车内睡觉的注意事项

[孕妇睡觉注意事项]孕妇睡觉不舒服怎么办

许多孕妈妈抱怨怀孕后总是睡不好，容易醒。因为胎儿可能会压迫到孕妇的某些神经，致使睡不好，所以孕妇睡觉是有讲究的，来看看孕妇睡觉注意事项。

孕妇睡觉注意事项

1、选择正确的睡姿

选择正确的睡姿可以很好的帮您入睡,一般采用的睡姿有:借助于枕头保持侧卧位睡眠。也有一些女性发现将枕头放在腹部下方比较舒服,良好的睡姿可以很好的来减轻腹部的压力,助您快速入眠。

2、内衣睡衣要选好

睡觉要保持身体清爽,内衣内裤要选择棉织品,睡衣要宽松,手感舒服。

3、睡前洗澡

洗个热水澡或者用热水泡脚。临睡前洗一个热水澡,水温控制在35—38度为宜。热水澡可使肌肉得到放松,缓解疲劳,对孕妇都有一定的催眠作用。

4、睡前不要多喝水

饮料有一定的兴奋作用,使女性朋友长期处于兴奋状态,再加上过度的饮用会造成膀胱的充盈,出现夜尿增多的情况,严重影响了睡眠的质量。

5、避免做剧烈的运动

女性在睡眠要避免做剧烈的运动,在午饭后可以适当的出去走走,放松一下神经,在睡前可以用热水洗脚,这可以很好的来改善睡眠。 6、注意睡前情绪的调整

很多女性在睡前因为恐惧和焦虑常常不能很好的入睡,这时要注意情绪的调整,消除不良的心理因素,很好的入睡。

孕期用什么样的姿势睡觉最好

1、一般来说,左侧卧是孕妇最佳睡姿。虽然怀孕期间你右侧卧睡觉并没有什么实质性的坏处,但左侧卧的确对你和宝宝都有益,因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质,有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这又会减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿。如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉,等到后来你的肚子大起来时,入睡就会更容易了。

2、孕妇可以平躺着睡觉吗在你进入孕晚期后,就不建议你仰卧很长时间,因为那样子宫的重量会压迫你后背的大静脉,延缓血液从腿部回流到心脏的速度。不过,睡着之后,你就没法控制自己的姿势了。如果你醒来时是平躺着的,多半是因为你的身体需要你改变一下姿势,所以,你才会醒。

一、核对车型及参数

1. 核对汽车型号

2. 核对发动机号码、车身(架)号码与说明书、发票上的是否相同；

3. 查看汽车出厂日期；

二、检查有否漏水漏油

4. 检查散热器是否有水滴在地面或者散热器下部是否有明显的水滴凝集，用手摸摸散热器底部，若有较多的水份，则可能散热器存在漏水问题；

5. 检查发动机油底壳是否有机油渗漏；

6. 检查后桥主减速器壳是否有润滑油渗出；

7. 检查转向器(动力转向)是否渗油；

8. 检查燃油供给系统，特别是燃油滤清器、各燃油管路是否漏油等；

三、检查车内设施

9. 检查并试验空调制冷系统，制热系统，检查恒温系统能否正常运行；检查天窗密封性，运行情况；

10. 检查方向盘间隙；刹车系统是否漏油；检查车内门窗全关闭时的密封性；

11. 检查座垫及椅套有无缺陷，座椅能否8向调整，乘座是否舒适，安全带伸缩是否自如及指示灯；

12. 检查车门与侧窗开关是否灵活、安全、可靠，手动或电动车窗操纵是否正常；检查中控门锁；

13. 检查门窗及前后挡风玻璃是否密封良好，玻璃有否存在裂纹，检查各后视镜中景物图像是否清晰；

14. 检查车内各装饰件安装是否牢固可靠，特别是车门拉手有否松动，内顶篷是否有松脱现象等。

四、检查电气系统

15. 检查蓄电池各接线是否牢固可靠；检查蓄电池电解液液面高度是否符合要求；

16. 检查雨刮、喷水器是否工作正常以及能否自动运行；

17. 检查各车灯，如前大灯、小灯、制动灯、转向灯、防雾灯、牌照灯、车厢灯等是否工作正常；

18. 按一按喇叭按钮开关，检查喇叭是否响亮；

19. 检查里程表有无读数记录，对于新车其数值不应超过10公里； 20. 拉紧手刹，挂上空档，启动发动机，检查发动机起动是否容易，并观察各仪表及电气报警装备是否正常等。

