中职心理健康与职业生涯

第九章 大学生职业生涯规划与心理健康

一、章节名称及学时分配

节 次 名 称 学时分配

第一节 大学生的职业生涯规划 1学时

第二节 大学生择业的心理 1学时

二、授课类别:理论课

三、教学目的及要求：

1、理解职业生涯规划的概念,了解职业生涯的阶段；

2、理解掌握大学生职业生涯规划的步骤；

3、了解困扰大学生择业的几种常见心理现象；

4、掌握大学生择业方法及技巧.

四、教学重、难点：大学生职业生涯规划的步骤、大学生择业方法及技巧

五、教学方法：讲授法

六、教学组织与设计

1、教学过程的组织：通过案例引入本章教学内容，深入浅出地把学生带入职业规划生涯的基本理论中，调动学生学习的自觉性和积极性，结合教学内容对学生进行职业生涯测验，增强学生对自己职业规划的针对性，教学过程采用师生互动的形式，让学生对本章的重难点有较清晰的认识。 2、讨论、练习、作业的布置与安排：

l练习：请你制定一个你十年之内的职业发展规划。

要求：要有个人的观点；去图书馆查阅相关资料，增加信息量。

3、教具、心理测试、多媒语言、文字、教科书、教学规范、等教学手段的应用。

七、教学内容：

不同的自我，不同的生涯

十几年前，某高校一位在班上很拔尖的英语专业优秀毕业生，选择了去中学做一名普通的英语教师。当时，她的许多同学都选择了去外企或一些收入高的单位工作。对于她的选择，许多同学不理解，有的甚至说她傻，放着那么好的个人条件，放着那么多高收入的工作不选，偏偏去当中学教师。她却微笑着回答大家：“我喜欢，我适合做中学教师。”十几年过去了，现在她已经成为全国著名的中学英语特级教师。她不但培养了许多英语成绩优秀的学生，而且还经常为全国中学英语教师做英语教学培训。她的职业发展是成功的。她的成功源于她不盲目追随他人和社会潮流，她对自己、对职业有一个正确的认识，能够恰当规划自己的职业生涯。而另外一名英语专业的同学开始选择在一家不错的外企工作。但是工作时间不足半年，公司以工作能力不强的理由炒了他的鱿鱼。之后他有应聘到一家翻译公司，可是由于工作节奏太紧张，压力大，一年后他辞职离开了这家公司。后来他有应聘到某国家机关，但整天坐在办公室里觉得专业派不上大用场，于是，一年后有跳槽了。这样多次跳槽，总觉得没有合适自己的最佳工作，而且连着几份工作时间都不是很长，让招聘单位对他心存顾虑，到现在他还在一个自己不喜欢也不打算长期从事的岗位上工作。对于自己的职业未来，他感到和迷惘。他的职业发展困惑源于他对自己缺少一个明确的定位和规划。

中职心理健康与职业生涯重点知识点

一、知识概述

《中职心理健康与职业生涯》

①基本定义：

- 中职心理健康就是关注中职生的心理状态，看他们是不是能在学习和生活里积极乐观地面对各种事儿，比如说有没有自信啊，能不能应对压力啥的。职业生涯呢，就是从中职这个阶段开始考虑未来的工作方向，比如以后想做啥工作，怎么达成目标。

- 例如，有的中职生一想到找工作就很迷茫，这就是职业生涯方面的问题。如果这个时候因为迷茫还很沮丧，就可能涉及心理健康方面的事儿了。

②重要程度：

- 在中职学科里这可是相当重要的。心理健康能让中职生快乐学习，职业生涯规划能让他们有个目标奔着去，就像在大海里有个灯塔似的。要是不重视，可能学习没动力，以后找工作也是瞎摸索。

③前置知识：

- 得有点基本的生活认知，像知道一些常见职业是干啥的，还有普通的人际交往知识。比如说，知道厨师是做饭的这种简单事情，在考虑厨师这个职业的时候才有个基础。

④应用价值：

- 在实际生活中，心理健康能让自己幸福指数更高。职业生涯规划好了，毕业找工作或者继续深造就有方向，不至于浪费时间。像我身边有个中职同学，早早规划要做美发师，在学校就专门学这个相关知识技能，毕业后直接开了自己的小店，这就是两者应用价值的体现。

二、知识体系

①知识图谱：

- 心理健康与职业生涯在中职课程体系里就像是人体的心脏和血管。心理健康是基础保障，职业生涯是通向未来的路径。先保障心理没问题才能在职业生涯里走得稳。

②关联知识：

- 心理健康和人际关系有关，如果心理健康，人际关系可能就好，这对职业生涯很有帮助。而且还和学习能力有关，心理健康有助于提高学习能力，学习好能更好地为职业生涯添砖加瓦。

③重难点分析：

- 掌握难度在于让中职生真正重视起来并且能融入生活。关键点就是把抽象的理论变得实际，让他们可感知。比如说心理健康，不能光讲概念，得让学生能体会到自己在遇到啥事儿的时候心理该怎么调整。

心理健康与职业生涯中职完整全套教学课件.

