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疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。
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中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的 经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论 和自发的辨证法思想指导下，通过长期医
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【第三节】
中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的 经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论
和自发的辨证法思想指导下，通过长期医

5、升华超脱法
是用理智战胜不良情绪的干扰，并投 身到事业中去，也就是常说的化悲痛 为力量。最典型的例证是西汉司马迁 因罪下狱，惨遭腐刑。司马迁以坚强 不屈的精神全力投入到《史记》的撰 写之中，以舒志解愁，把身心创伤等 不良刺激转变为奋发向上的行动。
6、暗示法
暗示不仅影响人的心理与行为，而且能 够影响人体的生理机能。一般多采用语 言暗示，也可采用手势、表情或采用暗 示性药物及其他暗号等。《三国演义》 里“望梅止渴”的故事，即是暗示法的 典型例证。
7、开导法
即是以解释、鼓励、安慰、劝勉的 方法解除患者思想顾虑，提高战胜 病痛的信心，从而配合治疗，促进 康复。《内经》就记载了开导法， 认为“人之情，莫不恶死而乐生， 告之以其败，语之以其善，导之以 其所便，开之以其所能，虽有无道 人，恶有不听者乎”？
8、节制法
古人说：“欲有情，情有节，至人修养 以止欲，故不过行其情也。”这里讲的 就是节制法。也就是通过节制调和情感， 防止七情过激，从而达到心理平衡的目 的。
自我点穴法
方法
按摩养生法
艾灸保健法
经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺 激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、 通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。
六、气功调摄养生
气功是传统中医药宝贵遗产的一部 分，是古人在长期抗病、抗疲劳、 抗衰老斗争中实践经验的总结。气 功调摄养生法，是通过充分发挥练 功者的主观能动性，以意识、呼吸、 按摩和肢体运动等训练为其特点， 以动作姿势、呼吸、按摩和肢体运 动等训练为其特点，以动作姿势、 呼吸方式和精神意识的调整为基本 内容的养生方法。
四、运动养生
• 生命在于运动，运动能使人全身机能活跃。 越是运动，人对自然界的适应能力越强， 抗御疾病的能力也越强。中医认为“久卧 伤气，久坐伤肉”，形体过逸，肌肉筋骨 活动过少，易使人气血迟滞不畅，脾胃功 能减弱，筋骨肌肉萎软无力，动则出现心 悸、气喘、汗出等。

传统中医药
张仲景与《伤寒杂病论》
张机，字仲景，河南南阳人，东汉末杰出的医学家，尊为“医圣”。 做过长沙太守，在繁忙的公事中抽出时间，每月初一和十五都坐在大堂上给 百姓治病，分文不取。
著《伤寒杂病论》一书，共16卷，包括《伤寒》和《杂病》两部分。首次提出，用望、闻、问、切的诊断方法。
传统中医药
陶弘景与《本草经集注》
传统中医药
李时珍与《本草纲目》
李时珍 字东璧，晚年自号濒湖山人。明代蕲（qi）州（今湖北蕲州） 人。为古代我国乃至世界伟大的医药学家，著有药物学名著《本草纲 目》。 35岁背起药篓，带着儿子及徙弟庞宽，访采四方，跋涉穷山深谷， 足迹遍及大江南北。经过27年， 61岁完成，全书分为52卷，共载药 1892种，其中植物药1094种。矿物、动物及其他药798种，有374 种为李氏所新增。
叁
中 医 养 生
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中医养生
顺四时
节饮食
调情志
慎医药
顺四时（顺四时则生，逆四时则亡）
（1）春生 夏长 秋收 冬藏 （2）春夏养阳 秋冬养阴
中医养生
六节
明代医学家江绮石说
节嗜欲以养精， 节烦恼以养神， 节愤怒以养肝， 节辛勤以养力， 节思虑以养心， 节悲哀以养肺。
中医养生
七食
清代养生家石成金指出
食宜早些，不可迟晚； 食宜缓些，不可粗速； 食宜八九分，不可过饱； 食宜淡些，不可厚味； 食宜温暖，不可寒凉； 食宜软烂，不可坚硬； 食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。

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第二章
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