预防冬季心脑血管疾病

冬季疾病预防知识冬季是疾病高发季节，寒冷的天气和干燥的环境会增加人们感染疾病的风险。

为了保护健康，我们需要了解一些冬季疾病的预防知识。

本文将详细介绍冬季疾病的预防措施和注意事项。

一、感冒和流感的预防1.勤洗手：用肥皂和温水彻底洗手，特别是接触公共场所、公共交通工具后。

2.保持良好的卫生习惯：避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以减少病毒进入体内的机会。

3.避免与感染者接触：尽量避免与感冒或流感患者密切接触，如握手、拥抱等。

4.加强锻炼和保持充足的睡眠：锻炼可以增强免疫系统，而充足的睡眠有助于提高身体的抵抗力。

5.保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气清新。

二、呼吸道疾病的预防1.避免寒冷刺激：外出时应穿戴合适的衣物，避免长时间暴露在寒冷的环境中。

2.避免烟雾和污染物：尽量避免吸烟和二手烟，避免接触有害气体和化学物质。

3.保持室内湿度：使用加湿器或放置水盆等方法，保持室内湿度在40%到60%之间。

4.定期清洁家居环境：清洁地毯、窗帘、床上用品等，减少尘螨等过敏原的滋生。

5.注意饮食营养：合理搭配膳食，摄入富含维生素C和锌的食物，增强免疫力。

三、皮肤疾病的预防1.保持肌肤湿润：使用保湿霜、润肤乳等产品，定期补充水分。

2.避免长时间热水浸泡：热水会使皮肤水分流失，洗澡时应使用温水，并尽量缩短洗澡时间。

3.穿戴透气的衣物：选择透气性好的衣物，避免过多的摩擦和刺激。

4.避免过度洗手：频繁洗手会破坏皮肤的保护层，导致皮肤干燥和龟裂。

5.避免暴露在寒冷和干燥的环境中：外出时注意保暖，避免寒冷和干燥对皮肤的刺激。

四、心脑血管疾病的预防1.保持适度的体重：控制饮食，避免过度肥胖。

2.定期锻炼：适量的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环和心血管健康。

3.戒烟限酒：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会增加心脑血管疾病的风险。

4.控制血压和血脂：定期测量血压和血脂，如有异常应及时就医。

5.减少压力：学会有效应对压力，保持心情愉快和积极乐观的态度。

冬季如何预防心脑血管疾病【中图分类号】r543【文献标识码】b【文章编号】1008-6455（2011）04-0387-01随着生活水平的提高,膳食结构、生活习惯的改变,高血脂、高粘血症、冠心病、脑血栓等心脑血管疾病已成为我国人民身体健康的“头号杀手”。

目前,心脑血管疾病已成为导致人类死亡的首要原因。

全世界每年有1600万人死于心脑血管疾病,占总死亡率的50%以上。

据统计,我国每年死于心脑血管疾病的总人数是260万人,每小时有300人被心脑血管疾病夺去了生命。

并且该病的发病率呈逐年上升、年轻化趋势。

心脑血管疾病的防治成为保障百姓健康的头等大事。

随着冬季的到来,心脑血管病又进入了发病的高峰期，此类疾病患者更应注意加强自我保健和防范。

所谓心脑血管疾病,就是心脏血管和脑血管的疾病统称,是由于血液的病变所引起,它对人体的损害是隐秘的逐渐的全身性的,没有明显的临床症状,因而被称为“沉默的疾病”。

在心脑血管病的发病原因中,动脉粥样硬化是主要原因,它是高血压、冠心病、急性心肌梗塞、脑中风等缺血性脑血管疾病的发病基础。

冬季气温逐渐降低,人体新陈代谢缓慢,心脑血管病人身体受冷空气刺激,血管骤然收缩,易导致血管阻塞、血流中断、血液流通受阻,使血管内的毒素不易排出,从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。

气温低,心肌梗塞、中风、脑梗塞等心脑血管疾病容易突发,血压会突然升高,使原来硬化脆弱的小动脉因承受不了强大的内压破裂而发生脑出血；因为降温,使血液黏稠还来不及自我调节,血液便在粗糙、细小的动脉内流速减缓,容易形成小的血栓,造成脑血管堵塞或心肌梗塞。

