康养气候舒适度、户外陆上锻炼气象指数(一)

西昌养生休闲气象舒适度气候分析郑自君1，高笃鸣2，王建嫱1,刘康平3（1凉山州气象局，四川西昌615000；2成都信息工程学院，四川成都610225;3什邡市气象局，四川什邡618400）摘要:利用西昌1971～2011年地面气象观测资料，采用统计学方法对西昌市养生休闲旅游气候条件和舒适度进行分析评价。

结果表明:该地区冬暖夏凉，冬无严寒日照充足，夏无酷暑气候凉爽，优越的气候条件适合冬夏避寒暑、冬春阳光游；年平均旅游舒适期/旅游最舒适期天数达334/156 d，为旅游1类地区，丰富的气候资源使西昌全年均可开展旅游休闲活动，其中3～6月和9～10月是旅游休闲最舒适的月份，同周边城市如昆明、攀枝花等地比较更具养生休闲优势；西昌平均人体舒适度气象指数年变化存在缓慢增高的显著趋势，为西昌旅游休闲产业的中短期发展提供了较好条件。

关键词：西昌旅游；养生休闲；人体舒适度气象指数；气候评价.引言气象环境与人们养生休闲息息相关。

气象学家通过研究构造气象舒适度指数系统的方法，定量描述气象环境与人们养生休闲旅游的关系。

国外有关舒适度的气候评价研究已有40多年的历史, 1966年Terjung提出了舒适指数(Comfort Index)和风效指数(Wind Effect Index)概念[1],1973年Oliver建立了温度-湿度指数和风寒指数[2]。

此外,加拿大气象局Houghton还建立了舒适指数测评的标准模型[3]。

目前,这些评价方法已广泛应用于旅游气候学的研究。

国内对旅游气候舒适度的研究始于二十世纪80年代,多以定性描述为主,90年代后定量研究逐渐增多。

周蕾芝等[4]对旅游活动的适宜气候指标进行了分析,利用旅游客流量偏差率与其相应的气候资料和数理统计方法,由计算机筛选出影响客流量偏差率的气候因子建立了相关方程,得出旅游活动的适宜气候指标。

