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中小学家长学校心理健康知识培训《好习惯成就好人生》讲座精品PPT课件

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家长学校-心理健康讲座之好习惯成就幸福人生ppt课件

家长学校-心理健康讲座之好习惯成就幸福人生ppt课件
12
心理健康的概念
以积极有效的心理活动，平稳正常的心理状态，对当前和发展的社会环境，保持良好 的适应状态。
;.
13
孩子的心理是怎样的？
14
发展心理学
婴儿期（0-3）无条件反射、条件反射、模仿学习、条件反射学习、气质。
幼儿期（3-6、7）游戏是主导活动，形象思维到逻辑思维、想象、自尊（最值得 重视的幼儿情绪，高自尊高幸福感）、第一逆反期（3-4）。
社会交换理论：个体在权衡得失之后决定态度的形成与转变方向。其关键是诱因的强 度。
结合条件反射理论，我们可知引导孩子向正确的方向转变态度，形成良好的习惯可以 帮助其顺利度过青春期。
16
什么是习惯？ 1.习惯是自动化的行为方式； 2.习惯是在一定时间内逐渐养成的，它与人后天条件反射系统的建立有密切关系； 3.习惯不仅仅是自动化了的动作或行为，也可以包括思维的、情感的内容； 4.习惯满足人的某种需要，由此习惯可能起到积极和消极的双重作用。
17
习惯的力量 我是谁？…… 我就是习惯！ 我可以成就你，我也可以毁灭你！ 我是所有伟人的助手，也是所有失败者的帮凶 训练我，管教我，做我的主人！
18
习惯的力量 没有什么比习惯的力量更强大了！ 人是一种习惯的动物，人日常活动的90%源自习惯。 性格其实就是习惯的总和。 习惯决成好习惯
树立信念 制定目标计划 实施 反思 修正 战胜挫折，实现目标 收获良好的心理感受 我们要给孩子做这些的机会。
29
马斯洛需求层次理论
30
好学生的习惯 倾听的习惯 观察的习惯 自信的习惯 自主动手的习惯 独立思考的习惯 改正错误的习惯 预、复习的习惯
31
比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻 意地提醒自己改变。 第三阶段是２１～９０天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就 是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完 成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地 不停为你“效劳”。

好习惯成就好人生ppt课件

好习惯成就好人生ppt课件

知彼解己
这是移情沟通的重要原则。人际沟通中既要懂得倾听，又要充分表达自己的意思。在 倾听的过程中，以倾诉者的角度去看待问题，设身处地地了解他们的感受和想法，要 耳到，更要眼到、心到。
统合综效
这是在知彼解己前提下的集思广益。敞开胸怀，旁征博引，集众家之所长。统合综效 的基本心态是：如果一位具有相当聪明才智的人跟我意见不同，那么对方的主张必定 有我尚未体会的奥妙，值得加以了解。
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10
幸征 福服
自 我 是 一 种
将不良习惯扼 杀于萌芽状态
发扬愚公移山 精神克服阻碍 自己发展的陋 习
努力养成和 保持良好的 习惯
精选PPT课件
11
据科学家证实，一件 行为连续重复21次即可 成为习惯（一般也以三 十天为准），成为习惯 即可成为自然，直至终 生。
精选PPT课件
12
播下一个行动 ，
要事第一
学会辨别事情的轻重缓急，急所当急、掌握重点才是成功的不二法门。日常生活中， 不少人面临着拖延症的困扰，常常为自己的要事寻找一大堆借口和不要紧的事情，让 自己非常忙碌，实质是为了躲避自己真正的责任和工作。
精选PPT课件
第 3页 4
双赢思维
这强调双方的利益兼顾，即所谓的“赢者不全赢，输者不全输”。书中的意念是，不 双赢、不合作。这一习惯则要求我们树立团队合作意识，为自己着想的同时不忘为他 人谋求利益。
精选PPT课件
第4页 5
MOST EMPHASIS
不断更新
当今社会日新月异，只有不断学习、更新自己的知识、技能，才能向高效能人士迈进。 不断更新有四个方面：身体、精神、智力、社会/情感。

