古代张弓射箭方式略谈

拈弓搭箭射箭的手法
拈弓搭箭是一种古老的射箭手法，以下是关于它的一些基本步骤：
1. 准备工作：在拈弓搭箭之前，需要先进行一些准备工作。

确保你的身体放松，双脚与肩同宽，站立平稳。

将弓弦拉到适当的位置，通常是在下巴下方或嘴唇附近。

2. 拈弓：用右手握住弓把，将食指、中指和无名指放在弓弦上。

拈弓的手势应该舒适且稳定，以便能够轻松地控制弓弦。

3. 搭箭：将箭矢搭在弓弦上。

通常，箭矢的尾部应该插入弓弦的中心位置。

确保箭矢与弓弦紧密贴合，但不要过度用力，以免影响射击的准确性。

4. 瞄准：将目光集中在目标上，同时保持身体和手臂的稳定。

通过调整身体的姿势和手臂的位置，来对准目标。

5. 拉弦：用右手的食指、中指和无名指轻轻向后拉弦，直到弓弦达到适当的张力。

拉弦的力量应该适中，既要保证箭矢有足够的动力，又要避免过度用力导致弓弦失去控制。

6. 释放：当你准备好射击时，松开右手的手指，让弓弦迅速回弹并将箭矢射出。

在释放的瞬间，保持身体的稳定，避免移动或抖动。

需要注意的是，拈弓搭箭是一项需要技巧和练习的技能。

通过不断的练习和调整，你可以提高自己的准确性和稳定性。

同时，确保在安全的环境下进行射箭活动，并遵循相关的安全规定和指导。

传统弓箭射箭的技巧想学射箭吗?先来看看店铺整理的传统弓箭射箭技巧吧。

传统弓箭射箭的技巧一习射先修心，心理练习关于瞄准的方式，本文不做详细讲述。

为了减轻初期学习射箭的弓友对射准的心里强迫，尽量避免出现一些射箭过分求准的心病...身体基本动作协调与正确，是以后射箭技术迅速提高的保障。

心理素质的高低，又是基本动作是否做到准确的基础。

不求急中，但求合法。

1. 射以观德学习传统射箭，首先告诉自己，良好的射箭姿势，是一种赏心悦目的事情，偶尔的射准只是运气。

从容的感受从备弓、起弓、开弓，撒放的每一个步骤，培养出一个好射手的气质。

姿势练的相对正确，每一箭都打在第一箭的落点附近，只要箭散布集中，这个点不需要是靶心。

有良好的心态才能有一个良好的开端，练箭的过程其实也是练心的过程。

2. 正射必中箭都是好箭，只是箭的属性不够一致。

给每一支练习箭做上标记，了解每一支箭在射出去之后的落点，用技术控制它，把它射在中心。

任何的干扰对自己的练习都可能是一次很好的锻炼，如果射的有偏差，那是自己心理没有做到足够的镇定，让技术做到最佳状态。

3. 反求诸己射者，仁之道也。

射求正诸己，己正而后发。

发而不中，则不怨胜己者，反求诸己而已矣。

箭射出去的落点，有时候出现较大的偏差。

这个时候，要做到面不改色心不跳，心如止水。

如果身边有同伴，要尽力克制用各种理由掩盖自己的尴尬。

如果同伴对你的射偏开玩笑，保持一笑而过。

不解释、不辩解，沉默是金。

不要小瞧这些小小的心理控制，这对今后面对更大的心理压力环境，起到适当的帮助。

传统弓箭射箭的技巧二身体练习射箭需要背部、肩部、腰部，手臂等上半身肌肉的力量、耐力与协调。

每周进行两次轻量的肌肉训练。

下肢的锻炼进行有氧跑步就可以了。

而以下的几种练习方式，根据每个人自身的环境选择。

1. 平板支撑平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，它可以帮助维持肩胛骨的平衡。

俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

射箭运动的概念射箭运动是借助弓的弹力，有控制地瞄准一定的方向或目标，在一定的距离内比赛准确性或比赛远度的竞技体育运动项目。

目前国际箭联正式规定的比赛项目类别分为射准比赛、野外射击比赛、地环射击比赛和射远射击比赛等。

射箭基本器械介绍弓"弓"由一个弓把、弓面及一对顶端带环扣的弹性弓翼组成。

弓上可安装可调箭台、各种可扭动的按纽、扣点、剪床和可使用一个发出声音的或看得见的张弓指示器，但不能是电动的，也不能有助于瞄准，扣点只能装在离弓的握把口（轴点）最远4厘米处。

