中医推拿手法

古典中医推拿四手法

1. 揉搓手法

揉搓手法是中医推拿中最基本的手法之一。通过手掌的摩擦和轻轻的揉动，可以刺激经络，促进气血循环，舒缓疲劳和疼痛。揉搓手法适用于肌肉酸痛、关节僵硬等问题，能够加速康复过程。

2. 推拿手法

推拿手法是古典中医推拿中的重要手法之一。通过以手掌为主要工具，施加适当的力量和推动，可以疏通经络，调理气血，舒缓肌肉和关节的紧张。推拿手法适用于不同类型的病症，如颈椎病、腰椎间盘突出等，能够改善疼痛和不适感。

3. 按压手法

按压手法是一种重要的中医推拿手法，通过手指的适度用力按压特定穴位，可以刺激经络，调节脏腑功能，舒缓病症。按压手法适用于消化不良、失眠等问题，能够促进身体的自愈能力。

4. 捏拿手法

捏拿手法是古典中医推拿中的常用手法之一。通过手指和拇指的灵活运用，捏住特定的肌肉或经络，运用适当的力量和节奏进行揉捏，可以放松紧绷的肌肉，改善血液循环，缓解疼痛和不适感。捏拿手法适用于肩颈痛、头痛等问题，能够帮助身体放松和恢复。

总结：古典中医推拿四手法包括揉搓手法、推拿手法、按压手法和捏拿手法。这些手法都有着独特的应用和效果，可以在不同的病症中发挥积极的调理作用。

中医全身推拿按摩手法流程

中医推拿按摩是中医疗法中的一种重要手段，通过按摩全身穴位和经络，可以调理气血、舒筋活络、消除疲劳，对身体健康有着积极的作用。下面我将介绍中医全身推拿按摩的手法流程，希望对大家有所帮助。

1. 准备工作。

在进行推拿按摩之前，首先要做好准备工作。保持双手清洁，将手心搓热，使双手温暖。同时，让受按摩者保持舒适的姿势，放松身体，保持愉快的心情。

2. 开背推拿。

首先，进行开背推拿。受按摩者仰卧在床上，按摩者站在受按摩者的一侧，双手置于受按摩者的腰部，用双手的掌根沿着脊柱两侧的肌肉进行推拿，力度要适中，以舒缓为主。

3. 推拿腰部。

接着，进行腰部推拿。受按摩者侧卧在床上，按摩者站在受按摩者的后侧，双手置于受按摩者的腰部，用双手的掌根进行揉捏和推拿，重点放在腰部两侧的肌肉上，以缓解腰部的疲劳和不适。

4. 推拿四肢。

接下来，进行四肢的推拿。受按摩者仰卧在床上，按摩者站在受按摩者的一侧，先对腿部进行推拿，用双手的掌根沿着腿部肌肉的方向进行揉捏和推拿；然后对手臂进行推拿，同样用双手的掌根进行揉捏和推拿。在进行四肢推拿时，可以根据受按摩者的实际情况，加以调整力度和手法。

5. 推拿头部。

最后，进行头部的推拿。受按摩者坐在椅子上，按摩者站在受按摩者的后侧，用双手的指腹轻轻按摩受按摩者的头部，包括头皮和头部的穴位，以舒缓头部的压力和疲劳。

以上就是中医全身推拿按摩的手法流程，通过这样的按摩，可以促进血液循环，舒缓肌肉，调理脏腑，对身体健康有着积极的作用。在进行推拿按摩时，需要注意保持手法柔和，力度适中，避免造成不必要的伤害。希望大家在掌握了这些手法后，能够在家中为家人进行全身推拿按摩，促进身体健康。

中医推拿的12种常用手法

推拿的常用手法有下面几种：

1.推法 用手指或手掌着力于患者的某一部位，进行单方向的直线推动。该手法适用于头面、四肢、胸腹部，具有疏风散寒、活血化瘀、理气止痛、舒筋通络的功能。

2.拿法 将我们的大拇指和其他四根指头中任意一根或者几根相对，提拿我们身体某一个部位或者穴位，一拿一放进行交替，这个手法适用于颈项、肩背和四肢。它有开窍醒神、祛风散寒、舒筋通络等功能。

