女人想永远年轻的10种妙方法(精)

原文标题：经常按摩女人这五个特区让她更年轻特区一：腹脐特区一：腹脐养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。

对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

特区二：耳部特区二：耳部养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。

中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

保健方法：提拉耳垂。

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

手摩耳轮。

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

提拉耳尖。

用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。

此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

特区三：前胸特区三：前胸养生关键词：增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。

然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

特区四：背部特区四：背部养生关键词：提高免疫力，防感冒。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

女人幸福一生的10大通行证作者：怡然来源：《婚育与健康》2009年第12期谁都无法阻止岁月带走青春时光和灿烂容颜，但谁都可以让自己的心永远年轻。

心若老了，十七八岁的人都会把土堆看成坟墓；心若年轻，七八十岁的人都能把坟墓看成土堆。

保持愉快和对自己满意的心态，是永葆青春的秘诀……1换上一张快乐的笑脸微笑是人类最好看的表情，是一句不学就会的世界通用语，擅长运用微笑就相当于有了一张处处畅通无阻的通行证。

即使你心里并不感到快乐，也要笑盈盈地面对生活。

女人要想增色，首先就得换上一张快乐的笑脸。

2养成一个合理的饮食习惯身体是生命之本，合理饮食是长寿之本。

不要暴饮暴食，每餐吃八成饱为最好：主、副食要适当搭配，不能偏食，注意营养平衡，不良嗜好要改正，比如不抽烟、少喝酒。

只有养成一个合理健康的饮食习惯，自己才能充满活力、充满朝气，才能蓬勃向上。

3选择一种合适的锻炼方法幸福来源于健康。

没有良好的身体，任何事都无从谈起。

为了健康，女人一定要选择一种最适合自己的锻炼方法，选择原则有两条，一是看个人的兴趣爱好，二是根据自己的身体状况。

4营造一个温馨的家家是我们每个人的“生命银行”，爱是一笔巨大的财富，它不仅能够使我们提升个人生命的品质，还能在我们遭遇逆境时，给予我们最好的回应和帮助。

因此，我们一定要努力地营造出一个属于自己的温馨的家、安稳的家、快乐的家，然后往“生命银行”里不断地增加爱的“存款”。

5积攒一些钱应急用人常说，吃不穷，穿不穷，不会算计一世穷。

女人要想拥有安全感，就得在平时想方设法积攒下一些钱财，以备应急用，也是替自己的未来打算。

6掌握一种谋生技能人生在世，能有一技之长，最起码就有了安身吃饭的本钱。

若无一技之长，别说在这个竞争激烈的社会上出人头地，就连能不能自立都是个问题。

无法自立的女人，谈何自尊，谈何幸福?7保留一些健康的业余爱好一个人活在世上，起码要有一种业余爱好，它不仅能增添自己的生活情趣，同时也能消除工作疲劳。

女士变美的十大秘籍1. 保持良好的饮食习惯：女士变美的第一个秘笈是保持良好的饮食习惯。

她们需要储存大量的水果和蔬菜，保证每天能摄取足够的维生素和矿物质，以帮助身体保持健康。

2. 坚持运动：第二个秘笈是坚持运动。

女士们可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、健身、瑜伽等等。

这些运动可以帮助她们塑造健康的身材和美丽的线条。

3. 喝足够的水：第三个秘笈是喝足够的水。

女士们需要每天喝足够的水来保持身体的水分平衡，避免皮肤干燥和疲劳。

4. 注意睡眠质量：第四个秘笈是注意睡眠质量。

女士们需要保证每天有足够的睡眠时间，保持身体的健康和精力充沛。