弓上可以用瞄准器或瞄准标记，或设在地面上的瞄准点。

在任何情况下，这种装置只能任选一种使用。

弓上安的瞄准器，可作为上、下、左、右调节的瞄准之用。

不能配备棱镜、透镜或其它放大器具、水平仪或电子部件。

弓上的瞄准记号是为了瞄准而在弓上标出的唯一记号，可用铅笔、条子或其它适合的材料标出。

弓上可安装带有射程的刻度盘或标尺，作为瞄准的引导器，但不能有辅助瞄准的作用。

弓上允许安装稳定器和可扭动的箭飞行防震器，但不准用做引弦瞄准，不能触及他物。

弦弓弦是由数股选用的涤纶线或其它材料合成，中段缠上线。

弓弦上缠线部分在拉满弓时，不得超过射手本人的鼻尖。

弦上可安装一个附加物，作为唇珠或鼻珠，安装的高度不得超过鼻尖。

弓弦上不准装有"窥视孔"及有助于瞄准的任何标志和装置。

箭一只箭包括箭头、箭杆、箭扣和箭羽。

运动员在同一组比赛所使用的箭支的样式、箭扣、箭羽和颜色必须相同每个运动员的每支箭上，都要标明自己的姓名和单位，以示区别。

箭靶和靶架箭靶有方行和圆形的两种，边长和直径不得少于124厘米，厚度不限，重量适中，便于移动。

用稻草加麻布或其它适合的材料制作，要求坚实耐用、硬度适宜，使箭容易射入而又不易脱落或穿透，并能牢固地安装在靶架上。

支撑箭靶的架子称为靶架，用木料或竹料制成，要求坚实耐用。

箭靶应倾斜地放在终点线上，要求与地面垂直线的夹角约15°。

【弓箭】传统弓箭知识普及贴（上）弓箭一直是冷兵器时代的重要武器，不管是军用还是民用，运用都非常的广泛，在古代的科举制度中，射艺是武状元必须精通的技艺，还常常在重要场合进行展示，让我们一起来学习和了解一些弓箭的基本知识吧。

第一章传统弓各部位名称传统弓各部位名称，如下图所示：以韩弓为例角弓，角弓很多反曲比较大，比如清弓和韩弓，是为了获得更高回弹效率第二章如何上弦喜欢传统弓的朋友必须认识一个常识：传统弓在不使用时必须下弦，让弓"休息"以维持弓的最佳状态。

古人所谓“有张有弛”，指的就是弓在不使用的时候要下弦。

因此，上弦和下弦，就成了每次射箭时必须进行的两组动作。

大部分传统弓都是有一定反曲度的，如果没有采用正确的方法上弦，就有可能对弓造成严重的损坏，因此上弦不可不慎。

方法一：第一种方法，是玩美猎的朋友们比较常用的方法。

对于反曲度不太大，磅数不太大的弓，都可以用这个方法。

具体动作是，将下弓梢扣在左脚的脚踝，右腿跨过弓腹，右手握住上弓梢将弓向上弯，再用左手把弦挂上。

这个方法也叫“回头望月”法。

这个最简单，新手都要会的，五十磅以下的弓都可以用。

方法二：第二种方法，即所谓“军用”上弦法，是古代军队常用的方法，适用于反曲度不太大的弓。

具体动作是用左脚踩住下弓梢，将弓腹压在右腿的大腿上，左手握住弓把，右手将上弓梢压弯。

弓弦是预先套在弓臂上的，右手在压弯弓的同时将弓弦推到上弓梢挂上。

方法三：第三种方法，是盘坐上弦法，是最稳妥的方法，不容易发生意外，适用于反曲度比较大的弓这个一般适用于大反曲的角弓一类方法四：第四种方法也是盘坐的，但是需要另外一个人帮你把弓弦挂上。

