初级游泳社会体育指导员理论复习材料(游泳教练)

1、广义的体育，亦称体育运动，是指以身体练习为基本手段。

以增强体质，促进人的全面发展。

丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识，有组织的社会活动。

广义的体育包括竞技运动，狭义的体育，身体锻炼和身体娱乐三个部分。

狭义的体育，亦称体育教育，是指通过身体活动，增强体质，传授锻炼身体的知识，技能，技术，培养道德和意志品质的有目的，有计划的教育过程。

狭义的体育既是广义体育的组成部分，又是教育的组成部分。

2、体育的功能：健身功能3、现阶段我国体育的目的是：增强人民体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活，为社会主义服务。

4、体育手段，具有历史性，国际性，民族性和地域性的特点。

5、生产劳动是产生体育的主要源泉，但不是唯一源泉。

可以分三种，第一种是与生产活动直接有关的活动；第二种是与原始军事活动相关的活动；第三种是与宗教，医学和娱乐相关的活动。

6、体育运动员与生产劳动和生活。

但是又与生产劳动有着本质的区别，他们是两种不同性质的事物，不能互相代替。

（判断题：体育运动员与生产劳动和生活故它与生产劳动具有本质上的一致性。

错误）7、公元前776年在希腊半岛伊利斯城邦克罗诺斯山的奥林匹亚村召开了第一届古代奥林匹克运动会。

当时奥运会的参赛者和参观者只限于有公民权的男性公民。

8、1894年6月在法国巴黎城里了奥林匹克运动会的领导机构-----国际奥林匹克运动委员会。

总部设在瑞士洛桑。

9、第一届现代奥林匹克运动会于1896年在希腊首都雅典举行。

10、中国古代设有6门功课，即礼、乐、射、御、书、数，时称6艺。

射、御两门课程完全是身体练习。

而“乐”则以舞蹈的形式进行。

舞蹈里有动作舒缓，具有礼仪性质的文物舞。

还有以兵器为舞剧具的、含有攻防意识的武舞。

11、1912年中国、日本、菲律宾3国基督教青年会中的美国干事发起组织并成立了“远东体育协会”。

12、1990年，我国在北京成功举办了第11届亚运会。

13、社会体育一般是指社会公民自愿参加的，以增加身心健康为主要目的的，内容丰富形式灵活的大众普及性体育活动。

初级游泳教练员理论试题总汇一、填空（2道题） 1、救生接近有反蛙泳、侧泳（抬头爬泳）、（爬泳）、（潜泳）。

2、直接赴救为入水、接近、（解脱）、（拖带）、（上岸）运送。

3、竞技游泳的四种泳姿蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。

4、救生技术有踩水、侧泳、（反蛙泳）（潜水）（抬头爬泳）5、游泳基本上可以分为两大类，即（竞技游泳）、（大众游泳）。

6、游泳技术的学习过程一般可以划分成（泛化）（分化）（自动化）三个阶段。

——这道题也可以答书上的三个阶段7、国际业余游泳联合会管理的项目有（跳水）（水球）（花样游泳）。

8、游泳前的准备包括（物质准备）（身心准备）9、25届奥运会第一个拿到游泳冠军的运动员是（庄泳）10、蛙泳腿的动作可以分解为收、（翻）（蹬夹）（停）11、游泳时最容易抽筋的部位是小腿、脚趾和（大腿）12、一般来说游泳池可以分为:长池、短池（不规则池）二、判断（共5道题）1、仰泳可以任意呼吸。