所以天冷一定要注意保暖,预防感冒；天冷血压升高,加重了血管和心脏的负担,控制血压显得非常重要。

尤其是每年的11月到来年的3月,是一年中心脑血管病猝死高峰的月份,是心脑血管病人的“多事之时”,此时更须积极预防。

冬季预防心脑血管病要注意养成良好的生活习惯,预防心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡”。

冬季疾病预防知识冬季是疾病高发季节，特别是呼吸道疾病和传染病。

为了保护自己和家人的健康，我们需要了解冬季疾病的预防知识。

下面是一些常见的冬季疾病和预防方法：1. 流感流感是冬季最常见的疾病之一。

它是由流感病毒引起的呼吸道传染病。

预防流感的最有效方法是接种流感疫苗。

流感疫苗每年都会更新，以应对新的病毒株。

此外，保持良好的卫生习惯也是预防流感的关键，如勤洗手、避免接触病毒患者、避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴等。

2. 感冒感冒也是冬季常见的疾病之一。

它是由多种不同的病毒引起的呼吸道感染。

预防感冒的方法包括保持良好的卫生习惯，如勤洗手、避免接触病毒患者、避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴等。

此外，保持充足的睡眠、均衡饮食、适度锻炼和避免过度疲劳也有助于提高免疫力，减少感冒的发生。

3. 干燥性皮肤冬季的干燥天气容易导致皮肤干燥和瘙痒。

为了预防干燥性皮肤，我们可以采取以下措施：保持室内空气湿润，可以使用加湿器；使用温和的洗面奶和保湿乳液；避免频繁洗澡和使用过热的水；穿着透气的棉质衣物，避免使用粗糙的纤维；多喝水，补充身体所需的水分。

4. 感冒性腹泻冬季感冒性腹泻也比较常见。

感冒性腹泻是由多种不同的病毒引起的胃肠道感染。

预防感冒性腹泻的方法包括勤洗手、避免接触病毒患者、避免食用生冷食物、避免饮用未经消毒的水源、避免使用公共卫生间等。

此外，饮食要注意卫生，尽量避免食用过期食品和不洁食物。

5. 过敏性鼻炎冬季的室内空气干燥，容易引起过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎是由过敏原引起的鼻腔炎症。

预防过敏性鼻炎的方法包括保持室内空气湿润，可以使用加湿器；定期清洁床上用品，如被褥和枕头；避免接触过敏原，如花粉、尘螨等；保持室内清洁，定期清洁地板、家具和窗帘等。

6. 冻伤冬季的低温天气容易导致冻伤。

冻伤是由于皮肤和组织长时间暴露在低温下而引起的损伤。

预防冻伤的方法包括穿着保暖的衣物和鞋袜，特别是在寒冷和风雪天气中；避免长时间暴露在低温环境中，如户外活动时要注意保暖；避免使用过热的热水袋或电热毯，以免烫伤皮肤。

冬季疾病预防知识冬季是容易发生各种疾病的季节，特殊是呼吸道疾病和传染病。

为了保护自己和家人的健康，我们需要了解一些冬季疾病的预防知识。

本文将详细介绍冬季疾病的预防措施和注意事项。

一、呼吸道疾病的预防1. 流感：流感是冬季最常见的呼吸道疾病之一。

预防流感的最有效方法是接种流感疫苗。

此外，保持良好的个人卫生习惯也很重要，如勤洗手、避免接触病毒传播的物品、避免人群拥挤的场所等。

2. 感冒：感冒也是冬季常见的疾病。

预防感冒的关键是增强免疫力。

保持充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动，以及避免接触病毒传播的物品，都有助于预防感冒。

