减肥狠攻略——竹盐按摩 排毒减肥消除水肿

三天限盐减肥法，改善浮肿促进代谢说到减肥，就会想到热量和糖分，很容易忽略盐分。

其实盐分是浮肿肥胖的主要原因，也是增进食欲和减缓循环代谢的元凶。

所以对盐分进行限制就能取得很好的瘦身和排毒的效果。

限制盐分的好处：1.改善浮肿我们体内的盐分浓度要维持在一定的状态。

如果摄入的盐分过多，就要吸收大量的水分来平衡盐分的浓度，造成水肿。

相反，少吃盐就能平稳体内的盐分浓度，改善浮肿的情况。

2.促进代谢盐分摄入过多会阻碍血液循环和淋巴循环，减缓新陈代谢的速度，阻碍脂肪的燃烧。

所以盐吃的多不仅会浮肿还会使代谢变差，使身体变成易胖的体质。

而降低盐分的摄入时，不仅能排除水分，还能提高代谢的速度，加速脂肪的燃烧。

3.抑制食欲盐分多有增进食欲的效果。

相反限盐以后，就会抑制食欲，有促进减肥的作用。

4.改善便秘盐的主要成分是钠和矿物质。

这两个主要成分跟肌肉和肠有着很重要的关系。

多摄取钠元素的话，就会降低肠道的活力，容易便秘。

控制盐分的话，就会恢复肠道和肌肉的工作平衡，对缓解和预防便秘有帮助。

既然减少盐分的摄入可以收获这么多的好处，那么这次就推荐三日限盐减肥法，让身体有一个休整的时间，消除浮肿、排除毒素和减肥消脂。

严格控制三天的饮食，尤其是盐分的摄入。

1.不要吃任何的加工食品。

包括火腿、零食和腌制品等。

2.每一餐只能用基本的食盐来调味，并且盐分用量只能是平时的三分之一，每人每天2克盐左右。

3.每天都要吃大量的含有矿物质钾的食物，例如菠菜、香蕉、海藻类等。

因为钾元素有排除钠盐的作用，对缓解浮肿有很大的帮助。

4.喝足量的水，每天喝1.5升左右的白水。

5.控制饮食量，每一餐最多吃八分饱。

三天以后可以恢复正常的饮食，但是还要减少加工食品的摄入量和盐分的摄入量。

盐分虽然会让身体浮肿、发胖和堆积毒素，但是盐分也是身体的必要营养素，不能过多的限制，否则会影响身体的健康，每人每天吃6克盐（大半勺左右）是最健康的摄入量。

浴盐按摩减肥操作方法
1. 准备浴盐和热水：首先准备一盆热水，水温适宜为37-40摄氏度，然后向热水中加入浴盐，浴盐的用量约为每升水中加入50-100克浴盐。

2. 混合浴盐和热水：用手搅拌热水和浴盐，使浴盐充分溶解在热水中。

3. 浸泡全身：当浴盐溶解在热水中后，将全身放入热水中浸泡。

可以选择舒适的姿势，然后闭上眼睛，放松身体。

4. 轻柔按摩：在浸泡的过程中，可以轻柔按摩身体的各个部位，特别是对想要减肥的部位进行加强按摩。

5. 浸泡时间：一般建议浴盐按摩的浸泡时间为15-20分钟，过长会导致身体失水和疲劳。

6. 清洗身体：浸泡结束后，用清水冲洗身体，同时擦干身体。

7. 涂抹保湿乳液：在身体还有些许湿润的情况下，涂抹保湿乳液，帮助身体保持湿润并缓解肌肤干燥。

8. 注意事项：浴盐按摩减肥适用于健康人群，但对于孕妇、高血压、心血管疾病、皮肤破损的人群应慎重使用。

另外，使用浴盐按摩时也要注意保持良好的身
体姿势，避免导致身体不适。

用胶布封住。早晚换一次。
脚干裂：每天用浓竹盐水泡脚20分钟，坚持一个月。泡脚水可反复使用一个星期。
竹盐的制作工艺有1300多年的历史。竹盐最初是庙里的僧人创制的民间疗法，而后
传入民间。
