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关于妇幼保健知识讲座妇幼保健，这可是关乎两代人甚至是整个家庭的大事儿！就像盖房子，基础打得牢，房子才能稳稳当当。
先来说说孕妇的事儿。
怀孕就像一场马拉松，可不是轻松的短跑。
孕妇的营养得跟上，这可不是闹着玩儿的！蛋白质、维生素、矿物质，一个都不能少。
这就好比是给汽车加油，优质的油才能让车子跑得顺溜。
要是营养跟不上，胎儿怎么能健康成长呢？难道你想让宝宝在肚子里就“挨饿”？孕妇的心情也很重要哟！天天愁眉苦脸，肚里的宝宝也会跟着不开心。
保持心情舒畅，就像让花儿在阳光下绽放，宝宝也能感受到温暖和快乐。
要是总是焦虑紧张，那岂不是给宝宝传递了不好的“信号”？再讲讲产后护理。
刚生完孩子的妈妈，那可是经历了一场大战，身体需要好好休养。
就像机器运转久了要保养，妈妈们也得给自己“充充电”。
饮食要合理，休息要充足，别刚生完孩子就忙这忙那，把自己累垮了。
这时候家人可得多帮忙，难道能眼睁睁看着妈妈一个人辛苦？说到宝宝，新生儿的护理那也是一门大学问。
宝宝的皮肤娇嫩得像豆腐，护理可得小心翼翼。
洗澡的水温要合适，穿的衣服要柔软舒适。
要是不小心弄伤了宝宝，那得多心疼啊！宝宝的喂养也不能马虎。
母乳是宝宝最好的食物，就像“黄金营养餐”。
能母乳喂养就尽量母乳喂养，这不仅对宝宝好，对妈妈的身体恢复也有帮助。
要是轻易放弃母乳喂养，岂不是错过了这么好的机会？还有宝宝的睡眠，那可是长身体的关键。
给宝宝创造一个安静舒适的睡眠环境，就像给小树苗提供肥沃的土壤。
让宝宝睡好，才能快快长大呀！总之，妇幼保健是家庭的大事，关乎着未来和希望。
大家可都得重视起来，用心去呵护妈妈和宝宝，让他们健健康康、快快乐乐的！这难道不是我们最大的心愿吗？。
孕产妇保健知识讲座内容一、孕妇的身体变化1.1 孕期的生理变化•荷尔蒙水平的变化•子宫的扩张•乳腺的发育1.2 孕期的心理变化•情绪波动•对未来的焦虑和恐惧•产前抑郁的风险二、孕产妇的营养需求2.1 基本营养需求•蛋白质、碳水化合物和脂肪•维生素和矿物质•水分摄入2.2 孕期常见的营养不良问题•缺铁性贫血•钙和维生素D缺乏•孕期膳食不良三、合理的孕期体育锻炼3.1 适宜的体育锻炼方式•散步和慢跑•游泳和瑜伽•产前准备体操3.2 孕期应避免的体育活动•高强度运动•剧烈的碰撞运动•危险的运动项目四、孕期常见的身体不适和应对方法4.1 孕吐•饮食调整•多喝水和适当的休息•中药调理4.2 消化不良•饮食规律和细嚼慢咽•避免辛辣和油腻食物•注意休息和减轻压力4.3 腰酸背痛•保持正确的姿势•适当休息和活动•热敷和按摩4.4 水肿•饮食调节和限制盐分摄入•足部提高和适当运动•中药调理4.5 疲劳和失眠•合理安排休息时间•调整睡眠环境和睡姿•避免过度劳累五、孕期产检和常见疾病防控5.1 孕期产检的重要性•孕期产检的目的和时机•常规产检项目的介绍•孕期特殊情况下的产检注意事项5.2 孕期常见疾病防控•妊娠期高血压疾病•妊娠糖尿病•子痫前期六、产后康复和育儿知识6.1 产后康复的重要性•产后身体的恢复和调理•产后心理的疏导和支持6.2 产后康复的方法和注意事项•饮食调理和适当锻炼•恢复期间的卫生保健•操作指导和生活调整6.3 新生儿的护理和喂养•初生儿的喂养方式•新生儿生活的基本护理•婴儿常见疾病的防控和处理七、妊娠期的心理健康7.1 妊娠期心理健康的重要性•对孕妇及胎儿的影响•预防产后抑郁的措施7.2 妊娠期心理健康的保持•与他人沟通和分享•参加孕妇学校和心理咨询•学习放松和心理调节方法以上是关于孕产妇保健知识讲座内容的详细介绍，希望能帮助到广大准妈妈们更好地了解和应对孕期的身体变化和保健需求。
