精力管理读后感

《精力管理》读后感

《精力管理》读后感（精选5篇）

《精力管理》读后感 篇1

前几天看了秋水推荐的《精力管理》，我恍然大悟，原来，我需要的不是时间管理（或者已经超过了时间管理的层面），而是精力管理。精力，而不是时间，是高效能的基础。这里的“精力”是包括体能、感情、精神和思想在内的一个综合概念。要想全方位投入，我们必须在体能上精力充沛、在感情上相互联系、在思想上集中、在精神上和超越眼前利益的目的保持一致。

首先是精力支配的问题。我们应当按照和自己的价值观一致的方向支配精力。“价值观”实在是一个有点深奥，不易探讨的话题，但它却无时无刻不在影响我们的生活。现代人生活痛苦的很大原因就是自己的努力和价值观的错位。比如说自己渴望自由的生活，却又“不得不”每天加班；比如说自己非常喜欢运动健身，觉得健康是非常重要的，但是因为工作忙从来没有时间锻炼身体……这样的我们，往往是抱怨，却于事无补，毫无幸福感可言。我们应该反思，对自己来说，最重要的是什么？最不能放弃的是什么？然后，做出自己的选择。对大部分人来说，这一步其实很难，有人一辈子都没想清楚自己到底想过什么样的生活；那种能想清楚或者一直很清楚对自己来说什么才是最重要的人，实在是很幸运。由于种种原因，我自己也在探索中，不过原来焦虑的我，现在很坦然地接受了这个可能有点漫长的过程，也许在一天天的行动中，答案自己就出现了呢！

与价值观同样重要的是目标。无论是天生的还是后天被训练的，我是一个目标导向，自我要求严格，对意义和价值的追求有强烈偏好的人。有人说，过得那么累干嘛？啥也不想，工作轻轻松松，平时吃吃喝喝，不是挺欢乐？我也曾经尝试过这样的“舒适生活”，发现自己“享不了这个福”。我发现，缺乏明确的目标，我就无法获得那种激情热情和持久的精力。曾经有段时间，我竟然忘了那种明确目标、全身心投入、百分百专注，突破自我的感觉；那段时间，简直就是噩梦。现在无论什么时候一旦想起来，我都惊得一身冷汗。所以我经常提醒自己反省：我是不是又糊涂了？我的目标到底是什么？我该关心什么？我有没有全力投入？

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《精力管理》读后感

这本书是去年一位朋友推荐的。这几天集中时间阅读完成，读的过程中，是一种逐渐顿悟的感觉。结合前一段时间阅读的《当下的力量》，两本书一连接，里面的很多观点，对我未人生的发展有着很高的现实意义。作者提及的一个重要观点是：管理精力，而非时间，才是高效表现的基础。

什么是精力？作者的解释是，精力就是做事情的能力，包括体能、情感、思维和意志四个方面，它们相互独立又彼此关联。管理好这四个方面，我们才能保证精力的全情投入。要获得全情投入的力量首先要转变观念，新的观念是从管理时间转化为管理精力、从认为放松是浪费时间转化为放松是有效产出的时间、以目标驱动表现、依靠习惯完成任务。

在当今飞速发展的时代，我们的时间已经被打碎成了像小纸片一样的碎片。这样的时代，使得我们对广度的热爱超过了对深度的关注，注重反应速度却不愿意深入思考。我们也越越难以集中注意力，并且变得暴躁易怒。因而，在这样的情形下，我们更要管理好自己的精力。

以下是本书作者提到的几个对我特别有影响的观点，梳理总结如下。

一、使用过度和使用不足都会削弱精力，必须要不时更新精力以平衡消耗。 2 / 5

有的人会说，既然精力使用过度有害，那么就少使用一些精力吧。但研究和事实表明，精力使用不足与使用过度一样有害，只有超越极限消耗精力并有效恢复，我们才能在各方面成长。相信许多人都曾体验过长跑、登时那种超出极限的不适感，许多人都会选择在这个时候退缩，但也有一些人会挑战极限，实际上，一旦你过了这个关口，不适感就会消失。只要恢复得当，过段时间，我们的极限就会达到一个新的高度。能力拓展的关键在于，既要超出日常的极限，又要定期休整恢复，两者兼备才能成长。最丰富、最快乐和最高产的生命的共通之处，是全情应对眼前的挑战，同时能够间断地放松，腾出给精力再生的空间。所以，我们既要在某些时间全情投入，而在另外一些时间闲云野鹤，更新精力储备，以便可以应对下一个挑战。我们必须学会为一天画上休止符，强迫自己在固定的时间离开跑道，停止处理信息，把目标从工作成果转向精力恢复。

