母婴店新员工入门基础知识
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母婴店新员工入门基础知识
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龙凤宝贝导购培训(食品篇)——入门基础识
要求:要求熟记熟背;对照自家商品,直观掌握卖点;
营养素 缺乏症状 主要功能 导购建议
一、脂肪(主要成分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸)
脂肪 1、 缺乏:身体瘦弱、面无光泽、多病、生理和智力发育受损;
2、 日需求量:0-12月婴儿每千克体重4克;1-3岁3克。 1、 提供身体热量;
2、构成细胞膜;
3、皮下脂肪保持体温;
4、促进脂溶性维生素Va、Vd、Ve、Vk吸收。 1、 脂肪的主要成分是饱和脂肪酸,以及不饱和脂肪酸(例如DHA、ARA、ALA、EPA等);
2、 母乳中含不饱和脂肪酸多,对宝宝更有益;
3、 营养来源:鱼、肉、花生、瓜子、玉米等。
二、蛋白质( 9种必须氨基酸是:异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸和组氨酸。氨基酸是构成蛋白质的基本物质)
蛋白质 1、缺乏:发育迟缓、体重不足、身材矮小、偏食厌食、抵抗力下降、容易生病;
2、日需求量:母乳宝1、人体组织器官的重要组成部分;
2、促进生长发育,尤其是大脑发育;
3、增强抵抗力。 1、蛋白质是生命的首要物质!
2、蛋白质由20多种氨基酸组成,其中9种氨基酸
是宝宝发育必须的;
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宝每千克体重2克;奶粉宝宝3.2克。
3、营养来源:动物性蛋白(奶、蛋、鱼、瘦肉等)
植物性蛋白(大豆、谷类)。
三、碳水化合物(包括葡萄糖、果糖、乳糖、蔗糖等,婴儿膳食不宜添加蔗糖)
碳水
化合物
(糖类)
1、 缺乏:全身无力、精神不振、畏寒畏冷
反应迟钝、发育迟缓;
2、日需求量:0-12月婴儿每千克体重12克;2岁以上10克。 1、提供能量,保持体温,促进新陈代谢,补充体力;
2、转化为葡萄糖,提供大脑能量;
3、含纤维,在肠道内吸水吸脂,缓解便秘。 1、碳水化合物包括葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖等,宝宝易吸收乳糖,而蔗糖消化能力弱;
2、不让宝宝吃糖过量,吃后一定刷牙;
3、营养来源:五谷类、水果类、蔬菜类(红薯)。
四、矿物质(人体必需矿物质还有:镁、磷、钾、钠、硒、碘、铜、硫。另外,有些重金属会危害人体:铅、砷、汞、锑、钡、镉等。
钙 1、 缺乏:出牙迟、出汗多、枕秃、夜惊、睡觉不踏实,严重的O型腿、X型腿、佝1、 促进骨骼、牙齿发育,长高长壮;
2、 预防佝偻病;
3、 安神助眠,睡的香,1、 吸收率:碳酸钙21%,乳酸钙45%,苹果醋酸钙37%,普通乳钙72%,螯合钙96%;
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偻病;
2、 日需求量:1-6月300毫克;7月-1岁400-600毫克;1-3岁800毫克。(孕妇更要补充) 不夜啼;
4、 缓解孕产妇小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等。 2、 宝宝15天开始补充鱼肝油,1个月开始补钙。早餐后补鱼肝油,防腹泻;晚睡前补钙助眠;
3、 营养来源:虾皮、牛肉、紫菜、海带、牛奶等
4、 补钙好搭档:Vd,CPP(酪蛋白磷酸肽)。
铁 1、 缺乏:贫血、皮肤苍白、疲倦无力、厌食、头发枯黄、智力发育迟缓、好动易怒;孕妇则心慌气短、胎儿早产等;
2、 日需求量:1-6月6毫克;7月-1岁10毫克;1-3岁12毫克。1、 预防缺铁性贫血;
2、 增强抵抗力、免疫力;