《健康习惯,成就人生》PPT班会课件

《健康习惯,成就人生》PPT班会课件
英国中部乡村还流传新年打井水的习俗，据说第一个打到井 水的人是新一年有福之人，打来的水则是吉祥之水，所以元 旦一大早，人们就争先恐后地拎着桶向井边进发。
元旦在意大利
意大利人在元旦来临前夕，成千上万的人涌向街头，点燃爆 竹和焰火，甚至鸣放真枪实弹，男男女女翩翩起舞，直至午 夜。家家户户收拾旧物，将屋子里一些可打碎的东西，摔个 粉碎，旧盆子、瓶瓶罐罐统统扔到门外，表示去掉厄运和烦 恼，这是他们辞旧岁迎新年的传统方式。
第一部分
元旦的定义
元旦的定义
元旦，即公历的1月1日，是世界多数国家通称 的“新年”。元，谓“始”，凡数之始称为 “元”；旦，谓“日”；“元旦”意即“初始 之日”。
元旦又称“三元”，即岁之元、月之元、时之 元。中国历史上的“元旦”之名称指的是夏历 （阴历，又称农历）正月初一，有现存文献记 载的“元旦”一词最早出现于《晋书》。
第三部分 才艺表演
最帅的小王子----伍春来 街舞
刮 大 奖 啦
刮一刮
糖果*5
刮一刮
鸭掌
刮一刮
香干*1
刮一刮
网红辣片
刮一刮
彩虹糖
刮一刮
鱼尾*1
刮一刮
薯片
刮一刮
本子*1
刮一刮
香干*1
《小餐馆纠纷》
表演人：赵思妍、谭畅华、 潘殊穎、黄若彤、陈思敏
刮 大 奖 啦
刮一刮
糖果*5
刮一刮
鸭掌
刮一刮
香干*1
•睡懒觉不是寒假的福利，而是孩子开 学后的受罪。
•孩子的作息时间依旧要健康规律，可 以稍微宽松一点，但是依旧要坚持早 睡早起。
•2.饮食
•作息不规律，就导致饮食也不规律，孩子 早上起不来，就总是错过吃早餐的时间， 不利于孩子的身体发育。

好习惯成就好人生1课件

好习惯成就好人生1课件

卢瑟福的学生很勤奋，很用功，但是
，如果只是机械的学，也只能是“学而 不思则罔”，那又有什么用呢？如果
我们只是一味的死读书，读死书，花费的
时间不少，却是事倍功半的。 “业精
于勤荒于嬉，行成于思毁于
随”，思考是何等的重要，我们要善 于思考。
拉开历史的帷幕，你会发现，古今中外有重大
成就的人，在其攀登科学高峰的征途中，都是善于 思考的。爱因斯坦狭义相对论的建立，经过了“十 年的沉思”，他说：“学习知识要善于思考、思考、 再思考。”
------------------发掘自我潜能的习惯 • 我现在就付诸行动----------------立即行动的习惯
人格化好习惯的12指标 ——
（1）做人：
真诚待人 诚实守信 认真负责 自信自强
（2）做事：
遵守规则 讲究效率 友善合作 合理消费
（3）学习：
主动学习 独立思考 勇于实践 总结反思
著名画家齐白石，以其国画中的虾和奔马最为人所知。但他原来在画院时画的国画却 被外国人所嘲笑。于是他开始了每天观察景物并作画的良好习惯，这样几年下来，他的 画作已有上千幅，在良好习惯的推动下，他的画功越来越好，画作也越来越成熟，凭借 着高超的技艺让外国人目瞪口呆。良好习惯帮助齐白石提高了水平，加强了能力，成就 了一幅幅为人称道的名画。良好习惯成就灿烂未来。
将不良习惯扼 杀于萌芽状态
发扬愚公移山 精神克服阻碍 自己发展的陋 习
努力养成和 保持良好的 习惯
据科学家证实，一件 行为连续重复21次即可 成为习惯（一般也以三 十天为准），成为习惯 即可成为自然，直至终 生。
改掉坏习惯的方法
• 交一些能够管住自己的朋友 • 用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己 • 用写日记来管住自己

