便秘用手抠的后果严重吗【健康小知识】

期服 用泻药可 引起 营养不 良 ， 摸 老人 的肛 门周围 ，如触摸到里 而
另外 ， 掏便法只是用来缓解老
且 使 用 泻药 也 不 能 快 速 地 缓 解 便 面有硬块 ，就说 明大便已经降到 人 便秘 的 一 种 治标 之 法 。 老 年 人
秘。而灌肠则可导致老年 人出现 了其 肛 门 口处 ， 以 进 行 掏 挖 了 ； 若想 彻底 摆 脱 便秘 的 困扰 ，还 要 可 身体不适。故这两种方法都 不够 如果未触摸到大便硬 块 ，则说 明 在 日常生活中养成健 康的饮食和 理想。 为此 ， 专家向老年便秘患者 大便没有下降到肛 门 口处 ，此时 生活 习惯 ，并配合服 用治疗便秘 推荐一种可以快速缓解便秘 的方 要让老人缓慢地给腹部加压 （ 但 的药物 ，这样才能达 到根 治便秘
呵 护 老人
可 快 速 缓 解 便 秘 的 方 法
— —
◆辽 宁
王 立 民
掏便法
四、 操作者在进行掏便前 ， 可
便 该病 因
一
效果好 的特点 ， 用于有大 下 降 到 肛 门 口处 。 适 秘是老 年人的 常见疾病 之 快速 、
＜ 譬 术ｉ问纂＞ｏ＆ ２ ２０ｏ
敏的食物 ， 如牛奶或奶制品、 花粉、
需要注意的是 ， 肠易激综合征 虾、 蟹等。■
４７
欢迎订 阅《 求医 问药 》 邮发代 号 １— １ ２ ０ ２ ３ ０ ０ ８年 全年定 价 ４ ． ８ ０元 ０
积 ，这 些有害物 质能干扰老年人 掏便法 的具体 操作步骤是 ： 的大脑 功能 ，使其 出现记忆力下
一
次呼气时将手指插人其肛 门内进
、
操 作 者 （ 由老 人 的 老 行掏挖。掏挖时的动作一定要轻 多

大便拉不出来拍三下“大便拉不出来拍三下”，这看似简单甚至有些奇特的方法，或许很多人初听会觉得不可思议，但实际上却蕴含着一定的道理。

便秘，这是一个让不少人烦恼的问题。

那种坐在马桶上，使尽浑身解数，便便却迟迟不肯出来的感觉，着实让人难受。

而当常规的方法，比如多喝水、多吃蔬果、增加运动量等都效果不佳时，“拍三下”这种看似简单的方式，说不定能带来意想不到的效果。

那这“拍三下”到底是拍哪里，又为什么会有用呢？通常来说，这里所说的“拍三下”，指的是拍头顶的百会穴、后背的肾俞穴和腹部的天枢穴。

先来说说百会穴。

百会穴位于头顶正中心，是人体的重要穴位之一。

轻轻拍打这个穴位，可以促进头部的血液循环，调节神经系统的功能。

当神经系统得到调节和放松时，身体的整体机能也会更加协调，包括肠道的蠕动。

肾俞穴在后腰部位，与肾脏相对应。

拍打肾俞穴能够起到温补肾阳、增强肾气的作用。

在中医理论中，肾主二便，肾气充足有助于肠道的正常传导，促进大便的排出。

而天枢穴则位于腹部，肚脐旁开两寸的位置。

这是一个与胃肠功能密切相关的穴位。

拍打天枢穴可以直接刺激肠道，增强肠道的蠕动能力，有助于缓解便秘。

当然，“拍三下”虽然可能有一定的帮助，但并不是对所有人都能立竿见影。

其效果因人而异，而且也不能完全替代正规的医疗治疗。

要想真正解决便秘问题，还需要从多个方面入手。

首先是饮食方面，我们要保证摄入足够的膳食纤维。

膳食纤维就像是肠道的“扫帚”，能够增加粪便的体积，使其更容易排出。

全谷物、蔬菜、水果等都是富含膳食纤维的食物。

比如糙米、燕麦、芹菜、香蕉等，都应该成为我们餐桌上的常客。

同时，水分的摄入也至关重要。

充足的水分可以使粪便保持柔软，更容易在肠道中移动。

每天喝足够的水，一般建议在 1500 毫升到 2000 毫升左右，不要等到口渴了才想起喝水。

除了饮食，规律的运动也是解决便秘的重要手段。

运动可以促进身体的新陈代谢，增强肠道的肌肉力量，从而提高肠道的蠕动能力。

手指抠大便正确方法
手指抠大便，是一种不规范的卫生习惯，容易导致细菌感染和传染疾病。

正确的清洁方法对于保护个人卫生和健康非常重要。

下面将介绍正确的手指抠大便方法，希望能够帮助大家养成良好的卫生习惯。

首先，正确的手指抠大便方法应该是使用卫生纸。

在排便后，应该用卫生纸擦拭肛门周围，直至干净为止。

这样可以有效地清洁肛门周围的大便残留物，避免细菌滋生和传播。

其次，如果使用卫生纸仍然感觉不够清洁，可以选择使用湿纸巾。

湿纸巾可以更彻底地清洁肛门周围，减少细菌滋生的可能性。

但是需要注意，选择无香味、无酒精的湿纸巾，以免刺激皮肤。

另外，正确的手指抠大便方法还包括使用清水清洗。

在条件允许的情况下，可以使用清水冲洗肛门周围，确保彻底清洁。

但是需要注意，水温不宜过热，以免烫伤皮肤。

此外，保持良好的个人卫生习惯也是非常重要的。

定期洗澡，保持肛门周围的清洁干燥，穿着透气舒适的内裤，都可以有效地减
少细菌滋生和感染的可能性。

最后，正确的手指抠大便方法还需要注意个人卫生用品的清洁消毒。

使用过的卫生纸、湿纸巾等个人卫生用品应及时丢弃，避免二次污染。

洗手液、肥皂等清洁用品也需要保持清洁，定期更换。

总之，正确的手指抠大便方法是非常重要的，可以有效地保护个人卫生和健康。

养成良好的卫生习惯，不仅可以预防细菌感染和传染疾病，还可以提升生活质量。

希望大家能够重视个人卫生，保持健康的生活方式。

大便拉不出来是便秘的表现，主要是因为：1、摄入含纤维素食物少；2、不运动，活动量小。

当你在厕所里拉不出来的时候，可以尝试这种方法：用手掌或手指在头皮上轻拍三次，在头顶正中央。

不过这种说法暂时没有找到科学依据，可以试一试。

便秘者需要注意的是，排便时间最好不要超过5分钟，长时间的排便会造成肛门局部充血，很容易因此长痔疮。

防止便秘的小妙招：
早上起床先尝试空腹喝一杯冷开水，当冷水进入人体时，它会引起胃-大肠反射，开始大肠蠕动让人产生拉屎感。

同时，便秘时，水会被身体吸收，粪便容易变得干和硬，饮用冷开水可以补充粪便中不足的水分，使粪便变得湿润，从而使粪便变得正常。