3、 帮助宝宝智力发育。 1、 4个月宝宝必须补铁,孕妇更要补铁;
2、 植物铁是三价铁,较难吸收;动物铁是二价铁,容易吸收;最好补充动物血液中的卟啉铁;
3、 营养来源:蛋黄、肝脏类食物(如猪肝)、牛
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(孕妇更要补充) 肉、芝麻酱、木耳、赤豆等;
4、 补铁好搭档:Vc,叶酸。
锌 1、 缺乏:厌食挑食、身材矮小、口腔溃疡、智力偏低、抵抗力下降、异食癖、皮炎;
2、 日需求量:1-6月3毫克;7月-1岁8毫克;1-3岁9毫克。 1、 参与酶的合成,加速宝宝生长发育;
2、 促进食欲,宝宝吃的香;
3、 帮助大脑发育,智商高;
4、 提高生育能力。 1、 建议吃奶粉的宝宝要补锌(母乳喂养则不必);
2、 营养来源:海鱼(带鱼、鲳鱼、鳕鱼等),贝壳类(牡蛎、蛤蜊等),动物肝脏等。
五、维生素
Va
(视黄醇) 1、 缺乏:皮肤干燥、鸡皮疙瘩、头发稀疏、指甲变脆、眼干畏光、夜盲失明;
2、 日需求量:婴幼儿1200IU。
1、 促进牙齿、骨骼生长;
2、 帮助表皮、粘膜发育,增强呼吸系统免疫力,少感冒;
3、 促进视力发育,预防近视眼、夜盲症等。 1、 Va有2种:视黄醇和β-胡萝卜素;
2、提醒顾客补充天然鱼肝油(鳕鱼肝脏是最佳的Va、Vd、DHA来源),最好不用化学合成品;
3、营养来源:鱼肝油、动
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物肝脏、蛋黄;橙黄色蔬菜(胡萝卜,南瓜等)等;
4、Va与Vd黄金比例:3:1。
Vc
(抗坏血酸) 1、 缺乏:容易生病、经常感冒、牙龈肿胀出血、鼻出血,伤口不易愈合等;
2、 日需求量:1-2月40-50毫克;1-3岁60-70毫克。 1、 解毒杀菌,提高免疫力,少生病,少感冒;
2、 排毒(排出身体中的血铅、汞、砷等)
3、 促进铁、钙、叶酸的吸收;
4、 预防坏血病;
5、 婴儿服用Vc增加50%,智商提高3.6。 1、 婴儿出生几周后必补含Vc的果汁、菜汁类;
2、 Vc在人体2-3小时便随汗、小便排出体外;
3、 营养来源:水果(针叶樱桃—“Vc之王”、猕猴桃、枣等),蔬菜;
4、 小窍门:蔬果烹调时间要短,生吃凉拌最佳。
Vd
(钙化醇) 1、 缺乏:佝偻病、手足抽搐症、骨软化病、骨质疏松症;钙吸收率低。 1、 提高对钙、磷的吸收,促进骨骼牙齿发育;
2、 预防佝偻病; 1、 建议宝宝多晒太阳,紫外线将皮肤中的胆固醇转化为Vd(Vd也称“阳光维生素”);
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2、 日需求量:婴幼儿400IU。
3、促进Va吸收。
2、 营养来源:鱼肝油、鱼肉、蛋黄、奶类等;
3、 Va与Vd黄金比例:3:1。
Ve
(生育酚) 1、 缺乏:溶血性贫血、牙齿变黄;孕妇则习惯性流产、早产、有妊娠纹等;
2、 日需求量:早产儿30毫克。 1、 抗氧化作用:防止DHA、Va、Vc被氧化;
2、 具有抗凝血能力,防止血液凝固;
3、 减轻孕妇手脚抽筋、腿部肿胀、静脉曲张,帮助产后身材恢复,不易产生妊娠纹。 1、 化妆品几乎都含Ve,延缓皮肤衰老;
2、 营养来源:麦芽、大豆、芝麻,核桃仁、花生米、核桃油和小麦胚芽油等
3、 是DHA等不饱和脂肪酸的营养好搭档。
Vk
(凝血
维生素) 1、 缺乏:容易淤血、出血;
2、 日需求量:婴幼儿10-20微克。 1、 受伤时帮助凝血;
2、 防止骨中钙的流失。 1、使用抗生素的宝宝特别要补充Vk;
2、营养来源:鱼、鱼子、动物肝脏、奶制品,以及蔬菜谷物等。
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Vb1
(硫胺素) 1、 缺乏:消化不良、手脚发麻、神经炎、脚气病。 1、 帮助碳水化合物消化,提供人体热量;
2、 消除疲劳,提高记忆力;
