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运动生理学期末考试重点

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学而不思则惘，思而不学则殆

运动生理学

1. 名词解释

1. 阈值：当刺激的持续时间和强度变化率都固定时，引起组织发生反应的最小刺激强度。

2. 兴奋性：机体感受刺激后发生兴奋反应的能力或特性。

3. 肌肉收缩形式

①缩短收缩：肌肉收缩所产生的张力大于外加阻力时，肌肉缩短并牵引 骨杠杆做相向运动的一种收缩形式（向心收缩）。

②拉长收缩：肌肉收缩所产生的张力小于外力时，肌肉积极收缩但被拉长（离心收缩）。

③等长收缩：当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉积极收缩，但长度不变。

4. 激素：内分泌腺或器官组织的内分泌细胞所分泌，以体液为媒介，在细胞之间递送调节信息的高效能生物活性物质。

5. 碱储备：每100mL血浆中的碳酸氢钠含量。

6. 外呼吸：在肺部实现的外界环境与血液间的气体交换

7. 内呼吸：组织毛细血管中血液通过组织液与组织细胞间的气体交换。

8. 肺活量：最大吸气后再做最大呼气，所能呼出的气量（潮气量、补吸气量、补呼气量三者之和）。

9. 肺通气量：人体每分钟吸入或呼出的气体总量。

10. Hb氧含量：在100ml血液中，Hb实际结合的O2量

11. Hb氧容量：在100ml血液中，Hb所能结合的最大O2量

12. Hb氧饱和度：Hb氧含量占Hb氧容量的百分比

13. 心动周期：心脏的一次收缩和舒张构成一个机械活动周期（心动周期的长短与心率成反比关系）。

14. 每搏输出量：一侧心室一次心脏搏动所射出的血量

15. 心输出量：一侧心室每分钟所输出的血量（搏出量与心率的乘积）一般人安静时心输出量约5L/min。

16. 心力储备：心输出量可以随着机体代谢水平的需要而增加（心泵功能储备）

17. 有氧耐力：人体长时间进行有氧工作的能力

18. 最大摄氧量：人体进行的有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动，当氧运输系统功能和肌肉利用氧的能力达到最高水平时，每分钟所能摄取的氧量

19. 氧亏：在进行强度较大且持续时间较长的剧烈运动时，即使氧运输系统功能已经达到最高水平，但摄氧量仍不能满足机体需氧量的要求，造成体内氧的亏欠

20. 核心力量：附着在人体核心区域的肌肉在神经支配下收缩产生的一种综合力量

21. 极点：在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中，由于运动初始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常产生一些特殊的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力和动作迟缓不协调等，甚至产生停止运动的念头等，这种机能状态称为极点

22. 第二次呼吸：极点出现后，如果依靠意志力或者调整运动节奏继续坚持运动，一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失，此时呼吸变得均匀自如，动作变得轻松有力，运动员能以较好的机能状态继续运动下去，这种状态称为第二次呼吸

23. 真稳定状态：在进行中小强度的长时间运动时，进入工作状态阶段结束后，机体所需要的氧可以得到满足，即摄氧量和需氧量保持动态平衡

24. 假稳定状态：在进行强度较大，持续时间较长的运动时，进入工作状态结束后，机体的摄氧量已达到并稳定在最大摄氧量水平上，但仍不能满足机体对氧的需求，氧亏增多

25. 超量恢复：运动中消耗的能源物质运动后不仅恢复到原来水平甚至超过原来水平

1. 知识点集锦

1. 肌肉活动 学而不思则惘，思而不学则殆

1. 静息电位：①特点，内负外正 ②形成机制，K⁺外流

2. 动作电位：①特点，内正外负；“全或无”现象；有绝对不应期

②形成机制，Na⁺内流

③注：“离子学说” 生物电产生的两个条件

A细胞膜两侧离子分布不均匀，膜内K⁺浓度高，膜外Na⁺浓度高

B细胞膜在不同生理状态下对离子有选择通透。静息时，膜对K⁺通透性大，K⁺外流。膜受刺激时，膜对Na⁺通透性大，Na⁺内流。

3. 动作电位的传导 ①同一细胞内：局部电流

②相邻细胞间：化学递质（乙酰胆碱）

4. 肌肉收缩与舒张的过程

①当肌细胞兴奋动作电位引起肌浆Ca⁺浓度升高时，Ca⁺与细肌丝上肌钙蛋白结合，引起肌钙蛋白分子构型发生变化，继而使原肌球蛋白分子结构改变，暴露出肌动蛋白上能与横桥结合的位点。