N2、游泳教学中最佳的练习次数为每周2次。

火3、初学者一节游泳课的教学手段安排，要先学习新动作，因为这时学员的注意力集中，体力好。

x4、蝶泳第一次打腿应与手臂的向外划水动作同时进行。

x5、游泳救生中，施救者在接近溺水者后，尽可能从溺水者的侧面做动作，以确保自身安全。

x6、判断动作是否巩固的标准是：学习新动作或条件变化以后，原来的动作是否能够保持。

<7、仰泳腿的动作是直腿上踢，屈腿下压。

x8、及时的语言鼓励是帮助学员掌握正确动作的重要方法。

d9、蛙泳划手蝶泳打腿在蛙泳和蝶泳练习中都可以采用，但练习的目的和要求应有所不同。

d10、游泳教学班人数在50人左右不存在安全隐患。

x11、蝶泳腿的技术动作是躯干发力，腰带动大腿，大腿带动小腿，脚发力。

x12、现在奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。

d13、健身游泳、娱乐游泳、康复游泳，成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。

x14、50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。

游泳教练证(社会指导游泳与公共理论)习题库+答案一、单选题（共77题，每题1分，共77分）1.颈部的斜方肌可使()。

A、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩，外展B、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩C、肩胛骨向脊柱靠拢D、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩正确答案：D2.俗语“曲不离口，拳不离手”强调的是（）A、间歇练习B、持续练习法C、变化练习法D、重复练习正确答案：D3.《全民健身条例》鼓励全民健身活动组织者和健身场所管者依法投保有关()A、社会保险B、人身保险C、财产保险D、责任保险正确答案：D4.游泳时，影响人体重力的因素不包括()A、人体密度B、重力加速度C、人体质量D、人体体积正确答案：C5.按照环境进行分类的游泳池()包括()A、天然游泳池B、训练池C、短池D、长池正确答案：A6.“某男子100米自由泳用了49秒。

”描述的是该男子的()。

A、反应速度B、距离速度C、位移速度D、动作速度正确答案：C7.游泳时，水中呼吸动作的要点是()A、鼻吸嘴呼B、鼻吸嘴鼻呼C、鼻吸鼻呼D、嘴吸嘴鼻呼正确答案：D8.蛙泳配合教学中，在深水池进行教学时，可以先做()配合。

A、抬头蛙泳B、换气蛙泳C、憋气蛙泳D、蛙泳正确答案：C9.间歇练习法在以健身为主要目的时，间歇心率恢复水平大体上控制在高于安静时心率的30%，低于（）。

A、110次/分B、130次/分C、120次/分D、140次/分正确答案：C10.经常参加体育锻炼能改善人体中枢神经系统，提高()的兴奋和抑制的协调性，从而促进人体感知能力的发展。

A、脑干B、大脑皮层C、下丘脑D、小脑正确答案：B11.游泳社会指导员的主要任务还包括,科学游泳健身,()人们健康水平。

A、展示B、宣传C、改善D、调解正确答案：C12.在组织教学时，游泳指导员下水示范前，不应该()A、补充营养品B、清点人数C、尝试水温D、将身体冲洗干净正确答案：A13.在熟悉水性教学中，陆上换气模仿练习时，要求学生()A、头后仰，头围绕横轴做动作，身体不能有起伏。

游泳教练证(社会指导游泳与公共理论)测试题+参考答案一、单选题（共70题，每题1分，共70分）1、人体匀速游进中，约占总阻力比例最小的是()A、惯性阻力B、摩擦阻力C、形状阻力D、波浪阻力正确答案：B2、可以纠正蛙泳大划手的方法是.通过进行陆上模仿，明确向后划时，手不能过肩，()手高肘低，双手在下颌处，并拢前伸。

A、内收时，肘关节下去，手上来B、肘关节下去，手上来C、手下去，肘关节上来D、内收时，手下去，肘关节上来正确答案：A3、()不能有效减小游进中的摩擦阻力A、保持身体流线型B、穿着快速鲨鱼皮泳衣C、刮体毛D、涂抹阻力油正确答案：A4、以下关于运动性猝死机制的叙述错误的是()。

A、人体在进行剧烈运动时，机体需氧量急剧增加B、某些严重心律失常，可以直接导致心脏骤停，从而使运动者发生猝死C、运动时体内电解质和激素内分泌的改变与心律失常无关D、代谢速率加快，血液中的儿茶酚胺水平增高，容易引起心肌缺氧，表现为急性心肌梗塞正确答案：C5、成年后经常的体育锻炼有助于保持骨质的密度，但是不能（）A、减缓钙盐的沉积B、预防骨质疏松C、减缓骨质流失D、促进钙的吸收正确答案：A6、蛙泳的身体姿势特点是()A、固定B、头比较低C、头比较高D、不固定正确答案：D7、以下选项中正确的是()A、急性腰扭伤、脊椎骨折或者脱臼等不属于脊柱损伤B、脊柱损伤不属于轻度损伤C、脊柱损伤在体操、举重、网球、摔跤、乒乓球和羽毛球等运动项目中比较少见D、脊柱常见的运动损伤主要是一些慢性劳损性损伤，并以腰部损伤多见正确答案：D8、仰泳身体()转动，有利于保持手臂划水时的深度和合适的角度A、绕浮心B、绕横轴C、绕纵轴D、绕重心正确答案：C9、蛙泳腿教学中，有些学员过分紧张，拼命压打水板，这时要提醒他()A、肩膀放松，肘关节伸直B、肩膀紧张，肘关节伸直C、肩膀紧张，肘关节弯曲D、肩膀放松，肘关节弯曲正确答案：A10、游泳水中呼吸练习换气动作过猛的原因是.猛抬头，屈肘.()露出了水面。