孕期是一个非常重要的阶段，合理的保健措施将直接影响到母亲和胎儿的健康。
孕产妇保健知识讲座一、孕期保健知识1. 孕期饮食•孕妇应保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。
•增加蛋白质、维生素、矿物质和纤维素的摄入，如鱼类、瘦肉、豆类、蔬菜和水果等。
•避免食用生肉、生鱼和未煮熟的海鲜，以防止感染食源性疾病。
•控制咖啡因和刺激性饮料的摄入。
2. 孕期运动•适度的运动对孕妇有益，如散步、游泳和瑜伽等。
•避免剧烈运动和高强度活动，以防止流产或早产。
•在运动前进行适当的热身活动，并注意不要过度劳累。
3. 孕期心理调节•孕妇应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。
•参加孕妇群体活动，与其他孕妇交流经验和情感。
•寻求专业心理咨询师的帮助，解决可能出现的情绪问题。
4. 孕期常见疾病预防•孕妇应加强个人卫生习惯，勤洗手，注意饮食卫生。
•避免与病人接触，尤其是传染性疾病患者。
•定期进行产前检查，及时发现和治疗常见孕期疾病。
二、产前保健知识1. 产前检查•孕妇应定期进行产前检查，包括血常规、尿常规、血型、唐氏筛查等项目。
•检查旨在了解孕妇的身体状况和胎儿的发育情况。
2. 预防孕期并发症•孕妇应遵医嘱服用维生素和微量元素补充剂，预防孕期缺铁、缺钙等问题。
•控制体重增长，避免过度肥胖或营养不良对胎儿健康的影响。
•预防孕期高血压、妊娠糖尿病等并发症的发生。
3. 产前准备•准备好待产包，包括产妇和新生儿的必需物品。
•安排好分娩方式和医院选择，与医生进行沟通和讨论。
•学习产前知识，了解分娩过程和常见问题的处理方法。
4. 产前心理调节•孕妇应与家人和亲友保持良好的沟通，分享自己的情感和需求。
•参加产前教育课程，学习如何面对分娩过程中可能出现的疼痛和紧张情绪。
•寻求专业心理辅导师的帮助，预防产前抑郁等心理问题。
三、产后保健知识1. 产后恢复•孕妇应休息足够时间，避免过度劳累。
•恢复期间可进行适度的低强度运动，如产后恢复操等。
•注意饮食调理，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
2. 哺乳喂养•孕妇应学习正确的哺乳姿势和技巧，确保宝宝得到充分的营养。
孕产妇健康科普讲座孕产妇是指怀孕及分娩过程中的女性。
她们在这一特殊的阶段需要特别的关注和照顾，以确保自身和宝宝的健康。
本篇文章旨在为大家提供关于孕产妇健康的科普知识，帮助准爸妈们全面了解和关注孕产期的重要问题。
1. 孕前保健孕前保健是为了提高孕产妇和胎儿的健康状况。
以下是一些重要的孕前保健要点：（1）优质的饮食。
