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中学女生青春期心理健康与自我保护知识讲座教案1. 引言本次青春期心理健康与自我保护知识讲座的目的是帮助中学女生更好地理解和应对青春期所带来的心理变化，并提供必要的自我保护知识。
通过这次讲座，我们希望能够提高女生的心理素质，增强她们的自信和自我保护能力。
2. 讲座内容2.1 青春期心理变化- 解释青春期的定义和特征，包括身体发育、性别意识、情绪波动等方面。
- 引导学生理解身体和心理上的变化是正常的，鼓励她们积极面对和适应这些变化。
2.2 心理健康的重要性- 强调心理健康对个人幸福和成功的重要性。
- 介绍保持心理健康的方法，如积极应对压力、培养良好的自尊和自信心、与他人建立良好的关系等。
2.3 自我保护知识- 告知女生有关性侵犯、骚扰和暴力的基本知识，包括定义、常见行为和对策。
- 强调保护自己的重要性，并提供实用的自我保护技巧和策略。
3. 讲座形式3.1 时间和地点- 确定讲座的时间和地点，最好选择一个适宜的环境，确保学生们能够集中注意力。
3.2 讲座计划- 安排相关主题演讲并分配时间，确保每个议题和内容都得到适当的讲解。
- 考虑使用多媒体资料、案例分析和小组讨论等互动方式，增加学生的参与和理解。
3.3 讲座资源- 收集合适的讲座资料，如图书、视频、文章等，以便让学生们更好地理解和吸收所学内容。
4. 讲座评估4.1 反馈调查- 在讲座结束后，分发问卷收集学生对讲座的反馈和建议。
- 分析学生的反馈，了解讲座的效果和改进的空间。
4.2 后续跟进- 跟进学生的研究情况，关注她们在心理健康和自我保护方面的进展。
- 鼓励学生提出问题和寻求帮助，提供必要的支持和指导。
5. 结语通过这次讲座，我们希望中学女生们能够更好地应对青春期的心理变化，保持积极的心态和健康的心理状态。
同时，我们也希望她们能够掌握基本的自我保护知识，提高自我保护能力，确保自身的安全与健康。
让我们一起为中学女生的心理健康和自我保护能力的提升而努力！。
XXV中心学校女生青春期心理健康知识讲座各位同学：大家好！很高兴有这个机会跟同学们坐在一起。
今天召集大家来，我主要是就女生青春期行为和心理方面，跟同学们谈谈与女生有关的几个方面的话题。
我们大家都是中学生了，这一阶段是人生的一个转折点，所以在这阶段中大家都要好好把握，好好珍惜。
青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。
这个年龄阶段是“花季、雨季”，是一个敏感多事的季节，也是美好浪漫的季节。
我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自身的变化。
蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟;少了童年的欢乐，添了几多烦恼;少了些许盲目，多了几层思索,花季女孩快乐多多，烦恼也多多。
我希望大家能够了解自己，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季。
背景音乐《致青春》导入：王菲的《致青春》（谈感受）引出“青春期”简单地说，就是指初中、高中、大学这三个学习阶段。
我们还可以把初中作为青春期初期，高中作为青春期中期，大学作为青春期后期。
求学历程大概是多少年，我们还剩多少年为我们的将来打拼？相信同学们在思考,在追求，同时难免会有许多的困惑与烦恼。