廖善刚[5]分析了福建省旅游气候资源,提出了综合舒适度指标等。

周永明等[6]对大九寨风景区特殊的气候环境,用空气温度、湿度、太阳辐射强度、风速等气象因子以及运动强度因子建立了旅游适宜度综合指标,得出高海拔地区旅游适宜度。

生态环境康养指数计算公式随着人们对健康和生活质量的关注不断增加，康养旅游已经成为了一种新的旅游方式。

康养旅游的核心理念是通过改善环境、提升生活质量来促进健康。

而生态环境康养指数就是评估一个地区的生态环境对康养旅游的适宜程度的重要指标。

本文将介绍生态环境康养指数的计算公式及其意义。

生态环境康养指数的计算公式可以分为两个部分：生态环境指数和康养指数。

生态环境指数是评估一个地区生态环境质量的指标，包括空气质量、水质量、土壤质量、植被覆盖率等。

康养指数则是评估一个地区对康养旅游的适宜程度的指标，包括气候、景观、文化氛围等。

生态环境康养指数的计算公式如下：生态环境康养指数 = 生态环境指数×康养指数。

其中，生态环境指数和康养指数都是由多个子指标组成的。

生态环境指数的计算公式可以表示为：生态环境指数 = (空气质量指数 + 水质量指数 + 土壤质量指数 + 植被覆盖率指数) / 4。

而康养指数的计算公式可以表示为：康养指数 = (气候指数 + 景观指数 + 文化氛围指数) / 3。

通过以上公式，我们可以得出一个地区的生态环境康养指数，从而评估该地区对康养旅游的适宜程度。

生态环境康养指数的意义在于，它可以帮助政府和相关部门评估一个地区的生态环境对康养旅游的适宜程度，从而制定相应的政策和措施来促进康养旅游的发展。

此外，生态环境康养指数也可以帮助游客选择合适的康养旅游目的地，从而提升旅游体验和健康效益。

除此之外，生态环境康养指数还可以促进地区的可持续发展。

通过改善生态环境和提升康养旅游的适宜程度，可以吸引更多游客前来旅游，从而带动地区经济的发展。

与此同时，康养旅游还可以促进当地文化的传承和发展，增强居民对环境保护和可持续发展的意识，从而实现经济、社会和环境的协调发展。

在实际应用中，生态环境康养指数的计算还需要考虑到地区的特殊情况和需求。

不同地区的生态环境和康养旅游资源各不相同，因此需要根据实际情况对指标权重进行调整，以确保评估结果的准确性和可靠性。

气候舒适度指数定义以气候舒适度指数气候舒适度指数（Climate Comfort Index）是用来评估某个地区气候舒适程度的指标。

它通常综合考虑气温、湿度、风速和降水等气象因素，以及人体对这些因素的适应能力，从而得出一个综合的评价结果。

这个指数对于人们选择居住地、旅行目的地或者进行户外活动等都具有重要的参考价值。

气温是气候舒适度指数中最重要的因素之一。

过高或过低的气温都会对人体造成不适，因此气温的合适范围对于舒适度至关重要。

在温暖的季节，适宜的气温范围是20°C至25°C；而在寒冷的季节，适宜的气温范围是5°C至15°C。

当然，这只是一个大致的参考范围，实际的气温舒适度还需要考虑其他因素的影响。

湿度是指空气中所含水蒸气的含量。

过高的湿度会让人感到闷热和不适，而过低的湿度则会导致皮肤干燥和呼吸不畅。

一般来说，适宜的湿度范围是40%至60%。

当湿度超过60%时，人们会感到闷热和粘腻；而湿度低于40%时，人们的皮肤会变得干燥，容易出现皱纹和瘙痒。

风速对气候舒适度也有很大的影响。

适度的风速可以带走体表的热量，使人感到凉爽舒适。

然而，风速过大会让人感到寒冷和不适。

一般来说，适宜的风速范围是每秒1米到每秒3米。

当风速超过每秒3米时，人们会感到寒冷和不适；而风速低于每秒1米时，人们会感到闷热和闷烦。

降水是气候舒适度指数中的另一个重要因素。

大部分人对于阴雨天气都感到不舒服，尤其是在户外活动时。

因此，较少的降水量通常被认为是气候舒适度较高的标志。

当然，这并不意味着降水量为零时就一定是最舒适的。

合适的降水量范围因地区而异，一般来说，每月降水量在50毫米至100毫米之间被认为是较为理想的。