这个方法也是我个人最推荐的方法，要给比较贵的弓上弦时，最好还是用这个方法。

方法五：第五种方法，所谓马背上弦法，据说这种方法在马背上也能使用，但我个人认为它很难掌握，不推荐方法六：第六种方法，就是使用上弦绳了。

第三章各类弓形了解了弓各个部位名称，还有如何上弦，那么就要知道都有什么样式的弓，就像了解汉服的形制一样，拣选几个比较常见的弓形给大家认识下！斯基台弓斯基泰弓的特点是：1.显著的蛇状弓形，把手处大幅度内凹。

2023-11-07contents •先秦射箭运动概述•弓箭的基本构造与制作•弓箭的性能与使用•弓箭制作技术的演变与传承•弓箭在先秦社会的作用与意义•弓箭制作相关的考古发现与研究目录01先秦射箭运动概述远古时期射箭运动起源于远古时期，是人类最早掌握的狩猎技能之一。

在那个时期，人们使用弓箭来捕猎食物和保护自己。

古代文明在古代文明中，射箭被广泛应用于军事、狩猎、祭祀等领域。

许多文明都发展出了独特的射箭技巧和工具，如古埃及的箭矢、古希腊的弓箭等。

射箭运动的起源殷商时期，射箭已经成为一种重要的军事技能和文化活动。

甲骨文中有许多关于射箭的记载，如射靶、射箭比赛等。

殷商时期周朝时期，射箭运动得到了进一步的发展和完善。

周朝的士人阶层将射箭作为必修的技能之一，举办了各种射箭比赛和活动，如“射侯”、“射礼”等。

周朝时期射箭运动在先秦时期的发展社会地位在先秦时期，射箭运动在社会中拥有重要的地位。

它是士人阶层的重要技能之一，也是军事训练的重要内容。

同时，射箭还是祭祀、娱乐等活动的重要项目。

文化意义射箭运动在先秦时期的文化意义十分重要。

它不仅是一种技能和活动，更是一种道德和礼仪的体现。

在射箭比赛中，选手需要展现出公正、诚实、自律等品质，这些品质也是先秦文化中所强调的。

射箭运动的社会地位02弓箭的基本构造与制作弓身是弓的主要部分，用于储存弹性势能并释放。

弓箭的构成弓身弓弦是连接弓身和箭的绳子，用于施加力量。

弓弦箭是射出弓的飞行器，包括箭杆、箭羽和箭头。

箭通常由弹性的木材如黄杨木、榆木、枫木等制成。

弓身弓弦箭通常由动物的肠线或皮革制成。

箭杆通常由竹子或木材制成，箭羽通常由鸟的羽毛制成。

03弓箭的制作材料0201弓箭的制作工艺制作箭将箭杆削成合适的长度，并安装箭头和箭羽。

安装弓弦将弓弦安装在弓身上，并确保其紧绷。

磨光使用砂纸或其他工具将弓身磨光，使其表面光滑。

选材选择适合制作弓身的木材，并确保其干燥和无瑕疵。

切割将木材切割成适当的长度和宽度，以形成弓的形状。

古代射箭知识点总结射箭技术古代射箭技术主要包括弓的制作与使用、箭的制作与发射技巧。

首先是弓的制作，弓的制作是射箭技艺中至关重要的一环。

古代的弓通常是由木材、兽皮和骨头等材料制成，制作工艺非常复杂，需要精湛的技艺和经验。

古代弓的种类主要有长弓、反曲弓、马弓和手弩等，每种弓都有其特殊的特点和用途。

弓的使用技巧也是射箭技术的关键，射手需要熟练掌握拉弓、瞄准、释箭等动作，同时还需要具备良好的身体素质和精准的眼力。

