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准备时间：5分钟烹饪时间：<数小时鲷鱼1条粳米饭(1碗黄瓜1根菠萝1个彩椒1个猪小排500克玉米(鲜)1根雪蛤10个调料食盐适量葱适量姜适量八角3个橄榄油适量黑胡椒适量柠檬汁半个肉蔻2个草果1个水适量沙姜适量触碰食材图片可获得购物信息哦！鲷鱼菠萝彩椒炒饭的做法 减肥中不断考验自己的控制力。

其实减肥需要坚强的意志力，这次我很认真，身边人也看到了以前曾经坚定无比的那个我，我也似乎找到了感觉，好的开始就是成功的一半！。

今日晚上大家去吃烤羊腿，有朋友说了我不去她就不去，看来猪猪很重要啊，这样的眷顾猪猪必须领情，去，一定要去！去之前我已经和大家说好，不用备我的吃食，我晚上就是陪坐的。。

一路听着猪猪好的迪曲飞车过去，说实话很爽，我喜欢开快车，哈哈！到了，看到大家给我预备了3小块羊腿肉，说白了就是3口，这个我看中！而后我跟服务员要了拍黄瓜，特意要求不要加油，也不要加味精！晚上必须食用清淡的食品，而且味精是减肥中需要屏蔽掉的调味剂，它促使脂肪形成，因此就不必为了那一点点味觉的满足而影响减肥大业了！。

我建议大家，不要去躲避一些饭局，因为你躲避反而会更加不自信自己的忍耐力和定力，如果你有信心，那么就去赴宴，其实你坚持成功一次，你就更加自信一些，这样的自信累加肯定对你有益！。

开始一天菜谱哈，减重0.8公斤。

早餐：继续牛掰，起晚，又没吃上！期待明天吧！。

中餐：鲷鱼菠萝彩椒炒饭50g+玉米小排青蛤汤1碗。

晚餐：羊腿肉3小块+拌黄瓜1根（不加油和味精）。

鲷鱼菠萝彩椒炒饭做法（猪猪马虎相机没电都不知，所以没拍成，哈哈）：。

将鲷鱼柳切成小丁，黄瓜去皮切小丁，菠萝切小块，红色彩椒切小丁。

锅中加橄榄油，将鲷鱼丁倒入锅中，翻炒变白。

加入黄瓜丁和米饭。

加入菠萝块和红彩椒丁，加入盐和黑胡椒碎，翻炒均匀即可。

玉米小排青蛤汤做法：。

将小排用开水紧一下，冲洗干净，装入砂锅。

爱乐活攻略252534

#美食# 1.#南瓜子#和#开心果# ，富含不饱和脂肪酸.胡萝卜素.过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞.容光焕发。

2.奶糖 ，含糖.钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

3.牛肉干 、烤鱼片，富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。。

@发现生活。

爱乐活吃货控。

南瓜子和开心果

奶糖

，含糖钙

牛肉干 、烤鱼片，富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润

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爱乐活娱乐攻略254035

#15天减肥狠攻略##减肥#。

【自然柠檬水减肥法】柠檬水可以解渴且降低想吃的欲望，因此可有效抑制食欲，但必须配合每天15分钟的运动，效果会十分显著~这套减肥法在日本被称为“家庭主妇”式喝水节食法，在家里自己操作就可以达到减肥的效果！[看图]喂小女孩喝柠檬以后~表情超可爱的~ [抓狂] 要么瘦，要么死。

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爱乐活娱乐攻略253946

#特别爱#羊驼。

灰常可爱的小羊驼，它们一点都不怕生，你若带着好吃的会一大群的向你走来，然后把鼻子嘴巴凑过来，热乎乎的软绵绵的就像没有长牙齿的宝宝一样，好喜欢哦~还有啊，它们喜欢拍照，会摆出pose哦！@乐活真人秀。

爱乐活娱乐经纪人特别爱。

抢镜啦~！~！！

犹抱琵琶半遮面

合影一张5元哦

美羊羊和沸羊羊哈哈

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