除了上述主要因素外，气候舒适度指数还可以考虑其他一些因素，比如太阳辐射、大气压强等。

这些因素的具体影响因地区而异，需要根据具体情况进行综合评估。

气候舒适度指数是一个综合考虑气温、湿度、风速和降水等因素的评价指标。

气候舒适度基础数据气候舒适度是指一个地区的气候条件是否能够满足人们的舒适感受。

这种舒适感受来自于气温、风速、湿度、辐射、空气质量等因素，而这些因素不仅对人们的身体健康和心理健康产生影响，同时也对工业、农业和建筑等领域产生重要影响。

因此，了解和评价气候舒适度是非常重要的。

评价气候舒适度的指标有很多种，下面介绍几种常见的。

1.温度温度是影响气候舒适度最重要的因素之一。

过高或过低的温度都会影响人们的舒适感受。

通常来说，人们会感到比较舒适的温度范围是18℃~25℃。

如果气温低于18℃，人们会感到寒冷；如果气温高于25℃，则会感到闷热。

2.湿度湿度是指空气中水蒸气的含量，它也是影响气候舒适度的重要因素。

湿度过高会导致人们感到闷热和不透气，而湿度过低则会导致皮肤干燥和喉咙发痒。

通常来说，人们比较舒适的湿度范围是40%~60%。

3.风速风速也是影响气候舒适度的因素之一。

风速太小会使人们感到闷热，风速太大则会使人们感到寒冷。

通常来说，人们比较舒适的风速范围是3~5米/秒。

4.辐射辐射包括太阳辐射和地面辐射两种。

太阳辐射带来了温暖和光线，但过强的辐射会引起晒伤和皮肤癌等健康问题。

而地面辐射会导致地面温度过高，从而影响人们的活动和生产。

5.空气质量空气质量也是影响气候舒适度的重要因素。

空气中含有臭氧、二氧化氮、颗粒物等有害气体和物质，会对人体健康产生影响。

因此，空气质量较好的地区，人们通常会感到更加舒适。

总之，气候舒适度的评价需要考虑多种因素。

随着气候变化和城市化进程的加速，对气候舒适度的研究和评价将变得越来越重要。

【气象指数与健康】生活气象指数【气象指数与健康】生活气象指数近年来，很多媒体都在气象服务中提到这样那样的“指数”，很多我们并不十分了解，好像报不报没什么关系。

其实，这些指数是与你的生活息息相关的，你若能随时掌握，就可对您的健康产生重要的影响。

为此，我们在这里向读者作一些介绍。

晨练指数晨练是全民健身运动中最普遍的形式。

气象条件的好坏直接关系到晨练人们的身体健康。

分为５级：１级：非常适宜晨练，各种气象条件都很好；２级：适宜晨练，一种气象条件不太好；３级：较适宜晨练，二种气象条件不太好；４级：不太适宜晨练，三种气象条件不太好；５级：不适宜晨练，所有气象条件都不好（所有气象条件是指天空状况、风力、温度、湿度以及污染状况）。

若是阴天时，人们应避免在树林中晨练，以免二氧化碳中毒；冬季由于人的皮肤大多比较干涩，韧性降低，稍不注意极易擦破，不宜晨练。

雾天不宜室外锻炼，尤其是浓雾天。

浓雾是由高密度的细小水滴悬浮在空气中形成的。

细小水滴中溶解了大气中的一些有害物质，产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状，病原体也会趁虚而入，危害人体健康。

目前空气污染也成为人们日趋关注的焦点。

晨练时亦不宜在空气污染严重的地方锻炼。

污染指数预报分为５级，当空气质量在１～３级时，均可以晨练；４级时，选择适当的运动方式；而５级时必须停止晨练。

着装指数穿衣戴帽各有所好，但怎样使你穿上衣服感觉更舒适呢？根据自然环境对人体感觉温度影响最主要的天空状况、气温、湿度及风等气象条件进行分析研究，总结出穿衣气象指数，它可以提醒你根据天气变化适时着装，以减少感冒的发生。

穿衣气象指数共分８级，指数越小，穿衣的厚度越薄。

１～２级为夏季着装，指短款衣类，衣服厚度在４毫米以下；２～５级为春秋过渡季节着装，从单衣、夹衣、风衣到毛衣类，服装厚度在４～１５毫米；６～８级为冬季服装，主要指棉服，羽绒服类，其服装厚度在１５毫米以上。