3.按法 用指腹或手掌着力于身体的某一部位或穴位，向下压之，并在该处保持一定的压力停留片刻，随之稍加揉动。本法常与揉法配合使用。指按法适用于全身各处的穴位;掌按法适用于背腰和四肢。具有通经活络、缓解痉挛、调理关节的功能。

4.摩法 以手掌附着于人体的某一部位，在其上作环形移动抚摩。多用于腹部，也可用于身体各部位的跌打肿痛较剧者，具有缓止痛、调和气血、和中理气、消积导滞的功效。

5.擦法 以掌根大鱼际或小鱼际着力，在病人较长的一段体表上作快速的来回摩擦。多配以推拿介质，如 红花油、葱姜水等。该法具有振奋阳气，温通经络、行气活血、化瘀散结、祛风散寒、理筋止疼、健脾和胃的功效。

6.揉法 我们用手指、鱼际、掌根以及手掌在身体中的某一个部位或者穴位做轻揉和缓的旋转揉动。这种手法比较适合头面、胸腹、四肢，它能够起到疏通经络、消肿散结、化瘀止痛、调中和胃的作用。

7.搓法 以两手掌夹住病人的肢体，相对用力作快速的搓揉，在搓动的过程中，作上下的往返移动。该法具有调和气血、舒筋通络的作用。多用于四肢，常作为推拿的结束手法。

8.摇法 医者一手抓住患者肢体的远端，另一手扶住被摇的关节(肩关节、腕关节、髋关节)，以该关节为支点，作肢体最大范围的环形往复摇动。具有滑利关节、松解粘连、恢复关节功能的作用。多用于半身不遂、肢体麻木以及肩周炎等。

9.捻法 以拇指与食指、中指或食中指相对，捏住患者的手指或脚趾，作搓揉的动作。具有理筋通络、滑利关节的功效，多用于半身不遂、颈椎病，以及指端麻木疼痛等症。

推拿的八种手法

推拿是一种传统的中医疗法，它通过手法的施加来调整人体的气血运行，达到治疗疾病的目的。推拿的手法非常丰富，其中最常用的八种手法包括：揉、捏、推、拿、按、抖、击、扭。下面我们来逐一介绍这八种手法的特点和应用。

一、揉

揉是指用手掌或手指按摩肌肉，使其产生温热感，促进血液循环，消除疲劳。揉的力度要适中，不宜过重，否则会造成肌肉损伤。揉的部位可以是肩颈、背部、腰部等。

二、捏

捏是指用手指和拇指捏住肌肉，轻轻地捏揉，以达到舒筋活络、消除疲劳的效果。捏的力度要轻柔，不宜过重，否则会造成疼痛。捏的部位可以是手臂、腿部、脚底等。

三、推

推是指用手掌或手指按压肌肉，以促进气血运行，消除疲劳。推的力度要适中，不宜过重，否则会造成肌肉损伤。推的部位可以是胸部、腹部、腿部等。

四、拿

拿是指用手指和拇指捏住肌肉，然后用力向外拉伸，以达到舒筋活络、消除疲劳的效果。拿的力度要适中，不宜过重，否则会造成疼痛。拿的部位可以是手臂、腿部、脚底等。

五、按

按是指用手掌或手指按压肌肉，以促进气血运行，消除疲劳。按的力度要适中，不宜过重，否则会造成肌肉损伤。按的部位可以是背部、腰部、腿部等。

六、抖

抖是指用手掌或手指轻轻地抖动肌肉，以达到舒筋活络、消除疲劳的效果。抖的力度要轻柔，不宜过重，否则会造成疼痛。抖的部位可以是手臂、腿部、脚底等。

七、击

击是指用手掌或手指轻轻地敲打肌肉，以促进气血运行，消除疲劳。击的力度要适中，不宜过重，否则会造成肌肉损伤。击的部位可以是背部、腰部、腿部等。

八、扭

扭是指用手掌或手指轻轻地扭动肌肉，以达到舒筋活络、消除疲劳的效果。扭的力度要适中，不宜过重，否则会造成疼痛。扭的部位可以是手臂、腿部、脚底等。

推拿的八种手法各有特点，应根据不同的病情和部位选择合适的手法进行治疗。同时，推拿的手法要轻柔适中，不宜过重，以免造成肌肉损伤。