一、教学内容

本节课选自《心理健康与职业生涯规划》教材第四章“职业自我认知”部分，具体包括4.1节“自我认知的重要性”，4.2节“兴趣与职业倾向”，4.3节“能力与职业匹配”，4.4节“价值观与职业选择”。

二、教学目标

1. 让学生认识到自我认知在职业规划中的重要性。

2. 帮助学生了解自己的兴趣、能力和价值观，为职业选择提供依据。

3. 提高学生分析问题、解决问题的能力，使其能够合理规划职业生涯。

三、教学难点与重点

重点：自我认知的重要性，兴趣、能力、价值观与职业选择的关系。

难点：如何引导学生正确进行自我认知，并将其运用到职业生涯规划中。

四、教具与学具准备

1. 教具：PPT、投影仪、白板、板擦。

2. 学具：笔记本、教材、笔。

五、教学过程

1. 导入：通过一个实践情景引入，让学生思考自己在未来职业生涯中可能遇到的问题。 2. 自我认知的重要性（15分钟）

a. 教师讲解自我认知在职业规划中的作用。

b. 学生分享自己对自我认知的理解。

3. 兴趣与职业倾向（20分钟）

a. 教师通过PPT展示兴趣与职业倾向的关系。

b. 学生完成课堂练习：兴趣测试，分析自己的职业倾向。

4. 能力与职业匹配（20分钟）

a. 教师讲解能力与职业匹配的重要性。

b. 学生进行能力自评，了解自己在不同职业领域的能力水平。

5. 价值观与职业选择（15分钟）

a. 教师通过案例分析，引导学生认识到价值观对职业选择的影响。

b. 学生讨论：自己的价值观与理想职业的匹配度。

6. 课堂小结（10分钟）

b. 学生分享学习心得。

六、板书设计

1. 自我认知的重要性

2. 兴趣与职业倾向

3. 能力与职业匹配

4. 价值观与职业选择

七、作业设计

1. 作业题目：结合本节课所学内容，分析自己的兴趣、能力和价值观，为自己未来的职业生涯规划提出建议。

第 3 课第二框教案

1.教学思路说明

第 3 课以“人人都可成为社会有用人才”为议题，分解成“对社会有用的人才具备什么条件”

“我能成为什么样的人才”“怎样成为社会有用人才”等问题， 引导学生思考个体认识自我与成长成

才的条件和途径。通过（开放式讨论、情境式体验、方案式设计、成果式实践）、（提问、

提示、提升）、（融入新时代育人要求、融入中华优秀传统文化），着力提升学生这的

核心素养，达成教学目标。

在每个教学环节中，教师通过引发学生思考，在学生活动中通过拓展其思维，通过

进行价值引导。学生则通过开放式讨论和情境式体验增长知识、培育情感，在方案式设计和成果

式实践中提升能力，凝练成果，解决成长中的困惑，培育自尊自信、理性平和、积极向上的良好心

态和自立自强的心理品质。

第二框通过教师提出的问题，引导学生体会接纳自我和完善自我的意义、探索接纳自我和完善

自我的方法。通过（例如， 假如你是小程， 体验接纳自我的意义）、（例如， 假如

你是自己的朋友， 体会朋友对待自己的态度和做法）、（例如， 回忆曾实现的目标或做成功

的事情，积累成功体验和经验），引导学生结合自身经历和生活实际进行思考，增强学习的客观性、

有效性和主动性， 避免学而不会、会而不用的问题。通过绘制“生活的乐章”坐标图， 引导学生展现

接纳自我的内心变化， 勾勒出接纳自我方案雏形。通过实践活动“W 的旅行”，引导学生运用完善自

我的方法解决实际问题，助力学生成长。

2. 教学分析

课题 接纳和完善自我 授课类型 新授课 教学时数 1 课时

教材 中等职业学校教科书《思想政治 基础模块 心理健康与职业生涯》（高等教育出版社）

教学内容

接纳自我的内涵、意义和方法；完善自我的意义和方法。

学情分析

通过学习平台课前自测发现，大部分学生表现出了较高的自我接纳，但难以把接纳自我和满

足现状区分开，缺少完善自我的动力；部分学生自我报告的接纳程度高于实际表现出的自我接纳