那么究竟现阶段困扰大家心理的主要是哪些方面的问题?据一次对女生问卷调查统计归纳，影响女生心理健康的第一位因素是人际关系问题，占39.3%;情感问题（也即男女同学交往问题）居第二位，占28. 5归居第三位的是学习问题，占21. 2%o 其它还有社会适应问题、性别及爱美问题、人生观问题等。
人际关系、男女生同学的交往、学习问题是困扰青春期女生的最大心理障碍。
这三种问题加起来，占到所有心理问题的90%o今天，学校给了我们坐在这进行密谈的机会，时间有限，不可能展开来说，你们最希望老师与大家探讨以.上哪方面的问题？今天我们要探讨的第一个话题就是：一、如何对待早恋？（-）早恋的定义那什么是早恋呢?早恋通常意义上是指发生在生活、经济上不能完全独立，同时又比法定结婚年龄小很多的青少年这一特定群体里的恋爱行为。
女生青春期心理健康教育讲座在女生青春期心理健康教育讲座中，我们需要关注的是如何帮助女生建立积极健康的心理状态，以更好地应对青春期带来的身心挑战。
以下是介绍青春期心理健康教育的重点内容：一、了解青春期心理变化女生进入青春期，身体发生许多变化，同时心理上也会面临诸多挑战。
她们可能会出现情绪波动、自我意识增强、对外界评价敏感等现象。
因此，了解青春期内心理变化的特点，有助于家长和老师更好地引导和支持女生度过这一阶段。
二、建立积极自信的自我认知在青春期，女生常常对自己产生自我怀疑和自卑情绪。
因此，我们需要帮助她们建立积极的自我认知，培养自信心和自尊心。
通过正面的自我暗示、鼓励和支持，帮助女生树立正确的人生观和自我观，从而更好地面对生活的挑战。
三、学会有效的情绪管理技巧青春期的女生常常因为情绪波动而感到困扰和烦恼。
因此，教育女生学会有效的情绪管理技巧至关重要。
可以通过运动、绘画、写日记等方式来释放负面情绪，同时培养女生学会自我调节和情绪化解的能力，以保持内心的平静与稳定。
四、建立良好的人际关系和沟通技巧在青春期，女生与同龄人和家长之间的关系往往出现矛盾和摩擦。
因此，教育女生建立良好的人际关系和沟通技巧至关重要。
通过谅解、包容、尊重他人的方式来处理人际关系，学会妥善表达自己的情感和需求，帮助建立和谐稳定的人际关系。
五、关注身心健康的重要性青春期是女生身心发展的关键阶段，身心健康的维护至关重要。
教育女生注重营养均衡饮食、合理作息时间、积极参与体育锻炼等，培养健康的生活方式。
同时，定期关注身体健康，及时发现和处理身体健康问题，保持身心健康的状态。
通过以上青春期心理健康教育内容的介绍，希望能够引起对女生心理健康的重视和关注，帮助女生建立积极健康的心理状态，度过青春期这一人生重要阶段。
愿女生在心理健康的教育下，茁壮成长，迎接美好的未来。
女生青春期心理讲座讲话稿
亲爱的同学们：
今天，我们聚集在这里，举办这场青春期女生讲座，旨在帮助大家更好地了解青春期的生理和心理变化，以及早恋问题，引导大家树立正确的价值观和人生观。
在此，我讲三点意见。
第一，认识青春期的生理变化。
青春期是女生身体发育的关键时期，伴随着生理上的巨大变化，如身高、体重的增加，月经的来潮等。
这些变化是正常的生理现象，我们应该以科学的态度对待，学会自我保护，养成良好的卫生习惯，确保身体健康。
第二，关注青春期的心理变化。
青春期是女生心理发展的关键时期，容易出现情绪波动、自卑、焦虑等心理问题。
我们要关注自己的心理变化，学会调整情绪，保持积极向上的心态。
同时，要加强与他人的沟通与交流，建立健康的人际关系，增强自我认同感和自信心。
第三，正确对待早恋问题。
早恋是青春期常见的问题之一，它可能会对我们的学习和生活产生负面影响。
我们要认识到早恋的危害性，树立正确的恋爱观，把精力放在学习和个人成长上。