家长学校-心理健康讲座之好习惯成就幸福人生 PPT

家长学校-心理健康讲座之好习惯成就幸福人生 PPT

好家长的习惯
终身学习与孩子一道成长的习惯 真爱和严格相结合的习惯 言教、身教、心教相结合的习惯 诚实守信的习惯 乐观和快乐的习惯 不代替孩子成长的习惯 发现和赞扬孩子的习惯 让孩子承担责任的习惯
第二个层次了，成为自觉行为。这需要一定的意志努 力，靠内部的自我监督，不需要外部监督了。
第三个层次就是自动化，达到类似本能的程度。到了 自动化以后，也不需要监督，也不需要意志努力，而 是行为习惯。这是最佳的教育习惯。
习惯的形成
习惯的形成大致分成三个阶段：
第一个阶段是头１～７天左右，这个阶段的特征是 “刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改 变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
的研究成果。如果 你看见这个舞女是 顺时针转，说明你 用的是右脑；如果 是逆时针转，说明 你用的左脑。据说， 14%的美国人可以 两个方向都能看见。
【视觉遗像】注视图形中央的四个黑点30秒，然后 闭眼仰头朝上看天花板，如果你够虔诚，神奇的图像 就会慢慢的显现，你看到了什么？
【压力测试图】1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假； 2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很 多颗榛子，请继续为人民币服务。
童年期
（6.7-12.13)学习是主导活动，学会学习是基本任务。脱自我中心、
发展自我控制能力（延迟满足，榜样、宽松民主型家庭）
少年期
（11.12-15.16）生理发育加速、容易出现身心危机、矛盾性的心理
特点（烦恼、孤独、压抑）、记忆广度顶峰、抽象逻辑思维显著发展、自我意识 发展的第二个飞越期（关注外貌、成绩、能力、个性、自尊心极强）。第二逆反 期（心理和精神人格独立）里程碑、划时代意义的时期。正视需求，本身是积极 地是发展者、学习者、前进者

好习惯成就好人生PPT课件

好习惯成就好人生PPT课件

20世纪60年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船， 宇航员我们大家都知道叫加加林。当时挑选第一个上太 空的人选时，有这么一个插曲，几十个宇航员去参观他 们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加林一个人把 鞋脱下来了。 他觉得："这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进去呢 ?"就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。 他想 ：只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。 在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇 航员。
人格化好习惯的12指标
（1）做人： 真诚待人 诚实守信 认真负责 自信自强
（2）做事：
遵守规则 讲究效率 友善合作 合理消费
（3）学习： 主动学习 独立思考 勇于实践 总结反思
好习惯诗人终身受益
从蹒跚学步、牙牙学语至今，我们学习过不少日 常行为规范，这不仅是一种要求，也是一种“养成” 教育，因为，日常行为规范的每一条都是一种良好的 行为规范，学习它们，实际上就是在学习一种种好习 惯，并且在学习的过程中逐步养成好习惯。 所谓“习惯”是指长时间养成的不易改变的行为 动作、生活方式、社会风尚等等，“好习惯”顾名思 义，也就是良好的、使人受益的习惯。 下面为你们介绍一下好习惯对人的影响———
想管住自己为什么管不住呢？
——不长记性，总是重复在同一个错误里 ——原谅自己，在没有办法改变的时候就放弃了，然 后给自己找各种各样的理由 ——意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是在最后 的关头又坚持不住了
管得住自己，你是习惯的主人
管不住自己，你是习惯的奴隶
做主人，还是做奴隶 全在于自己的选择
据证实一件行为连续重 复 21 次即可成为习惯，成为 习惯即可成为自然直至终生
同学们，你身上有多少习惯？其中多少是好习 惯，多少是坏习惯，成功的程度就取决于好习惯的 多少。 人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战， 要能够创造尽其在我的人生，就要让自己的思考习 惯、行动习惯、情绪习惯中属于好的比例与日俱增， 坏的比例逐日减少。 习惯是我们成功的核心 面对不良习惯，我们应该怎么办？

