态，缓解大脑对整体应激性反应准备，为机体的休息、修复和调整提供有利条件，减少消耗，增强身体的抗病能力。

此外，武术气功的修炼者还可获得一种能量感，即内气，它可循经络运行全身，内及脏腑，外达肢节，对血液的运行、津液的输注、饮食的消化、营养的吸收、筋骨的滋润、皮肤的温煦、毛发的润泽，精血的生化、脏腑的灌溉、外邪的抵御等均起着极其重要的作用。

二、为什么有人久练气功却无显著效果？答：有人的练气功的时日虽多，但没有按规定和要求练，不能放松，特别是静不下来；有的人道德涵养差，不能控制情志的变化，有的人不注意风寒暑湿的变化，不注意养身生活的规律化。

这样，即使练功再多，也很难见显著效果。

还有一条应当引起注意的，练功到一定程度，产生阳气旺盛，男女性欲都会增强，这是正常的好现象。

但有人缺乏产精补脑的常识，不能节制性生活，房事增多，这种人即使有了效果也会丢功，即使病痊愈了也可能复发。

三、在什么环境下练气功好？答：练气功最理想的是要有一个安静的环境，古人练气功不仅要求入静，而且对练功房的亮度、室内的气味和摆设等，都有一套严格的要求。

但也有人主张专门练“闹中取静”，不管环境如何杂乱，我行我素，一样可以做到良好的效果。

在现代条件下，我们可以利用早晚安静时练功，也可以在夜深人静时练功，还可以因人因地制宜。

医学气功学复习资料一、气功的定义：气功是通过调身、调息、调心，主动地、内向地运用意识进行自我心身调节练习的技能，对人体精、气、神进行全面练习调节的一种方法和手段。

一、练习气功的实质：1 了解自己，剖析自己，认识自己；2 了解社会，剖析社会，更好的生存于社会；3 了解自然，认识自然，利用自然能量流，滋养自己，增强能量二、气功作用：疏通经络；调和气血；平衡阴阳；增智延年；涵养道德三、气功的别名：气功是我国传统健身、养生方法之一，是中医学的重要组成部分。

古称气功为吐纳、导引、行气、服气、食气、练气、静坐、坐禅或内功等。

四、气功的关键？——阴阳相对平衡；阴阳=平衡=健康五、气功的种类？——静功、动功、动静相兼六、练功总的要求是？——重心要稳，全身舒松自然。

七、练功中，意识提高变化的过程是？——意识—意念—念力四、练功反应——练功反应，是指练功过程中出现的异于平常的微观的自我感觉等现象，包括正常的效应反应和异常的不良反应。

正常反应（效应反应）：主要包括四大方面（一）动触反应（二）经络传感现象（三）消化机能反应（四）新陈代谢反应“八触”《童蒙止观》“痛、痒、冷、暖、轻、重、涩、滑”五、练功的三要素是什么？调身、调息、调心六、调身分哪几种？站式、坐式、卧式、动式七、松通养心法定义：松通养心法是以调心为主的气功练习方法，属于静功类；特色：松是关键，通是过程，养心是目的作用：1 消除疲劳；2 有助睡眠；3 缓解眼压提高学习效率，4 提高体质，减缓疾病，5 提高记忆力，6 对亚健康学生有特殊的调节、恢复和康复的作用，7 自调伤病增强自信八、三神回收：意内观，眼内视，耳内听：耗能最大是意，耗神最快是眼，耗精最多是耳；三神回收功效：实于腹，虚其心，玉液还丹，休养生息；三神回收作用：引气归田，养神三神回收的路线、步骤？——路线：沿脊柱中轴线想、看、听：大脑—小脑—延髓——颈椎——胸椎——腰椎——尾椎——腹部丹田——命门——肾脏，激活肾水上升到玉枕穴——颊车穴——口腔——吞咽到腹部。

气功生活化，生活气功化—庞老师讲课摘选气功生活化是把气功的要求和具体内容与生活结合起来，而生活气功化则是在生活、工作、学习中贯穿气功的根本精神，运用气功意识把日常生活中的生命活动统帅起来。

（一）气功意识贯穿于日常生活。

所谓练气功的关键是主动地把精神活动和形体活动结合起来。

古人讲：行、住、坐、卧，不离这个。

就是指在日常生活中的一举一动、一言一行，都把精神活动和这些生命活动结合起来。

大到形体，小到体内的气机变化，都如此。

比如练翘掌动作，开始练功时，脑子里有个翘掌的意念活动，发出翘掌的命令，使形体发生变化，掌翘起来了，而且把全部精神活动集中在翘掌的动作上，这就是精神和形体结合。

若于日常生活中，能把意念贯穿到抬腿动作里，精神和形体结合，也就是练气功。

生活气功化，要求日常每一个动作都不能随随便便去做。

过去练功夫的人连做晃头、扭脸、转身这些动作都是郑重其事的，都是在意念的支配下进行的，把形、气、神结合在一起。

每做一个动作，不轻浮，不随便，把意念贯注到形体里面去。

我们拿笔写字，一横一竖，一撇一捺，与捧气贯顶法的拉气动作是大体相同的，加上意念活动支配就是在练功。

不论做什么工作，只要把意念活动与形体活动紧密结合在一起，就能做到生活气功化。

包括抡大锤的工人同志，每打一锤都加上意念活动，也是练气功。

有的人砸煤，砸三次砸不碎，后来用意念把混元气加进去，一下子就砸碎了。

神和形一结合，作用就大了，就能产生一种力量。

这就是气功的实质。

任何练功的方法，都是给你一个拐棍。

懂得了练功的精神实质，对练功的方法可以随时灵活运用。

同样是一个流水作业，神与形合可以出功夫，不结合往往容易得职业病。

因为外向性的运用意识，把精、气、神分散了；经常把意念集中到一个地方，和形体结合就能出功夫。

生活气功化，除了做任何动作都用精神去指挥并与之相结合之外，要经常想着自己是练智能气功的人，要为智能气功作贡献，使自己和智能气功的气场接起来。

这样，日常的气功意识就会逐步建立起来，功力就长得快。