同时，要加强家庭、学校和社会的教育引导，形成共同关注早恋问题的良好氛围。
同学们，青春期是我们人生中的重要阶段，也是充满挑战和机遇的时期。
我们要以科学的态度对待青春期的生理和心理变化，以积极向上的心态面对生活中的各种困难与挑战。
同时，我们也要树立正确的价值观和人生观，把精力放在学习和个人成长上，为实现自己的人生目标而努力奋斗。
最后，我希望大家能够珍惜青春时光，努力学习，健康成长。
让我们携手共进，为美好的未来而奋斗！
谢谢大家！。
青春期女孩心理健康讲座
青春期是人生中一个特殊的阶段，特别是女孩子，身体和心理
都发生着重要的变化。
因此，青春期女孩子的心理健康十分重要。
以下是关于青春期女孩子的心理健康的讲座内容：
一、自我认知
自我认知是青春期女孩子心理健康的基础。
女孩子应该的长处
和短处，学会欣赏自己，不要总是苛求完美。
女孩子要学会珍惜生
命中的每一个阶段，珍惜每一天。
同时，不能忽视自己的缺点，而
是要积极地改变自己，变得更加完美。
二、情感管理
青春期是情感最为丰富的时期，女孩子要学会管理自己的情感。
不要过分地追求刺激和快乐，也不要让负面情绪控制自己。
女孩子
应该学会表达自己的情感，不能把自己的感受藏在心里，同时也要
学会接受别人的情感，尊重别人的感受。
要学会正确地处理人际关系，处理好自己与家人、朋友、同学等人的关系。
三、适应能力
青春期女孩子要有较强的适应能力，才能适应社会的变化和挑战。
女孩子要学会所处的环境和社会，了解自己所在的社会环境和文化背景，同时也要向外界研究新的知识和技能。
女孩子还要学会适应各种压力，如考试压力、生活压力等。
要学会排解压力，保持心理健康。
以上是关于青春期女孩子心理健康的讲座内容，希望女孩子们能够将这些知识运用到实际生活中，保持心理健康，更好地度过青春期。
六年级女生青春期心理健康教育讲座总结简报本次青春期心理健康教育讲座旨在帮助六年级女生了解青春期的身体和心理变化，提供相关的应对策略，以促进她们的心理健康发展。
以下是对本次讲座的总结：1. 青春期的定义和特征：- 青春期是生命发展中一个重要的阶段，身体和心理上都会发生许多变化。
- 一些常见的青春期特征包括身体的发育、性成熟的开始、情绪的波动等。
2. 身体变化和应对策略：- 青春期会带来身体上的变化，如乳房的发育、月经的开始等。
- 建议女生要养成良好的卫生惯，保持身体的清洁和健康。
- 如果有任何不适或疑问，及时寻求家长或医生的帮助和指导。
3. 心理变化和应对策略：- 青春期会给心理状态带来一些波动，如情绪的不稳定、自我意识的加强等。
- 建议女生要学会正确表达自己的情感，遇到问题时可以寻求身边成年人的支持和理解。
- 培养积极的心态，充实自己的生活，把注意力放在自己喜欢的事情上。
4. 人际关系和交往技巧：- 青春期是人际关系发展的重要时期，需要处理好与同学、家人和朋友的关系。
- 建议女生要尊重他人，学会沟通和解决问题的技巧。
- 培养良好的人际关系，可以帮助女生更好地适应青春期的变化。
5. 网络安全和自我保护：- 在青春期，女生更容易受到网络的影响，需要学会保护自己的个人信息和隐私。
- 提醒女生要慎重选择上网时间和内容，避免沉溺于网络世界。
- 告诉女生如何避免网络欺凌和不良影响，增强自我保护意识。
通过本次讲座，六年级女生们更加了解了青春期的身体和心理变化，掌握了应对策略，为她们的心理健康发展提供了帮助。
同时，她们也学会了保护自己和与他人良好交往的重要性。
希望这次讲座能为她们的成长带来积极的影响。
青春期⼼理健康教育讲座讲话稿 青春期⼼理教育在⼼理教育中占有特殊的重要地位。