②横桥与肌动蛋白结合形成肌动球蛋白，肌动球蛋白可激活横桥上的ATP酶，ATP分解释放能量，引起横桥头部向粗肌丝中心方向摆动，牵引细肌丝向粗肌丝中央滑行。

③刺激终止后，肌浆膜上的钙泵迅速回收Ca⁺，钙与肌钙蛋白结合解离，恢复构型，肌动蛋白上与横桥结合的位点重新被掩盖起来，粗、细肌丝退回原来位置，肌肉舒张。

④滑行过程中，粗肌丝不动，细肌丝滑行。 整个收缩舒张的过程都需要能量。

舒张过程中重点是钙泵回收Ca⁺（需能）。

5. 不同类型肌纤维的代谢及生理特征

1. 代谢特征：Ⅰ型肌（慢肌）有氧能力好

Ⅱ型肌（快肌）无氧能力好

2. 生理特征 收缩速度 Ⅱ型肌快

收缩力量 Ⅱ型肌大

抗疲劳性 Ⅰ型肌强

6. 肌纤维类型与运动的关系

1. 运动单位募集

2. 运动员肌纤维类型①速度类：快肌比例大 70%-80%

②耐力类：慢肌比例大 70%-80%

③力量类：快肌比例大 70%-80%

3) 运动训练对骨骼肌纤维的影响

①运动训练对骨骼肌纤维类型百分比构成的影：Ⅱ型肌纤 维内各种亚型之间的比例关系可以改变Ⅱa Ⅱb

②运动训练对肌纤维面积的影响：经常进行体育锻炼或系统的运动训练，可使骨骼肌组织壮大，肌肉功能得到改善。肌肉组织壮大的原因与肌纤维增粗和肌原纤维数量增多有关，但以前者作用更为明显（肌纤维的选择性肥大：不同形式的运动训练可优先造成主要运动肌内部某类型肌纤维的肥大）。

③运动训练对肌纤维代谢特征的影响

a运动训练对肌纤维有氧能力的影响：通过耐力训练可以使两类肌纤维都提高有氧氧化能力。

b 运动训练对肌纤维无氧能力的影响：随运动专项或所受训练形式而改变。

c 运动训练对肌纤维影响的专一性 ：运动训练所引起的肌纤维的适应变化具有专一性。

二、能量代谢

1. 三大功能系统的特点①磷酸原系统（ATP-CP系统）：不需氧、分解十分迅速、储量少 学而不思则惘，思而不学则殆

②糖酵解系统：不需氧、分解迅速、能量有限

③有氧氧化系统：需氧、分解缓慢、能量多

2. 条件反射形成基理：有关中枢间暂时性神经联系。

3. 条件反射形成：两个刺激的多次结合（无关刺激、非条件刺激）

4. 非条件反射特点：先天形成、不需要大脑中枢参与、数量有限、是人类适应生活的基础

5. 条件反射特点：后天形成、需要大脑中枢参与、数量无限、适应环境具有重要意义

三 、血液与运动

1. 正常成年人的血量占体重的7%-8%

2. 红细胞正常值①男性：（4.5-5.5）×10¹²∕L

②女性：（3.5-5.0）×10¹²∕L

3. 血红蛋白正常值①男性120-160g∕L②女性110-150g∕L

4. 血液理化特征

1. 渗透压 血浆分为晶体渗透压和胶体渗透压

① 晶体渗透压：维持细胞内外水分交换，保持红细胞正常形态和功能

② 胶体渗透压：调节毛细血管内外水分的交换和维持血浆容量（若胶体渗透压

减少，会引起组织水肿）

③ a等渗溶液：以正常的血浆渗透压为标准，与正常渗透压相等或近似的溶 液（0.9%的NaCl、5%的葡萄糖溶液）

b高渗溶液：渗透压高于正常渗透压（红细胞失水皱缩，丧失功能)