3. 支气管炎：冬季气温低，空气湿度较低，容易引起支气管炎。

预防支气管炎的方法包括保持室内空气湿润、避免吸烟、避免长期暴露在寒冷的环境中等。

二、传染病的预防1. 肠道传染病：冬季肠道传染病的发病率较高。

预防肠道传染病的关键是保持良好的个人卫生习惯。

勤洗手、饭前便后洗手、饮用干净的水、避免生吃海鲜等都是预防肠道传染病的有效方法。

2. 结核病：结核病是一种由结核分枝杆菌引起的传染病。

冬季气温低，人们往往在密闭的室内活动，容易传播结核病。

预防结核病的方法包括保持室内通风、避免接触病患者的呼吸道分泌物、及时就医等。

三、其他疾病的预防1. 骨质疏松：冬季阳光较少，容易导致维生素D缺乏，从而引起骨质疏松。

预防骨质疏松的方法包括增加户外活动时间，适量补充维生素D和钙质，保持良好的饮食习惯等。

2. 冻疮：冬季寒冷的天气容易导致冻疮。

预防冻疮的关键是保持身体温暖，避免长期暴露在寒冷的环境中。

穿暖和的衣物、戴手套和帽子，使用保湿霜等都有助于预防冻疮。

3. 心脑血管疾病：冬季气温低，血管收缩，容易引起心脑血管疾病。

预防心脑血管疾病的方法包括保持室内温暖、避免剧烈运动、定期体检、控制血压和血脂等。

总结：冬季是容易发生各种疾病的季节，但我们可以通过采取一系列的预防措施来保护自己和家人的健康。

预防呼吸道疾病的关键是保持良好的个人卫生习惯和接种疫苗。

冬季疾病预防知识冬季是疾病高发季节，特殊是呼吸道疾病和传染病。

为了保护自己和家人的健康，我们需要了解一些冬季疾病的预防知识。

本文将详细介绍冬季疾病的预防方法和注意事项。

一、呼吸道疾病的预防1. 流感预防：流感是一种高度传染性的呼吸道疾病，主要通过飞沫传播。

预防流感的最有效方法是接种流感疫苗。

此外，保持良好的个人卫生习惯也非常重要，如勤洗手、避免接触患者、避免人群密集的场所等。

2. 感冒预防：感冒是一种常见的呼吸道疾病，由多种病毒引起。

预防感冒的关键是增强自身免疫力。

可以通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠等方式提高免疫力。

此外，勤洗手、避免接触患者、避免受凉等也是预防感冒的重要措施。

二、心脑血管疾病的预防1. 高血压预防：高血压是一种常见的心脑血管疾病，容易在冬季加重。

预防高血压的关键是控制饮食、保持适度运动、避免精神紧张等。

此外，冬季气温较低，人体对寒冷的适应能力较差，应注意保暖，避免受凉。

2. 冠心病预防：冠心病是一种常见的心脑血管疾病，冬季是冠心病发作的高峰期。

预防冠心病的关键是控制饮食、戒烟限酒、保持适度运动等。

此外，冬季气温较低，容易引起血管收缩，应注意保暖，避免寒冷刺激。

三、消化系统疾病的预防1. 胃炎预防：冬季气温较低，人们容易喜欢吃热的食物，但过多的油腻食物会增加胃肠负担，容易引起胃炎。

预防胃炎的关键是饮食调理，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食。

2. 肠胃感染预防：冬季是肠胃感染的高发季节，主要通过食物和水源传播。

预防肠胃感染的关键是保持饮食卫生，避免吃生冷食物，注意饮用烧开水，避免饮用未经消毒的水源。

四、皮肤疾病的预防1. 干燥皮肤预防：冬季气温较低，空气湿度较低，容易导致皮肤干燥。

预防干燥皮肤的关键是保持适度的室内湿度，使用保湿霜，避免频繁洗手和长期暴露在寒冷空气中。

2. 疱疹预防：疱疹是一种常见的皮肤疾病，冬季容易发作。

预防疱疹的关键是加强锻炼，增强体质，保持良好的个人卫生习惯，避免接触病毒携带者。

冬季疾病预防知识冬季是一年中容易发生各种疾病的季节，特别是呼吸道疾病、心血管疾病和消化系统疾病。

为了保护自己和家人的健康，我们需要了解一些冬季疾病的预防知识。

1. 呼吸道疾病预防冬季常见的呼吸道疾病包括感冒、流感和肺炎。

以下是一些预防措施：- 勤洗手：经常用肥皂和水洗手，特别是在接触公共场所后。

- 避免接触病毒：避免与感染呼吸道疾病的人密切接触，尤其是在公共场所。

- 增强免疫力：保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，适量运动，保持充足的睡眠。

- 戴口罩：在公共场所或人群密集的地方，佩戴口罩可以减少病毒传播的风险。

2. 心血管疾病预防冬季寒冷的天气可能会增加心血管疾病的风险，因此需要采取以下预防措施：- 保持温暖：穿着足够的衣物，特别是在户外活动时，避免长时间暴露在寒冷的环境中。

