灵敏素质练习教案

体育游戏-灵敏性练习教案

任课班级：初一三班 人数：32人 任课教师：李颖

教学内容 体育游戏—灵敏性练习

重点：听到口令能做出相应动作

难点：始终保持高度集中精神

教学目标 1． 认知目标：通过教学，90%学生了解灵敏性游戏的游戏规则，并在以后的体育课程中运用。

2． 技能目标：通过教学，80%学生参与游戏，提高学生精神集中，反应速度的能力，发展学生爆发力、柔韧、协调等身体素质。

3． 情感目标：通过教学，培养学生的竞争意识，团结协作、密切配合的集体主义精神。

课的部分 课的内容 组织教法和学练法 时间

安排 负荷 教师活动 学生活动

准

备

部

分

1． 体育委员整队、报告人数

2． 师生问好

3． 提出本课教学目标与要求

4． 检查服装，安排见习生

5． 准备活动

1) 慢跑两圈

2准备操

方法：头部运动

肩部运动

腹背运动

膝关节活动

弓步压腿

手腕踝关节

要求：声音宏亮，精神饱满，注重仪表，语言亲切。

1． 组织：集体练习

2． 教法与步骤：

1） 教师边讲解边示范

2） 教师口令并带领学生练习

1．体育委员四列横队整队

2． 集合队形：

（图一）

3．要求：精神饱满，快、静、齐

练习队形：

（图二）

4． 学练法与步骤

1） 观察教师示范、理解动作要领

2） 听口令练习

5． 要求：

充分活动开各关节

12

小

基

本

部

分 一、 反口令游戏

老师说出动作词语，学生必须做出相反动作指令，例如：说起立，学生蹲下，向右转-向左转，向左转-向右转，稍息-立正，蹲下-起立……三组游戏，每组找出5个错误动作的学生接受惩罚，第一组学生用手比划名字，第二组学生用头比划自己名字，第三组用屁股比划自己名字。

二．长江黄河游戏

把全班同学分成人数相等的两队，面对面站在中线两边，一对叫长江，另一队叫黄河，当老师发出“黄河”口令时，黄河队马上转身往自己场地跑，长江队立刻追击，如在限制线以内追上，长江胜，如没追上则黄河胜。

第1篇

教学目标：

1. 通过体能训练，提高学生的上下肢力量、速度和耐力。

2. 培养学生的组织纪律性、团队合作精神和积极参与体育活动的积极性。

3. 增强学生的身体素质，促进身心健康发展。

教学对象：小学三年级学生

教学时间：1课时

教学场地：操场

教学器材：跳绳、哑铃、篮球、秒表等

教学过程：

一、开始部分

1. 队列训练：体育委员整队，检查人数。教师强调课堂纪律和安全注意事项。

2. 准备活动：慢跑两圈，进行全身关节活动，充分热身。

二、基本部分

1. 上下肢力量训练

（1）教师讲解动作要领，示范正确动作。

（2）学生分组进行练习，如俯卧撑、深蹲跳、仰卧起坐等。

（3）每组练习5分钟，休息1分钟，共进行3组。

2. 速度训练

（1）教师讲解速度训练的重要性，示范正确动作。

（2）学生进行短跑练习，如50米、100米冲刺跑。

（3）每组练习3次，每组间隔1分钟。

3. 耐力训练 （1）教师讲解耐力训练的意义，示范正确动作。

（2）学生进行跳绳练习，每组跳绳2分钟，休息1分钟，共进行3组。

三、结束部分

1. 放松活动：学生进行全身拉伸，放松肌肉。

2. 教师总结本次课的收获，表扬优秀学生。

3. 学生整理器材，有序离开场地。

教学评价：

1. 观察学生在训练过程中的表现，评价其上下肢力量、速度和耐力的提高情况。

2. 评价学生在训练过程中的组织纪律性、团队合作精神和积极参与体育活动的积极性。

3. 通过学生自评和互评，了解学生在训练过程中的收获和不足。

教学反思：

1. 在教学过程中，注重学生个体差异，根据学生的实际情况调整训练强度和难度。

2. 鼓励学生积极参与，培养学生的团队精神和竞争意识。

3. 加强安全教育，确保学生在训练过程中的安全。

4. 在课后总结教学中遇到的问题，为今后的教学提供参考。

第2篇

年级：四年级

课时：1课时

教学目标：

灵敏素质之软梯步法教学设计

一、课的构思和特点：

为了更好的达成教学目标，根据学生的实际情况，设计如下：

1、课的开始部分：采用问题导入，让学生带着问题去进行课的学习，随着课的展开，学生也能够深入体会灵敏素质的锻炼价值和软梯的作用体现。

2、课的准备部分：首先采用“S”型跑和圆形跑，由学生自主带领，通过哨音和口号集中学生的注意力，调和了课堂气氛。其次采用了集体徒手操和不同难度的“圆圈舞”，让学生能够充分的融入到班级团队中来，激发学生积极参与的热情，为接下来的合作学习奠定了基础。

