2016级护理中专专业 1、2 班
任课教师：
讲授3实验0课程老年护理
题目
第四章 第四节 老年人休息、睡眠与活动的护理
学时练习
行课时间第4周 星期三 第3-5节（2018 年3 月 28 日）课次
第 8 次
教 材《老年护理》,张小燕,王春来主编,人民卫生出版社,2016年1月出版,第3版教 具
多媒体、图片
教 学目 的要 求
掌握：老年人睡眠障碍的护理,老年人跌倒的护理。了解：老年人的休息、睡眠及老年人的活动。
教学重点难点及其解决方案
教学重点：老年人睡眠障碍的护理。
解决方案： 通过讲解法、多媒体课件，加强对知识的掌握。教学难点：老年人跌倒的护理。
解决方案： 通过临床案例、讲解法、多媒体课件，让同学们加深印象。
参 考资 料
实 施情 况小 结
教研室主任签名： 年 月 日
教学过程、内容及时间分配教学方法与手段旧课复习：老年人便秘的护理 2分钟
新课引入：老年人休息、睡眠的护理 2分钟
第四章老年人的日常生活及常见健康问题的护理
第四节老年人休息、睡眠与活动的护理
一、老年人的休息、睡眠12分钟
（一）老年人休息的特点
休息是指一段时间内相对地减少活动，使身体各部分放松，处于良好
的心理状态，以恢复精力和体力的过程。老年人相对需要较多的休息，应
注意休息质量，有效的休息应满足三个基本条件：充足的睡眠、心理的放松、生理的舒适。
（二）老年人睡眠的特点
老年人睡眠表现为潜伏期延长，睡眠中觉醒次数和时间均增加，深睡眠明显减少。老年人的睡眠模式发生了改变，出现睡眠时相提前，表现为早睡、早起；也可出现多相性睡眠模式，表现为夜间睡眠减少、白天瞌睡增多。
二、老年人的活动
（一）老年人的活动强度 4分钟老年人的活动种类可分为：日常生活和家务活动、娱乐活动、体育锻炼。比较适合老年人选择的锻炼项目有散步、慢跑、游泳、太极拳与气功等。
（二）老年人活动的注意事项10分钟
1.正确选择：老年人可以根据自己的年龄、健康状况、场地，选择
适当的活动项目。
2.循序渐进：应先选择相对易开展的活动项目，再逐渐择增加运动
的量、时间、频率。
3.持之以恒：通过锻炼增强体质、防治疾病，要有一个逐步积累的
过程。理论讲授法多媒体课件
教学过程、内容及时间分配教学方法与手段4.活动时间：老年人活动的时间以每天1~2次，每次30分钟左右，
一天活动总时间不超过2个小时为宜。
5.活动场地与气候：活动场地尽可能选择空气新鲜、安静清幽的地
方；夏季户外活动防止中暑，冬季防止跌倒和感冒。
6.其他：年老体弱、患有多种慢性病或平时有气喘、心慌、胸闷或
全身不适者，应请医生检查，并根据医嘱进行活动，以免发生
意外。
（三）患病老年人的活动10分钟
1.瘫痪老年人：可借助助行器等辅助器具进行活动。
2.为治疗采取制动状态的老年人：应确定尽可能小范围的制动或使
其处于安静状态，尽可能地做肢体的被动运动或按摩等。
3.不愿甚至害怕活动的老年人：说明活动的重要性及其对疾病进程
的影响，尽量提高其兴趣和信心。
4.痴呆老年人：给予适当的活动机会，以增加与社会的接触，提高
其生活质量。
三、老年人睡眠障碍的护理
睡眠障碍是指睡眠的解剖部位发生病变或生理功能紊乱，引起睡眠异常及睡眠过度等症状。
【护理评估】
1.健康史：询问老年人睡眠情况，再次入睡情况等；睡眠中是否有打鼾，呼吸及异常行为等；有无引起睡眠障碍的社会、心理因素存在等。
既往有无高血压、冠心病、肺气肿等病史；有无服用引起睡眠障碍的药物情况；有无吸烟、饮酒和喝咖啡的习惯等。
2.身体状况：理论讲授法
举例
教学过程、内容及时间分配教学方法与手段
理论讲授法
举例法
教学过程、内容及时间分配教学方法与手段
第一章绪论
(保留至课终以便
小结时用)
（保留至一个大问题
讲完后擦掉）
机动与图表
（讲完即擦）