小学主题班会 培养好习惯成就好人生 课件


什么是良好习惯
例如
• 校园的楼梯上散落着纸屑， 与周围优美的环境显得格 格不入。
• 教室里、校园内，食品袋、 方便面盒四处可见，甚至 有些同学认为：反正有值 日的同学和清洁工打扫， 随手扔掉又何妨；
再例如
• 有的同学在教学楼走廊 上追逐打闹，走路推推 搡搡习以为常；
还有
• 部分同学相互之间讲脏话、 粗话，随意攀爬树枝，甚 至还有个别同学故意损坏 学校的公共财物。
如何养成良好习惯
学习习惯
• 一个小小的柱子，一根细细的链子，竟能拴住一头 千斤重的大象，令人难以置信。
• 一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头千斤重 的大象，这不荒谬吗？
• 可这荒谬的场景在印度和泰国随处可见。 • 驯象师从小便用铁链将幼象拴在水泥或钢柱上，无论幼
象如何挣扎也不得逃脱。 • 幼时的大象不知不觉中习惯了束缚，即使长大体重大增，
卫生习惯
• 学校的卫生环境是反映学校精神文 明水平的窗口，也是师生素质高低 的体现。
• 然而，部分同学仍存在卫生习惯不 佳的情况，这往往会对校园文明造 成负面影响。
• 正如培根所言，“习惯是主宰人生 的一股强大而持久的势力。”
• 故而，幼时应通过教育养成良习。
• 接下来，我将为大家分享在我们 身边的一些不良卫生习惯。
借助座右铭或字画的提醒，时刻警醒自 己。
如何养成良好习惯
播下一个行动 ，收获一种习惯； 播下一种习惯，收获一种性格； 播下一种性格，收获一种命运。
如何养成良好习惯
“告别陋习，挑战自我”挑战计划书
• 这是一次自我挑战，考验着你的意志、毅力和决心。 • 敌人潜伏于日常生活中不良的学习和生活习惯之中。 • 这些陋习现在看来也许只是很小的缺点，但是让它存于你的体内，就

《好习惯成就好人生》精选PPT教学课件


作者简介：谈笑在指尖 文章，诗歌多见于省内外报刊和网络 平台。 喜欢把 日子中 的点点 滴如同 一次旅 行，一 次不清 楚哪里 是终点 的旅行 。在人 生的旅 程中， 有些人 走的很 从容， 一边走 一边欣 赏着沿 途的风 景，春 天踏青 ，感受 万物复 苏时生 命的萌 动；夏 日赏荷 ，嗅闻 花儿的 芳香， 聆听悠 扬的蝉 鸣；秋 时听风 ，欣赏 落叶在 秋风中 忘情的 舞动； 冬日品 雪，品 味银装 素裹的 晶莹， 让自己 的人生 如四季 绚烂， 多姿多 彩。有 些人却 是步履 匆匆， 他们只 顾埋头 盯着脚 下的道 路，拼 命的赶 完余下 的旅程 ，一路 上，只 顾疲于 奔跑， 疲于生 存，疲 于生， 看不见 路边花 儿的美 丽，也 注意不 到蔚蓝 天空中 白云的 漂浮， 一心只 忙于到 达目的 地，一 程又一 程的奔 跑，将 自己置 于永不 停歇的 劳碌之 中，错 过了欣 赏身边 许多美 丽的风 景。
好习惯成就好人生
好习惯使人终身受益
• 华盛顿是美国历史上最令人 尊敬的、堪称美德典范的总 统，他的诚实故事家喻户晓。 他从小看得最多的一本书， 是一本随身携带的小册子— ——《与人交谈和相处时必 须遵循的文明礼貌规则110 条》。好习惯成就了一个伟 大的总统和一个伟大的人。
我们再来听一个真实的故事：北京有一家外资企业高薪招聘 应届大学毕业生，对学历、外语的要求都很高。应聘的大学生 过五关斩六将，到了最后一关：总经理面试。一见面，总经理 说：“很抱歉，年轻人，我有点急事，要出去10分钟，你们能 不能等我？”这仅剩的几位大学生们都说：“没问题，您去吧， 我们等您。”经理走了，大学生们闲着没事，围着经理的大写 字台看，只见上面文件一叠，信一叠，资料一叠。都是些什么 呢？他们你看这一叠，我看这一叠，看完了还交换：哎哟，这 个好看，哎哟，那个好看。

《好习惯成就好人生主题班会》ppt课件

六、诚实守信，礼貌待人；举止文明，言行得当；孝敬父母，尊敬师长。
七、爱护学校花草树木，不乱丢废弃物，不损坏校园绿化设施。 八、举止文明，使用文明礼貌用语，告别污言秽语。谈吐斯文，礼 貌大方，见到老师能够主动问好。 九、维护学校良好秩序，不在教室、楼道和校园内追逐打闹喧哗。
播下一个行动 ， 收获一种习惯； 播下一种习惯， 收获一种性格；
什么是学习习惯?
学习习惯，就是在不间 断的学习实践中养成的那种 自自然然表现出来的学习上 的习性。
学生必须养成哪些良好的 学习习惯？
1、尊重与欣赏老师的习惯； 2、自学预习的习惯；
3、专心上课的习惯；
4、认真观察，积极思考的习惯； 5、善于提问的习惯；
6、切磋琢磨的习惯； 7、独立作业的习惯；
.
阅读是自学的一种主要形 式，通过阅读教科书，可以 独立领会知识，把握概念本 质内涵，分析知识前后联系， 反复推敲，理解教材，深化 知识，形成能力。
学习层次越高，自学 的意义越重要，目前我 国的高考为选拔有学习 潜能的学生，对考生的 自学能力有较高的要求。
提前预习，是培养自主学 习的精神和自学能力，提高 听课效率的重要途径。提前 预习教材，自主查找资料， 研究新知识的要点重点，发 现疑难，从而可以在课堂内 重点解决，掌握听课的主动 权，使听课具有针对性。
习惯
好习惯成就好人生
主题班会
你相信吗？？
一根小小的柱子，一截细细的链 子，拴得住一头千斤重的大象？