游泳教练证(社会指导游泳与公共理论)试题库及答案一、单选题（共70题，每题1分，共70分）1、根据从实际出发原则，教学中应注意()A、选择练习手段时，水陆比例适当B、对学员要多鼓励，多表扬C、根据学员的年龄特点制定教学教案D、认真做好准备活动，防止意外伤害正确答案：C2、奥运会游泳比赛中,不属于男子项目的是()自由泳。

A、50米B、800米C、1500D、400米正确答案：B3、小明今天每隔5分钟负重75kg做深蹲练习,这描述的是小明完成的()A、生理负荷B、运动的负荷C、运动的强度D、运动量正确答案：C4、主动行为模式的个体应付压力的表现是()。

A、自我忍受B、向专家求救C、总结过去的经验D、考虑多种变通方法正确答案：D5、健美运动员追求形体美观，要通过力量训练来()。

A、刺激肌肉收缩时动员肌纤维的数量B、增大肌肉的生理横切面积C、提高对肌肉神经系统的控制能力D、改变肌纤维的类型正确答案：B6、蛙泳腿教学中，有些学员过分紧张，拼命压打水板，这时要提醒他()A、肩膀紧张，肘关节伸直B、肩膀放松，肘关节伸直C、肩膀紧张，肘关节弯曲D、肩膀放松，肘关节弯曲正确答案：B7、肌肉最大力量的增长的主要途径是()。

A、改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积B、变换训练方式，提高肌肉适应性C、无氧训练D、超负荷训练与抗阻训练正确答案：D8、蛙泳配合技术的练习可采用，从蹬腿到配合的过渡练习，方法是()A、3腿2手（小划水仅供呼吸）---3腿1手----1腿1手B、3腿2手（小划水仅供呼吸）---2腿1手----1腿1手C、3腿2手（小划水仅供呼吸）---2腿2手----1腿1手D、3腿1手（小划水仅供呼吸）---2腿1手----1腿1手正确答案：D9、蛙泳腿部动作的滑行阶段，两脚应()A、内扣B、外翻C、自然放松D、勾脚正确答案：C10、波浪式蛙泳游进中，当手臂向内划水时，肩部自然()，嘴露出水面吸气。

A、升高B、放松C、紧张D、降低正确答案：A11、在水中漂浮时，人体的()一般靠近于人体的胸廓部，()一般靠近于人体的盆骨、上端。

初级游泳指导员专项理论试题[精选合集]第一篇：初级游泳指导员专项理论试题简述游泳教学中由陆到水的原则？答：是指学习一种新的游泳技术首先从陆上的模仿练习开始，通过陆上模仿建立起所学动作的基本概念，然后再过渡到水中练习。

2简述蛙泳收腿的特征：答：用脚板蹬水，两膝距离宽于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路线短。

（屈膝收腿，把脚跟沿水面向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。

收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。

书上写的）简述蛙泳的减阻为什么比其他泳式更为重要？答：由于水下移臂和收腿动作给身体带来的阻力，蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均匀。

爬泳两臂划水的配合有那种方式？答：有三种基本形式(前两种常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外还有介于这三者之间的中前交叉和中厚交叉。

前交叉是指一臂入水时另一臂在肩前方，与水平面成锐角，也被称之为追逐式配合。

中交叉是指一臂入水时另一臂位于肩下。

后交叉是指一臂入水时另一臂位于腹下 4 简述游泳运动对强身健体的重要作用？ P12 答：①改善心血管系统机能。

②改善呼吸系统的机能。

③改善肌肉系统的机能。

④塑造健美的体型。

⑤改善体温调节的机制。

⑥预防疾病，促进康复。

⑦磨练意志，培养品质，促进心理健康和智能发展简述蛙泳平收腿错误动作的特征？答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少。

6 简述游泳教学中直观性原则？答：1示范2手势的运用3挂图，照片，红灯，录像等直观教具的运用，4语言的运用。

简述蛙泳手部技术动作要点？答：①外划：双手前伸，手掌倾斜大约45°，小拇指朝上。

双手同时向外后划，继而曲臂向后下方划。

②内划：掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢，手高肘低肘在肩下前伸。

③前伸：双手向前伸，肘关节伸直。

外划是放松的，内划是用力的，加速完成的，前伸是积极的。

④呼吸：初学者一般采用早呼吸的方法，即外划时抬头换气，内划是低头稍憋气，前伸时吐气。

初级游泳社会体育指导员理论复习材料（游泳教练）游泳起源：人类为了生存，学会了水中漂浮、游动、潜水等技能游泳演变：古人从江河沐浴开始，在与自然搏斗和劳动实践中，学会了泅、涉、浮、没、潜等多种形式的泅水方法，并逐渐形成了最早的游泳。