下⾯是⼩编为你精⼼整理的青春期⼼理健康教育讲座讲话稿，希望对你有帮助! 青春期⼼理健康教育讲座讲话稿篇1 时间：20XX年5⽉5⽇ 对象：全体⼥⽣ 主讲⼈：梁⾦连 内容：青春期⽣理、⼼理健康教育 重点：青春期⽣理、⼼理健康教育 青春期是⼀个⽣理、⼼理迅速发育和⽇趋成熟的时期，也是决定⼈⼀⽣性格、体质和智⼒⽔平的关键时期。
这个年龄阶段是“花季、⾬季”，是⼀个敏感多事的季节，也是美好浪漫的季节。
我们在不知不觉中长⼤，在神秘、困惑中关注着⾃⾝的变化。
蓦然间，发现⾃⼰少了⼉时的稚⽓，多了⼏分成熟;少了童年的欢乐，添了⼏多烦恼;少了些许盲⽬，多了⼏层思索……花季⼥孩快乐多多，烦恼也多多。
我希望⼤家能够了解⾃⼰，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季。
⼀、青春期⽣理知识 (⼀)青春期总体介绍 青春期是⾝⼼各⽅⾯发⽣很⼤变化的时期，也是精⼒、兴趣⼴泛、对⼈⽣充满幻想的时期。
在⽣理上，⾝体迅速发育成熟;在⼼理上，则是精神逐渐觉醒，这种⾝⼼的时差，带来了急剧⽽复杂、⼴泛⽽深刻的⼼理⽭盾、⼼理动荡。
青春期是⼀个过渡时期，是⼀个发展时期，是⼀个变化时期，是⼈⽣的最关键的转折时期。
(⼆)青春期⽣理变化及⽣理卫⽣ (1)青春期⽣理变化青春期按年龄划分⼤致分为三个阶段： 1.春发育初期---春前期或准备时期---少年前期。
⼥性:10-12 岁(9-12 岁) 2.青春发育中期： (性成熟期)---青春期---少年期。
⼥性：13-16 岁 3.青春发育后期---青春后期---青年时期。
⼥性：17-22 岁 总的特点是： 1.全⾝发育：随着青春期的到来，全⾝成长迅速，逐步向成熟过度。
2、⽣殖器官的发育：随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，⽣殖器各部也有明显的变化，称为第⼀性征。
3、第⼆性征：是指除⽣殖器官以外，⼥性所特有的征象。
此时⼥孩的⾳调变⾼，乳房丰满⽽隆起，出现腋⽑及阴⽑，⾻盆横径的发育⼤于前后径的发育，胸、肩部的⽪下脂肪更多，显现了⼥性特有的体态。
初中女生青春期心理健康教育知识讲座方
案
1. 引言
本讲座旨在帮助初中女生掌握青春期心理健康知识，提升他们的心理素质，有效应对青春期带来的种种问题和挑战。
通过讲解相关知识和提供实用的应对策略，帮助女生们更好地度过青春期，并塑造积极健康的心态。
2. 内容概述
2.1 青春期的定义和特点
- 解释青春期的概念和生理变化；
- 介绍青春期的心理特点和主要问题。
2.2 的身体和情感
- 强调对身体和情感的认知和接受；
- 提供探索身体和情感的途径和方法。
2.3 情绪管理和心理调适
- 提供有效的情绪管理技巧；
- 培养积极的心理调适能力。
2.4 健康的人际关系
- 引导学生培养良好的人际关系；
- 提供解决人际问题的方法和技巧。
2.5 心理健康问题和求助渠道
- 列举一些常见的心理健康问题；
- 介绍可信赖的求助渠道和资源。
3. 讲座形式和互动环节
3.1 形式
- 讲解为主，结合案例和实际情境；
- 使用简洁明了的语言。
3.2 互动环节
- 提问与回答环节，鼓励学生参与讨论；- 分组讨论和小组活动，加强互动和合作。
4. 参考资料和讲义准备
- 准备简明易懂的讲义资料；
- 查找权威、可信赖的青春期心理健康教育资料。
5. 结语
本讲座旨在帮助初中女生积极应对青春期的心理挑战，提升他们的心理健康水平。
通过增强对自身的认知和培养良好的心理调适能力，女生们将能在青春期中拥有更加健康快乐的成长经历。