5. 保持放松和游戏的心态：第五个秘笈是保持放松和游戏的心态。

女士们需要用积极的心态面对生活的压力和困难，保持开心和愉快的心情，使自己的容貌更加亮丽。

6. 善于护肤：第六个秘笈是善于护肤。

女士们需要选择适合自己肤质的护肤品，并在每天的生活中认真按照护肤步骤，保持肌肤的湿润和光滑。

7. 善于化妆：第七个秘笈是善于化妆。

女士们可以通过化妆来强调自己的优点和修饰自己的缺点，使自己更加美丽动人。

8. 穿上时尚的服装：第八个秘笈是穿上时尚的服装。

女士们需要选择适合自己的服装，并在日常生活中保持整洁和时尚，展示自己的魅力。

9. 保持良好的心理状态：第九个秘笈是保持良好的心理状态。

女士们需要品味生活的美好，保持良好的心理状态，使自己在外表和内心都更加美丽。

10. 坚持做自己：第十个秘笈是坚持做自己。

女士们需要坚持自己的个性和风格，不断挖掘自己的潜力和特长，让自己拥有更加美丽和迷人的外表和内在。

50 岁女人的抗衰秘籍：保养卵巢，留住青春！
对于50 岁的女性来说，保养卵巢是抗衰老的重要一环。

那么，50 岁的女人应该如何保养卵巢呢？
一、保持健康的生活方式
均衡饮食：摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪，有助于提供身体所需的营养，维持卵巢的健康。

适量运动：适度的身体活动可以提高身体的代谢率，促进血液循环，有助于维持卵巢的功能。

管理压力：长期的高压力状态会对卵巢功能产生负面影响。

学会有效的应对压力，如通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对卵巢功能造成损害，增加患病的风险。

戒烟限酒对于卵巢健康至关重要。

二、定期进行妇科检查
定期进行妇科检查可以及时发现和处理卵巢相关的问题。

妇科检查包括盆腔检查、超声检查、血液检查等。

三、内服调养
思妍金巢安，它含有多种天然植物提取物，可以帮助调节内分泌，同时，还能提供营养支持，增强免疫力，改善皮肤质量。

四、注意个人卫生
保持外阴清洁，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品，以免对卵巢造成伤害。

保养卵巢是50 岁女人抗衰老的重要措施之一。

通过保持健康的生活方式，女性可以维护卵巢的健康，延缓衰老的进程。

学赵雅芝养生之道5方法做不老女人2012-7-20 来源: 类别：健康与养生赵雅芝近来做企业代言人的广告颇引人注目，这位已过50岁的女人，身材和面貌并不比30岁的女人逊色，基本感觉不到岁月在她身上留下的痕迹，是什么样的生活让她演绎着一个不老传说？我觉得她的几点保养方法既间单又很有实用性，博友们不妨多学习与借鉴。

希望我们也象她一样青春不老，最起码也可延迟衰老吧，呵呵！一、把老公当成朋友赵雅芝说，我平时把老公当成朋友，那种感觉就不一样了。

有时候你对着老公会觉得结婚就是这个样子了，他帮你做什么事也是理所当然的，忽略了很多情趣，但是如果是你男朋友帮你做一件事情，你可能会很欣赏。

比如早晨他给你倒了一杯咖啡，如果老公给你倒咖啡，你就会觉得他是一家人，照顾你很正常。

想想男朋友为什么要给你倒咖啡呢？这样你就会很客气地对他说：“谢谢你！你对我真好！”当然，不一定要每天对“男朋友”撒娇，只要两人之间保持一些距离，多注意呵护这种生活的情趣，心情就会很舒服了，心态也就会很好了。

二、不做素食主义者对于自己的保养方法，赵雅芝坦言：“我的生活很规律，吃得很自然，不偏食，虽然不是想吃什么就吃什么，但不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养的均衡。

”很多女明星怕长胖，长期不敢吃肉食，坚持素食，但赵雅芝却认为这样反而有害，因为肥胖的原因不是吃得太多，而是体内营养不均衡，造成排毒不顺畅而导致肥胖的。

肉可照吃，但要适当控制，不要让脂肪过多，更不要引起上火而伤害皮肤。

三、有空就做做面膜赵雅芝会选择适合自己的护肤品：“不是名牌就好，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。

在家有时间就调一点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。

”四、每周坚持做有氧体操赵雅芝每星期会做3至4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以她说从来不觉得这样做有什么麻烦。