- 合理饮食：避免高脂肪、高盐和高胆固醇的食物，多摄入富含纤维的食物，如全谷物、水果和蔬菜。

- 控制体重：保持适当的体重可以降低心血管疾病的风险。

- 定期锻炼：适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以增强心血管功能。

3. 消化系统疾病预防冬季寒冷的天气可能会导致消化系统疾病的发生，以下是一些预防措施：- 饮食卫生：避免食用生冷食物，尽量选择煮熟的食物，避免食用过期或不新鲜的食物。

- 多喝水：保持足够的水分摄入，预防便秘和消化不良。

- 合理饮食：避免暴饮暴食，注意均衡饮食，多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物。

- 少饮酒：过量饮酒会对消化系统造成损害，应适度饮酒或戒酒。

4. 其他预防措施- 室内空气流通：保持室内空气流通，定期开窗通风，避免长时间待在封闭的环境中。

- 注意保湿：冬季干燥的空气可能会导致皮肤干燥、喉咙痛等问题，使用加湿器或保湿霜可以帮助保持适当的湿度。

- 定期体检：定期进行健康体检，及早发现潜在的健康问题，采取相应的预防和治疗措施。

总结：冬季疾病的预防非常重要，通过采取适当的预防措施，我们可以减少疾病的发生风险。

冬季疾病预防知识冬季是疾病高发季节，各种呼吸道感染、传染病和慢性疾病的发病率较高。

为了保护自己和家人的健康，我们需要了解冬季疾病的预防知识。

本文将为您详细介绍冬季疾病的预防措施和注意事项。

一、呼吸道感染的预防1. 注意个人卫生：勤洗手，避免用手触摸口、鼻和眼睛，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻。

