西藏攻略(土羊2011版)

一次自我的挑战，一次精神的洗礼，一次心灵的放逐，走向珠峰大本营，走向辽阔的藏北大草原，走向浩瀚的色林措纳木措.这是西藏旅游的终极线路，值得潇洒走一回。

行程简表：从拉萨出发，随着车缓缓爬升，雪山渐渐拉近，白云游移，仿佛开车在云端一般。

我们先翻过岗巴拉山，来到的是羊卓雍措，被誉为世界上最美丽的水。

不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，羊卓雍措的水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水，没有出水口，雪水的流入与自然的蒸发达到一种奇特的动态平衡，湖水随着光线变幻，演化成千变万化的蓝色。

乃钦康桑雪山是西藏四大神山之一，由于高寒，山体顶部尖锥突兀，常年终日白云缭绕，飘撒粒雪，终年累积、压实，形成了厚达20—100米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川。

卡若拉冰川就在乃钦康桑雪山下，雪白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。

第三天日喀则-扎什伦布寺-嘉措拉山口-加乌拉山口（远观五座八千米以上的雪山）-珠峰早上从日喀则出发，前往扎什伦布寺就位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上，它也是日喀则地区最大的一座寺院，属于藏传佛教格鲁派的寺院。

高大的白色佛塔以及寺院殿堂，犹如一个个令人惊叹的艺术宝库，既让人肃然起敬，又令人惊叹不已，一次参观措钦大殿、班禅拉章、强巴大佛殿、班禅灵塔祀殿等。

一路向西前往距离珠穆朗玛峰最近的地方珠峰大本营，前往这座世界第一峰的必经之路就是嘉措拉，"在同一个垭口能够眺望到四座八千米级的极高峰，这在318线甚至全世界所有公路翻越的垭口中，还有那独特的108道拐，都是绝无仅有的。

加乌拉山口，是前往珠穆朗玛峰大本营途中的一个垭口。

在世界上唯一可以观赏4座8000米级雪峰的观景平台(从左向右排列的顺序是:玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰)。

下午抵达珠峰大本营，珠峰大本营（是为了保护珠峰核心区域环境而设立的保护地带，海拔5200米，与珠峰峰顶的直线距离约19公里。

行程安排注：由于路线较长，沿途部分寺庙等小景点依照当日进度做适当调整，表中红色字体为本次重点且不可舍去的景点。

方案2D1:拉萨～羊湖～江孜～日喀则【宿日喀则】D2:日喀则～拉孜～定日～珠峰大本营【宿大本营】D3:珠峰大本营～萨嘎～帕羊。

【宿帕羊】D4:帕羊～霍尔～玛旁雍错～拉昂错～普兰【宿普兰】D5:普兰～科迦寺～岗仁波齐～札达土林【宿札达】D6:古格王朝遗址～霍尔～帕羊～仲巴【宿仲巴或帕羊都可以】D7:帕羊～萨嘎～桑桑～江孜～日喀则。

【可选择住在日喀则或江孜都可以】D8:日喀则～拉萨。

后半程5，6，7的行程可根据具体情况稍加更改。

方案31，拉萨→巴松错→八一D2，八一→鲁朗→波密D3，波密→米堆冰川→然乌D4，然乌→八一，下午鲁朗石锅鸡，住八一D5，八一→拉萨D1，拉萨→羊湖→江孜→日喀则，住日喀则D2，日喀则→定日→珠峰，住大本营3公里处帐篷或绒布寺或定日，建议住帐篷。

冬季无法住帐篷一般住定日。

D3，珠峰→日喀则，住日喀则D4，日喀则→拉萨装备安排证件及卡注：红色字体内容请重点关注药品准备注意事项1：需要在出发前提前15天服用“红景天”，预防高反；2：现在可以开始练习徒步，出发前一定要有25公里/天以上的徒步经验；3：出发前20天左右停止剧烈运动，避免届时出现高反；4：登山鞋一定要提前试穿是否合脚；5：边防证为重中之重，今年拉萨管理严格，在拉萨花钱也很难办到；6：出发前一定不能感冒，否则请自行退出（好残忍），因为感冒了去高原会诱发肺水肿等高原病。