在印度和泰国，驯象人在大象还是小象 的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱 或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣 脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长 成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时， 也不挣扎。
小象是被链子绑住， 而大象则是被习惯绑住。

《好习惯成就好人生主题班会》ppt课件


6、切磋琢磨的习惯
《学记》上讲“独学而无友， 则孤陋而寡闻”，同学之间的学习 交流和思想交流是十分重要的，遇 到问题要互帮互学，展开讨论。每 一个人都必须努力吸取别人的优点， 弥补自己的不足，象蜜蜂似的，不 断吸取群芳精华，经过反复加工， 酿造知识精华。
7、独立作业的习惯。
作业是教学活动的重要组成部 分和自然延续，是学生最基本， 最经常的独立学习实践活动，也 是反映学生学习情况的主要方式。 做作业的同时也时一种学习和积 累的过程。中学的作业一般包括 两大部分，一是书面的，二是看 书思考或实践操作的。
再来看一个正面的例子。20世纪60年代，苏联发射
了第一艘载人宇宙飞船，宇航员我们大家都知道叫加加林。 当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十 个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有 加加林一个人把鞋脱下来了。 他觉得：“这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进去 呢?”就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。他 想：只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。 在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航 员。
学习（工作）时间＝上课时间＋自习时 间＋真正利用的课余时间－发呆时间－ 闲聊时间－借东西时间
一天时间的利用率＝学习(工作)时间／24小时
你的时间利用率高吗？ 主要是什么习惯产生的影响？
播下一个行动 ， 收获一种习惯； 播下一种习惯， 收获一种性格；
播下一种性格，
收获一种命运。
学习习惯测验
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
您身上有多少习惯？其中多少是好习惯，多 少是坏习惯，成功的程度就取决于好习惯的 多少。 • 人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战， 要能够创造尽其在我的人生，就要让自己的 思考习惯、行动习惯、情绪习惯中属于好的 比例与日俱增，坏的比例逐日减少。
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3.习惯不仅仅是自动化了的动作或行为，也可
以包括思维的、情感的内容；
4.习惯满足人的某种需要，由此习惯可能起到
积极和消极的双重作用。
习惯的力量 我是谁？…… 我就是习惯！ 我可以成就你，我也可以毁灭你！
我是所有伟人的助手，也是所有失败者的帮凶
训练我，管教我，做我的主人！
习惯的力量 没有什么比习惯的力量更强大了！


习惯的形成


习惯的形成大致分成三个阶段：
第一个阶段是头１～７天左右，这个阶段的特征是 “刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改 变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。 第二个阶段是７～２１天左右，这一阶段的特征是 “刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了， 但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要 刻意地提醒自己改变。 第三阶段是２１～９０天左右，这个阶段的特征是 “不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称 为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已 经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个 有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。
人是一种习惯的动物，人日常活动的90%源自习惯。 性格其实就是习惯的总和。
习惯决定你的命运！
习惯的形成
负面的经验形成负面的 习惯， 正面的经验形成正面的 习惯。
例如：小象（负面）； 海豚表演（正面）。 根植于潜意识。
习惯的形成

任何习惯的形成，都是在条件反射的基础上建立的。 习惯形成的过程人们通常分成三个层次：
清河五中家长学校 心理健康知识
好习惯成就好人生
郭丙超
你的心理状态怎样？
这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿 童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。
你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？
第一眼看下图是到少 女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸。


