对中医养生的看法
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对中医养生的看法
中医养生看法1：中医养生观
养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么，什么是养生?为什么要养生?如何养生?让我们从养生文化高峰论坛上各位专家的精彩发言中，领略养生文化的悠久历史和丰富内涵。
中医食疗主要存有防治观、整体观、均衡观、实事求是观。
1.未病先防、未老先养。
2.天人适当、形神兼有。
3.调整阴阳、补偏救弊。
4.动静有常、人与自然适当。
中医养生看法2：中医养生法则
食疗就是“治身未病”，就是通过养育精神、阳入饮食、练习形体、慎房事、婉寒温等各种方法回去同时实现的，就是一种综合性的延年益寿益寿活动。
深度思想
其一，天人合一的食疗观。中医指出，天地就是个小宇宙，人身就是个小宇宙，天人就是相连的，人无时无刻不受到天地的影响，就像是鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响至鱼，同样的，天地的所有变化都会影响至人。所以中医食疗特别强调天人一体，食疗的方法随着四时的气候变化，五脏温凉，搞适度的调整。
其二，阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢?阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢?阳就是能量，阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳;凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。
其三，身心合一的整体观。中医食疗著重的就是身心两方面，不但特别注意有形身体的锻炼身体维修保养，更特别注意心灵的修练调理，身体可以影响心理，心理也可以影响身体，两者就是一体的两面，缺一不可。
延长生命
《黄帝内经》在开篇《上古天真论》首起至问题就是关系功能复苏和寿命的问题：“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作历久不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶?人将失掉之耶?”《神农本草经》则不断明确提出“不旧”的概念。聂文涛在《探寻神农智慧》一书中表示：中医学和中药学的发展不是靠偶然的经验累积，而是大量先哲为崇尚更高身心健康水平所展开的积极探索。
《道德经》上曾经讲到，那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛，自然就能延缓衰老，延长寿命。
中医食疗观点3：中医食疗影响因素
首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养。上古天真论中的养德，主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道，才能有利于寿蔽天地、无有终时此其道生。而长生不老和福寿无疆的理想境界，必须是从生活方式病和社会方式病入手转变，必须从人类的身心素质和道德素质的根本点改造好，将身心素质和道德素质负增长的下士，力挽狂澜地改造好和奋起直追，将庶人中士和身心素质和道德素质比较优越的上士们一起，向贤人、圣人、至人、真人、神圣人的福寿无疆境界利己利他，这就是合同与道、德全不危、淳德全道和此其道生促成的科学革命成果。
食疗的第二个关键因素就是展开有规律的运动。生病的人须要运动，没生病的人也须要通过运动从而以求防治。在运动的同时，达至强身健体，进一步增强意志、推动消化循环，进一步增强免疫力的目的。
第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。
中医食疗观点4：身心健康、均衡的饮食也就是食疗的必不可少因素。
世界卫生组织提出健康四大基石：均衡营养、适量运动、充足睡眠、良好心态。膳食平衡首选即个性化科学食疗，检查偏食后补缺食、限过食达到膳食平衡——异病同治。个性化科学食疗可以预防近百种常见身心智疾病，对于已病人群有促进康复作用。
数千年以来，身心健康的食物，均衡膳食一直被判定就是达至长寿的关键因素，不合理的饮食习惯则被指出就是并使身心健康发生问题的根源。防治疾病也就是食疗的重要一环。通过有规律的锻炼身体，恰当采用药物，适度的展开食疗，以及其他的有利于身心健康的活动，每个人都可以达至强身健体，减缓新陈代谢之目的。
中医养生看法5：药浴的好处 药浴促进作用机理概言之，系则药物促进作用于全身肌表、局部、患处，并经稀释，循行经络血脉，内超过脏腑，由表及里，因而产生效应。药浴洗衣，可以起著堵塞经络、活血化淤、驱风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、协同脏腑、通行气血、濡养全身等食疗功效。现代药理也证实，御众堂药浴后能够提升血液中某些免疫球蛋白的含量，进一步增强肌肤的弹性和活力。具体内容而言药浴存有以下功效：
1、检测身体最真实的健康状况特别是亚健康，在打通的过程中;
2、检测患病状况和患病的部位很多时候健康检查的数据就是无法检测出来身体最真实的健康状况的，诸如亚健康、一些慢性病、身体隐形疾病及发展趋势;
3、疏通经络、打通全身血脉和小血管、打通全身气血路、经络路、脏腑及组织系统等通路;
4、祛风寒、除湿热、贫内毒、通过生津止渴确定体内毒素;
5、祛死血、生活血;
6、协同脏腑、通利关节、调理五行、均衡阴阳;
7、活化细胞、增强免疫力、提高血液中免疫球蛋白的含量
8、进一步增强肌肤弹性和活力、美容肌肤、抗衰老。
中医养生看法6：中医对灵芝药用价值的认识
在中医沿革的历史中，灵芝颇受历代医家的尊崇，并以“太上之药”的优雅形象和灵验功效深入人心。我国现存最早的药物学专着《神农本草经》中，共收录了365种药物，所载药品分成上、中、下三品，上品药皆为有效率、无污染者，灵芝即为名列上品之最为。
中医认为，灵芝是所有补虚中药中惟一归肾、肝、心、肺、脾五经的药物，既可补益肝、肺、肾，又可养心安神，健脾助消化。
所以，凡元气严重不足、精亏神伤、齿落、红肿、腰膝酸痛、关节有利、头晕、耳聋、失眠、抑郁、易怒、咳喘、气短、不振、纳呆、消化不良等等，均可衣之。
由于灵芝可大补五脏虚损、平衡阴阳、调和气血，因此在中医里，它被视为“轻身不老、延年神仙“的珍品。