女生如何穿着干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。
女学生的外在形象，以简洁大方为美。
切勿佩戴过多或过于招摇的饰物，戴上只会有一种怪怪的感觉，而不是美感.女生的内在美表现在哪几个方面一是高尚的人格；二是知识与修养。
高尚的人格是一种发自内心的高贵气质的自然流露女性魅力的第二个表现是知识与修养。
、起诱惑，克服虚荣心。
让对方清楚地明白你的决心，放弃对你的追求.但要注意方法，不可伤害对方的自尊心。
3、对于纠缠不休，甚至威逼恐吓你的人，就要请家长、老师帮助处理了。
4、广交朋友杜绝个别交往。
5、多参加集体活动。
集体交往的形式各种各样，如娱乐、游戏、竞赛、讨论、小制作等.在吸收众多同学的优点的同时，开阔了眼界和心胸，建立起纯真的友谊。
家长放心,老师也支持。
大家想想，人的一生，要做、可做的事多着呢，你们是不是心中都有对未来生活的美好描画？除了男女之间的感情,我们还有实现自己人生价值的追求，还承担着对家庭、对社会的责任。
天下兴亡，我的责任；祖国振兴，我的责任;事业有成，我的责任；家庭幸福，我的责任。
我们的任何理想、抱负的实现都离不开勤奋学习。
今天，我们应该做的，就是为最大限度地实现自己的人生价值，做好一切准备。
关于感情，请记住一句话：“春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做！”向大家推荐一本书,九级年级语文课本上册第15课苏霍姆林斯基《给女儿的信》，第14课《给儿子的一封信》,同时也是我们“立好志读好书做好人"的要求。
三、保持积极乐观的心境，做个自强自立的女孩英国剧作家莎士比亚说：“弱者，你的名字叫女人！”这句话适用的时代已经过去了.今天，我们处在一个男女平等的社会，男女各占半边天，这是我们的幸福，同时也要求我们付出更多。
陈旧的重男轻女的观念和现象仍然存在，有同学叫招娣之类的,这就是一种反映。
我们只有努力学习，在学习和生活中展示出女孩卓越的风采，才能体现出作为平等的新女性的价值。
在这个竞争和发展的时代，弱者只会被淘汰。
美好的明天、幸福的生活，需要我们自己努力去创造。
这就要求我们脚踏实地，从今天做起。
培养坚韧的性格,吃苦耐劳的精神，还要有上进心，有自尊、自爱、自强、自立的信念。
同时，努力克服小女生常有的某些心理缺陷。
同学们大多数看过连续剧《还珠格格》，喜欢里面的小燕子，那个不喜欢学习，光会傻玩、傻闹、捅漏子的女孩，却山珍海味、绫罗绸缎、不愁吃穿，想怎么样就怎么样。
如今的青春题材影视作品常常描写这样不经过自身努力、不需要刻苦学习和勤奋工作，仅凭机遇就过上好日子的人物，还喜欢去强化一些柔柔弱弱的女孩形象。
不要相信这些美丽的描画，更不要幻想自己是幸运的还珠格格。
电视剧只是作为一种娱乐,用离奇的情节吸引人们，描写的只是一种美丽的幻想。
有的人幻想嫁入豪门,如果你没有相应的实力，即使嫁入豪门,过着锦衣玉食的日子，那也只能够是坐在轿车里默默地哭泣。
政治上，有句至理名言：经济决定政治；哲学观点是：物质决定意识。
在现在社会,你只有具备实力了，才能有尊严.作为女孩子，不要把自己当弱者，不要指望别人的怜爱；先自强，而后才会得到别人的尊重和喜爱。
有时会听到别人说：女孩子，就是事儿多！这个事儿多,就指有的女生气量小，一点小事也斤斤计较,心胸狭隘。
狭隘的人把目光投向自己，以自我为中心，凡事固执己见，处处从自己的利益出发；只听得进好话而听不得批评,只能接受成功而不能接受失败;把挫折、困难扩大化，稍遇坎坷和不如意，就受不了；嫉妒,容不下别人比自己强。
