拓展项目之毕业墙.doc

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==拓展训练毕业墙怎么突破篇一：如何突破自我的拓展训练如何突破自我的拓展训练第一次听说“拓展训练”是在201X年7月份的时候。

那天培训举办方要我们的身份证，说过两天要进行拓展训练，需要为每人办一分保险。

我心里纳闷：拓展训练什么呢？有危险就不玩呗。

自以为就是在温泉度假村泡泡温泉，再爬爬山。

7月28日大清早一辆大巴车把我们参加培训的33人拉到了十几里外的训练基地，一个很大的场地上有一些不同寻常的器材，都很高大。

我熟悉的就是在电视里看到过的攀岩的一个器材，其它的都是从来没见过的。

为我们做拓展训练的教练叫石磊（在休息时与他的聊天得知他是乌兰浩特人），先是列队接着就严厉的训话，主要内容就是强调我们今天接受的训练就像军队一样严格，所有的人必须服从命令听指挥，不许接听电话，必须全部参加本次企业组织的团队建设拓展培训等等?..为此有的同事接电话挨了剋，我也不敢说年龄大不能参加这样的训练。

他先把我们分成二队。

每队穿一色马夹。

我在的队是黄队，另一队是绿队。

每队选队长，起队名、编队歌、喊口号和制LOGOU 。

黄队队长是乌兰浩特的谷利东，队名是：喜洋洋，口号是：做人要做喜洋洋，嫁人要嫁灰太狼，队歌是：打靶归来，LOGOU就是喜洋洋的头像。

石教练先领着大家做了几个游戏，有谁做的不合格，就挨罚。

男的罚俯卧撑，女的罚下蹲。

其实他罚的目的就是要大家认真的对待每项游戏，为下面的高难度的，甚至是有危险的游戏打基础。

黄队完成的第一个拓展训练游戏就是超越自我的空中单杠。

每个人先攀上一个8米高的圆柱形钢管，钢管的顶端有一直径比男鞋大一些的圆盘，每个人都不借外力的帮助站立起来，并抓住侧前上方的单杠。

单杠距圆盘有2米多的距离，要想抓住单杠必须跳起来才行。

这就是每个人要克服的心理障碍，站在8米高的孤立的柱子上就够害怕的了，还要跳起来去抓那个单杠，抓住了离地更高了，抓不住就掉下来了，那一瞬间真的很害怕。

拓展项目：毕业墙介绍毕业墙项目名称：毕业墙(求生墙)项目目的：团队合作项目。

项目时间：40分钟。

项目学员：全体学员。

器材场地：专用场地。

项目控制：所有学员在指定项目时间内爬上这堵求生墙。

之所以叫做海难求生，是源于二战时期，当盟军的运输舰只遭到德军潜艇的攻击沉没后，所有学员只能通过这条唯一的上下通道爬到上层甲板求生，40分钟后整个船舱会沉没，所以要利用我们的聪明才智，所有学员团结一致，机智勇敢地全部逃上甲板即为完成。

