米糊的做法

山药米糊的做法大全

山药米糊是一道营养丰富、口感细腻的传统美食，下面是山药米糊的几种做法：

1. 山药米糊

材料：山药50克、糯米粉50克、水500毫升、白糖适量。

做法：将山药洗净去皮，切成小块。加入水和山药一起放入搅拌机中搅拌成泥状。将糯米粉加入适量水中搅拌均匀。将山药泥和糯米糊放入煮锅中，开小火搅拌，煮至糯米糊变稠，加入适量白糖调味即可。

2. 奶香山药米糊

材料：山药100克、糯米粉50克、牛奶500毫升、白糖适量。

做法：将山药洗净去皮，切成小块。加入适量水煮熟，沥干水分。放入搅拌机中搅拌成泥状。将糯米粉加入适量水中搅拌均匀。将山药泥和糯米糊放入煮锅中，加入牛奶搅拌均匀，开小火煮沸。加入适量白糖调味即可。

3. 杂粮山药米糊

材料：山药50克、糯米粉50克、红豆糊50克、黑米50克、水500毫升、红糖适量。

做法：将山药洗净去皮，切成小块。加入适量水煮熟，沥干水分。放入搅拌机中搅拌成泥状。将糯米粉加入适量水中搅拌均匀。将山药泥、糯米糊、红豆糊和黑米放入煮锅中，加入适量水煮沸。加入适量红糖调味即可。

4. 花生山药米糊

材料：山药50克、糯米粉50克、花生酱50克、水500毫升、白糖适量。

做法：将山药洗净去皮，切成小块。加入适量水煮熟，沥干水分。放入搅拌机中搅拌成泥状。将糯米粉加入适量水中搅拌均匀。将山药泥和糯米糊放入煮锅中，加入适量水煮沸。加入花生酱和适量白糖调味即可。

山药米糊营养丰富，适合各个年龄段的人食用，尤其适宜胃口不佳、消化不良的人士食用。根据个人口味和喜好，可加入不同的材料进行变化，制作出多种口味的山药米糊。

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养生米糊配方

对于米糊，你或许听说过南方黑芝麻糊，或者其他什么种类的米糊，那么你知道他们的做法吗，那么对于养生米糊你又了解多少呢或许你知道养生米糊是干嘛的，它的功效你很清楚，那么对于养生米糊的作法呢，是否一样了解，如果不是，那么这里对于养生米糊的做法或许对你有用。

养生米糊配方

1、糙米花生杏仁糊

准备的材料有：糙米60克花生20克

杏仁片20克

将材料放入豆浆机内（如果你有破壁机，料理机什么的都可以）加入水量600ML左右，选择米糊功能，大约20分钟就要了，香滑又营养

2、大米黑芝麻糊

材料：大米80克黑芝麻20克（炒香）

糖少许

做法：

1、将大米和黑芝麻洗净

2、放入料理机内加入400ML的纯净水

3、料理机选择米糊程序

4、结束后加入糖调味

小叮咛 本文整理于网络，仅供阅读参考

黑芝麻炒香的做好成品味道更香

3、小米山药糊

材料：小米70克山药58克

糖适量纯净水700NL

做法：

1、将山药去皮切段

2、放入料理机内

3、加入小米

4、加入纯净水

5、启动米糊功能就可以了

4、桂圆大米糊

材料：桂圆40克大米70克

水600克

做法：桂圆取肉洗净和大米一起放入机器内，加入适量的水启动米糊功能即可，喜欢更甜一些的可以加糖

5、黑米黄豆米糊

材料：黑米50克黄豆60克

水600ML糖少许

做法：

1、准备好材料

2、洗净沥干放入料理机

3、加入适量的水

4、启动米糊功能

5、结束后根据自己口味放入糖即可 本文整理于网络，仅供阅读参考

小叮咛

豆子不要泡，破壁机很轻松就能打出细腻的米糊

6、红豆红枣糯米糊

材料：红豆25克紫米75克

红枣5个纯净水600ML糖少许

做法：

1、将红枣去核掰小块和紫米、红豆混合洗净

米糊怎么做好吃米糊的七种吃法

米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量；各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。它的做法也非常简单，只要有原料和豆浆机就好啦！

一、米糊的七种吃法

黑芝麻糊

原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克

做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。

红薯杂粮米糊

原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法：

1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。

2.加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。

紫薯米糊

原料：紫薯150克、大米80克

做法：

1.紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。 2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。

南瓜米糊

原料：南瓜300g、大米100g

做法：

1.南瓜去皮切成小块；大米清洗干净。

2.将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。

核桃花生米米糊

原料：核桃、花生、大米

做法：

1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。

2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

南瓜栗子米糊

原料：南瓜1块、熟栗子7-8个、大米

做法：

1.南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；栗子剥壳，将栗子肉切小块。

2.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。

山药红薯米糊

原料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法： 1.山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟。

2.把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。

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鸡蛋米糊的做法

宝宝在四个月大的时候就可以添加辅食了，这时候宝宝需要更多的营养，不能单纯吃母乳了。四个月大的宝宝可以吃鸡蛋米糊等辅食，做法也非常简单。蛋黄中的营养对宝宝的智力、记忆力、视力等都有好处，而且可以补充宝宝身体发育需要的元素，同时还可以吃菜泥、水果泥等。

鸡蛋米糊的做法

1、鸡蛋洗净放煮蛋器煮熟

2、碗用开水烫好后，倒入米糊

3、加适量70度左右的温开水

4、煮熟的鸡蛋对半剥开

5、取约三分之一蛋黄加入米糊中

6、混合搅匀即可

宝宝添加辅食的时间

宝宝4个月时母乳中的营养成份已经不能满足宝宝生长发育的需要了，必须及时的添加辅食，4个月时可以添加米粉、蛋黄等，蛋黄含铁量高，因为此时的宝宝生长较快，需铁量增加，如果不及时补充含铁丰富的辅食，容易引起生理性贫血。

蛋黄中还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等，对宝宝的生长发育起到很大的作用。另外4-6个月宝宝可以添加米汤、米糊、稀粥、蛋黄、鱼泥、菜泥、水果泥、豆腐等，添加辅食的原则是： 本文整理于网络，仅供阅读参考

1、从少到多，使婴儿有一个适应的过程。

2、由稀到稠。

3、从细到粗。

4、由一种到多种。

5、患病期间不添加新的辅食。

宝宝吃蛋黄有什么好处

促进智力发育

蛋黄中含有丰富的磷脂成分，对宝宝的脑部和神经组织的发育具有重要作用，可以促使宝宝的智力发育得更快更好。

改善记忆力

蛋黄中的卵磷脂在肠道内被消化液中的酶消化后，释放出胆碱，胆碱直接进入脑部与醋酸结合生成有助于改善记忆的乙酰胆碱。乙酰胆碱对人大脑有兴奋作用，能使大脑维持觉醒状态并具有一定的反应性，也可促使条件反射巩固，从而改善人的记亿力。

保护视力

蛋黄中含有维生素A，能促进宝宝的视力发育。且蛋黄里还含有叶黄素和玉米黄素，可以帮助眼睛过滤有害的紫外线，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼部疾病的发生，起到保护视力的作用。