其次是箭的制作与发射技巧，古代的箭通常由竹、木、金属等材料制成，箭矢的制作也需要非常高的技术水平。

在射箭的发射过程中，射手需要熟练掌握拉弦、释箭、调整风向等技巧，才能确保箭矢的准确命中目标。

此外，古代射箭技术还包括了射箭的阵地选址、射击姿势和射击距离等方面的技术要点，这些技术要点对于提高射箭的精准度和射击效果非常重要。

射箭装备古代射箭装备主要包括弓、箭、箭囊、箭座等。

首先是弓，古代弓有长弓、反曲弓、马弓和手弩等不同种类，每种弓都有其特殊的特点和适用场合。

弓的制作材料主要有木材、兽皮和骨头等，一把优质的弓需要经过精湛的工艺和精良的材料才能制作而成。

其次是箭，古代箭主要由竹、木、金属等材料制成，箭矢的制作需要高超的技艺和严格的工艺标准，只有合格的箭矢才能确保射击的准确性和命中目标的效果。

此外，古代射箭还需要用到箭囊和箭座等辅助装备，箭囊和箭座主要用于携带和存放箭矢，以及提供射箭时的支撑和保护。

古代射箭训练古代射箭训练是一项繁重而严格的工作，射手需要通过长期的刻苦训练才能掌握精湛的射箭技艺。

古代射箭训练主要包括靶场训练、实战模拟和射击比赛等多种形式。

首先是靶场训练，靶场训练是射箭训练的基础，射手需要通过不断的练习，磨炼自己的射箭技艺，提高自己的射击精准度和稳定性。

靶场训练的内容主要包括拉弓、瞄准、释箭等动作，以及射箭的姿势、呼吸、眼力等方面的训练。

其次是实战模拟，古代射箭训练也需要进行实战模拟，以便训练射手应对不同战场环境和战斗情况的能力。

传统弓箭射箭一、推弓的基本要求◆弓把与手的接触面应尽量小。

◆开弓后弓与手的压力方向应通过腕关节桡侧（尽量靠近关节中心）。

◆手指屈肌不要参与工作，并做到最大限度的放松。

◆低推法：弓把低在掌部，推弓的施力点在鱼际上，弓的压力落在桡侧关节上。

手部肌肉和桡关节周围肌肉的紧张程度可以相应减小。

◆高推法（用虎口推住弓把）：此种方法的支撑点与桡腕关节处在同一水平面上，即手和前臂形成一条直线，手掌不完全接触弓把，手指自然下垂保持手掌的水平姿势。

采用此种方法，触弓的施力点比较集中，而且也比较接近于弓的中心部位。

采用这种推法，在固定桡腕关节时需要较大的肌肉用力，推弓手容易出现不稳定情况，用重磅级弓的运动员不宜采用这种推弓方法。

弓把位于前臂纵轴的右侧（左手持弓者），全部负荷由大拇指承受。

这不是一种理想的推弓方法，有的运动员持弓臂弯曲，采取其它方法又无法将自己的肘关节从弓弦平面中引开（弓弦就不打臂了），只好采用这种方法。

深推：持弓臂前臂前端较深地进入弓的平面，这样可以大大减轻固定桡腕关节的肌肉负荷。

这是一种比较理想的推弓方法，但深推要适当，以防弓弦打臂。

推弓手的动作直接影响箭射出的方向，因而在平时的训练中不仅要做到合理，而且要做到认真，以保证推弓动作的高度一致性。

三、推弓动作出现错误的处理方法1、采用低推弓方法的运动员容易出现的错误（1 ）推弓的着力点不是在桡腕关节中部而是到了下部，形成了手掌的根部推弓，使推弓的着力点远离了弓的中心部位。