动作要领：(1)腕腕相扣(备份保护)：在项目进行项目控制中，假如拉拽队友的上肢时，只答应互相捉住双方的手腕，以防脱落时的单层保护。

(2)抱石保护法：所有学员单腿向前迈出半步，前面的腿微弓，后面的腿略绷，双手掌心朝前，手肘略弯，呈满月状目视攀登队友的背部，以便发生倒坠时能及时做好保护。

保护学员离墙较近时，可轻轻将队友贴在墙壁上慢慢滑下。

保护学员离墙较远的，可双掌后挫卸力或侧边转卸力将队友轻轻放在脚下的垫子上。

(3)大家在开始行动之前先观察一下垫子的摆放位置、与墙的缝隙和垫子的松软程度，以免项目进行时崴脚。

留意事项：(1)所有学员如有心脏病、习惯性脱臼、脊椎伤损等病史，请举手示意我，我们会视伤病的轻重采取不同的措施;所有学员进行项目前都要将身上的尖锐物品(如：眼镜、发卡、腕表、钥匙、戒指等)放在一边，做完项目后再收回往，穿硬底鞋与胶钉底鞋必须脱掉;(2)这条通道是唯一通道，所有学员不得从两侧上往帮助，上往的学员也不可以从两侧下来帮忙，但答应已上往的学员从原路退下，平台上方滞留项目学员通常要求不超过15人，多余职员下撤到指定地点;(3)需要借助队友肢体时，尽量踩在肉厚的地方，比如：肩膀内侧、大腿根部等，而且严禁爆发使力;任何能够延长身体的器材场地都不答应使用，如衣服、皮带等;(4)上往的学员不要坐在墙上拉拽队友，只能伏在墙上进行提拉动作;在需要拉拽队友时，不要仅抓衣服，要同队友的肢体一并抓起，以防人、衣脱离;当墙上队友拉拽攀爬队友的上肢时，保持握腕的同时只能顺势抄提腋下，留意不得反关节提拽队友的身体，以免造成身体伤害;(5)需要队友下蹲接人时，首先保持身体正直，然后身体慢慢起来，后面最好有学员用腿、手顶住他的臀部、腰背;(6)人梯上攀爬的学员要站直身体，双手手心紧扣墙壁，胸部、膝盖要与墙壁保持5公分的间隔，以保持向心力;(7)在下面搭人梯的学员要轮换进行，以防项目时间过长支持不住，造成不必要的损伤;所有未攀爬学员在项目进行当中都要站在后面做好;抱石保护;动作，以保证攀爬学员的项目安全;所有学员在项目进行当中，如出现身体不适要提前声明并坚持数秒，体验式培训师会立即停止项目进行调配;(8)当剩下最后一名学员时，你们采取什么方法一定要向我报告，经我答应后再进行;倒挂学员一定要膝盖呈十字紧贴甲板外沿，小腿下面严禁夹杂任何物体;(9)令行禁止：如我发现大家的动作有危险时，我会立即制止，请大家不要再做这样的危险动作。

拓展活动合同范本(精选8篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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响当当户外拓展培训——毕业墙
人数：30-300人
时间：90-180分钟
场地：4.28米高墙
项目目标：
1、培养团队意识，培训团队内部队员之间的信任与凝聚力。

2、充分体现群策力，挑战自我加强团队协作能力。

项目介绍：
1、在不借助任何外力的情况下在规定的时间内翻越高约4.28的墙。

2、需要大家齐心协力，运用集体的智慧克服难关。

3、全体成员必须全力以赴，众志成城，勇于奉献，展现团队的凝聚力。

思考与讨论：
1、在团队中你担任什么样的角色？
2、你为这个团队做了什么？
总结与分享：
1、做好自己的本职工作，体会团队给你带来的能量。

2、挑战不可能，突破自我，感恩团队！。

拓展训练游戏之翻越毕业墙!拓展训练使我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，体验到团结、信任、沟通、协作的重要，学会了如何面对困难，勇于挑战自我，磨练了个人意志。

进一步激发了团队合作的主动性，锻炼了组织纪律性，增强了对集体荣誉的参与意识与责任心，取得了预期的效果。

但在众多的拓展项目中，留给小编印象最深的是明阳天下拓展公司的毕业墙项目。

拓展项目毕业墙，给了我很多的启发，一睹4米高的墙，没有任何道具，我们要翻越，这需要多大的勇气和责任心，我们的配合意识要达到何种从程度，我们的团队力量要协作到什么概念，可想而知了，但是这么高的墙我们都能齐心协力爬过去，还有什么困难是我们不能克服的呢？徒手翻越毕业墙，还有什么困难不能克服，徒手翻越毕业墙，我就是奇迹，徒手翻越毕业墙，团队的力量不可估量，徒手翻越毕业墙，只有你想不到没有你做不到。

一天的培训，大家深刻体会到一个团队要有凝聚力、战斗力和向心力，玩了一天不累吗？不累。

这次活动很有意义，从拓展中得到了很多的启发，在工作中感悟，在感悟中受益，所以我们依然精神饱满，为迎接以后的工作生活大家一起努力奋斗。

拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识;挑战的不仅是个人、更是团队。

训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。

通过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。

提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。

随着中心的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标!本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

拓展训练毕业墙心得6篇每次参加活动后，写心得体会有助于我们更好地吸收经验教训，写心得体会时，切忌空洞无物，结合个人的真实感受才能让内容更加生动和有趣，下面是本店铺为您分享的拓展训练毕业墙心得6篇，感谢您的参阅。