空气干湿指数（见左表）分为冬半年和夏半年两种情况，主要考虑相对湿度及其对人体的影响。

攀枝花市阳光康养旅游气候适宜性指数评价分析首先，我们将探讨攀枝花市的气候特点。

攀枝花位于四川盆地的西南边缘，地势高低不平，气候呈典型的高原季风气候。

根据长期的气象资料，攀枝花的年平均气温约为19摄氏度，极端最低气温在冬季为零下3摄氏度左右。

年降水量较多，约为1200毫米左右，主要集中在夏季和秋季。

攀枝花的气候温和湿润，四季分明，夏季凉爽，冬季较暖，适合各类人群进行康养旅游活动。

其次，我们将对攀枝花市的气候适宜性进行评价。

气候适宜性指数是衡量一个地区气候条件是否适宜人们居住和生活的一个综合指标，包括温度、湿度、日照时数等要素。

通过对攀枝花市的气候数据进行分析，可以得出以下结论：首先，攀枝花市的气温适宜性较高。

攀枝花的年平均气温在19摄氏度左右，多数时间保持在宜人的范围内。

夏季的平均气温约为24摄氏度，温暖而不过热，非常适合进行户外活动。

而冬季的平均气温在10摄氏度左右，虽然较凉爽，但仍然相对温暖，冬季旅游也不会受到严寒的影响。

其次，攀枝花市的湿度适宜性较高。

攀枝花的年降水量较多，主要集中在夏季和秋季。

这种湿润的气候有助于改善空气质量，减少空气中的灰尘和污染物，对呼吸道疾病患者具有一定的康养效果。

此外，湿润的气候还有助于皮肤的保湿，对于肌肤干燥和敏感的人群来说，攀枝花的气候条件非常适宜。

最后，攀枝花市的日照时数适宜性较高。

攀枝花的年日照时数较长，年平均约为1700小时左右。

日照充足的条件有助于人体合成维生素D，促进骨骼健康。

此外，阳光还有助于调节人体内的生物钟，提高人的精神状态和免疫力。

总的来说，通过评价和分析攀枝花市的气候适宜性指数，我们可以得出结论：攀枝花市的气候条件温和湿润，适宜各类人群进行康养旅游活动。

攀枝花的气温适宜、湿度适宜、日照充足，这些都是进行康养的优势条件。

因此，攀枝花市作为一个阳光康养旅游目的地，值得旅游者的关注和选择。

在最后，我们还要提醒旅游者，在进行康养旅游时，除了关注气候适宜性之外，还需要注意防晒、合理安排行程、合理饮食等方面的问题，以确保旅途愉快、健康安全。

气候康养旅居适宜度指数评价标准《气候康养旅居适宜度指数评价标准》“哎呀，妈妈，今天好热呀！”我一边擦着汗，一边向妈妈抱怨着。

妈妈笑着说：“是呀，这天气真让人有点受不了。

”那天，我们一家人正在公园里散步，炽热的阳光烤着大地，仿佛要把一切都融化了。

我和爸爸妈妈走在小路上，我感觉自己就像一只被放在蒸笼里的包子，热得难受极了。

我看着周围的人们，有的在大树下乘凉，有的拿着扇子不停地扇着，大家都在想尽办法躲避这炎热的天气。

我不禁想到，要是能找到一个气候特别舒服的地方去旅居就好了。

爸爸似乎看出了我的心思，他说：“其实选择气候康养旅居的地方是有标准的哦。

”我好奇地问：“什么标准呀，爸爸？”爸爸认真地说：“首先呢，温度得适宜吧，不能像今天这么热得让人受不了，也不能太冷，不然也不舒服呀。

就像冬天我们去的那个海边小镇，温度就很合适，对吧？”我和妈妈都点点头。

妈妈接着说：“对呀，还有空气质量也很重要呢，要是空气不好，那对身体也不好呀。

”“嗯嗯，就像咱们老家，虽然也挺凉快，但是空气有时候不太好呢。

”我说道。

爸爸又说：“还有湿度呀，太干燥或者太潮湿都不行，得适中。

就好比下雨太多的地方，感觉总是潮乎乎的，也不舒服呀。

”我想了想，说：“那是不是风景也得好呀，不然每天看着也没心情呀。

”爸爸妈妈都笑了，爸爸说：“哈哈，你说得对，风景好当然能让人心情愉悦啦，就像那有青山绿水的地方，多惬意呀。

”我们一家人就这么你一言我一语地讨论着气候康养旅居适宜度指数评价标准。

我突然觉得，找到一个完美的旅居地方还真不是一件容易的事呢。

这让我联想到，我们的生活不也正是这样吗？我们总是在寻找最适合自己的，无论是生活的环境，还是其他的方面。

我们会遇到各种不同的情况和选择，就像这气候一样，有炎热的，有寒冷的，有干燥的，有潮湿的。

但我们不能因为遇到一点困难或者不完美就放弃呀，而是要像寻找那个最适宜的气候康养旅居地一样，不断地去探索，去尝试，去找到最适合我们自己的。

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出门之前看“指数”
作者：董卫国
来源：《现代养生》2007年第04期
随着生活水平的提高，人们更加注重生活的内涵和质量。