如何改变习惯 改变的决心
改变的目标
改变的信心
改变习惯的步骤
1，意识到坏习惯的存在，是我们改掉坏习惯的第一步
我有哪些坏习惯？
A 2，替换 A’
B
C
D
B’
C’
D’
习惯不可能被根除，只能被替换
改变习惯的步骤-2 3，人为设定结果，引起潜意识的注意 负面结果：为坏习惯设置负面结果
正面结果：为好习惯设置正面结果 积极加强与潜意识对话，对他进行必要的 培训，最后调整好他的新程序
坚韧
成功改变坏习惯的先决条件 ---
坚韧 挫折<>失败
放弃==失败
养成好习惯

树立信念 制定目标计划


实施
反思
修正
战胜挫折，实现目标 收获良好的心理感受 我们要给孩子做这些的机会。
马斯洛需求层次理论
好学生的习惯
倾听的习惯 观察的习惯 自信的习惯 自主动手的习惯 独立思考的习惯 改正错误的习惯 预、复习的习惯
孩子的心理是怎样的？
发展心理学
婴儿期（0-3）无条件反射、条件反射、模仿学习、条件反射学习、气质。 幼儿期（3-6、7）游戏是主导活动，形象思维到逻辑思维、想象、自尊
（最值得重视的幼儿情绪，高自尊高幸福感）、第一逆反期（3-4）。
童年期（6.7-12.13)学习是主导活动，学会学习是基本任务。脱自我中心、

青年期（18-35）婚恋是主要问题 中年期（35-60）家庭、更年期 老年期（60以后）健康、衰老
青春期逆反的心理学解释
费斯廷格认知失调理论：是指个体认识到自己的态度之间、
或者态度与行为之间存在着矛盾。
在态度与行为产生不一致的时候，常常会引起个体的心理
紧张、焦虑。为了缓解焦虑就需要改变态度和行为。逆反心 理就是用相反的态度与行为来对外界的劝导作出反应。
【视觉遗像】注视图形中央的四个黑点30秒，然后 闭眼仰头朝上看天花板，如果你够虔诚，神奇的图像 就会慢慢的显现，你看到了什么？
【压力测试图】1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假； 2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很 多颗榛子，请继续为人民币服务。
心理健康的概念
以积极有效的心理活动，平稳正常的 心理状态，对当前和发展的社会环境， 保持良好的适应状态。
发展自我控制能力（延迟满足，榜样、宽松民主型家庭）
少年期（11.12-15.16）生理发育加速、容易出现身心危机、矛盾性的心理
特点（烦恼、孤独、压抑）、记忆广度顶峰、抽象逻辑思维显著发展、自我意识 发展的第二个飞越期（关注外貌、成绩、能力、个性、自尊心极强）。第二逆反 期（心理和精神人格独立）里程碑、划时代意义的时期。正视需求，本身是积极 地是发展者、学习者、前进者
坏习惯负面结果，例如：吃宵夜肥胖 好习惯正面结果，例如：早起早睡精 力充沛
大处着眼，小处着手
一个新的习惯赋予我们全新的生命。
每天去尝试做一点本不喜欢的事。 一次只改变一个习惯，循序渐进直至成功!
行动
实际行动是实现一切改变的必要前提。
假如树上栖息着五只鸟，现在，其中的三
只打算飞走，还剩下几只?

最低层次就是不自觉阶段，依靠外力的督促教育，不 断强化已形成的条件反射形成了习惯。
第二个层次了，成为自觉行为。这需要一定的意志努 力，靠内部的自我监督，不需要外部监督了。 第三个层次就是自动化，达到类似本能的程度。到了 自动化以后，也不需要监督，也不需要意志努力，而 是行为习惯。这是最佳的教育习惯。
心理测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快。
【测试你潜在是天使还是魔鬼！】第一眼看到什么， 说明你潜在是什么？
测试你的智力。 你能看道多少 张脸呢？ 1— 3张：轻度弱 智；3—6张： 正常人；7— 10张：超与 常人；11— 15张：天才！
耶鲁大学耗时5年 的研究成果。如果 你看见这个舞女是 顺时针转，说明你 用的是右脑；如果 是逆时针转，说明 你用的左脑。据说， 14%的美国人可以 两个方向都能看见。
社会交换理论：个体在权衡得失之后决定态度的形成与转
变方向。其关键是诱因的强度。
结合条件反射理论，我们可知引导孩子向正确的方向转变
态度，形成良好的习惯可以帮助其顺利度过青春期。
什么是习惯？
1.习惯是自动化的行为方式； 2.习惯是在一定时间内逐渐养成的，它与人后
天条件反射系统的建立有密切关系；