2. 避免接触患者：尽量避免与感染者密切接触，特别是呼吸道疾病患者。

3. 增强免疫力：保持良好的营养和充足的睡眠，适当锻炼身体，增强免疫力。

4. 室内通风：保持室内空气流通，避免长时间待在封闭的环境中。

二、流感的预防1. 接种流感疫苗：流感疫苗是预防流感最有效的方法之一，建议每年秋季接种。

2. 避免密集场所：尽量避免去人群密集的场所，特别是疫情期间。

3. 戴口罩：在公共场所佩戴口罩，特别是与疑似患者接触时。

4. 健康饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C和锌的食物，增强免疫力。

5. 勤洗手：经常用肥皂和流动水洗手，特别是接触公共物品后。

三、心脑血管疾病的预防1. 注意保暖：冬季气温较低，要注意穿暖，避免受寒。

2. 合理饮食：控制饮食中的盐分摄入量，多摄入富含纤维素的食物，如蔬菜和水果。

3. 适度锻炼：冬季适度进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于心血管健康。

4. 戒烟限酒：减少烟酒的摄入，对心脑血管健康非常重要。

5. 定期体检：定期进行心脑血管方面的体检，及早发现问题并采取相应的治疗措施。

四、皮肤干燥的预防1. 保持室内湿度：使用加湿器或放置水盆增加室内湿度，避免皮肤过度干燥。

2. 适当洗澡：冬季洗澡水温不宜过高，时间不宜过长，使用温和的洗浴用品。

3. 使用保湿品：洗澡后及时使用保湿乳液或霜，保持皮肤湿润。

4. 多喝水：适量增加饮水量，补充身体所需水分，有助于皮肤保湿。

5. 避免暴晒：冬季阳光较强，外出时要做好防晒措施，避免皮肤受损。

五、消化系统疾病的预防1. 合理膳食：饮食要清淡易消化，避免油腻、辛辣食物，多摄入富含膳食纤维的食物。

冬季疾病预防知识冬季是疾病高发季节，特别是呼吸道传染病和心血管疾病。

为了保护自己和家人的健康，我们需要了解冬季疾病的预防知识。

本文将详细介绍冬季疾病的预防措施和注意事项。

一、呼吸道传染病的预防1. 勤洗手：冬季呼吸道疾病主要通过空气传播，但也可以通过手部接触传播。

因此，保持双手的清洁是预防呼吸道传染病的重要措施之一。

使用肥皂和流动的水彻底洗手至少20秒，特别是接触公共场所后和咳嗽、打喷嚏后。

2. 常通风：冬季室内通风不足，易使空气中的病毒和细菌滞留，增加感染的风险。

保持室内空气流通，每天至少开窗通风15分钟，有条件的话可以使用空气净化器。

3. 避免人群拥挤：人群拥挤的地方易造成病毒传播，尤其是封闭的空间。

避免去人多的公共场所，尽量减少参加集会和聚会。

4. 佩戴口罩：在公共场所佩戴口罩可以有效阻止病毒的传播。

选择符合标准的口罩，正确佩戴并保持口罩清洁。

二、心血管疾病的预防1. 锻炼身体：适度的有氧运动可以增强心血管功能，降低心脏病和中风的风险。

冬季可以选择室内运动，如跳绳、跑步机、瑜伽等。

2. 合理饮食：冬季应多摄入富含维生素C和纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食品等。

同时，减少高脂肪、高盐和高糖食物的摄入，避免油炸食品和加工食品。

3. 控制体重：肥胖是心血管疾病的危险因素之一。

保持适当的体重可以降低心脏病、高血压和糖尿病的风险。

4. 戒烟限酒：烟草和酒精对心血管健康有害。

吸烟者应尽早戒烟，饮酒者应限制饮酒量，不要过量饮酒。

三、其他疾病预防的注意事项1. 保持充足睡眠：睡眠不足会削弱免疫力，增加感染的风险。

每晚保持7-8小时的充足睡眠，有助于提高身体的抵抗力。

2. 补充维生素D：冬季阳光不足，容易导致维生素D缺乏。

维生素D是维持免疫系统正常运行的重要营养素，可以适量补充维生素D。

3. 注意保暖：冬季气温较低，容易引发感冒、关节炎等疾病。

外出时注意穿戴适当，保持身体温暖，特别是老年人和儿童更需要注意保暖。

龙源期刊网 寒冷易诱发心脑血管疾病作者：刘红旭来源：《保健与生活》2019年第23期冬季是心脑血管疾病高发季。

寒冷易使血压升高、脑血管痉挛致脑血管病高发，心肌梗死和心源性猝死也与寒冷相关。

研究显示，气温每降低1℃，心脏病发病率约增加2%。

哪些心腦血管疾病在冬季高发呢？高血压冬季气候寒冷，人体会反应性地收缩血管保存体温，易导致血压升高。

冠心病包括心绞痛发作、心肌梗死、心源性猝死，医学上统称急性冠脉综合征。

寒冷刺激交感神经，使心率增快，血流加速，使得凝血系统被激活，心脏冠状动脉血栓发生率增高，轻者影响生活，重者可危及生命。

脑卒中脑血管血栓形成概率增加，脑梗死发病率增加;血压升高，血管张力加大，脑出血的风险也加大。

心房纤颤冬季寒冷刺激、血管收缩、交感神经兴奋性改变，可诱发心律失常，最常见的就是心房纤颤，影响心脏功能，形成心源性血栓，导致脑梗死。

心力衰竭高血压、冠心病、房颤等各种疾病均可导致心脏功能的衰竭。

冬季容易受凉感冒，也是心力衰竭加重的诱因。

冬季如何预防心脑血管疾病的发生？调适温度室内温度不宜太高，以免与室外温度形成较大温差。

从室内到室外，要注意有一个适应期。

住平房的中老年人，外出时开门后不要急于出去，先在门口站一站适应一下。

不宜晨练中老年朋友特别是心脑血管疾病患者不宜晨练。

凌晨到上午是心脑血管意外的高发阶段，人的血压上升速度最快，交感神经易兴奋，加重血压升高、血管收缩。

雾霾天少出门空气中PM2.5等污染物会加快心率、升高血压、激发血管炎性反应，导致血液高凝状态。

所以，雾霾天应尽量少出门。

科学合理用药心脑血管疾病的突发事件易发生在早晨，服用防治心脑血管病的药物应是晨起第一件事。

特别是在冬季早晨，如果需要外出，一定要服药后至少半小时再出门。

寒冷天气患病率攀升，如何预防？1.过了寒露天气就会变寒冷，心血管疾病也会爆发，怎么提前预防呢？2.冬季怎样预防感冒？3.为什么天冷易发心脑血管疾病？要如何预防？4.当天气转凉的时候，老人应该如何预防心脑血管疾病？5.随着天气的降温，导致心梗患者增多，患者应该如何预防？过了寒露天气就会变寒冷，心血管疾病也会爆发，怎么提前预防呢？引言：寒露属于24节气中的第17个节气，寒露的到来就意味着昼夜温差逐步拉大，并且寒意会越来越浓。