这样在发射时弓不能平行地弹出，而是弓的下部分先弹出，影响了箭的正常飞行，易造成箭偏高。

（ 2 ）推弓的着力点变化虽然不大，但用力的方向发生了变化，不完全是水平用力，而产生了一个向下压的力。

这样在发射时弓不是平行的弹出，而是弓的上半部先弹出，形成了弓“点头”的错误的动作，影响箭的正常飞行，易造成箭偏低。

处理方法：一是要注意最初的推弓，做到对位推弓。

而是开弓后要始终保持水平方向用力，防止出现推弓手上推和下压的力。

古代弓箭使用方法弓箭作为古代战争中重要的武器之一，其使用方法经过长期的发展和实践，形成了独特的技巧和技能。

本文将介绍古代弓箭的使用方法，包括弓的制作和使用、箭的制作和射击姿势等。

一、弓的制作和使用古代的弓大多由木材制成，首先需要选择合适的木材，如柚木、檀木等。

制作弓的第一步是将木材切割成合适的长度，然后用火或热水对木材进行加热，使木材变得柔软易弯曲。

接下来，将木材两端固定在支架上，然后用绳子或动物的肠衣将木材两端拉紧，使其保持弯曲状态。

经过反复的加热和拉紧，最终形成一弓。

使用弓的时候，首先要选择合适的箭，箭杆通常由竹子或木材制成，箭头则用金属或石头制成。

将箭杆插入弓弦上的箭槽中，然后用手指勾住箭槽上的弦，将箭拉到合适的位置。

接下来，用力拉开弓弦，将其拉到最大限度，然后瞄准目标，松开手指，弓弦迅速回弹，箭射向目标。

二、箭的制作和射击姿势古代箭的制作需要选择合适的材料，如竹子、木材或骨头。

首先，将竹子或木材切割成合适的长度，然后将箭头制成尖锐的锥形。

接下来，将箭头用绳子或动物的肠衣固定在箭杆上，使其牢固结实。

箭尾可以装饰一些羽毛，以增加箭的稳定性和飞行距离。

在射击时，射手需要采取合适的姿势。

首先，双脚分开站立，与肩同宽，保持身体的平衡。

然后，将左手握住弓的手柄，右手握住箭的箭杆。

将左手臂向前伸直，右手臂向后拉，使弓弦拉开到最大限度。

同时，射手要保持身体的稳定，用眼睛准确瞄准目标。

最后，松开右手指，弓弦迅速回弹，箭射向目标。

三、技巧和注意事项在使用古代弓箭时，需要掌握一些技巧和注意事项。

首先，要注意保持身体的稳定和平衡，以确保射击的准确性和稳定性。

其次，要熟练掌握拉弦的力度和角度，以控制箭的飞行轨迹。

此外，要注意瞄准目标的位置和距离，根据目标的远近调整弓弦的拉力和松开的力度。

最后，射击时要保持冷静和集中注意力，避免受到外界因素的干扰。

古代弓箭的使用方法经过长期的发展和实践，形成了独特的技巧和技能。

掌握弓的制作和使用、箭的制作和射击姿势等方面的知识，可以提高射手的射击准确性和稳定性。

关于五张弓、三张弓和一张弓老子说：“天之道，其犹张弓欤？拳术经典中常把身体的内劲、弹劲比喻为张'弓'射箭。

有主张练成五张弓的，指四肢各为一弓，躯干一张弓；也有主张练成三张弓的，上肢为一弓，下肢为一弓，身躯为一弓；关于五弓还有其他说法，如身、掌指、腿、脚、脚掌趾各为五弓(李和生的《杨式太极拳内功解秘》)。