结果导致自负心理增强和交际圈的大大缩小，必然给自己带来孤独和空虚的困扰。
自负、嫉妒、孤僻、猜疑等不良心态的积累,很容易导致心理障碍、心理疾病的产生。
要想做一个健康快乐的女孩,先要有一个健康的心态。
想一想，我们在人世间的旅程，不过是几十年时间。
生命的意义何在？我觉得，一个人活在世上，就要充分挖掘生命的潜能，为社会做贡献,给别人、给后人留下点有价值的东西。
即使我们这一生成就不了惊天动地的伟业，至少,在回首走过的历程时，不会为自己的庸庸碌碌、一事无成而感到悔恨。
把眼光放得远一些，自己一时的得失就算不上什么了。
如果你能事事从长远考虑，处处以集体为重，那么，对整体、全局有利而自己受点委屈也就能容忍和接受了。
总之,把眼光从狭隘的个人小圈子放出去，抛开“自我中心”，就不会遇事斤斤计较，整天闷闷不乐了。
“心底无私"才能“天地宽"。
四、正确处理人际关系我手头有一份资料,是在四川省和重庆市部分中学，进行的一次对女生的问卷调查统计。
主题是：假如我们开设“知心大姐姐信箱”，用书信回答你的各种问题，那么你会向知心大姐姐提出哪些问题呢？你有哪些悄悄话向她诉说呢？经过统计归纳，影响女生心理健康的第一位因素是人际关系问题，占39.3%;早恋问题居第二位，占28。
5%；居第三位的是学习问题，占21。
2％.其它还有社会适应问题、性别及爱美问题、人生观问题等。
我没有跟在座的同学们交流过，不知道你们的想法是不是与该统计相符。
从统计结果来看,人际关系、男女同学的交往、学习问题是困扰青春期女生的最大心理障碍.这三种问题加起来，占到所有心理问题的90％.下面我重点谈谈中学生的人际关系问题。
人际关系处理不好,是一件很烦恼的事。
大多数同学内心有强烈的交友需要，但有些同学常常不知如何处理同学之间的矛盾、摩擦、误解和猜疑。
假如有的同学在一个班级里没有一个好朋友，那会是很孤单的.有的同学曾经和我讲过，说班里女生就孤立她，把她说的多么不堪.面对这样的问题谁都会觉得很委屈，但是从另一方面来说，这种局面的出现，自己有不可推卸的责任。
之所以同学们不理解你,是因为你的确出现了曾让同学们误解的行为，你自己改变了，却没有主动去和同学们交流，这样她们怎么能改变对你的看法呢。
所以说你的一言一行都关系到你的形象，你的名声，大家在做任何事情的时候，都要先思考一下。
不要逞一时之气，为所不可为，造成一失足而千古恨。
怎样才能建立和谐的人际关系?1、摆正自我位置，以坦诚的态度、宽阔的胸襟对待朋友,彼此交流，取长补短,共同进步.谁都不喜欢对自己藏着掖着的人，更不要把友情看成是满足自己虚荣心的手段，妄想让别人来衬托自己，这样做伤人又伤己。
2、在交流中学会表达自己，尊重他人。
人际交往的黄金法则：像你希望别人待你一样去对待别人。
尊重别人的生活习惯，不探究别人的隐私；3、对别人的帮助表示感谢，并能在别人困难的时候真诚地帮助别人;4、遵守与同学的约定;比如说要遵守约定的时间，一个人的品格是通过一些小的事情来体现的.如果不注重自己的信用,那么你不光会失去朋友，还会失去很多人生的机会。
5、学会倾听，双向交流.交流中要注意对方的感受。
不要小看了一句话、一个动作这样的细节，可能就为一句不恰当的话,你就失去了一个朋友，而且沮丧、后悔、气恼的情绪会很长时间影响你，让你无心正常学习和生活,甚至憋出病来.人与人之间的交流是十分重要的，而且交流要双向的,要建立在理解的基础上。
同时要学会倾听别人的心声，交往中不能单纯依据自己的性子来，交往最起码是两个人，一只巴掌是拍不响的.我曾看过这样一个关于人际交往的说法：假如大家都梦想能到达天堂,并永远生活在那里.却注定只有一个人能实现愿望。