但大部分人如果没有适应这个天气的变化，就会出现不同程度的疾病。

心血管疾病也是这个节气容易爆发的疾病之一，所以今天小编想分享的话题就是，过了寒露天气就会越变寒冷，心血管疾病也会爆发，应该如何提前预防？一、心血管疾病会带来哪些危害？会引起血栓，造成患者出现中风，会影响到个人的情绪，在患心血管疾病后，大部分患者都会表现易生气，易发怒，脾气暴躁。

这是因为心血管疾病会导致内分泌失调，在这个时候应该合理的控制好个人情绪，不然会加重病情。

还可能会影响肝脏的健康，心血管疾病会对肝脏部位造成一定的影响，也会出现一些肝脏并发症。

二、应该如何预防心血管疾病？防寒保暖工作一定要做好，能够有效的避免因为血管收缩造成的病情加重现象。

而且昼夜温差大，一定要灵活地增减衣物。

对于高血压患者，应该随身携带降压药，要控制血压的指数，不能盲目的服用药物。

要想有效的预防心脑血管疾病的发生，适当的锻炼是必不可少的，因为锻炼不仅能够促进体内的血液循环，能够燃烧体内多余的脂肪，避免脂类的物质在血管壁堆积。

但是温度要适宜，不能剧烈运动。

要注意多喝水，一天8杯水，甚至更多，因为喝水是最简单有效的预防心脑血管疾病的方式，特别是在干燥的环境下，一定要多喝水。

对于三高人群，最好在起床后空腹喝一杯温开水，能够很好的稀释血液浓度，减少中风或者心梗的几率。

对于预防便秘也有一定的缓解，在饮食上不能吃高热量，嘌呤高的食物。

冬季怎样预防感冒？冬天是流行性感冒的多发时节，尤其是针对体质虚寒的老人及其少年儿童而言，除了搞好人体防寒保暖外，也需要从多个方面来预防。

冬季常见病健康教育冬季是疾病的高发季节，特别是对于老年人、儿童和身体免疫力较差的人来说，更容易受到疾病的侵袭。

下面将介绍几种冬季常见的疾病及其预防措施，帮助大家度过一个健康的冬季。

一、感冒冬季是感冒的高发期，主要是由于室内外温差大，身体抵抗力下降所致。

预防感冒要注意以下几点：1、保持室内空气流通，避免去人群密集的场所。

2、注意个人卫生，勤洗手，避免用手触摸口鼻眼等部位。

3、加强锻炼，增强身体免疫力。

4、感冒高发期可适当服用板蓝根、感冒清热颗粒等预防感冒。

二、哮喘冬季是哮喘病的高发期，主要是由于空气干燥、寒冷刺激所致。

预防哮喘要注意以下几点：1、保持室内空气湿度适宜，避免过于干燥。

2、注意保暖，避免受到寒冷刺激。

3、适当锻炼，增强呼吸系统功能。

4、哮喘患者可在医生指导下进行药物治疗。

三、心脑血管疾病冬季天气寒冷，血管收缩，血压升高，容易导致心脑血管疾病的发生。

预防心脑血管疾病要注意以下几点：1、保持室内温度适宜，避免过度寒冷。

2、定期检测血压，控制血压在正常范围内。

3、适当锻炼，增强心血管功能。

4、心脑血管疾病患者要在医生指导下进行治疗。

四、消化道疾病冬季天气寒冷，人们喜欢吃热食，容易导致消化道疾病的发生。

预防消化道疾病要注意以下几点：1、避免暴饮暴食，保持饮食规律。

2、注意饮食卫生，避免食用过期变质食物。

3、适当锻炼，增强消化系统功能。

4、消化道疾病患者要在医生指导下进行治疗。

总之，冬季是疾病的高发期，我们要注意预防感冒、哮喘、心脑血管疾病和消化道疾病等常见疾病。

要保持室内空气流通、注意个人卫生、保持室内湿度适宜、注意保暖、适当锻炼等措施来预防这些疾病的发生。

同时也要及时就医治疗已经患上的疾病，以免病情加重。

冬季常见病健康教育冬季是疾病的高发季节，特别是对于老年人、儿童和身体免疫力较差的人来说，更容易受到疾病的侵袭。

下面将介绍几种冬季常见的疾病及其预防措施，帮助大家度过一个健康的冬季。

一、感冒冬季是感冒的高发期，主要是由于室内外温差大，身体抵抗力下降所致。

心脑血管疾病怎样预防一、发病机理行病学调查显示:低气温, 是心脑血管病危险因素! 冬季气温逐渐降低, 人体新陈代谢减慢, 心脑血管病人身体受到冷空气刺激, 血管骤然收缩, 易导致血管阻塞血流不畅,形成血栓,诱发心脑血管病。

二、症状心血管病的症状:心悸、呼吸困难、紫绀、眩晕、晕厥、疲劳等等。

脑血管病的症状:头痛,头晕,甚至恶心呕吐,面、舌、唇或肢体麻木,全身疲乏无力等等。