个人精力管理模型（个人事务安排部分）

一，关于个人事务管理的理解：

个人事务时间安排和个人的时间规划不是一个概念：

l 个人时间规划的时间跨度较大，最小的划分单位是“周”，一般是以“月”为单位来做的，甚至是半年以上的跨度，它主要体现的是一些大的思路和想法，它可能有明确的完成先后顺序的时间铺排，也很可能没有，只是一些大的节点概念。而且，个人时间规划的变数更大一些，不论是主观还是客观原因造成的，规划的事情与实际完成情况总是存在差距。个人时间规划的内容不需要频繁变化，一次规划，可以坚持使用一个月以上。

l 个人的事务时间安排周期最长就是在本周内，更多的是以三天之内的具体事件的安排为主要内容。这些事务一般都是需要你即刻开始执行的事情，有明确的时间节点和资源要求，而且这类事情的产生有随机性（例如开会之后突然领到一个任务，或者突然产生一个念头需要完成，或者在完成一个事件之前需要做完好几个准备事件等），需要随时随地、灵活方便地记录下来（遗忘必做的事情往往造成或大或小的不良后果）。

l 结合我自己的经验，时间规划主要是对要做的大事件进行各个方面的资源铺排；个人事务安排主要是对具体执行事宜在个人的时间和精力资源方面的排序。二者分析的维度并不一样，因此，使用的工具也不一样。时间规划的工具主要是一些启发思考的工具（某种分析表格之类），而事务安排的工具需要自动化的信息软件（能与时间自动关联并实现智能排序、定时提醒等功能的时间管理类软件）。

个人的事务时间安排软件分为两种大的类型：

l 任务：“任务”是你要完成的事情，在实际中并没有特别精确的时间规定，这些事情一般都是由你自己根据条件、紧迫性、重要性等来安排完成的，“任务”的关键在于排序。

l 日历：“日历”更加适合时间明确的一些事情，例如会议、生日、活动等，这些事情是需要你遵守的，“日历”的关键在于提醒。

你如果使用的是“日历”软件，你是不能实现待办事情排序的（“日历”软件需要精确界定事情的开始和结束时间，而实际上你既不可能，也没有必要精确确定这种时间，尤其是对比较复杂的事情。）

《精力管理》读后感

这学期，我读了《精力管理》这本书。虽然付出了不少休息时间，但觉得对于学期末忙于准备12门课考试的我而言，读完这本书这是一个收获。

本学期退伍初回校，一直觉得不能很好融入学校生活的节奏，都说校园生活轻松愉快没有压力，但是这样的环境让我觉得惫懒而效率低下，囿于课堂而远于理想生活状态也很让人烦心。半学期的时间基本上在毫无意义的思想斗争过去，我才渐渐找到一点调节理想与现实矛盾的办法：慢慢学会心无旁骛的在课堂上看自己需要的书，俗语云：身体和灵魂，必须有一个在路上嘛。由此又发现新的问题：我的注意力不能很好的集中了，平均每5分钟看一眼手机的我跟去年趴地上练瞄准半小时纹丝不动的我判若两人。精力涣散，让再完美的规划都变得效率低下。《精力管理》证明：尽管我们不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压力，但我们可以调动更有意义的东西——精力！管理精力，而非时间，是高效、健康与快乐的基础。现在的我完全同意这个说法，读毕此书后提炼其中的观点并付诸实践，我发现我在个人管理，学习效率，工作效率乃至人际交往上都收到了令人满意的成效。

1、精力的合理分配

从找到自己真正要做好的几件事情入手。学期伊始决心学好每一门课，但渐渐发现自己并不爱广告这个专业，尤其是在学习中关于营销的内容完全不能燃起一点点学习兴趣，在付出了大量时间与精力的前提下发现自己完全没有在课堂上有所收获。于是完全放弃了几门课程的听课任务，转而在课堂上阅读自己感兴趣的书籍，我慢慢找回了那个能心无旁骛的自己。成果就是本学期读完了《古兰经》、《报道伊斯兰》等几本学术性较强的书籍，解答了自己的一些疑惑。

夜晚则放弃了打游戏、吃夜宵的习惯，转而改为夜间慢跑1小时，每次10千米。合理的运动让我往往能一夜安眠，高质量的睡眠保证了第二天精力充沛，也控制住了退伍后不断上涨的体重。有意识的体能锻炼也为假期登山徒步计划打下基础。

2、情感与思想