孩子分房睡的小妙招

疫情期间和孩子相处的小妙招

大家好，我是河东区妇联，妇女法律、心理帮助中心的老师辛睿，很荣幸受邀来和大家

分享一下疫情期间如何和孩子相处这个话题。其实这个话题在我的工作中会经常遇到，只是

这一场突如其来的疫情，把我们都封闭在家，有的家庭是三口之家，有的家庭是三代人，在

长期封闭的环境，尤其是家里有孩子的家庭，各种各样的矛盾和冲突更加突显了。

由于我的工作是做0-3岁方面的启蒙教育的，因此在接到家长来咨询的时候，习惯性

的会问到孩子的月龄，因为0-3岁的宝宝的个体差异大，而且发展速度快，相差3-4个月，

就会有一个阶段性的变化。所以我更关注孩子的月龄。而这个道理运用到其他阶段的孩子也

是可行的，不过就是年龄跨度的问题，例如3岁以下，家长的咨询更多围绕着孩子的成长

发展，例如：什么时候爬，什么时候走路，什么时候说话等等，3-6岁，幼儿园阶段的家长

更多围绕性格方面和兴趣培养方面，例如：和其他小朋友冲突，任性等，孩子学什么乐器？

学舞蹈、学英语，还是学美术等等。6-12岁，家长咨询更多围绕孩子的学业，例如：孩子

学习成绩，孩子不写作业，不爱学习，玩网游，打游戏等等，而到了12-18岁青春期，家

长的咨询更多围绕着，孩子叛逆，早恋等。这一系列常见的问题，就是一个孩子成长发育的

各个年龄阶段的特点。而有时候孩子在这个年龄阶段出现的问题，往往是上一个年龄阶段就

发生和存在的问题，只是在这个年龄阶段显现出来，而问题的根源还是在上一个阶段。因为

我是做0-3岁这个年龄阶段的，我就举个例子说以下，之前遇到有家长咨询，说孩子快三

岁了，该上幼儿园了，可是孩子表现得胆小，对家人依赖性强，和陌生的人和物接触都非常

抵触，经过了和家长得沟通了解，和给孩子做了相关得测试，最后找到得原因是在这个孩子

在1.5岁前，触觉刺激不足引起的。

我把孩子的成长比作一棵树，0-6岁就是这个树的树根，6-18岁就是整个树的树干，

18岁以后就是树的树冠。我们不能只关注最后的树冠是不是茂盛，是不是翠绿，能结多少的果实。往往决定树冠的是树干和树根的生长发育。树干的粗细程度，直接决定树冠的茂盛

激起孩子学习兴趣的小妙招

俗话说“信其师则亲其道”，就是相信你这个老师才会喜欢你的授课，也就是说孩子只有感兴趣才能去用心的做好，但是兴趣的形成和家庭教育、教师的教学、周围环境的影响、学习者有意识的自我培养有关。今天我们就聊聊激起孩子学习兴趣的办法：

1、积极期望。

积极期望就是从改善学习者自身的心理状态入手，对自己不喜欢的学科充满信心，相信该学科是非常有趣的，自己一定会对这门学科产生信心。想像中的“兴趣”会推动我们认真学习该学科，从而导致对此学科真正感兴趣。

2、从可以达到的小目标开始。

在学习之初，确定小的学习目标，学习目标不可定得太高，应从努力可达到的目标开始。不断的进步会提高学习的信心。不要期望在短期内将成绩提高上去，有的同学往往努力学习一两周，结果发现成绩提高不大，就失去信心，从而厌恶学习。持之以恒地努力，一个一个小目标的实现，是实现大目标的开始。

3、了解学习目的，间接建立兴趣。

学习目的，是指某学科的学习结果是什么，为什么要学习该学科。当学习该学科没有太强的吸引力时，对最终目标的了解是很重要的。学习过程多半都是要经过长期艰苦努力的，这种艰巨性往往让人望而却步，而学习又是学生的天职，不能不学，所以要认真了解每门学科的学习目的。看书上的绪言部分，听老师介绍学科发展的趋势，或从国家、社会的发展前景的高度去看待各门学科。