C低渗溶液：渗透压低于正常渗透压（红细胞吸水膨胀）

2. 血浆PH ①正常人血浆的PH为7.35～7.45（当血浆PH低于7.35时为酸中毒，高于7.45时为碱中毒）血浆PH低于6.9或高于7.8时将危及生命

②血浆PH的相对恒定有赖于血液内缓冲物质以及肺、肾等器官的正常功能

5. 维持内环境稳态 血浆中最重要的缓冲对：NaHCO3∕H2CO3（PH为7.4）

三、呼吸与运动

1. 呼吸全过程：外呼吸、气体运输、内呼吸

2. 肺内压：肺泡腔内的压力

1. 平静吸气初：肺内压

2. 平静呼气初：肺内压>大气压（气初肺）

3. 吸气终末： 肺内压=大气压

4. 呼气终末： 肺内压=大气压

3. 胸内压：胸膜腔内的压力

4. 胸内负压：正常情况下呼吸时，胸膜腔内的压力总是低于大气压。

5. 胸内负压形成的原因：肺的弹性回缩力

6. 肺容量的组成：潮气量、补吸气量、补呼气量、余气量

7. 肺通气量计算：潮气量与每分钟呼吸频率的乘积

8. 正常人平静呼吸时，每分通气量则为6～8L（运动员剧烈运动180～200L）

9. 肺泡通气量计算：（潮气量—无效腔）×呼吸频率（次/min）单位：ml/min

10. 解剖无效腔：在呼吸过程中，每次吸入的气体中，留在呼吸性细支气管前呼吸道内的气体是不能交换的，这一部分空腔称为解剖无效腔（无法改变）。

11. 气体交换过程（气体交换的动力是各气体分压差）

①静脉血流经肺泡时O2由肺泡向静脉血扩散，CO2则由静脉血向肺泡扩散肺换气后静脉血变成动脉血（PO2：肺泡>静脉血) 学而不思则惘，思而不学则殆

②动脉血流经组织，O2由血液向组织扩散，CO2由组织向血液扩散，动脉血变为静脉血

12. 通气/血流比值（VA/Q）每分钟的肺泡通气量和肺血流量的比值【正常人安静时VA/Q约为0.84（4.2L/5L）】

13. 氧运输方式：化学结合（98.5%）、物理溶解（1.5%）

14. 氧解离曲线：血液中PO2与Hb氧饱和度之间关系的曲线（S形曲线） ①氧解离曲线右上段：反应Hb与O2结合的部分。PO2在此范围内变化对Hb氧饱和度或血液氧含量的影响不大。这为机体摄取更多的氧提供了保障。

②氧解离曲线下段：组织细胞需氧量增加时（组织PO2下降至较安静水平更低时），血液可释放出更多的氧气。

15. 呼吸中枢：位于延髓的呼吸中枢是最基本的呼吸中枢；脑桥存在着能完善正常呼吸节律的呼吸调整中枢（机体正常的节律性呼吸是延髓与高位中枢共同作用的结果）。

四、血液循环与运动

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运动生理学考试重点

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人体三个功能系统的特点。

①磷酸原系统功能特点：

供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧气，不产生乳酸类等中间产物。

②乳酸能系统功能特点：

供能总量比磷酸原系统多，持续时间较短，功率输出次之，不需氧气，终产物是导致疲劳的物质—乳酸。

③有氧氧化系统供能特点：

ATP生成总量很大，但速率很低，持续时间很长，需要氧的参与，终产物是水和二氧化碳，不产生乳酸类的副产品。

试述糖与脂肪的代谢特点，运动中糖作为能源物质为什么优于脂肪？

答：⑴糖与脂肪的代谢特点：糖在满足不同强度运动时，既可以有氧分解功能，也可以无氧分解供能，在参与供能时动员快、耗氧少、效率高；脂肪只能有氧分解供能，在参与供能时动员慢、耗氧大、效率低。