而了解一些有关生活气象服务指数的含义，无疑对方便日常生活、促进身体健康、提高工作效率有着十分重要的作用。

着装指数
根据自然环境对人体感觉温度影响最主要的天气状况、气温、湿度及风等气象条件，气象科研人员进行了分析研究，总结出着装气象指数。

它可以提醒您根据天气变化适时着装，以减少感冒等疾病的发生。

目前，着装指数共分8级，指数越小，穿衣的厚度也就越薄。

其具体为：1—2级：为夏季着装，指短款衣类，衣服厚度在4毫米以下；3—5级：为春秋过渡季节着装，从单衣、夹衣、风衣到毛衣类，服装厚度约在4—15毫米；6—8级：为冬季着装，主
要指棉衣、羽绒服类，其服装厚度在15毫米以上。

晨练指数
晨练指数是告诉人们在什么气象条件下进行晨练较为适宜。

因为如果在早晨的浓雾中跑步，激烈的运动会加大空气吸入量，而雾气中水汽含量很大，且悬浮在空中的各种污染物不易扩散，这些污染物一旦被超量吸入，对身体危害极大。

现在晨练指数为您提供了参考依据，它一共分为5级。

1级：非常适宜晨练；2级：适宜晨练；3级：较适宜晨练；4级：不太适宜晨练；5级：不适宜晨练。

紫外线强度
近年来由于太阳黑子的活动频繁，如何防范紫外线辐射已引起人们的广泛关注。

而气象台发布的紫外线指数就可帮助人们做好这方面的准备工作。

第４９卷第１期２０２２年３月福建林业科技ＪｏｕｒｏｆＦｕｊｉａｎＦｏｒｅｓｔｒｙＳｃｉａｎｄＴｅｃｈＶｏｌ ４９　Ｎｏ １Ｍａｒ ，２０２２ｄｏｉ：１０．１３４２８／ｊ．ｃｎｋｉ．ｆｊｌｋ．２０２２．０１．０２３基于ＧＩＳ的三明市森林康养基地气候舒适度分析康海滨１，李衣长１，李仁忠１，陈清惠２，杨秀玲２（１ 三明市气象局，福建三明３６５０００；２ 三明市林业局，福建三明３６５０００）摘要：利用三明市２５个气象站２０１１—２０１９年的气温、相对湿度、风速月平均值，通过ＧＩＳ技术实现气候要素空间化，以有效温度评价气候舒适度，分析全市森林康养基地气候舒适度。