具体的话,如果有什么不舒服,可以去咨询医师。

三、脑出血该如何预防3.1、生活要有规律老人可以适当做一些力所能及的劳动,但不可过于劳累。

3.2、控制高血压3.3、保持良好的心态保持乐观情绪,避免过于激动。

做到心境平静,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐。

3.4、注意饮食饮食要注意低脂、低盐、低糖。

少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋品。

3.5、预防便秘大便燥结,排便用力,不但腹压升高,血压和颅内压也同时上升, 极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。

要预防便秘, 多吃一些富含纤维的食物, 如青菜、芹菜、韭菜及水果等。

适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩,或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服,开塞露、甘油外用 ; 可有效防治便秘。

3.6、防止劳累体力劳动和脑力劳动不要过于劳累,超负荷工作可诱发脑出血。

3.7、注意天气变化寒天是脑中风好发季节,血管收缩,血压容易上升, 要注意保暖, 使身体适应气候变化。

还要根据自己的健康状况, 进行一些适宜的体育锻炼,如散步,做广播体操等,以促进血液循环。

3.8、经常动左手日常生活中,尽多用左上肢及左下肢,尤其多用左手, 可减轻大脑左半球的负担, 又能锻炼大脑的右半球, 以加强大脑右半球的协调机能。

医学研究表明, 脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球, 所以防范脑溢血的发生, 最好的办法是在早晚时分, 用左手转动两个健身球, 帮助右脑半球的发达。

3.9、密切注意自己身体变化中风会有一些先兆症状,如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥,有的突感体麻木、乏力或一时性失视,语言交流困难等,应及时就医检查治疗。

老年人吃什么对心脑血管好冬季心脑血管注意事项老人如果患有心脑血管病，对身体而言是极大的危害，那么老年人吃什么对心脑血管好？下面就让我们一起过来看一看吧。

一、老年人吃什么对心脑血管好1、玉米玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分,不饱和脂肪酸含量达85%以上,主要为亚油酸和油酸,能预防心血管疾病的发生。

2、苹果苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分,可使积于体内的脂肪分解,避免身体过于发胖,减轻心脏负担。

另外,苹果还能提高肝脏的解毒能力,降低血胆固醇和血脂含量。

3、大蒜大蒜除能降低血脂外,还具有阻止斑块聚积的作用。

而且,大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。

故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。

4、黑芝麻含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大;另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。

5、黑木耳由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用,所以又有“天然抗凝剂”之美称,对防治冠心病和心脑血管病十分有益。

6、山竹山竹是一种热带水果,它肉质细嫩,营养价值高,能为人体补充多种维生素和矿物质,另外这种水果还能清除人体血液中的胆固醇,可以避免它们在血管壁上积存,平时老年人多食用一些山竹,可以有效减少动脉硬化和高血脂的发生。

