十六种致命的生活习惯

警惕12个小习惯会要了你的命
生活节奏快了，很多人都在一些小细节上追求“快速”和“省事”，但是缺乏健康知识可能会让你在无意中给身体造成了慢性伤害，如果不从现在开始注意，到时后悔晚矣!
1、白纸用于包食品
为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。

2、卫生纸擦拭餐具、水果
国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。

只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。

3、饭桌上铺塑料布
餐桌上铺了塑料布，虽然好看，但容易积累灰尘、细菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯树脂制成的，餐具和食物长期与塑料布接触，会沾染有害物质，从而引发许多不必要的疾病，影响健康。

4、用纱罩罩食物
防蝇用纱罩罩在食物上，苍蝇虽然不会直接落到食物上，但会停留在纱罩上面，仍会留下带有病菌的虫卵，这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。

5、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果
我国城市所用自来水都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不用再擦。

而毛巾上存活着许多病菌，用毛巾再揩干反而会二次污染。

6、用酒消毒碗筷
需要消毒的时候手边又没有酒精，有些人家就会用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。

殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75%，而一般白酒的酒精含量在。

让人短命的15种生活方式1、极度缺乏体育锻炼当今的大部分中国人几乎不参加体育锻炼，尤其是中年人。

这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

2、有病不求医，缺乏主动体检调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。

许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

等到身体感觉大不舒服再去医院查体时，往往已经到了疾病的晚期。

3、与家人缺少交流很多人很少和家人交流，即使家人主动关心，也常抱以应付的态度。

在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，精神压力与日俱增。

4、长时间处在空调环境中“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。

5、常坐不动久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

6、不能保证睡眠时间，喜欢夜生活，昼夜颠倒7、面对电脑过久过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

8、三餐饮食无规律，不吃早餐，晚餐太丰盛不吃早餐会严重伤胃，使人无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5 岁。

傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。

同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

健康做法：第一，一日三餐定时定量，合理的三餐能量分配比例是早餐占30%、中餐占40%、晚餐占30% ；第二，早餐食物尽量做到可口、开胃，有足够的数量和较好的质量，体积小，热能高，制备省时省力，在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。

第三，晚餐要早吃，一般来说应在睡眠前3—4小时前吃，这样可大大降低尿路结石病的发病率；第四，晚餐要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入；第五，晚餐要少吃。

养生黑名单：10大短命生活小习惯第一名：缺乏运动。

2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。

卫生部首席健康教育专家洪昭光指出，运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。

人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。

小常识：推荐“慢运动”——慢运动现在越来越受白领青睐，因其具有塑身、减压、美容、治病等功效，所以成为不少白领族的首选。

对于压力大的白领，特别是女性来说，慢运动是更适合的一种运动。

很多白领经常加班加点工作，忙了一天之后，如果下了班还要继续去健身房到跑步机上疯狂跑上40分钟或者一个小时，反而可能对身体造成一定的伤害。

而这时候做一些“慢运动”，比如瑜伽、太极、散步，能够使人的心情从焦躁变得安静。

事实上，“慢半拍运动”早已在国外流行起来，很多人长期坚持“每天一万步”的健身方法。

在离家还有一段距离的时候，下车步行回去；周末到近郊散步，在耐心慢慢走的同时，收获身心的健康和愉悦。

第二名：跷二郎腿。

这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。

北京医院心内科副主任刘德平指出，患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。

第三名：如厕看报。

坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛丨门充血，从而引起痔疮发作。

此外，肛丨门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛丨门长期感到坠胀。

所以，如厕时还是不要“一心多用”为妙。

小常识：蹲厕时读书看报，会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间。

现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易诱发痔疮，且病情的轻重与时间长短有关。

蹲厕时间越长，发病几率越高。

因为久蹲不起会使腹压增高，引起静脉血回流不畅，导致直肠上静脉扩张，静脉群关闭不严，静脉丛壁变薄膨出。

经常如此，就容易导致痔疮形成。

此外，厕所里一般光线不充足，在里边看书.读报，也容易损害眼睛。

医生建议，在卫生间“方便”时，应力争在5分钟内结束“战斗”，同时不断进行提肛训练，这样才能有效防治痔疮等疾病。

最令人讨厌的40种生活恶习上个世纪末流行的一本台湾作家柏扬先生的书《丑陋的中国人》，曾经一时轰动，令一向自我感觉良好，受惯了民族自豪感教育的国人，忽然发觉原来存在于我们这些泱泱大国、悠久历史文化的炎黄子孙身上，也存在这许许多多的缺点、弊病，甚至令人无法忍受的恶习，虽然后来这本书曾经被禁锢，但是书中闪动的犀利的光芒，仍然值得我们借鉴。