很多女影星为减肥，使用大量激素，赵雅芝很反对这种做法，她认为保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢养生之道10大不老丹让你比同龄人更年轻导语：目录：第一章：养生之道10大不老丹让你比同龄人更年轻第二章：常吃4种黑色水果抗老有奇效第三章：养生之道抗老保年轻6款自制美味目录：第一章：养生之道10大不老丹让你比同龄人更年轻第二章：常吃4种黑色水果抗老有奇效第三章：养生之道抗老保年轻6款自制美味甜品不管是男人还是女人最怕的就是衰老，而时间一分一秒的在流逝，我们根本无法让它停驻，但并不意味着我们只能眼睁睁的看着皱纹爬上脸颊。

下面小编为你介绍10大不老仙丹，让你无论多少岁都比同龄人更年轻！养生之道10大不老丹让你比同龄人更年轻当人们采用良好的生活习惯和保健措施，就可以有效地延缓衰老，提高生活质量，谁是身体上最先衰老的部分？脸上的皱纹可以被延缓，那么身体其他部位也可以，我们一起来探索，让身体衰老的过程变得慢一点，再慢一点。

1. 手部手部如果保养得当，衰老相对是缓慢的，最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。

所以在这之前只要保证她不要干燥和暴晒，她是可以帮助你保守年龄秘密的。

不老仙丹英国的一项研究发现，精心修饰双手的女性看起来更年轻。

指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。

2. 鼻子鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20？45岁。

45岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了！这是因为，鼻子像其他软组织（皮肤，脂肪和肌肉）一样萎缩。

随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。

不老仙丹注意防晒，不要吸烟，开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。

由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。

在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。

每周至少3次，每次半小时的运动，可增强呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。

年经的秘诀，让我们越活越年轻
【年经的秘诀】
这样做六十岁都没皱纹：
1、在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂。

2、在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁。

3、在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘。

4、在电脑前工作的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射. 水果放在饭前吃还是饭后吃好呢？
水果放在饭前吃还是饭后吃好呢？
水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力，但有些酸的，还有香蕉之类不适合。

早餐前可以吃个黄瓜；
午睡后可以吃根香蕉，提神醒脑；
晚饭尽量早吃，饿了的话可以吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合。

不用护肤品7个小妙招让你从头美到脚
【不用护肤品7个小妙招让你从头美到脚】
1、跳舞让我们血液沸腾，好脸色自然来；
2、微喝一点黄酒，拥有红润的唇色；
3、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样；
4、培养如厕好习惯，不放过每天的排毒机会；
5、午睡，享受午间美容break；
6、享受spa，泡一个舒适的澡；
7、喝水而不是咖啡，不让自己成为咖啡因容器
去皱食疗，快来试试
【去皱食疗】
银耳菊花糯米粥
∙原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。

∙制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。

∙服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。

∙功效：补气血，嫩皮肤，美容颜。

∙适应症：适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。

常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。

美容养生：11个滋润肌肤的小窍门让你年轻10岁*导语：美容养生：11种滋润肌肤的小窍门让你年轻10岁(图)。

干燥季节，肌肤总是处于缺水状态。

如何解救干涸肌肤，让自己重新容光焕发呢？本期栏目将为你指出一些常见的护肤
误区，并介绍几个美肤专家推荐的家庭润肤小窍门，方便、实用，让你在家DIY就能换来健康亮泽的好肌肤。