拓展训练毕业墙心得篇1毕业墙，又叫4.26米墙，目标就是所有人在不借助身体意外的工具的情况下，通过团队的配合，全部翻越高墙，成功毕业。

通过这个项目。

感触良多，下面跟大家分享一下：开始之前，教练把规则跟我们讲的很清楚，可是我们貌似都不是很在意，选出了两名队长，队长和队员们也都很积极，士气空前膨胀。

就当我们觉得很轻松的就能够完成的时候，有一名队员违反了规则。

按照之前的约定，男队长30俯卧撑，女队长20俯卧撑，其他人围观。

此时对我们的触动也不是很大。

在心里一晃就过去了。

重整旗鼓，再次开始。

又当有四五个人上去的时候，又有人犯了规则，项目暂停，队长又开始做俯卧撑，不过这次翻倍了。

他们两个做到一半的时候，开始很吃力了。

这时，每个人心里开始不是滋味，为什么因为自己的过错要连累队长。

都有要冲出去替队长受惩罚的冲动。

可是被教练组织了，第一、我们要遵守约定;第二、如果在企业中，你个人的犯的错误，又有多少领导会为你受到惩罚你可知道?第三、男到你替领导接受了惩罚就能过挽回过错吗?当看到两名队长颤抖的手臂摇摇晃晃时，在每个人的自责的眼神中，多了一丝坚定。

当我们充满信心，一丝不苟的将项目进行到一半的时候，又有人犯了同样的错误，这时叹气声，幽怨的眼神随处飘散。

俯卧撑又将翻倍，也就是说要做120个，此时的男队长也没了一开始的轻松，没有了一开始安慰大家的话语，只是在低着头，揉着胳膊，默默的准备着。

随着队长的胳膊不断颤抖，我们终于难以抑制心中的那份自责，红了眼睛，湿了眼眶。

看着他们不断的由于失力趴在地上，又坚持的旅行自己的约定一次次爬起，感觉自己就像天下的罪人一样，背负了所有违反的道义，一股怒火充满了心中，对自己的怒，对自己的玩忽职守，对自己的掉以轻心，再联想到过往种种的类似情况，致使自己无地自容。

20XX毕业墙拓展项目4篇范文大全文秘知识拓展项目〔XX毕业墙拓展项目篇〕项目介绍：一面米的高墙没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务在绝境面前你会如何抉择。

此项目包含团队工作中所代表的诸多意义有聆听组织领导配合沟通等学员通过完成此项目充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。

项目描述：、假设墙就是求生墙或者毕业墙所有人必须在规定时间内全部翻越。

墙向两侧无限延长不许从两侧攀爬。

、禁止使用任何延长身体的物品来铺助攀登。

列如：腰带、衣服等。

、连接体的队员当感觉不适时要即可提出下面队员马上松手。

、受力的队员不要过于坚持如果不行就要大声示警痛就要喊“我要松手了”给自己留出余量不要马上松手问一下其他人慢慢松手。

在教练的指挥下安全降落。

、腕腕相结、不许助跑垫子作为保护用品不许折叠不许在上面助跑。

、在踩别人时尽量踩腿根肩膀不要踩脊柱后面的脚要侧过来保持身体的平衡。

、注意用力正在保护和侧向保护把人往上按或侧向引向垫子上。

、后方一人两侧各人安排队长协助保护后侧引导。

项目目的：提高学员的互助和协作能力合理安排人力资源群策群力寻找解决问题的科学方法为团队自觉奉献个人在团队中的角色定位吃苦耐劳处理局部与大局的关系正确面对人生和工作中遇到的困境和坎坷向共同的目标冲刺。

注意事项：、布置所有学员取下尖锐物体、包括眼镜、项链、手表手机等。

、教练口令必须遵循。

如果发现危险状况教练一旦发现会马上制止队员不可以正面爬下。

同时在项目进行中随时提醒队员的安全。

注意第三层人梯的安全。

、保护大软垫要垫好注意关节部位的安全。

经典拓展项目：毕业墙毕业墙拓展项目（）|【毕业墙的由来】毕业墙又称逃生墙、胜利墙、海难逃生。

毕业墙由来有三个版本其一是说二战时期在集中营里的犯人为了获得自由而翻越米高的狱墙。

其二是讲二战时期在波涛汹涌的海上一只商船被德国军队的炮弹击中船在半小时后将会沉没三十九名船员的生命受到威胁。

这时有一艘过往船只赶过来营救可是船上没有任何营救设施船员们只有靠自身的力量翻越米多高的船身获得解救。

2024年翻越毕业墙拓展训练心得体会样本毕业墙，是最后一个项目，趁我还记得，趁我还感动，在此记录一下上周参加大自然拓展训练营中的一个难忘的拓展训练项目，教练带着我们走到墙板下，我以为是躲避阳光休息一下，心理还暗暗地猜测这墙的用意；休息不多时，教练就向我们介绍这最后一道难关。