现在就国人的最直接、最常见、最简单、也最不容易改的40个恶习，集录于此，供大家参考：1，公共场合坦胸露背，招摇过市；2，随地吐毯，随地大小便，乱仍垃圾；3，公共场合脱鞋，将臭脚翘到桌面或椅背；4，在公共座椅上横躺，毫无羞耻；5，在公共场合尤其是餐桌上放屁、打哏、无遮掩剔牙；6，在公共场合吸烟；7，在公共场合大声喧哗，毫不顾忌旁人的感受；8，在公共场合接打电话，大声吵嚷，不管旁人；9，在公共场合和情侣搂肩搭背，亲密不分场合；10，在饭桌上猜拳行令，频繁劝酒，酒后耍酒疯；11，公共场合抢座；12，买票、购物不排队，随意加塞13，男人缺乏绅士风度，女士缺乏温柔豁达；14，男士卷起裤管，翘二郎腿；15，自助餐厅随意乱仍，浪费严重，吃饱了还偷着打包带走；16，乱抛垃圾，随地吐口香糖；17，爱占小便宜，顺手牵羊，偷走酒店厕所的牙膏、刮须水、纸巾、毛巾、烟灰缸；18，在风景地点乱刻、乱涂或损毁文物，站在公园的长凳或桌面上拍照；19，肆意采摘公园鲜花；20，乱闯红灯；21，骑自行车不遵守交通规则，三、四个人并排；22，缺乏忍让精神，为一点小事吵闹不休，甚至大打出手；23，嫉妒心重，看不得别人比自己强；24，为达目的不择手段，毫不羞耻地奉献金钱和肉体；25，不走正道，无论做什么都是弄虚作假；26，尖酸刻薄、拣轻怕重，见活躲着走，见了好处想方设法往前钻；27，爱好麻将经，盯上家，挤下家，防对门，整个工于心计，心术不正；28，邻里关系紧张，各自为政，互不相让；29，楼道卫生状况恶化，无人管理；30，护犊心切，自己的孩子作错了，反而责怪他人；31，缺乏正义感，对恶势力屈服，名哲保身；32，缺乏对腐败现象的深恶痛绝，有时羡慕腐败，渴望自己能加入到腐败的队伍；33，奴性十足，不敢表达自己的想法，对长官唯唯诺诺；34，墙头草，两边倒，汉奸一个；35，墙上芦苇，嘴尖皮厚腹中空，绣花枕头一个；36，半瓶子醋乱咣荡，不懂装懂；37，公子哥仗势欺人，无法无天，败家子一个；38，土爆发户，目中无人；39，地痞流氓、小太妹，横行乡里，无人敢惹；40，频繁出入娱乐场所，留恋歌舞升平的堕落生活；。

十大短命恶习你有几个
佚名
【期刊名称】《中国总会计师》
【年(卷),期】2014(0)10
【摘要】生活中一些不经意的小习惯,很可能埋藏着巨大的健康隐患。

据统计,10
种生活中人们不以为然的小习惯,都不幸上了健康"黑榜"。

为了有一个健康的身体,
还是要从生活中的细节做起,一些小改变,将会让你终生受益。

1.喜欢吃烫的食物。

传统的中国饮食几乎都是以热食为主,很多食物在热的情况下,才能体现其色香味美。

但是热食不等于"烫食"。

人的口腔、食道对温度的耐受有一定限度,最适宜的进食
温度在10℃-40℃左右,耐受的温度最高为50℃-60℃。

2.大量喝咖啡。

【总页数】1页(P157)
【正文语种】中文
【相关文献】
1.十大折寿恶习 [J],
2.盘点那些让女人短命的办公恶习 [J],
3.“十大恶习”避而远之 [J], 致远
4.美国公布十大折寿恶习 [J],
5.管理者必须抛弃的十大恶习 [J], 无
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这10大最危险的生活方式，你占了几个这10大最危险的生活方式，你占了几个危险方式1：不吃早餐随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。