弓的部位、拉伸长度有所不同，但拳理、拳法仍为同一，外形隐蔽更利于内功的'紧凑'训练，形成细微、不易防守的发放功夫。

也有主张练成一张弓的，即整体合一，腰为弓柄。

拳架时期一般多练五弓，内气、内劲时期多练三弓，练养生、技击方法的神意时期多练一弓，各人亦可根据自身条件、适当选择。

初学可将气圈裂为两半分开练，着意各部分的位置和使用方法，虚实分清，形成单沉、单轻的拳法。

走内劲时，双臂、双腿相互呼应，形成双沉、双轻拳法更为有利。

养生与神意时期则化零为整，整体浑然自如，不知有肢体之分。

老子说：“天之道，其犹张弓欤？高者抑之，下者举之，有余者损之，不足者补之，故天之道，损有余而益不足。

”他讲的虽是世间的规律，也很适合太极拳的用法。

他主张：弓拉得太高，应压低一点；拉得太低，应抬高一点；拉得太满，应松弛一点；拉得不够，应加一把劲。

具体到将内劲练成收放自如的弹簧劲，如拉弓一样，也应注意拉的位置和分寸，不可一味只管拉、放。

使用得不好，反会弹到自己。

练五弓时，主要以身躯的自然弯曲部为弓柄，比如，肘为臂弓的弓柄，弓弦就在手与肩之间，完全靠气的拉伸、呼应为准，弦绷起来时，将对方弹出。

练三弓时，两手对应处为弓弦，弓柄可伸缩自如，根据实际要调整方法、幅度，不但弓弦可以弹发，弓柄也可续发。

练一弓时，整体浑然一气，头顶与脚之间形成弓弦。

同时，弓柄既可朝前，也可朝后，属于'挨着何处何处发'的境界。

弓的功能虽然是进攻，但练的时候要留一部分作为防守。

练五弓时有三弓是防守，三弓中有两弓防守，练一弓时有一半用于防守。

唐朝搭弓射箭的方法
唐朝是中国历史上的一个辉煌时期，军事技术在此时期得到了迅猛发展。

搭弓
射箭是当时士兵的基本技能之一，下面我们来了解一下唐朝人的搭弓射箭方法。

首先，唐朝士兵使用的主要弓种为“反曲弓”。

这种弓的最大特点是弓臂呈弯曲
形状，可以在射箭时存储更多的能量，并且使用起来更加灵活。

士兵搭弓时，需要将弓背朝上，将弓索固定在弓臂两侧，并使用手指将弓索固定在弓臂顶端的缺口上。

其次，唐朝人在搭弓射箭时强调的是姿势的稳定和肌肉的协同。

士兵搭弓时，
通常会将一只脚稍微向后抬起，另一只脚向前踏实地踩在地面上，保持身体的稳定。

同时，双手握紧弓柄，并将弓背紧贴在自己的胸口上，这样可以使得力量传递得更加直接和迅速。

最后，唐朝士兵在射箭时注重的是瞄准和呼吸的节奏。

士兵会用眼睛聚焦目标，将目光准确地对准要射击的目标，然后，深吸一口气，将呼吸控制在稳定的节奏中。

在放箭时，士兵会慢慢地放松手臂，让弓线将箭推出。

总的来说，在唐朝时期，搭弓射箭是士兵必备的基本技能。

使用反曲弓、保持
稳定的姿势和协同肌肉，以及瞄准和呼吸的节奏，是他们在战场上取得优势的重要因素。

这些技巧的运用使得唐朝的士兵能够在战场上展现出高超的射箭技巧和战斗力量。

古代兵器弓大揭秘相关简介冷兵器的训练与军事体育之间存在着紧密联系，弓就是在古代战场上长用到的冷兵器。

下面是小编为大家整理的古代兵器弓的相关知识，欢迎大家一起来分享!古代兵器弓的简介弓是抛射兵器中最古老的一种弹射武器。

它由富有弹性的弓臂和柔韧的弓弦构成，当把拉弦张弓过程中积聚的力量在瞬间释放时，便可将扣在弓弦上的箭或弹丸射向远处的目标。

弓箭作为远射兵器，在春秋战国时期应用相当普遍，被列为兵器之首，贵族将门之子从小就学习射箭。

“射”作为一种技艺是公卿大夫必须通晓的“六艺”之一，不仅在国君会盟、宴会上被视为一种礼仪，而且在民间风俗中也以它为礼节。

哪家生个男孩，门口便挂一张弓，期待男孩长大后，勇武有力，能弓善射。

东周时期有一位名叫“养繇基”的小将，自幼习射，少年便精通射技，百发百中，被人们称为“神箭养叔。

” 汉代时，制作弓箭更加利于实战，造出许多用于步战、水战、骑战的各种弓箭。

有虎贲弓、雕弓、角端弓、路弓、强弓等。

不仅弓力强劲而且装饰有铜箍、玉角，十分精致美观。

人们视射技既是一门战术又是一门艺术，有人形容吕布射箭“弓开如秋月行天，箭去似流星落地”。

古代典籍里，不少文人重笔泼墨描写了生动逼真的弓箭战斗场面。

《前汉演义》中描述，汉文帝时，周亚夫迎战吴楚兵“前驱发出弓弩手，连环迭射，后队发出刀牌手，严密加防”。