3、课的基本部分：

（1）按照学生的实际情况，进行了学习小组的划分，选出了小组负责人。在自主合作学习过程中，由小组长带领，分组学习。让学生能够胜任不同的运动角色，表现出团队合作与负责任的行为，体现学生的主体性。

（2）通过团队合作的软梯步法升级游戏，不仅仅能够培养学生包容豁达、乐观开朗，善于合作的健康行为，而且能够培养学生正确对待竞争的态度。培养学生遵守规则，积极进取，挑战自我。设计了经典古诗词组成的成功秘笈，能够让学生真正的融入到活动中，并通过古诗词蕴含的深刻含义，培养学生正确的人生观、价值观。

（3）基于小组自主合作学习的基础上，还采用了语言法、观察法、预防和纠正错误法等多种教学方法，让学生从体验活动中，更好的理解和学习。

4. 课的结束部分：

（1）采用了音乐背景下拉伸韧带的形式作为放松活动，有效的缓解学生下肢的疲劳程度。

（2）在课结束时，对学生的课堂表现进行总结和升华。首先是体育课程资源的开发和利用，即如果无器械，是不是同样可以做步法练习？从而培养学生正确的体育锻炼意识。

（3）对学生的课堂表现进行升华。把“Team”和“Family”引入课堂中，刻画团队的概念，通过体验活动升华为对学生的德育教育。

二、教学过程：

（一）开始准备部分8----10分钟（S形跑+圆圈跑+集体热身操+团队凝聚力练习）

1、课堂常规2分钟。

灵敏素质体能教案

灵敏素质体能是指个体在运动中对身体各部位的感知能力和反应能力，是运动技能发展的基础。培养和提高灵敏素质体能对于学生的身体发育和运动能力的提升具有重要意义。为了有效地开展灵敏素质体能的培养，制定一份科学合理的教案是必不可少的。

一、教学目标

1. 培养学生对身体各部位的感知能力，提高身体协调性；

2. 提高学生的反应速度和灵敏度；

3. 培养学生的平衡能力和空间定位能力；

4. 增强学生的柔韧性和身体控制能力。

二、教学内容

1. 感知训练：让学生通过触摸、摸索、观察等方式，提高对身体各部位的感知能力。例如，让学生闭上眼睛，用手触摸自己的头、手、脚等部位，并尝试用手指触摸其他同学的相同部位，以加深感知。

2. 反应训练：通过各种反应训练活动，提高学生的反应速度和灵敏度。例如，进行眼手协调的训练，让学生在听到信号后迅速用手接住抛来的球；进行视觉训练，让学生观察并快速反应标有不同颜色的信号灯。 3. 平衡训练：通过各种平衡训练活动，培养学生的平衡能力和空间定位能力。例如，让学生单脚站立，尽量保持平衡；让学生进行跳绳、踢毽子等活动，提高身体的平衡感。

4. 柔韧训练：通过拉伸运动和伸展训练，增强学生的柔韧性和身体控制能力。例如，进行各种拉伸运动，如前屈、侧弯等；进行伸展训练，如瑜伽动作、舞蹈动作等。

三、教学方法

1. 示范法：教师通过示范动作，引导学生正确理解和掌握各种训练动作的技巧和要领。

2. 练习法：学生根据教师的示范，进行各种训练动作的反复练习，以提高技能水平和体能素质。

3. 游戏法：将训练内容融入到游戏中，增加趣味性和参与性，激发学生的积极性和主动性。

四、教学评价

1. 教师观察法：通过观察学生在训练中的表现，评估他们的感知能力、反应速度、平衡能力和柔韧性等。

2. 自我评价法：让学生对自己的训练成果进行评价，增强他们对自己身体素质的认知和自信心。

3. 同伴评价法：让学生互相观察和评价，提供建设性的反馈意见，促进他们之间的互动和合作。