被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。

不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

危险方式2：面对电脑过久31%的人经常每天使用电脑超过8小时。

过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

危险方式3：常坐不动被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。

久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

危险方式4：酗酒酗酒很容易导致酒精中毒，由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。

还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。

危险方式5：吸烟众所周知，吸烟有百害而无一利。

香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。

具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。

危险方式6：熬夜等于慢性自杀目前有很多“熬夜族”，为了工作，为了生计，辛苦的工作，不得不熬夜，熬夜已经成为生活方式的一部分。

但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。

人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振人体的免疫力也会跟着下降。

自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

危险方式7：有病不求医调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。

许多上班一族的`疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

危险方式8：与家人缺少交流有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。

在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

不良生活习惯对健康的危害不良生活习惯给我们带来了很多危害，它们可能并不是立竿见影的，但是长期下来，它们会导致许多不可逆转的健康问题。

如果我们知道这些危害，我们就可以更好地保护自己的健康。

1. 吸烟对健康的危害吸烟是一个严重的健康问题，它会导致许多不可逆转的健康问题。

首先，吸烟会导致肺癌，这是一个致命的疾病，它完全可以通过戒烟来预防。

其次，吸烟还会导致慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病。

此外，吸烟还会影响心血管系统，增加心脏病、中风等疾病的风险。

吸烟对我们的身体有害无益，最好的方法是尽快戒烟。

2. 饮酒对健康的危害酗酒是一种不良的生活习惯，它会给人们带来许多身心健康问题。

首先，长期饮酒会导致肝病，如肝硬化和肝癌。

其次，酒精还会破坏中枢神经系统，导致思维、记忆力和判断力下降。

最后，酗酒还会导致心理问题，如抑郁症、焦虑症等。

预防这些问题的最好方法是限制自己的酒量，不要过量饮酒。

3. 不锻炼对健康的危害缺乏运动也是一种不良的生活习惯，它会对身体造成多种健康问题。

首先，不锻炼会导致肥胖，这是一种可能导致许多慢性疾病的因素。

其次，不锻炼会导致心血管问题，如高血压和冠心病。

最后，缺乏运动还会影响骨骼和关节的健康，并导致心理问题，如情绪不稳定和抑郁症。

预防这些问题的最好方法是每天进行适当的身体锻炼。

4. 不注意饮食对健康的危害不注意饮食是一种极其常见的不良生活习惯，它会导致多种健康问题。

首先，不注意饮食会导致肥胖，这是引起心血管疾病、糖尿病和癌症等的因素。

其次，不注意饮食也会导致骨质疏松和牙齿问题，并增加许多慢性疾病的风险。

最后，不良的饮食习惯还会导致营养不良和毒素积聚，进而损害身体的稳定和功能。

预防这些问题的最好方法是保持健康的饮食习惯，增加膳食纤维、水果和蔬菜。

总之，不良的生活习惯会对身体造成严重的危害，包括吸烟、酗酒、不锻炼和不注意饮食等。

预防这些问题的方法是付诸实践，时刻保持健康的生活方式。

我们应该意识到这些问题并为自己的健康寻找最佳的解决方案。

生活坏习惯有哪些生活坏习惯有哪些每个人的生活习惯都有所不同，但是，有些人有好的习惯，有些人的生活习惯却不怎么好，但是，大家常常又不会发觉这是一个不好的习惯，因此，还是依然这样做，时间长了，就会对身体造成伤害，那么，今天我们就一起来了解一下，生活中的坏习惯。

以下仅供参考！伤身习惯一：长蹲马桶，一边方便一边休闲常见现象：手机现在已经成为了我们生活中必不可少的东西，而有不少的人都喜欢坐在马桶上看手机，一边上着厕所，一边玩着手机或者看着书，看起来自己是非常舒服了，但是，如此一来你蹲马桶的时间也就越来越长。

医生警示：长时间坐(蹲)在马桶上，不仅容易出现肠道压力减小，诱发便秘;而且可能导致下肢静脉血液回流受阻，引发痔疮等疾病。

医生建议：1、避免上厕所看书，看手机，以便使上厕所的问题最好能在5分钟内解决。

2、便秘人群上厕所脚下最好可以放个小板凳，以便将脚垫高几厘米。

伤身习惯二：跷起二郎腿，既舒服又悠闲常见现象：在我们的身边，想必都看见过很多的人喜欢在坐下之后，立即翘起二郎腿，这样看起来并没有什么不对，而且人们往往会感觉到舒服，并且也会觉得很悠闲，但是，，你以为这样对身体没什么伤害，那你就错了。

医生警示：跷二郎腿的危害很多，首先，跷二郎腿会导致骨盆和髋关节受压，容易使人体出现酸疼和肌肉劳损;其次，跷二郎腿会使腰椎和胸椎出现压力分布不均，从而引发脊柱变形，甚至导致腰椎间盘突出;第三，跷二郎腿还容易导致生殖器温度升高，导致男性睾丸生精功减弱;另外，跷二郎腿还有可能引发下肢血流不畅，导致下肢出线血栓。

医生建议：坐的时候，尽量保持背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松并放在身体两侧。

伤身习惯三：趴着午睡，方便自然常见现象：上班族中午趴在桌子上午睡，这似乎是再正常不过的事情，这样午睡方便，大多数上班族也只能这样午睡。

医生警示：趴在桌子上午睡对于颈椎正常的生理弧度影响很大，很容易引发颈椎问题。

腰椎和颈椎有问题的人，趴着睡很容易会加重病情。