由于生产劳动、军事及生活的需要，又发展了很多泅水方法和技能，如：狗爬式、大爬式、扁担浮（踩水）、扎猛子（潜水）等。

1896年游泳被列入奥运会比赛项目至今。

游泳教学的产生：古时游泳被各国作为训练水军的手段，此外游泳在生产劳动和健身娱乐活动中也存在教学的成分。

游泳教学的发展：1、教学规律：（1）人体活动和技能变化规律（2）人体动作技能形成规律（3）自然规律（4）力学规律（5）教学规律（6）竞赛规律。

2、游泳教学的改革创新：（1）教学方法改革创新：讲解教学法、示范教学法、深水教学法、纠错教学法、模式教学法、多媒体辅助教学法。

（2）教学技术改革创新。

（3）教学研究改革创新。

游泳的意义：1、保障生命安全2、促进身心健康（1）改善心血管系统的技能（2）改善呼吸系统的技能（3）改善肌肉系统的机能（4）塑造健美的体形（5）改善体温调节的机制（6）预防疾病，促进康复（7）磨练意志、培养品质、促进心理健康和智能发展3、促进生产和国防建设4、开展休闲和娱乐活动5、开展竞技赛活动游泳的分类：基本分:1、竞技游泳：按照一定的规则和要求，以竞速为目的进行的游泳活动。

四种泳姿、34个正式比赛项目2、大众游泳。

是以健身和娱乐为主要目的进行的游泳活动。

包括：健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、水中健身、冬泳等。

健康诊断的目的：通过检查游泳者的健康状况来判断其是否能够从事游泳活动，从而保证游泳者的健康。

健康诊断：游泳前应进行身体检查，凡患有心脏病、高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、精神病、中耳炎、发烧、开放性创伤者，都不宜游泳。

妇女月经期游泳要采取卫生措施。

游泳前的注意事项：1、身体健康咨询（是否饮酒、感冒、疲惫）2、摘除饰物和清除化妆品3、做好准备活动4、饭后两小时后、小孩排便排尿、清点人数。

游泳专项理论试题（初级）一、填空题（共2题，每空3分，共15分）；1.游泳时最容易抽筋的部位主要是（小腿）、（脚趾）、（大腿）。

2.一般来说，游泳池可以分为：（长池）、（短池）、（不规则池）。

二、是非题（共5题，每题5分，共25分）；1.现代奥运会的游泳比赛池长度为50米（对）2.在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（错）3.中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（错）4.人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（对）5.蛙泳技术的关键是增进推进力（错）三、简答题（共3题，每题10分，共30分）1.为什么游泳运动可以强身健体？答：游泳是连续不间断运动，属于有氧锻炼，游泳过程中一般无间歇时间，练习密度较大，锻炼效益较高，在游泳中不断变换各种姿势的游法，运用变换练习法进行锻炼，有利于提高身体的适应能力和健身效果。

2.简述蛙泳平收腿的特征？答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少，往往会形成脚掌对水的动作（平收腿），减少了对水面积，动作效果不好。

3.简述游泳教学中循序渐进的原则？答：1）手段，动作的难度安排由易到难 2）按照游泳教学的规律 3）先教基本的再教先进的 4）循序渐进地增加运动负荷四、论述题（共2题，每题15分，共30分）1.对于游泳初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处？答：1）做不带呼吸的蛙腿练习难度比带蹑手蹑脚的蛙腿练习难度低，有利于掌握正确动作。

2）呼吸动作不熟练，在一个蛙腿动作周期内不能把气完全吐光，而用多腿少呼吸的方法可以达到这个目的，3次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了假呼吸的动作，随着呼吸技术熟练程度的提高，腿的次数减少，最后达到1次腿1呼吸。

2. 论述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法？答：屈髋打腿：塌腰、挺肚子、大腿上抬、脚跟朝水面上抬。

直腿打水，大腿有上抬动作后再鞭状打水屈膝打腿：改进方法同屈髋打腿。

在水面上打腿：控制脚露出水面的高度就可以了。

初级游泳教练员考试题库（考77分）●初级社会指导员：掌握体育锻炼和比赛理论与方法；主要职能：技能传授与健身指导，取得明显成效；专门性法规：《社会体育指导员技术等级制度》；职业道德原则：为增强公民身心健康服务；●●国际奥委会的总部设在：瑞士洛桑；●全民健身121工程：【频率1次/日，家庭≥1件器材，小区≥1处健身场所，学校1小时/日/学生】，2种健身方法，1次体质监测/年。