孕前饮食要尽量选择新鲜、天然的食物，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。
同时，避免摄入过多的咖啡因和烟酒等对胎儿发育不利的物质。
（2）运动和体重管理。
保持适度的运动有助于提高身体素质，减轻孕期不适。
同时，保持合理的体重对于顺利怀孕和分娩也非常重要。
（3）充足的休息。
合理安排工作和休息时间，避免疲劳和过度劳累，有助于增强身体的抵抗力。
2. 孕期常见问题及应对措施在孕期，孕产妇可能会面临一些常见的健康问题。
下面是其中一些常见问题及应对措施：（1）孕吐。
孕妇在怀孕早期可能会出现孕吐的症状，尤其是晨间恶心呕吐。
可以通过小而频繁的饮食、避免吃辛辣刺激食物、保持良好的心情等方式来缓解症状。
（2）心理压力。
孕期由于荷尔蒙变化和日常生活的变动，一些孕妇可能会出现心理上的不适应或焦虑。
与家人、朋友或专业人士进行交流，并参加一些放松身心的活动可以帮助缓解心理压力。
（3）孕期疲劳。
孕妇的身体在怀孕过程中会承受更大的负担，容易感到疲劳。
合理安排休息时间、多进行轻度运动、注意营养摄入，并避免过度劳累可以缓解疲劳感。
3. 分娩前准备分娩前的准备工作是保障母婴安全的重要环节。
以下是一些必要的分娩前准备事项：（1）选择医院和医生。
根据自身需求和条件选择一家有良好口碑和设施的医院，同时选择一位经验丰富的产科医生。
（2）准备分娩用品。
包括产妇住院的衣物、护理用品、待产包等。
（3）安排家庭和工作。
及时与家庭成员和雇主沟通，安排好分娩期间的陪护和请假事宜。
4. 产后护理产后护理是帮助产妇恢复身体和适应新角色的重要阶段。
以下是一些产后护理要点：（1）均衡的饮食。
孕妇健康知识教育讲座及胎儿、婴儿的发育, 均有很重要的作用。
下面就是小编为您精心整理的孕孕妇健康知识教育讲座篇1生一个健康聪明的孩子就是每一对父母的愿望。
优生就就是生一个健康聪明的孩子。
一个人健康的因素不外乎两方面:一就是先天赋予,二就是后天获得。
先天赋予当然就是父母遗传下来的,所以必须预防与发现先天性异常,阻断遗传病的延续。
要了解遗传病的遗传方式,可以向医生咨询,请教有关遗传方面的问题。
要做到优生优育,人们通常要懂得有关优生优育的知识。
首先要做到健康婚配。
其次要做到婚前检查。
妇女怀孕的头三个月称妊娠早期,就是胚胎组织分化、发育的重要时间,也就是最容易受内外环境影响的时期。
因此,为了避免胎儿的畸形,母亲在妊娠早期要做到四忌:四环素类药物。
(二)忌接触有害、放射性物质。
如苯、避孕药、抗癌药、农药生产与放射性同位素等。
(四)忌烟、酒。
酒对胎儿整个发育过程都不利,而对早期胚胎的危害更为严重,烟草的有害成分可使胚胎发育迟缓,引起畸形、流产。
二、孕早期妇女平衡膳食宝塔油15-20g、盐6g奶类及奶制品200-250g大豆类及坚果50g类300-500个(以绿叶为主)水果类100-200g谷类薯类及杂豆200-300g,(杂粮不少于1/5)适量饮水三、孕中期保健:孕中期13-27周挑食,劳逸结合,不乱吃药及接触有害物质。
生活规律,精神愉快,注意休息,每日保证睡眠8小时。
四、孕晚期保健1次;40周以后,每3天产检1次并随诊。
2、自我检测胎动:每天3次,每次1小时,3个数相加,再乘以4,得数大于30为正常,如果胎动小于10次或突然频繁提示胎儿缺氧,应立即去医院。