煅制竹盐的方式非常独特和考究。要求将含丰富矿物质的天然海盐装入生长三年以
——韩国自然医学大师 安贤弼
竹盐是一种安全食品，即使过多摄取也不会产生副作用且具有抗癌功效。
——美国哈佛大学癌症研究中心
还原力越强的食品，对人体越好；从这个意义上说，竹盐是最优质的食品；
——日本著名医学家春山茂夫
竹盐疗法好。
形成了依赖。竹盐重在调理，顾及全身，不伤无辜，抑标治本，不留医患。
竹盐是盐吗？
不是
虽然竹盐的主要原料是天然海盐，虽然它也能调味，甚至能让食物的味道更纯真、
更鲜美，但对我们的身体有利而无弊。
竹盐是矿物质吗？
完整性和功效性的最高统一。
2010年，4亿中国人将使用竹盐；
2020年，40亿地球人将使用竹盐。
——中国竹盐之父，自然医学博士 林云镐
竹盐是不破坏人体免疫力的“和平之药” 。
——联合国和平基金会主席 刚坚
劣质精盐每天食用1克也很危险，竹盐每天食用多少都无妨。
活跃。加上竹盐原本具有的消炎、杀菌、渗透、除恶生新、解毒、排毒、净血等功
效，就使得它在美容、减肥方面有著意想不到的神奇效果。
食 用 方 法：
(1)含服0.5克的每日含服十次以上,效果最佳.
(2)吞服一次1-2克用口水吞服,效果也很佳.
染的纯净黄土及自然界生命力最强的松树，经九次高温熏烤制作而成。天然的海盐
具有西方的金气；竹子具有东方的木气；黄土具有中央的土气；松材具有南方的的

（个人心得）安全高效的排毒减肥方法上篇现在有很多排毒减肥的方法，以为个人临床经验来看，某些问题解决的方法越多说明它的疗效越不清楚。

就我知道的排毒减肥的方法就有吃左旋肉碱、减肥茶、中药、针灸、按摩、火罐、运动疗法、中频离子机、节食、蛔虫卵、营养餐、抽脂、美体内衣……可以说是五花八门，花样繁多。

我们不能说这些方法没有效果，但就我个人来说现在这个社会大家都像总理一样忙，如果效果太慢个个都恨不得找把刀来削。

我个人就是个胖子，以前是60公斤的帅哥，参加工作后海吃海喝后一年后就长到80公斤，搞的我在女孩面前一点信心都没有了。

我就试了很多的方法，当然前提是要安全、痛苦小、才考虑有效再做。

上大学时我就开始帮身边想减肥的朋友同学用各种方法减肥。

经过这么长时间的折腾，我见到喝减肥茶后拉到虚脱的，吃左旋肉碱把肝吃坏的，针灸按摩火罐把身上搞得伤痕累累见到针就得瑟的，也有节食后瘦是瘦了，但脸色比鬼好看一点点的，还有一些女孩去运动但因运动不当导致浑身肌肉，从此告别裙子的，最让人受不了的是一些女同胞穿上美体内衣硬生生把肚子上的肉挤到胸上，连气都喘不上来，你说这是受什么罪啊？我在想有什么安全、高效的办法可以排毒呢？谈到这个话题我们首先要搞清楚什么是肥胖，如果你觉得自己胖得很美，那这篇文章就不适合你了。

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。

由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。

原发性与家庭，个人生活习惯社会经济发展文化背景等环境有关以及不良的饮食习惯运动不足。

一、评定标准1.肥胖度：肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。

肥胖度超过10%，称之为超重。

肥胖度超过20%-30%，称之为轻度肥胖。

肥胖度超过30%-50%，称之为中度肥胖。