又有：敌兵“群镞齐飞，争注汉军”;汉高祖“冒矢督战，毫无惧色”。

汉代著名的“飞将军”李广，曾以其百步穿杨的射箭绝技威震边关，使匈奴不敢进犯。

据说，李广使用的箭名叫“大黄箭”，常有“强弓四射，箭如飞蝗”之说。

更令人惊奇的是：有一次，李广巡视山麓，遥见草丛里卧着一只老虎，急忙张弓搭箭射中虎射。

可是那虎居然静卧不动，走近一看，原是一块貌似猛虎的大石头。

箭透进石中约有数寸，外面只露出箭羽。

经此一箭，李广名声更大，众人皆传李广具有神力，故箭能穿石。

射箭虽然讲求技巧，但臂力是首要条件。

古时弓力以斤为单位，“上力挽一百二十斤，过此则为虎力，亦不数出。

传统弓射箭技巧（下）上一期我们展示了静心到举弓的步骤，这一期继续以后的动作。

开弓借助持弓臂的伸展和拉弓臂肩带（肩胛骨）内收的力量将弓拉开，持弓臂对准目标直推，拉弓臂在前者的同一延长线上直拉。

古人曰：“镞不上指，必无中理；指不知镞，同于无目。

”靠弦拉满弓时，靠弦点是在施力点的中心位置，由于人体形态和姿势特点不同，其靠弦点和方法会有差异，但靠弦点在施力点的中心位置是不能变的。

射手应学会用背部肌群带动肘部完成靠弦动作，而不是用手臂的肌肉完成靠弦动作。

瞄准这里介绍以箭头作为参照的瞄准方法，射手在钩弦手到位的同时，目标的中心点—箭头—弓身一侧的边缘—眼睛，这四个点组成一条理论上的直线，就形成弓的瞄准基线。

传统弓是一张裸弓，没有任何可以瞄准的参展物，加上中国传统弓源远流长，形成了多种多样的射法。

撒放握弓手推弓和拉弓手产生的两个相反的力要对称、协调，以钩弦点为中心，左右均匀分开，持弓臂随箭射出的方向沿直线向前运动，钩弦手沿箭的延伸线正直向后运功，形成一个自然、协调、对称力极强的撒放动作。

撒放动作是在瞬间进行的，撒放时，前、后手的动作即不能分先后，也不能分轻重，必须是过度协调统一的。

动作暂留动作暂留是撒放动作的一部分，两者是一个不可分割的整理，暂留包括站位姿势、身体结构、视觉、心理和呼吸等动作的暂留。

动作暂留不是一个可有可无的，而是一个非常重要的技术环节，帮助射手获得一个好的撒放动作，也有利于一个完美的继续用力过程。

收势一支箭起射过程全部结束后，将弓放下，使身体恢复到站立时的姿势，先做两次深呼吸，全身放松，排除在比赛过程中产生的紧张情绪，同时回到无为状态、准备状态、本源状态，回到“零”的状态，做好起射下一箭的准备。

射箭时一项周期性的运动，每一支箭都必须从“零”开始，这就要求射手意识到每支箭的结束就是下一支箭的开始。

来源：文章采编自射藝·广西师范大学出版社·P11-78，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们ID：(bingyishejianzixun）。

弓箭传统工艺及使用技巧
先将弓弦在弓柄凹槽上扣上一环，然后绕两圈半。

如果作弓柄的材料没有干透，在放置不用时应放开弓弦的一边，否则容易使弓柄变形。

一柄制备精良的硬弓会比一个弹性隐阱更有效率，也能更精确地命中目标－－但是失去弹性后的弓就不要再用了。

再换一张弓。

箭的制备
任何直木都可用作箭杆材料，但桦木无疑是最好的材料之一。

箭杆长约60厘米，宽6厘米，应该绝对很值（两定点间系紧一根弹绳可作为直尺标准），也应尽可能光滑。

箭杆末端应刻有凹槽，以便支在弓弦上。

检查每根箭杆末端凹槽宽度是否足以容纳你的弓弦。

羽箭
为了提高精确度，可以制作羽箭。

羽毛是选材料，但其他材料也可选用－－纸、轻布料，甚至削成一定形状的叶子。

a：从顶端开始，撕开羽毛，至羽毛管中央。

b：羽毛两端各留有20毫米宽的羽毛管，以便系在
箭杆上。

c：将箭杆圆周三等分，系上相互对称的三根羽管。

箭头
弓箭以及传统弓箭在现在社会也展现了旺盛的生命力，目前一些专业的传统弓箭论坛和网站如（中华弓箭社）在迅速发展之中，传统射箭队弓箭馆也在各地成立，弓箭是静与动的完美结合的一个体育运动项目，是一项现代的新的贵族运动，传统弓箭在现代社会越来越散发出独特的魅力。

古代射箭的姿势和动作要领概述及解释说明1. 引言1.1 概述射箭是一项源远流长的运动，它在古代具有重要的军事和狩猎价值，同时也承载着人们对力量、技巧和精确度的追求。