3睡觉时采取左侧侧卧位,多喝水,多排尿。
5、静脉曲张要注意避免长时间站立,必要时需穿弹力袜。
周孕妈妈因为血容量增加,子宫宫底增高,所以会感觉有些憋气、心悸, 既往妈最好待在通风阴凉处,以缓解症状。
9、积极预防治疗下生殖道感染,重视孕期卫生指导,妊娠后期禁止性交,避免负重及腹部撞击。
孕产妇知识讲座内容《孕产妇知识讲座那些事儿》前几天去参加了一个孕产妇知识讲座，那可真是让我开了眼界呀！讲座一开始，讲师就特别强调了孕期营养的重要性。
她说啊，这孕妇就像是一个小宇宙，肚子里的宝宝就是她要精心呵护的星球。
哎呀呀，这比喻可太有意思了。
讲师详细地讲着各种食物的营养成分，什么蛋白质啦、维生素啦、矿物质啦。
我就想起我家表姐怀孕的时候，那是整天研究吃什么对宝宝好。
有一回呀，为了买到新鲜的三文鱼给宝宝补营养，她大早上就跑去海鲜市场，一家一家地找，那认真劲，就像在寻找宝藏一样。
然后又讲到了孕期的运动。
讲师说适度的运动就像是给孕产妇这个小宇宙注入活力。
我就记得有一次在小区里看到一个怀孕的阿姨，在慢悠悠地散步，旁边还跟着她老公，小心翼翼地护着，那场面真是温馨又好笑。
阿姨走几步就歇歇，还不忘和老公打趣说自己现在像个大熊猫似的被重点保护着。
接着讲到了生产的过程，这可真是让我这个未婚的人大开眼界呀。
讲师用很形象的方式描述了宝宝是怎么努力地从妈妈肚子里出来的。
我突然想到之前在医院看到一个产妇在待产室疼得直哼哼，她的家人在旁边又是安慰又是鼓励，那紧张的气氛都快让人透不过气来了。
但当宝宝终于出生的那一刻，所有人脸上都露出了那种无法形容的喜悦和感动。
整个讲座过程中，大家都听得特别认真，还不时有人提问。
讲师也非常耐心地解答大家的各种问题，感觉就像是孕产妇们的知心姐姐。
参加完这个讲座，我真的觉得收获满满呀。
对于孕产妇的世界有了更多的了解和认识，以后要是身边有人怀孕，我也可以给她们分享这些知识啦。
这真的是一次非常有意义的活动呢！孕产妇们真的太伟大啦，她们孕育着新生命，真的就像是一个个了不起的英雄呀！以上就是这次孕产妇知识讲座的相关内容啦，希望能让你们也有所感受哦！。
孕产妇及婴幼儿保健知识讲座孕产妇及婴幼儿保健是一个重要的话题，对于准备怀孕、怀孕以及育儿的父母来说至关重要。
本次讲座将为大家分享一些关于孕产妇及婴幼儿保健的知识和建议。
第一部分：孕妇保健1. 健康饮食在孕期，合理的饮食是非常重要的。
孕妇应该确保自己摄取充足的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。
多食用新鲜蔬菜和水果，注意补充足够的铁和叶酸，有效预防贫血和神经管缺陷。
同时，要避免生食和未煮熟的食物，以免感染细菌。
2. 锻炼身体适度的运动对孕期妇女来说是非常有益的。
散步、瑜伽和孕妇体操都是很好的选择。
运动可以帮助提高血液循环，减轻不适感，并有助于控制体重。
然而，要注意避开激烈的运动和剧烈的跳动。
3. 心理健康孕期情绪波动较大，对于孕妇来说，保持良好的心理状态非常重要。
他们可以通过阅读、听音乐和与亲朋好友交流来放松心情，避免长时间的焦虑和压力。
第二部分：产后保健1. 处理伤口产后的女性通常有一个切口或者阴道撕裂的伤口。