3、 预防脚气。 1、 维生素B族都是水溶性维生素,互相之间有协同作用;
2、 营养来源:粗粮(未曾精制)、猪肉、蛋类等。
Vb2
(核黄素) 1、 缺乏:口臭上火、睡眠不好、疲倦乏力、皮肤出油、眼有杂物感、口腔炎、口角炎。 1、 促进皮肤、毛发、指甲的生长;
2、 消除口腔、唇、舌的炎症;
3、 促进视力发育,缓解眼睛疲劳。 1、 维生素B族在酸性条件下很稳定,在烹调时适量加醋;
2、 营养来源:猪肉、肝脏类、花生、黄绿色蔬菜。
叶酸 1、 缺乏:贫血、红血球异常、白血球减少;胎儿神经管畸形等;孕妇妊娠斑;
2、 日需求量:婴幼儿25-50微克;孕期至少800微克,哺乳期280微克。 1、 参与制造红血球,预防贫血;
2、 促进神经细胞与脑细胞的发育,提高智力;
3、 促进身体细胞的分裂,帮助快高长大。 1、 天然叶酸在肠道中吸收,对人体无毒;
2、 医用的“化学合成叶酸”在肝脏中被有限吸收,过量的进入血液,可能引起白血病、关节炎等;
3、 营养来源:深绿色蔬
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菜、瓜果、动物肝脏等。
Vb3
(烟酸) 1、 缺乏:糙皮病、体重下降、失眠、记忆力差等。 1、 维持神经系统健康和大脑健康;
2、 帮助消化,减轻胃肠负担;
3、 避免阳光对皮肤的伤害等。 1、 烟酸以辅酶形式存在于食物中,经消化后于胃和小肠吸收;
2、 营养来源:动物肝脏、肉类、蘑菇、花生等。
Vb6 1、 毛发稀黄、食欲下降、呕吐腹泻、贫血等;孕妇水肿、孕吐恶心;
2、 日需求量:婴儿每千克体重5毫克。 1、 参与制造红血球,防止贫血;
2、 参与制造抗体,提高免疫力;
3、 帮助亚麻酸合成DHA等。 1、 多吃粗粮,粗粮营养好(例如全麦中的Vb6,85%的含量会在加工面粉的过程中丢失);
2、 营养来源:酵母、肉类、全谷类、动物肝脏等。
Vb12 1、 恶性贫血、眼睛与皮肤发黄、食欲不振、
记忆力减退。 1、促进红血球形成及再生,预防贫血;
2、维护神经系统健康,增强记忆及平衡感;
3、促进成长,增进食欲。 1、 蔬果中几乎不含VB12;
2、营养来源:动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、
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奶制品。
婴儿奶粉销售必知必会
核苷酸 1、 名词解释:核苷酸参与了人体内几乎所有的生物化学反应过程,是合成生物大分子核糖核酸(RNA)及脱氧核糖核酸(DNA)的前身物。
2、 类型:母乳中主要含有5种核苷酸——尿苷酸(UMP)、胞苷酸(CMP)、腺苷酸(AMP)、鸟苷酸(GMP)、肌苷酸(IMP)。
3、 功用:①增强婴儿免疫调节功能;②提高记忆力;③抑制尿道发炎等。
亚油酸 1、 名词解释:是公认的一种必需脂肪酸
2、 功用:亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用,可预防或减少心血管病的发病率,特别是对高血压、高血脂、心绞痛、冠心病、动脉粥样硬化、老年性肥胖症等的防治极为有利,能起到防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积,有“血管清道夫”的美誉,具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果
a-亚麻酸
(ALA) 3、 名词解释:在体内可转化为DHA、EPA等,而补充DHA等只能起到部分作用。α-亚麻酸是DHA的母体。
4、 功用、①提高大脑发育和脑神经功能;②增强视力;③促进早产儿发育到正常水平。
5、 营养来源:亚麻籽油、紫苏油、大豆油、小麦胚芽油等。
DHA 1、 名词解释:二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,属于Omega-3不饱和脂肪