结果表明：５月全市森林康养基地非常适宜康养活动，４、６、９、１０、１１月为适宜，３、７、８月为较适宜，１、２、１２月为不适宜。

舒适期５—１０月，长６个月；单个基地舒适期最长达４个月。

全市森林康养基地分为避暑型、晚春型、初夏初秋型、晚秋型，避暑型基地数量偏少。

研究结果可为三明市森林康养基地的开发与规划、品牌建设提供参考。

关键词：森林康养基地；气候舒适度；ＧＩＳ技术；空间化；三明市中图分类号：Ｓ７８８ １；７１６ ２ 文献标识码：Ａ 文章编号：１００２－７３５１（２０２２）０１－０１２１－０７ＣｌｉｍａｔｉｃＣｏｍｆｏｒｔＤｅｇｒｅｅＡｎａｌｙｓｉｓｏｆＦｏｒｅｓｔＷｅｌｌｎｅｓｓＢａｓｅｉｎＳａｎｍｉｎｇＢａｓｅｄｏｎＧＩＳＫＡＮＧＨａｉｂｉｎ１，ＬＩＹｉｃｈａｎｇ１，ＬＩＲｅｎｚｈｏｎｇ１，ＣＨＥＮＱｉｎｇｈｕｉ２，ＹＡＮＧＸｉｕｌｉｎｇ２（１ ＳａｎｍｉｎｇＭｅｔｅｏｒｏｌｏｇｉｃａｌＢｕｒｅａｕ，Ｓａｎｍｉｎｇ３６５０００，Ｆｕｊｉａｎ，Ｃｈｉｎａ；２ ＳａｎｍｉｎｇＦｏｒｅｓｔｒｙＢｕｒｅａｕ，Ｓａｎｍｉｎｇ３６５０００，Ｆｕｊｉａｎ，Ｃｈｉｎａ）Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｍｏｎｔｈｌｙｍｅａｎｄａｔａｏｆｔｅｍｐｅｒａｔｕｒｅ，ｒｅｌａｔｉｖｅｈｕｍｉｄｉｔｙａｎｄｗｉｎｄｓｐｅｅｄｏｆ２５ｍｅｔｅｏｒｏｌｏｇｉｃａｌｏｂｓｅｒｖａｔｉｏｎｓｔａｔｉｏｎｓｉｎＳａｎｍｉｎｇｆｒｏｍ２０１１ｔｏ２０１９ｈａｄｂｅｅｎｕｓｅｄｆｏｒｓｐａｔｉａｌｉｚａｔｉｏｎｏｆｃｌｉｍａｔｅｅｌｅｍｅｎｔｓｂａｓｅｄｏｎＧＩＳｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ Ｃｌｉｍａｔｉｃｃｏｍｆｏｒｔｄｅｇｒｅｅｗａｓｅｘ ｐｒｅｓｓｅｄｂｙｅｆｆｅｃｔｉｖｅｔｅｍｐｅｒａｔｕｒｅａｎｄｃｌｉｍａｔｉｃｃｏｍｆｏｒｔｄｅｇｒｅｅｏｆｆｏｒｅｓｔｗｅｌｌｎｅｓｓｂａｓｅｓｗａｓａｎａｌｙｚｅｄ Ｔｈｅｒｅｓｕｌｔｓｓｈｏｗｅｄｔｈａｔ：ＩｎＭａｙ，ｔｈｅｃｌｉｍａｔｅｃｏｍｆｏｒｔｏｆｔｈｅｆｏｒｅｓｔｗｅｌｌｎｅｓｓｂａｓｅｓｗａｓｖｅｒｙｓｕｉｔａｂｌｅｆｏｒｗｅｌｌｎｅｓｓａｃｔｉｖｉｔｉｅｓ ＩｔｗａｓｓｕｉｔａｂｌｅｉｎＡｐｒｉｌ，Ｊｕｎｅ，Ｓｅｐｔｅｍｂｅｒ，Ｏｃ ｔｏｂｅｒａｎｄＮｏｖｅｍｂｅｒ，ｓｌｉｇｈｔｌｙｓｕｉｔａｂｌｅｉｎＭａｒｃｈ，ＪｕｌｙａｎｄＡｕｇｕｓｔ，ａｎｄｎｏｔｓｕｉｔａｂｌｅｉｎＪａｎｕａｒｙ，ＦｅｂｒｕａｒｙａｎｄＤｅｃｅｍｂｅｒ Ｔｈｅｃｏｍｆｏｒｔａ ｂｌｅｐｅｒｉｏｄｗａｓｓｉｘｍｏｎｔｈｓｆｒｏｍＭａｙｔｏＯｃｔｏｂｅｒａｎｄｔｈｅｌｏｎｇｅｓｔｃｏｍｆｏｒｔａｂｌｅｐｅｒｉｏｄｏｆａｓｉｎｇｌｅｂａｓｅｗａｓｆｏｕｒｍｏｎｔｈｓ Ｆｏｒｅｓｔｗｅｌｌｎｅｓｓｂａｓｅｓｗｅｒｅｄｉｖｉｄｅｄｉｎｔｏｆｏｕｒｔｙｐｅｓ：ｓｕｍｍｅｒｒｅｓｏｒｔｔｙｐｅ，ｌａｔｅｓｐｒｉｎｇｔｙｐｅ，ｅａｒｌｙｓｕｍｍｅｒ ｅａｒｌｙａｕｔｕｍｎｔｙｐｅ，ｌａｔｅａｕｔｕｍｎｔｙｐｅ Ｔｈｅｎｕｍ ｂｅｒｏｆｓｕｍｍｅｒｒｅｓｏｒｔｂａｓｅｓｗａｓｔｏｏｓｍａｌｌ Ｔｈｅｒｅｓｅａｒｃｈｒｅｓｕｌｔｓｃｏｕｌｄｐｒｏｖｉｄｅｒｅｆｅｒｅｎｃｅｆｏｒｔｈｅｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ，ｐｌａｎｎｉｎｇａｎｄｂｒａｎｄｃｏｎ ｓｔｒｕｃｔｉｏｎｏｆｆｏｒｅｓｔｗｅｌｌｎｅｓｓｂａｓｅｓｉｎＳａｎｍｉｎｇＣｉｔｙＫｅｙｗｏｒｄｓ：ｆｏｒｅｓｔｗｅｌｌｎｅｓｓｂａｓｅ；ｃｌｉｍａｔｉｃｃｏｍｆｏｒｔｄｅｇｒｅｅ；ＧＩＳ；ｓｐａｔｉａｌｉｚａｔｉｏｎ；ＳａｎｍｉｎｇＣｉｔｙ 森林康养是以森林生态环境为基础，开展保健养生、康复疗养、健康养老的服务活动。