⑵由于糖和脂肪上述不同的代谢特点，对于长时间耐力运动主要依靠脂肪氧化供能，而短时间大强度的剧烈运动，脂肪的分解受抑制，糖成为主要供能物质，糖代谢的利用增强，血乳酸水平可显著增高。总之，运动时脂肪供能随运动强度的增大而减少，随运动持续时间的延长而增加，糖的供能则相反。因此，糖作为能源物质优于脂肪。糖是肌肉活动时最重要的能源物质。

比较肌肉三种收缩方式特点，指出他们在体育实践中的意义。

答：⑴缩短收缩的特点：

①肌肉起止点靠近

②肌肉做正功

在体育实践中，缩短收缩是实现身体各种环节的主动运动，改变身体姿势，加速跑等原动肌活动的主要收缩形式。

⑵拉长收缩的特点：

①肌肉起止点远离

②肌肉做负功

在体育实践中，拉长收缩起着制动、减速、和克服重力等作用。

⑶等长收缩的特点：

①肌肉长度不变 ②肌肉没有做外功但仍消耗很多能量

在体育实践中，等长收缩对运动环节固定、支持和保持身体某种姿势起重要作用。

兴奋在神经—肌肉接点传递的特点是什么？

答：①化学传递

②兴奋传递是节律1对1的

③单向传递 ④时间延搁

⑤高敏感性，易受化学和其他环境因素变化的影响，易疲劳

兴奋在神经纤维传导的特点是什么？

运动生理学考试重点 2

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绪论

名词：

1,人体生理学: 是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。

2、新陈代谢 :是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。它包括同化和异化过程兴奋性：是在生物体内可兴奋组织具有感受刺激产生兴奋的特性。

5、应激性：是机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性。

6：适应性：是生物体所具有的这种适应环境的能力生殖稳态4、神经调节：是指在神经活动的直接参与下所实现的生理机能调节过程，是人体最重要的调节方式。

7、体液调节：由内分泌线分泌的化学物质，通过血液运输至靶器官，对其活动起到控制作用，这种形式的调节称为体液调节。

8、自身调节：是指组织和细胞在不依赖外来的神经或体液调节情况下，自身对刺激发生的适应性反应过程。

9、生物节律：生命体在维持生命活动过程中，除了需要进行神经调节、体液调节和自身调节外，各种生理功能活动会按一定的时间顺序发生周期性变化，这种生理机能活动的周期性变化，成为生物的时

间结构，或称为生物节律。

当前运动生理学的几个研究热点（如何用生理学观点指导运动实践）

填空：

1.生物体的生命现象主要表现为（新陈代谢、应激性、兴奋性、适应性、生殖）五方面的基本特征.

2.新陈代谢包括（同化和异化）两个过程 3.（新陈代谢）是生命活动的最基本的特征（新陈代谢）一旦停止,生物体的活动也将结束.

4.能引起可兴奋组织产生兴奋的各种环境变化称为（刺激性）

5.可兴奋组织有两种基本的生理活动过程,分别是(兴奋和抑制)

6.机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性称为_（应激性）

7.生物节律分近似（昼夜节律、亚日节律、超日节律）

判断：

1.人进入高原长期居住后，血液中红细胞数量显着增多。是人体对环境变化适应的结果。（对）

2.生殖是通过两性的交配实现的。（错）

运动生理学复习重点总汇

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1 运动生理学复习重点总汇

1、 新陈代谢是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。（可能出现在名词解释）

2、 细胞外液被称为机体的内环境，以别于整个机体所生存的外环境。（可能出现在名词解释）

3、 细胞处于安静状态，细胞膜内外所存在的点位差称为静息电位。（可能出现在名词解释）

4、 可兴奋细胞兴奋时，细胞内产生的可扩布的电位变化称为动作电位。（可能出现在名词解释）

5、 述论肌肉收缩和舒张的过程.答案在书本P36页。

6、 骨骼肌特性包括骨骼肌的物理特性、骨骼肌的生理特性。骨骼肌的物理特性：骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长，这种特性称为伸展性。而当外力或负重取消后，肌肉的长度又可恢复，这种特性称为弹性。骨骼肌的生理特性：1、骨骼肌的兴奋性。2、骨骼肌的收缩性。（可能出现在论述题）