7：到达拉萨的前两天不能冲凉，避免高反，本次转山能否成功，很大程度取决于身体适应高原的状态。

西藏旅游攻略
1.签证：外国人需要在中国签证才能进入西藏。

最好在自己所
在国家的中国大使馆或领事馆申请签证。

2.机票：西藏除了拉萨之外没有其他的国际机场。

从中国其他
城市飞往西藏的航班很多，比如北京、成都、重庆、上海等等。

3.路线：西藏是一个很大的地方，非常值得一游。

你可以沿着
青藏公路，经过那曲、阿里等地，感受大自然的美丽和人文的厚重；也可以选择在拉萨周边转转，去布达拉宫、纳木错和林芝等旅游胜地。

4.高反：设计到高反问题，需要注意的是：你需要在抵达拉萨
前2-3天在海拔低的地方适应高原，喝水、休息等等。

在高原
区域时，你要尽量保持清淡饮食，不能大鱼大肉，也不能喝酒。

5.住宿：西藏旅游时的住宿问题主要分为两种情况：一是选择
住宿酒店，比如星级酒店；二是选择当地家庭旅馆（民宿），这种住宿方式更加体现当地的民间文化。

6.衣物：西藏的天气变化非常快，所以携带衣物时应该备足，
例如毛衣、棉衣、防风衣、手套、毛线帽等等。

7.通讯：西藏的地域较为独特，网络信号还不够稳定。

为了保
险起见，建议携带一些手机卡。

8.特产：西藏的土特产非常丰富，如藏毯、藏香、麻袋、土特
产等等，游客可以购买一些当地的特产带回家。

9.文化：西藏是一个非常具有文化魅力的地方，著名的藏传佛教文化深受游客客人喜爱。

在西藏旅游时，可以参观寺庙、学习藏族文化，包括民俗风情、舞蹈等等。

10.交通：西藏自然条件独特，但是交通系统还不够完善，所以游客需要提前做好攻略，关注天气信息以及交通状况，以避免出行不便。

川藏-青藏旅行行程单需携带物品：1.有效身份证件（身份证、护照、户口本、驾驶证）2.地图（纸质详细西藏地图，青海地图以及导航软件下载好离线地图）3.药品（高原红景天-提前十天或一周服用、高原安、氧气罐或者氧片）4.现金或银行卡（中行、建行、农行网店较多）5.防晒用品（两条魔术头巾替换、围巾防晒、帽子防晒、防晒霜、墨镜）6.食物（榨菜辣椒之类调味、高热量食物如饼干肉干之类、口香糖-适度嚼口香糖可缓解耳鸣头痛）7.饮用水（路上补给）8.帐篷-路上或有可能找不到宾馆（睡袋、帐篷、靠枕、防潮垫）9、防身用具（水果刀-还可以拿来削水果、军刀、防狼喷雾？）10.衣物（冬衣一套-海拔高的地方昼夜温差大，最低温只有几度，最高温十几度、春秋衣两套-海拔低的地方如成都，最高温为二十五度左右、最低温15度）11.鞋子（适合运动的防水防寒的鞋子最佳）12.纸笔-问路沟通做笔记第一阶段川藏线：成都—318—拉萨第一天5.27：成都集合、住宿、休息第二天5.28：成都提车—雅安（147KM 2.5H）—荥经县—石棉县—磨西镇住宿（200K M 3.5H）第三天5.29：磨西镇—海螺沟冰川森林公园（游玩）—磨西镇住宿冰川森林公园游玩攻略：早上7：00准时早餐，早餐后前往景区，缆车登4号营地或沿步行道徒步穿越原始森林至冰川腹地，近距离接触囤积千年的冰山。

午餐自备干粮或自理景区内特色风味小吃。

下午到达二号营地后，泡着原始冰川温泉，蒸着高温气蒸室。

结束后返回磨西镇享受精美的晚餐。

备注：景点套票约￥160。

本次徒步时间较长，体力消耗大，需自备高热量食品补充体力第四天5.30：磨西镇—泸定县（54KM 2H）—康定市(55KM 1.5H)—折多山（海拔429 8M）—新都桥（75KM 2H）第五天5.31：新都桥—高尔室山（4412M）—剪子湾梁子（4659M）—西俄洛乡郭岗顶、日月湖风景区（125KM 2.5H）—卡子拉山（4718M）—理塘（100KM 2.5H）第六天6.1 儿童节：理塘—稻城（150KM 3.6H）—亚丁住宿（75KM 1.5H）第七天6.2：亚丁游玩—稻城住宿（75KM 1.5H）第八天6.3：稻城—理塘（150KM 3.6H）—巴塘县（150KM 3.6H）—芒康住宿(100K M 2.3H)第九天6.4：芒康—左贡(158KM 3.5H)—邦达镇（105KM 2.5H）—八宿县住宿(94KM 2H)第十天6.5：八宿—然乌湖游玩（96KM 2H）—波密县（138KM 2.8H）—通麦镇住宿(90KM 2H) —林芝住宿（138KM 3H）第十一天6.6：林芝—工布江达(136KM 2H)—墨竹工卡（206KM 4.3H）—拉萨（68K M 1.5H）第十二天6.7：拉萨游玩第十三天6.8：拉萨游玩第十四天6.9：拉萨—拉孜县住宿（418KM 8.5H）第十五天6.10：拉孜县—珠峰大本营住宿（188KM 7H ）第十六天6.11：珠峰大本营—日喀则住宿（338KM 10.5H）第十七天6.12：日喀则—拉萨住宿（269KM 5.3H）第二阶段青藏线：拉萨——西宁——兰州——成都第十八天6.13：拉萨—羊八井游玩—当雄县—纳木错游玩（220KM 5H）—那曲县住宿（2 27KM 4H）第十九天6.14：那曲—安多县（137KM 3H）—唐古拉山镇住宿（276KM 5H）第二十天6.15：唐古拉山镇—昆仑山—可可西里—格尔木市住宿（418KM 8.5H）第二一天6.16：格尔木市—都兰（301KM 5H）—茶卡盐湖住宿(125KM 2H)第二二天6.17：茶卡盐湖游玩—黑马河—青海湖住宿（162KM 3H）第二三天6.18：青海湖（游玩一上午）—西宁市住宿（170KM 3.3H）第二四天6.19：西宁市（游玩一上午）—兰州住宿（222KM 3.5H）第二五天6.20：兰州—临夏（138KM 2H）—碌曲县—若尔盖县（341KM 6H）第二六天6.21：若尔盖县—若尔盖草原—红原大草原游玩、红原县住宿（137KM 3.3H）第二七天6.22：红原县—理县—汶川县（283KM 5.5H）—成都（133KM 3.3H）第二八天6.23：成都第二九天6.24：还车、旅行结束。