●细胞的最主要成分是：蛋白质；●中枢神经系统中，被称为“生命中枢”的是：脑干；●心理健康的4个维度：认知.情绪.人格和社会适应;●有效地降低神质焦虑的锻炼时间：10周以上；●身体素质包括力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性；●肌内的粒滞性取决于：练习环境的温度；●进行相对力量训练时负荷强度85%；持续练习法进行锻炼时运动强度51%--60%；●向心性肥胖是指正常男子腰围与臀围之比大于0.95；女性肥胖是腰围超过80厘米。

●一天内人的身高变动在1.5厘米左右；●评定心血管机能的基本指标的是：血压；●身高体重指数，克托莱指数属于体格评价指数。

●正常成人206块骨：颅骨,躯干骨,上肢骨和下肢骨；✓体育运动是人类自身生存和社会发展必然产物。

✓2001劳动部颁布《社会体育指导员国家职业标准》。

✓身体锻炼比渐进性放松练习能更有效地降低特质焦虑。

✓运动减肥可以防止由单纯节食而造成的机体代谢水平降低。

✓严重贫血者不宜参加体育活动，以免引起或加重心脏负担。

⏹体育的核心手段是身体运动；⏹确定体育目的的首要依据是体育的本质特征；⏹全国体育总会公布我国第一套广播体操是1951年；⏹动脉血液从左心室→毛细血管→各级静脉右心房。

这一循环途径称为大循环；⏹心肌是随意肌；⏹无氧耐力是指在缺氧状态下能坚持较长时间工作的能力，一般在2分钟左右⏹为迅速发展练习者的最大力量，通常采用静力性等长工作；⏹练习者按照声音信号的节奏快速完成动作，此方法主要提高反应速度；⏹被称为“运动之源”的是耐力素质；✓初级社会体育指导员的工作内容不包括组组织管理工作。

游泳指导员的复习资料游泳指导员的复习资料游泳是一项受欢迎的运动项目，不仅可以锻炼身体，还能帮助人们放松心情。

而游泳指导员作为游泳教练的重要角色，承担着教授游泳技巧和保证游泳安全的责任。

为了更好地履行职责，游泳指导员需要不断学习和复习相关知识。

本文将为游泳指导员提供一些复习资料，以帮助他们更好地准备教学工作。

一、游泳基本技巧复习1. 蛙泳：蛙泳是最常见的游泳姿势之一，复习时需要重点考虑蛙泳的呼吸技巧、蛙腿的动作要领以及手臂的划水姿势。

2. 自由泳：自由泳是最快的游泳姿势，复习时需要关注自由泳的呼吸节奏、手臂的划水力度和腿部的协调动作。

3. 仰泳：仰泳是背向游泳的姿势，复习时需要注意仰泳的呼吸技巧、手臂的划水姿势和腿部的协调动作。

4. 蝶泳：蝶泳是最具挑战性的游泳姿势之一，复习时需要重点关注蝶泳的呼吸技巧、蝶腿的动作要领以及手臂的划水姿势。

二、救生知识复习作为游泳指导员，掌握救生知识是至关重要的。

复习时需要重点关注以下内容：1. 游泳池安全：了解游泳池的安全规则和紧急情况处理方法，例如如何处理游泳池中的溺水事故、如何进行紧急疏散等。

2. 救生器材使用：熟悉常见的救生器材的使用方法，例如救生圈、救生衣等。

复习时可以结合实际操作，加深记忆。

3. 心肺复苏术：掌握心肺复苏术的基本步骤和技巧，了解如何在紧急情况下进行有效的心肺复苏。

三、儿童游泳教学复习在教授儿童游泳技巧时，游泳指导员需要特别关注儿童的特点和需求。

复习时可以参考以下内容：1. 儿童心理学：了解儿童的心理特点，掌握如何与儿童建立良好的互动关系，以及如何激发儿童的学习兴趣。

2. 游戏化教学：儿童对游戏有着天然的喜爱，复习时可以学习如何将游泳教学与游戏相结合，提高儿童的学习积极性。

3. 安全意识培养：儿童对危险的认知能力有限，复习时需要重点强调游泳安全知识，教会儿童正确的自救方法。

四、游泳比赛规则复习游泳比赛是游泳运动的重要组成部分，游泳指导员需要掌握游泳比赛的相关规则，以便能够更好地指导学员参与比赛。