7、 骨骼肌的收缩形式包括：向心收缩、等长收缩、离心收缩、超等长收缩。

8、 向心收缩包括等张收缩、等动收缩。等张收缩：肌肉张力在肌肉开始缩短后即不再增加，直到收缩结束。这种收缩形式称为等张收缩。有时也称为动力性或时相性收缩。等动收缩：在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度，且外界的阻力与肌肉收缩时肌肉产生的力量始终相等的肌肉收缩称为等动收缩。

9、 等长收缩；肌肉在收缩时其长度不变，这种收缩称为等长收缩。

10、 离心收缩：肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩。

11、 超等长收缩：超等长收缩是指骨骼肌工作时先做离心式拉长，继而作向心式收缩的一种复合收缩形式。

12、 一个α-运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位称为运动单位。（可能出现在名词解释）

13、 血细胞为血液的有形成分，包括红细胞、白细胞和血小板。

14、 血液的功能包括（一）持续内环境的相对稳定：血液能维持水、渗透压、酸碱度和体温等的相对稳定。这些因素的相对稳定会使人体的内环境相对稳定。只有在内环境相对稳定时，人体组织细胞才有正常的兴奋性和生理活动。（二）运输：血液不断地将从呼吸器官吸入的氧和消化系统吸收的营养物质，运送到身体各处，供给组织细胞进行代谢；同时，又将全身各组织细胞的代谢产物（二氧化碳、水、尿素等）运输到肺、肾、皮肤等器官排除体外。（三）调节：血液将内分泌的激素运输到周身，作用于相应的器官（称肥器官）改变其活动，起着体液调节作用。所以，血液是神经—体液调节的媒介。（四）血液中的白细胞对于侵入人体的微生物和体内的坏死组织都有吞噬分解作用，称为细胞防御。血浆中含有多种免疫物质，如抗毒素、溶菌素等（总称为抗体），能对抗或消灭外来的细胞和毒素（总称为抗原），从而免于传染性疾病的发生。血小板有加速凝血和止血作用，机体损伤出血时，血液能够在伤口发生凝固，防止继续出血，对人体具有保护作用。（可能出现论述题）

运动生理期末复习重点

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名词解释：

人体生理学：是一门研究人体生命活动现象和规律的科学。

适应性：生物体长期生存在某一特定的生活环境中，在客观环境的影响下可以逐渐形成一种与环境相适应、适合自身生存的反应模式。

静息电位：是指细胞处于安静状态，细胞膜内外所存在的电位差。

动作电位：是指可兴奋细胞兴奋时，细胞内产生的可扩布的电位变化。

收缩耦联：是指通常把以肌肉细胞膜电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩过程之间的中介过程。

代偿性间歇：是指在一次期前收缩之后，往往出现一段较长的心舒张期。

肺泡通气量：指每分钟吸入肺泡的实际能与血液进行气体交换的有效通气量。

代谢当量：是指运动时的耗氧量与安静时耗氧量的比值。

平衡：是指身体所处的一种姿态以及在运动或受到外力作用时能够自动调整并维持姿势的能力。

乳酸阈：在递增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸浓度会急剧增加。血乳酸出现急剧增加的那一点（乳酸拐点）称为“乳酸阈”，这一点所对应的运动强度即乳酸阈强度。

食物热价：1克食物完全氧化分解所释放出的热量。

氧热价：各种能源物质在体内氧化分解时，每小号1升氧气所产生的热量。

呼吸商：各种物质在体内氧化时所产生的二氧化碳和所消耗的氧气的容积比。

最大摄氧量：是指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利

用氧的能力达到人体极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量，也称最大耗氧量。

痛觉：是指由痛觉感受器接受各种可能或已经造成皮肤损伤的各种性质的刺激引起的感觉，

并伴有主观的情绪反应。

运动技能：是指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。

激素：是指内分泌腺或散在的内泌细胞能分泌各种高效能的生物活性物质，经组织液或血液传递而发挥调节作用的化学物质。

滤液（原尿）：血液流过肾小球毛细血管时，血浆中一部分水、电解质和小分子有机物都可通过过滤膜进入肾小囊内。这种液体称为滤液或原尿。