7. 预防感染:积极治疗要减少颈椎病的发生,不但应注意纠正不良的工作和生 活习惯,还应在紧张的工作之余常做自我保健按摩,可 缓解颈部疲劳,预防颈椎病的发生。
1.按摩百会 :
用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴, 用力由轻到重按揉20~30次。功效:健脑宁神, 益气固脱。
办公室工作人员如何预防颈椎病
办公室工作人员首先在坐姿 上应保持自然的端坐位,臀 部和背部要充分接触椅面, 双肩后展,两肩连线与桌缘 平行,脊柱正直,两足着地。 将桌椅高度调到与自己身高 比例合适的最佳状态,使目 光平视电脑屏幕,双肩放松。 避免头颈部过度前屈或过度 后仰,以减轻长时间端坐引起 的颈部疲劳。
疼痛 肢体运动障碍 ADL障碍 心理障碍
康复治疗
健康教育 非手术治疗 微创手术 手术治疗
预防为主 正确睡姿 正确坐姿
健康教育
卧床休息 颈椎牵引 手法治疗 肌力训练
运动治疗
物理因子
光 电 热 声 冷
药物治疗
肌松药 NSAIDs 活血化淤药物 神经营养剂 激素
肱二头肌腱
颈5~6, 上臂外侧、 拇指、食指 肱二头肌、肱
颈6 前臂桡侧
桡肌、腕伸肌
颈6~7, 上臂外侧、 食指、中指、肱三头肌、腕
颈7 前臂桡侧 腕桡侧
屈肌、指伸肌
颈7~T1, 上臂及前臂 小指、无名
颈8
尺侧
指
指屈肌
肱二头肌腱、 桡骨膜
肱三头肌腱
胸1~2, 上臂内侧 上臂内侧 胸1
骨间肌
康复问题
颈椎病好发部位依次为颈5~6、颈6~7、 颈7~胸1。
神经根型 椎动脉型 交感型 脊髓型 混合型
分型
神经根型
cervical spondylotic radiculopathy 发病率最高,约占颈椎病的50%~60% 颈部僵直,活动受限,颈部肌肉痉挛,受