4、培养自我成功感，以培养直接的学习兴趣。

在学习的过程中每取得一个小的成功，就进行自我奖赏，达到甚么目标，就给自己什么样的奖励，有小进步，实现小目标则小奖赏，如让自己去玩一次自己想玩的东西;有中进步、实现中目标则中奖励，如买一本自己喜欢的书画或乐器等;有大进步、实现大目标则大奖励，如周末旅游等。这样通过渐次奖励来巩固自己的行为，有助于产生自我成功感，不知不觉就会建立起直接兴趣。

5、把原有的其他兴趣转移到学习上来，以培养新的学习兴趣。

每个人在少年儿童时期都有自己特别感兴趣的事，如爱玩汽车、爱搭积木等。

30秒快速睡眠小妙招 晚上睡不着怎么办

很多人想知道怎幺才能快速睡着，晚上睡不着有哪些办法呢?下面小编为

大家介绍一下! 

 30秒快速睡眠的方法有哪些1、拒绝咖啡因

 咖啡因不仅存在于咖啡中，在我们日常吃的很多食物，甚至是药物中都含

有咖啡因。咖啡因会使神经系统处于兴奋的状态，所以，如果你有喝咖啡的

习惯，那幺，至少在临睡前4-6个小时就不要再喝了，建议你用牛奶替代，

因为热牛奶有促进睡眠的作用。 2、运动有度

 适时适量的运动是我们一直倾力推崇的。但如果你正被失眠所困扰，在临

睡前4-6小时内，应当避免进行剧烈运动。运动会使你的各个器官都兴奋起

来，所以，把运动安排在早上，有助于你迅速进入一天的工作，并且，对于

改善夜晚的睡眠也很有好处。 3、把紧张情绪关在家门外

 紧张的节奏属于工作台，而不属于卧室。在结束了一天的工作以后，不要

把紧张的心情带回家。 4、制造乏味

 躺在床上翻来覆去的滋味，让很多人深感苦恼。实际上，这暗示你还没困

到要去上床睡觉的程度，最好再去做点什幺，比如，看一些纯消遣的小说，

或是其他能让你放松甚至是感觉乏味的事。 晚上睡不着有什幺办法1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神

集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进

1 培养、提高孩子学习能力的小妙招

----解决注意力不集中 上课走神 考试粗心 拖拉磨蹭等问题

如何训练孩子集中注意力

时间：2008-11-19 17:53:43 来源：知心老师教育研究中心

要提高孩子的学习成绩，就要培养和训练他们的注意力，使孩子养成专心致志的读书习惯。具体做法是：

一、培养孩子善于集中注意力。注意力集中的孩子，不但完成作业比较快，而且质量好，效率高。善于集中注意力的孩子学习起来比较省劲，效果比较好，也因此有更多的时间休息和进行娱乐活动。在小学阶段，低年级学生主要的是要养成良好的学习习惯，稳定持久的注意力是学习习惯中最重要的一方面。

二、给孩子营造安静整洁的学习环境。孩子的书桌上除了文具和书籍外，不应摆放其它物品，以免分散他的注意力；抽屉和柜子最好上锁，以免孩子随时翻动；书桌前方除了张贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外，不要贴其它吸引孩子注意力的东西，女孩的书桌上不宜放置镜子；不要让孩子一边看电视，一边做作业。

三、要求孩子在规定的时间内完成作业。有些父母因为孩子的注意力不集中就在孩子身边“站岗”，这不是有效的办法，长期下去会使孩子产生依赖心理。应给孩子设置一个合理的时间范围，让孩子在规定的时间内完成作业。同时，父母应该了解，注意力持续时间的长短与孩子年龄有关：5～10岁孩子是20分钟，10～12岁孩子是25分钟，12岁以上孩子是30分钟。因此，如果想让8岁的孩子持续60分钟做作业是不科学的。

四、对孩子讲话不要过多重复。有的父母对孩子不放心，一件事要反复讲几遍，这样孩子就习惯于一件事要反复听好几遍才能弄清。当老师只讲一遍时，他似乎没听见或没听清，这样听课常使得孩子不能很好地理解老师的讲课内容，也就谈不上取得好的学习效果。 2

五、训练孩子良好的听力。“听”是人们获得信息、丰富知识的重要来源，会听讲对学生来说是非常重要。父母可以让孩子听音乐、听小说，鼓励孩子用自己的话描述所听到的内容，从而培养孩子专心听讲的好习惯。