____米高的墙板，所有队员，不借助任何外力，道具只有我们的身体(衣物不可用)。

所有的人必须在规定的时间内全部翻过墙。

虽然我们心里一直在打鼓，跟教练说这个不可能做到，但是教练用坚定的眼神给我们打气，说一个人是很难过去的，对于一个团队来说却能轻而易举；大家开始七嘴八舌，我们很快就想到搭人墙的方法。

上面有人拉着，下面有人墙支撑，中间的人比较容易上去。

但是还有一条要命的规定，上去的人不可以再下来当人墙。

这样就面临两个问题：第一个人怎么上去？最后一个人怎么上去？大家商议____分钟后开始行动，负责搭人墙的同事动作很标准，面向墙壁一腿半蹲一腿弓步，踩踏点只有两个，弓步的大腿面，还有肩膀。

最下面搭两层人墙，人墙上面再搭一层，这____个同事是我们的中流砥柱。

其它人围成半圆双手展开，手心朝上高举过头，众人一起形成一个保护网。

然后我们的第一个英雄，踩着____名同事的肩膀，在大家的保护和加油声中翻过毕业墙。

此后的过程开始顺畅，第一个人拉上去第二个人，两个人再分工拉上去第三个人……可是参加活动的人们体型不一，有一些非常彪悍的，是我们人墙的不二人选，然而他们上去的时候却不是那么容易。

这往往需要下面的人墙承受更多的重量，上面的同学也要增加人手，密切配合。

当时有一个超重量级的小胖儿要上去时，大家都为他捏了一把汗，因为人墙差点被他踩倒，上面的同学不管是负责拉手的，还是负责拉脚的，都有点难负重荷！气氛很紧张，人心却是空前团结，加油声整齐而响亮，半圆形的保护网也时刻戒备着。

当小胖儿最终翻过求生墙的时候，大家都一阵欢呼。

最难的是最后一个人如何上去。

下面已经没有求生墙了，而他无论跳得多高都不可能够到上面的人。

拓展游戏之毕业墙
上周我们来到明阳天下素质拓展中心开展室外拓展训练活动，身体不佳的我也玩的很开心。

最后个项目是两人合作的项目，走9米高的钢丝，这次我真的有点腿软，但是在男士的合作，队友的帮助下完成了，有了回高空行走的感受，谢谢合作的刘涛先了!最后一个项目是50多人的团体项目，也是之前据我观察不太可能完成的毕业墙，此墙高4米多，表面光滑，没有任何身体可以依附或者上升的道具，所有的人都必须在规定的时间内上去，怎么办?教练给了我们商量讨论的时间，结果女性全部闪至一边，这时候凸显出了男人的力量与智慧，男士们一顿叽里呱啦的商量之后出现了混乱的场面：男士搭乘了结实的人梯，两层，先有一些身手敏捷的人士爬了上去，之后就是一片喊声：女的踩着肩膀先上!!!，团队展现出的力量是无穷的我基本是在一片混乱中就像从井底提上去的水桶一样被男士们垂直拉了上去，如我一般，女士们顺利的上去，最后的两个人上升的过程我就不介绍了，但实在让我感动，总之，最后大家都出色的完成了任务，当所有男士抱在一起高声呼喊的时候，我好像感受到一句话：不放弃、不抛弃!完成了所有拓展项目后，教练与大家做了精神上的分享：每个人都是有独立性格的个体，但团队的力量就是让人这么温暖!
带着满足的心情结束了拓展训练，我给自己的表现打满分，因为本小姐今天身体欠佳还能如此完成!说明我还真是潜力无限!，带着依依不舍的心情准备回家，说实话，短短的一天，我过得很快乐，
很充实，远离单位，远离工作，认识了新的朋友，心情很是爽，真的希望自己能永远开心，快乐，也祝福曾经在一起的同学都能一切顺利!
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拓展—毕业墙上周我参加了明阳天下拓展公司举行的拓展训练活动，给我最深体会的便是毕业墙活动。

在“毕业墙”项目训练时，一堵4.2米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。

在这个项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的……这个游戏给于我的，除了感动，还是感动。

为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的手。

当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。

那一刻，我真的有点想哭这次拓展训练的体会，总结起来有以下几点：一是分层管理、明确领导极其重要。

每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

二是做事要先做计划，再开展行动。

这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。

三是遇到问题应学会换位思考。

在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

四是要学会相互配合。

在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

五是要因村适用。

要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

六是要以大局为重。

我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。

在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。