龙源期刊网 惬意的指数生活作者：张富国来源：《大众健康》2011年第04期如果您留意的话，在报纸、电视以及网站等众多媒体上经常会看到气象指数，比如：晨练指数、登山指数、洗车指数、紫外线指数、舒适度指数、穿衣指数、晾晒指数等等。

那么它们是怎么回事？表示什么意思?应该怎么使用它们呢？气象部门预报的气象指数从内容上看，可以分为环境类、健身类、休闲类、生活服务类、医疗健康类、行业服务类等等。

它们都是根据群众最需要的服务内容而制作的，是气象科研人员综合各种影响人的气象因素，经过多年的分析总结以及实时研究，郑重呈现的极为有用的科学成果。

你如果会用了，定能受益匪浅生活十分惬意。

晨练指数专为早上5～8点钟锻炼的人服务。

该指数分五个等级：●晴朗少云或多云，微风（风力≤3级），气温在18～25℃时为1级，也就是晨练指数为1。

此时空气清新，冷暖宜人，非常适合人们户外晨练活动。

●晴朗少云或者多云，微风，气温在2～17℃时，指数为2。

此时风力不大，空气质量良好，适合户外晨练，但是天气偏冷。

一般外出时应戴上薄围巾和手套，老年人尤其要注意头部保暖。

●晴朗少云或者多云，风力≤4级，气温在-9～1℃或在26～30℃时为3级。

此时风力稍大些，但仍比较适合户外锻炼，要注意气温的季节变化，冷季节要注意避风和保暖，暖季节要选择阴凉处并且要避免剧烈运动。

●天空有霾时，为4级。

此时空气质量不太好，不太适合户外晨练，建议在室内做操或者打太极拳等。

当晴朗少云或多云，风力3～4级，气温在-10～19℃或者≥31℃时，也就是说天气闷热或者风力较大，刮4～5级风或者虽然风是3级左右，但是天气寒冷时也预报气象指数为4，也不适合户外活动。

●当风力≥5级或者路面有结冰、积雪或者气温≤-20℃或者天空有降水、大雾、沙尘时，为5级，非常不适合户外锻炼。