二、冬季心脑血管注意事项1、忌着凉冬季是心血管疾病高发期,因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩,导致心肌缺血,加重心脏负荷。

血管不好的老人外出要随时注意保暖。

2、忌蒙头睡觉冬季很多老人怕冷,就会蒙头睡觉,但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影响,甚至造成窒息,或诱发心血管病。

老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿,待“醒透”后再起床。

3、忌洗澡时间过长老人怕冷,洗澡时常常水温较高。

但较高的水温,会产生大量的水蒸气,这就会造成空气中氧含量不足,心脏不好的老人血液就会供氧不足,从而引发心血管疾病爆发。

冬季心脑血管疾病高发老人软化血管吃啥好自然界的物体都会有热胀冷缩的现象，我们人体的血管也是一样。

在寒冷的冬季，我们的血管也会变的更加的僵硬。

这也是老人在冬季心脑血管疾病高发的一个原因。

因此老人冬季养生一定要注意预防心血管疾病的发生。

专家介绍，老人预防心脑血管疾病除了养成良好的生活习惯，不抽烟不喝酒外，饮食也是一个管家的因素。

专家研究发现，长期的素食习惯有助于预防心脑血管疾病的发生。

还推荐我们在日常生活中要多吃一些软化血管的食物。

心脑血管疾病成老人健康的“无声凶煞”!所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。

也被称为“富贵病”的“三高症”。

60岁以上老年人中40%～45%患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂，根据卫生部2007年统计数字显示，据国外的资料显示，50%左右的糖尿病人都合并有高血压、高血脂等多种老年疾病。

心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理!全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。

心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”!心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多” 即“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人!我国每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡病因的51%。

而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力，40%重残!我国脑中风病人出院后第一年的复发率是30%，第五年的复发率高达59%，而二级预防做得较好的美国仅为10%。

由于我国医疗保险覆盖人群小，脑中风病人的复发率与国际平均水平相比要高出1倍!素食可有效预防中风及心脑血管病胆固醇分为两种，一种是“低密度脂蛋白”胆固醇( 简称LDL )，一般人害怕胆固醇积聚在体内，是指这一种胆固醇;另一种是“高密度脂蛋白”胆固醇( 简称HDL )，不但无害，反而有助减少堆积于血管壁内的胆固醇。

心脑血管病成冬季健康头号杀手--> 四大原因是造成冬季心脑血管病的头号杀手：第一，冬季血管脆弱，极易破裂;第二，血管因寒冷会收缩，造成血管阻力增加，心脏负荷增加，增加脑溢血和心肌梗塞发作的机会;第三，寒冷的时候，活动量减少，包括脑、心肌、内脏血液灌流因而减少;第四，冬季因排汗减少，水也比较少喝，尤其老年人口渴的感觉差，水分摄取不足，血液黏稠度增加，血栓容易形成，增加脑梗塞和心肌梗塞发作的机会。

十八大报告指出，建立全面医疗保障体系，其中尤以预防为主。

对于心脑血管而言，复方丹参片具有很好的抗凝作用，不但可以增加血管的韧性和柔顺度，而且可以促进心、脑血流量，提高供氧和能量，而且价格便宜，及早服用，提前预防，可大大降低重大心脑血管疾病的发生。

作为第一品牌的白云山复方丹参片是拥有防治老年痴呆专利(专利号：zl*******.2)的药物，主要中药材来源于gap基地，从而使药品从源头上得到了保证。

目前，白云山复方丹参片年产量80亿片，市场占有率高。

作为预防用药，许多消费者碰到药店搞优惠活动而多买，在服务上，白云山和黄中药斥资8000万元，与当地药店联手，在全国推出6600家“永不过期”的药店，凡购买白云山中药，过期均可以旧换新，让每一位消费者感受到白云山和黄中药“永不过期的关爱”。

所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病。

是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。

1.心血管疾病如冠心病的症状(包括心绞痛、心肌梗塞)：可见胸闷、心悸不宁、心慌气短;心率不齐;胸痛、胸骨后或心前区疼痛;气紧、晕厥、虚弱、嗳气;胸部刺痛、固定不移、入夜更甚;舌质紫暗、脉沉弦为主症的冠心病心绞痛、冠状动脉供血不足;上腹痛、恶心、呕吐;左后背痛、左手臂痛。