有一个人历尽艰辛，终于来到了他梦寐以求的天堂，看到了人世间不存在的美景,可他却不快乐。
因为,他很想把看到的美景告诉别人，很想对别人倾诉和描绘，可在美丽的天堂，却只有他一个人,没有朋友，所以他不快乐。
这说明了人与人之间交流的重要。
人是需要有思想的交流的，这比物质的享受更重要（留守儿童问题)。
当我们通过交流,取得了相互了解，满足了交往的需要时，才能情感交融，行为协调，心理健康，精神愉快。
如果为了一点小事，很好的同学变得耿耿于怀，心情不好,影响了学习，不值得。
如果在座哪位同学现在正和朋友闹别扭，我建议,心胸开阔点，大度点，回去后，给你的同学写封信，主动表示和好的意愿。
或者向你的朋友伸出手，握一握，不愉快就会没了，两个人中都有了一片蓝天。
要想做一个健康快乐的女孩，还要锻炼自己的意志力，培养抗挫折能力，并且学会调节自己的情绪.有不良情绪时，不要闷在心里,可以向老师、家长、好友诉说，让情绪发泄出来。
或者引导情绪转移，找些自己爱做的事做，哪怕到操场上做一下深呼吸,跑上几圈,就不会那样专注于消极的情绪了。
还可以用优美、轻柔的音乐调节情绪，效果也是不错的.无论有什么问题,要相信,家长、老师是关心你的,是肯定愿意帮助你的。
青春期的女孩,对家长往往逆反心理重,如果你能清醒地想一想,不只站在自己的角度考虑，就会认识到父母对你无微不至的爱，认识到你们间的问题只是阅历不同、看待问题的角度不同、处理方法不同,而你和父母的意愿实质是相同的，那就是：只为了你能生活得更好。
多与家长交流、沟通，你一定会得到很多帮助，还会得到与父母相处融洽的快乐。
另外,自卑心理也是影响女同学的一大心理问题.有的人说女生到了高中就会变笨，不如男生。
女生不必为性别的差别而自卑，要自信，相信自己能做得好。
女生有女生的优势,形象思维、语言能力一般比较强.据我了解，在我校，学习成绩居前列的，女生的比例很大。
在学校各项活动中,看到很多女生表现得相当出色,很多女生脱颖而出，取得了不错的成绩.这已经从客观上证明了,我们不比男生差。
一个新时代的女孩子，应该具有诚实、开朗、团结协作的优良性格,健康向上、勇敢自信、热爱生活，既有很强的现代意识和能力，又有女性特有的温柔性格和优雅气质。
珍惜自己的青春年华，尊重自己的人格,自立、自强，有高度的进取心,不断实现自己的既定目标,做生活的强者。
五、自我保护，注意安全教育部新修订的《中小学生守则》和《行为规范》里增添了有关安全的内容：“注意安全，防火灾、防溺水、防触电、防盗、防中毒等”，“未经家长同意,不得在外住宿或留宿他人”，“遵守网络道德和安全规定，不浏览、不传播不良信息，慎交网友，不进入营业性网吧”，“珍爱生命，不吸烟,不喝酒，不滥用药物，拒绝毒品。
不参加各种名目的非法组织,不参加非法活动"等.从总体上说,我们现在拥有一个健康、积极、向上的社会环境。
但是，生活中仍然存在阴暗角落、颓废思想和丑恶现象,对青少年来讲，还存在某些危险区。
因此,我们必须提高分辨是非的能力,增强对危险的判断和防卫自护意识。
危险主要存在于二个方面。
一是环境设施的不完善及个人马虎大意造成的意外事故。
（学校放学时，我常看到，学生们走得满条路都是，不按规则右行。
有的学生不看好来往的人和车辆，只顾和同学打打闹闹,弄得路上很混乱，又存在着安全隐患)在平时的生活中，如果我们发现有灾难隐患,一定要及时向有关部门报告，尽量把危险消灭在萌芽之中.第二个危险来自社会上某些居心不良的人。
比如说下面的情况：（1）有的同学放学路上,遇到小痞子拦住索要钱物。
