三级跳远单元教学计划

第 1 页 共 4 页 高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】

（经典版）

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三级跳远教学设计

教学内容：三级跳远（第一步单足跳和第二步跨步跳技术）

身体素质练习

一、教学目标：

1、运动参与：引导学生参与三级跳远，使学生对其运动特点有初步了解。

2、身体健康：通过腿步的练习，提高学生的体质和协调能力。

3、心理健康：学生参与游戏和三级跳远的练习，提高学生的心理负荷和心

理素质，形成克服困难的坚强品质。

4、运动技能：通过对本次课的学习，使80％以上的学生正确掌握单脚跳和

跨步跳的技术，30％以上的学生在这基础上能正确并连贯的进行三级跳远，通过

素质练习，增强下肢力量，提高学生的协调性和力量。

5、社会适应：培养学生勇敢、顽强拼搏克服困难的精神和团队协作的能力。

二、教学设计思路：

本课的设计坚持以“健康第一”为指导思想，在教师的主导下，运用启发式

教学挖掘学生的潜力，以学生为主体，通过游戏、比赛等方式激发学生的积极性，

提高学生参加运动的兴趣，通过对三级跳远中单脚跳和跨步跳的学习，使学生有

自我创新的能力，提高自身的协调性，提高学生的综合素质。

三、指导思想

本课以新课标为依据，以健康第一、快乐、实效体育为指导思想，以全面发

展学生为中心，注重学生的身心健康，为学生的终身体育打下思想和身体基础。

积极创设有利于学生主动参与，乐于探究，勇于实践，互助学习的良好气氛，努

力激发学生的兴趣、热情，让学生在快乐、合作、竞争中克服困难，勇往直前。

注重发展学生的速度，弹跳力，提高了学生的灵敏、协调等身体素质，培养学生

团结协作，勇敢顽强的优良品质，充分挖掘了枯燥田径教材中的快乐锻炼价值。

四、教材分析

该节课时三级跳远中的单足跳和跨步跳的组合。教学目标是要求学生初步掌握三级跳远

的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。三级跳远的技术动作对于高中生来说已不再是高

难度的运动技术。关键是学生愿不愿学和教师如何去引导去学的问题，解决了上述问题，该

目标就不难实现。另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心里素质的要求较高。所

以今天这节课要求学生把单足跳和跨步跳能协调配合起来，利用一些单足跳和跨步跳的接力

新课标初中体育《三级跳远》精品精品教案

一、教学内容

本节课选自新课标初中体育教材，主要围绕《三级跳远》的教学内容展开。具体章节为跳跃运动中的三级跳远项目，详细内容包括三级跳远的动作要领、训练方法、比赛技巧等。

二、教学目标

1. 让学生掌握三级跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2. 培养学生团队合作精神，提高运动竞技水平。

3. 增强学生体育锻炼的兴趣，培养终身体育的意识。

三、教学难点与重点

难点：三级跳远的动作连贯性与协调性。

重点：三级跳远的起跳、腾空、落地技术。

四、教具与学具准备

教具：三级跳远场地、跳远沙坑、测量工具。

学具：运动鞋、运动服、毛巾。

五、教学过程

1. 实践情景引入（5分钟）

组织学生观看三级跳远比赛视频，激发学生兴趣，引导学生了解三级跳远的基本动作。

2. 技能讲解与示范（10分钟）

（1）教师讲解三级跳远的动作要领，强调起跳、腾空、落地的技术要点。

（2）教师进行示范，让学生直观地了解动作过程。 3. 学生分组练习（10分钟）

将学生分成若干小组，每组轮流进行三级跳远练习。教师巡回指导，纠正动作错误。

4. 例题讲解（5分钟）

5. 随堂练习（10分钟）

学生按照教师的要求，进行三级跳远练习，教师及时给予反馈。

6. 比赛与评价（10分钟）

组织学生进行三级跳远比赛，教师对学生的表现进行评价，鼓励优秀学生。

六、板书设计

1. 三级跳远动作要领

起跳：脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，用力向前上方跳起。

腾空：身体保持正直，双臂配合摆动，尽量延长腾空时间。

落地：脚尖先着地，膝盖微弯，迅速过渡到全脚掌，向前倒步缓冲。

2. 三级跳远训练方法

站立式起跳：增强起跳力量和速度。

跳跃式腾空：提高腾空高度和距离。

落地式缓冲：提高落地稳定性。

七、作业设计

1. 作业题目：三级跳远动作练习。 答案：按照教师讲解的动作要领，进行三级跳远练习，每天至少练习3组，每组5次。

立定三级跳远教案

一、教学目标

1. 知识与技能：学生能够掌握立定三级跳远的基本技术动作，了解其动作要领。

2. 过程与方法：通过分解动作练习，逐步掌握三级跳远的完整技术，提高身体协调性和爆发力。

3. 情感态度与价值观：培养学生对田径运动的兴趣，增强团队合作意识和竞争意识。

二、教学重点

1. 立定三级跳远的助跑节奏和起跳时机。

2. 三级跳远中各阶段跳跃技术的连贯性。

三、教学难点

1. 第一跳与第二跳之间的转换技术。

2. 第三跳的起跳时机和着陆技巧。

四、教学准备

1. 田径场地。

2. 标记物，用于标记助跑起始线和跳跃区域。

3. 计时器，用于记录学生练习时间。

五、教学过程

1. 引入阶段（5分钟）

o 简述立定三级跳远的历史和规则。

o 播放立定三级跳远的示范视频，让学生对动作有一个初步认识。

2. 准备活动（10分钟）

o 全体学生进行热身运动，包括慢跑、拉伸、跳跃等。

o 教师带领学生进行专项准备活动，如模拟立定跳远的起跳、摆动腿动作等。

3. 技术讲解与示范（15分钟）

o 教师详细讲解立定三级跳远的技术要领。

o 教师进行完整动作示范，并分解动作逐一讲解。

4. 分解动作练习（20分钟）

o 学生分组练习立定跳远的第一跳、第二跳和第三跳技术。

o 教师巡回指导，纠正学生动作。

5. 综合技术练习（20分钟）

o 学生尝试将分解动作连贯起来，进行完整的立定三级跳远练习。

o 教师提供反馈，帮助学生改进技术。

6. 竞赛与游戏（15分钟）

o 组织小型的立定三级跳远竞赛，激发学生积极性。 o 设计游戏，如接力跳远，增加练习的趣味性。

7. 总结与反馈（5分钟）

o 教师总结本次课的学习要点。

o 学生分享学习体会，教师给予鼓励和建议。

六、作业布置

1. 学生需在家中复习立定三级跳远的动作要领。

2. 家长协助学生进行简单的跳跃练习，增强腿部力量。

七、安全提示

1. 确保学生在练习时穿戴合适的运动鞋和服装。