*1.毛巾去角质
磨砂产品能让肌肤光滑，但是磨砂产品中的颗粒总会搓掉很多脆弱肌肤的外层，让皮肤变得更干燥。

想让肌肤光滑又滋润，这似乎有点像第22条军规了。

如何去掉脸部死皮，又不让皮肤丢失水分呢？用婴儿毛巾来代替磨砂膏吧（婴儿毛巾要比普通毛巾柔软）。

浸湿毛巾，在脸部以打小圈的手法按摩。

*2.牛奶洗脸
绝大多数清洁产品都暗藏一个肮脏的秘密：它们都含有一种表面活化剂叫十二烷基硫酸钠，它会吸走皮肤水分。

尽量选择温和、无皂、无香的洗面奶吧（芳香的化学物质也会让皮肤干燥）。

或者，你可以继续使用自己惯用的产品，但每周2~3次用牛奶代替洗面奶，让肌肤休息一下，改善肌肤的水合状态。

牛奶中的乳
酸如温和的洗面奶一样，而且牛奶中的脂肪也能给肌肤带来额外的滋润（所以不要用脱脂的，最好用全脂牛奶）。

往杯子里导入3盎司的牛奶，然后用柔软的毛巾蘸取按摩肌肤（如之前提到的，这种毛巾也能去死皮，可以一石二鸟）。

注意一点，一定要先卸掉眼妆，因为牛奶与睫毛膏不融合。

*3.芦荟面膜保湿
每周两次，使用芦荟面膜能补充肌肤水分，减少红血丝和炎症。

切一块新鲜芦荟，将芦荟汁抹到干净的脸上，15分钟后洗掉。

或者，选择一些含芦荟的面膜。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
12抗皱“必杀技”让你越来越年轻没商量
导语：目录：第一章：12个抗皱必杀技越来越年轻没商量第二章：年轻永驻拒绝皱纹不止的九种行为第三章：让人越吃越年轻的九种抗皱食物皱纹
目录：
第一章：12个抗皱必杀技越来越年轻没商量
第二章：年轻永驻拒绝皱纹不止的九种行为
第三章：让人越吃越年轻的九种抗皱食物
皱纹不仅是女人的大敌也是男人的痛处，不要认为现在还年轻抗皱离自己还很远，要知道衰老的脚步是你挡不住的。

所以抗皱要从现在就开始！
12个抗皱必杀技越来越年轻没商量
虽然现在还很年轻，但想到自己也会慢慢变老，当皱纹在脸上勾勒着岁月的残酷无情时，你的心情自然也是DOWN到了谷底。

抗击皱纹，不论男女你必须学会的十二招必杀技，让皱纹无处藏身。

一、认真洁面令肌肤变得湿润、细腻
清洁，也是防止皱纹产生的重中之重。

因为外部环境的恶劣，很多废气和尘埃很容易附着在肌肤上，而电脑屏幕的辐射也是一大隐患。

这些脏东西都会让肌肤失去原有的弹性，容易滋长皱纹。

所以，一定要注意清洁，可采用合适自己肤质的洁面产品清洁皮肤。

清洁过程中，也可以利用蒸汽仪来达到湿润面部扩张毛孔的目的。

二、多用富含维他命的美妆品
从维C的美白，到维E的抗氧化与衰老，以及目前最热门的各种维
A衍生物，这些都可以让肌肤更清新更明亮。

所以应选择经常涂抹富含不同维他命成分的营养霜，给肌肤以丰富的营养。

生活常识分享。

5个简单实用的方法助你更年期逆袭，年轻不再是梦！
到了更年期，身体好像一天比一天老得快？别担心，5个简单实用的方法，让你在更年期也能保持年轻状态，轻松逆袭！
一、合理饮食，养出好气色
要想保持年轻，首先得从饮食上下功夫。

建议大家多摄入富含抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，少吃油腻、高糖、高盐的食物。

同时，多喝水，保持身体水分充足，让肌肤水嫩有弹性。

二、规律运动，塑造健康体态
更年期的女性可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，既能增强身体素质，又能塑造健康体态。

运动还能促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出毒素，让你从内到外都散发青春活力。

三、充足睡眠，养足精神气
更年期的女性由于内分泌变化，容易出现失眠、多梦等问题。

要想保持年轻，一定要保证充足的睡眠时间，每晚7-8小时为宜。

同时，睡前可以泡个热水澡、喝杯热牛奶等，帮助放松身心，提高睡眠质量。

四、心态平和，笑出好心态
要想保持年轻，心态平和至关重要。

建议大家多参加一些社交活动、培养一些兴趣爱好、听听音乐、看看书等，让自己保持愉悦的心情。

同时，要学会宽容、接纳自己，不要过于苛求自己，让自己活得更加轻松自在。

五、内服保养
思妍金巢安，采用天然草本精华提取而成，具有调节内分泌、延缓衰老、改善睡眠质量等多重功效。

坚持服用，不仅能让你在更年期保持年轻状态，还能让你焕发青春光彩！
更年期并不可怕，只要我们掌握正确的方法，就能轻松应对。