古代射箭不仅注重弓箭的选择与制作，更关注射手姿势和动作的要领。

正确的姿势和动作能够提高箭术的精准度和效果，使射手能够更好地掌握箭术技巧并取得优异成绩。

1.2 文章结构本文将围绕着古代射箭的姿势和动作要领展开阐述。

首先介绍射箭的起源以及姿势和动作在古代射箭中的重要性。

然后详细解析古代射箭姿势和动作的演变历程，并分析其背后蕴含的原理与技巧。

随后，重点关注射箭姿势的要点，包括身体姿势、手臂与手指用力技巧以及眼睛和目标对准等方面。

接着，深入探讨正确拉弦和放箭时的动作要领，并给出相应的训练方法。

最后，总结古代射箭的姿势和动作要领，并探索其对现代射箭运动的启示，强调保护传统射箭文化与发展的重要性。

1.3 目的本文旨在通过对古代射箭姿势和动作要领的概述和解释说明，帮助读者深入了解古代射箭文化，并为现代射箭爱好者提供相关知识和技巧。

同时，通过对古代射箭技法的研究与回顾，呼吁大家珍惜传统文化遗产，推广并发展古老而宝贵的射箭文化。

2. 古代射箭的姿势和动作要领：2.1 射箭的起源古代射箭是一项历史悠久的运动，可以追溯到公元前5000年左右。

最早的弓箭被认为是由石器时代的人类发明的，用于打猎和战斗。

随着时间的推移，射箭逐渐成为一种技艺，并在许多文化中得到了高度发展和重视。

2.2 姿势和动作的重要性古代射箭中，正确的姿势和动作是非常重要的。

一个良好的姿势可以提高稳定性、准确性和力量传递效果。

正确而平衡的身体姿势、手臂与手指用力技巧以及眼睛和目标对准都能影响到箭矢飞行轨迹。

2.3 古代射箭姿势和动作的演变随着时间的推移，不同国家和文化造就了各自特有的射箭姿势和动作。

例如，在中国传统射箭中，弓手通常站立直接并稍微后倾，两腿分开与肩同宽；正面朝向目标，在确定好目标后调整上身，使肩膀旋转与目标平行；抬起箭肘，将箭矢拉到一个可控制的位置，并使用稳定的手臂和手指用力技巧来放箭。

古代射箭技巧嘿，朋友们！今天咱来聊聊古代射箭技巧这档子事儿。

你想想啊，那古代的大侠们，拉弓射箭，那叫一个帅呀！嗖的一下，箭就飞出去了，直中目标。

咱虽然成不了大侠，但学学这射箭技巧，也能过把瘾不是？咱先来说说这射箭的姿势。

你得站直了，腰板挺得直直的，就像那电线杆子似的，可别弯腰驼背的，那像啥样子呀！两条腿分开，稳如泰山，这才能保证射箭的时候不晃悠。

然后呢，左手握住弓，就像抱住个宝贝似的，可别松松垮垮的。

右手把箭搭在弦上，眼睛瞄准目标，嘿，这感觉，就好像自己是个神箭手似的。

再说说这拉弓的力度。

这可不是随便使点劲就行的，得掌握好分寸。

拉得太轻吧，箭飞不远；拉得太重吧，没准弦都给崩断了。

这就好比吃饭，吃少了不顶饿，吃多了撑得慌，得恰到好处才行。

你说是不是这个理儿？还有啊，射箭的时候呼吸也很重要。

别喘得跟拉风箱似的，那箭还能射准吗？得平稳呼吸，心也要静下来，别脑子里乱七八糟想一堆事儿。

你想想，要是你一边射箭一边想着晚上吃啥，那能射好吗？古代那些厉害的射手，那都是经过长时间练习的。

人家天天练，月月练，年年练，这才有了那一手好箭法。

咱也不能偷懒呀，得下点功夫。

就像那铁杵磨成针，不磨怎么行呢？你看那古代战场上，神箭手们一箭就能射死一个敌人，多威风啊！咱要是学会了这射箭技巧，虽说不能上战场杀敌，但去射箭馆里露一手，那也能赢得不少喝彩声呢！这射箭啊，就像是人生的一场旅程。

你得一步一个脚印地走，一点一点地积累经验。

有时候可能射偏了，没关系，咱调整调整，再来一次。

就像生活中遇到挫折一样，不能轻易放弃，得咬咬牙坚持下去。

总之啊，古代射箭技巧可有意思了，也很有挑战性。

大家都来试试吧，说不定你就是下一个神箭手呢！咱也过过那大侠的瘾，感受感受古代的风情。

别犹豫啦，赶紧行动起来吧！。