五、其它静止检查

21. 检查车轮轴间隙；

22. 检查全车颜色及密封条；检查防擦条是否紧密；

天车使用管理制度及安全注意事项

天车管理制度：

一.目的

明确天车（管理）责任，加强天车管理，消除天车事故及隐患。

二.适用范围

适用于全公司天车的管理。

三.职责

1、设备部对本制度的实施负责，设备部负责人对本制度的有效执

行有监督检查责任。

2、各部门负责人对本部门的天车使用负责，天车的操作使用及维

护保养应设专人管理，天车外借应与借用部门进行交接、天车出现损坏，

由使用人承担全部责任并修复。

四.设备操作

1、凡使用天车人员，必需熟知操作按钮的启动方向、各种安全装置

的作用和正确的吊挂、捆绑方式，否则禁止使用。

2、工作前应检查天车，吊具（如吊钩、吊环、钢丝绳等）是否安全

可靠，无问题时方可使用。

3、天车在吊装时严禁超载。

4、吊运的物体必须吊挂牢固平稳后方可起吊。吊运时禁止同时使用

两个以上的动作或斜拉，斜拽。物体旋转时，必须平稳后方可松钩。

5、吊运物体的高度必须高出运行线路上所遇到的物体，但不得从人

的上方通过。

6、禁止用吊钩吊人或人员乘坐在吊运的物体

上。7、操作人员在实施吊运工作时，应精神集中不得与别人闲谈。

8、捆绑、吊运具有尖锐边缘的物体时，需用木板等软料垫好，防止

钢丝绳被切割损毁。

9、工作结束后应将天车开回停放处，将吊钩升至离地2米以

上。

10、天车出现故障时要及时通知设备管理部门联系解决，严禁使用部

门自行处理。

本制度由设备部负责解释，自下发之日起执行。天车安装注意事项：

（1）每台起重机必须在明显的地方挂上额定起重量的标牌。

（2）工作中，桥架上不许有人或用吊钩运送人。

（3）无操作证和酒后都不许驾驶起重机。

（4）操作中必须精神集中、不许谈话、吸烟或做无关的事情。

（5）车上要清洁干净；不许乱放设备、工具、易燃品、易爆品和危

险品。

（6）起重机不允许超荷使用。

（7）下列情况不许起吊：捆绑不牢；机件超负荷；信号不明；斜拉；

埋或冻在地里的物件；被吊物件上有人；没有安全保护措施的易燃品、易

爆器和危险品；过满的液体物品；钢丝绳不符合安全使用要求；升降机构

河南永登铝业有限公司阳城分公司

装卸车安全管理制度

（2015版 暂行）

编制： 安环部

审核：

批准：

修订日期：2015年3月5日

实施日期：2015年3月20日

《装卸车作业安全管理制度》

为强化安全生产管理，消除安全隐患，防止装卸车过程中意外发生，确保装卸车人员人身安全，特制定本制度。

一、要求

1、按照公司要求，各单位产出、购进产品、半成品、废品、设备、器具等物资材料均有本单位自行负责装卸车作业；

2、如需相关部门配合的、有调度室统一做具体安排；

3、装卸作业前，各单位专兼职安全员应做好“三措”（安全措施、组织措施、技术措施），并办理内部作业票，如需高空作业的，需在公司安环部办理特种作业票；

4、如需长期固定位置进行装卸车作业且距离地面超过2米的，应使用人员防跌落站立平台，装卸位置不固定或临时装卸车作业项目且距离地面超过2米的，按照公司《高空作业管理制度》规定操作；

5、原则上雷雨、大风、结冰、夜间昏暗、视物不清或其它不可抗拒因素时严禁进行室外装卸车作业工作。

二、装卸工人作业安全注意事项

1、装卸工及行车操作工必须为公司正式职工，不得使用非公司正式员工进行装卸车作业；

2、各单位专、兼职安全员应对行车工及装卸车人员进行岗位安全培训，告知安全注意事项并进行装卸作业现场监护； 3、进入作业现场，必须穿戴好防护用品，衣着利索，配戴安全帽，若没有佩戴安全帽或者帽带没有系好不准进入作业现场；

4、根据装卸货物和装卸工艺要求领取相应工器具、

并认真检查其安全状况， 做到正确使用和妥善保管，不能使用带有安全隐患的工器具；

6、作业前应明确掌握货物的属性、件重，工器具及机械的负荷，严禁超载作业；