正确处理和清洁伤口是非常重要的，以防止感染。
保持伤口干燥和干净，并定期更换卫生巾。
如果发现伤口有任何异常情况，应及时就医。
2. 恢复骨盆底肌肉分娩过程可能导致骨盆底肌肉松弛。
通过做骨盆底肌肉锻炼可以帮助恢复肌肉弹性。
例如，Kegel运动是一种简单而有效的锻炼方法，可以通过收缩和放松骨盆底肌肉来增强它们。
3. 计划合理的休息时间产后恢复是一个需要时间的过程。
新妈妈们需要充足的睡眠和休息来恢复体力。
尽管照顾婴儿需要不断的努力，但她们也需要合理安排时间，给自己留出时间来休息和放松。
第三部分：婴幼儿保健1. 母乳喂养母乳喂养对于婴幼儿的健康发育至关重要。
母乳富含抗体和营养物质，可以帮助宝宝建立免疫系统，预防感染和疾病。
妈妈们应该尽量坚持母乳喂养，并按需喂养宝宝。
2. 定期接种疫苗及时接种疫苗是保护婴幼儿免受疾病侵害的重要举措。
准妈妈们应该了解当地政府或医疗机构推荐的儿童疫苗接种计划，并确保按时带宝宝到接种点接受疫苗注射。
孕妇营养健康知识培训讲座孕妇须防高血糖孕妇吃蔗糖过量可以引起高血糖。
无论是糖尿病患者妊娠，还是妊娠后高血糖，都容易继发各种感染，尤以皮肤生疖疮多见。
金黄葡萄球菌及链球菌是疖疮之源。
甘蔗是人们喜爱吃的食品。
甘蔗糖经胃肠道消化分解后，可以引起体内血糖浓度增加。
吃糖越多，血液中葡萄糖浓度就越高。
血糖超过正常值时，对身体有两种不良的影响:1、促进金黄色葡萄球菌等化脓性细菌的生长繁殖，从而诱发疖疮或痈肿，一旦病菌侵入毛囊底部，又成为菌血症之根源，严重威胁胎儿生存的内环境;2、当糖在身体内分解产热时，会产生大量的丙酮酸、乳酸等酸性代谢废物，使血液从正常的弱碱性变成酸性并且形成酸性体质。
这种体质是导致胎儿畸形与围产期婴儿早夭的原因之一。
即使分娩时婴儿正常，成年后也有可能患糖尿病。
因此，严格控制孕妇高血糖是预防后代患糖尿病的关键。
3、高血糖的孕妇还可能出现性情暴躁、龋齿、脚气病等异常表现。
在我国民间素有“荔枝上市，百果让位”之说。
可见，鲜嫩欲滴的荔枝实乃夏日百果之冠。
荔枝肉厚核小，味甘水灵，清甜可口，食之满口生香。
荔枝富含糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种维生素等营养成分。
据李时珍的《本草纲日》载:“实甘平无毒……主治止渴，益人颜色，食之止烦渴、头重心躁、背膊劳闷，通神，益智，健气，治瘰疬瘤赘、赤肿疔肿，小儿痘疮。
”夏日食荔枝能消暑生津，其壳煎水代茶可消食化滞。
孕妇吃荔枝每次以100-200克为宜。
如果大量食用可引起高血糖。
如果血糖浓度过高，可导致糖代谢紊乱，使糖从肾脏排出而出现糖尿。
虽说吃多量的糖之后，高血糖可在2小时的恢复正常(正常人空腹血糖浓度为80-120毫克/100毫升)，但是，反复多量吃荔枝可使血糖浓度持续增高，这样就可致胎儿巨大，体重可达4000克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。
研究表明:孕妇每日食糖量应控制在50克内为适宜。
孕妇为什么会出现小腿抽筋,-1-小腿抽筋是妊娠中后期较为常见的症状，一般在夜间睡眠时发作，多与缺钙或受凉有关。
这个阶段胎儿的骨骼细胞发育加快，肢体慢慢变长，逐渐出现钙的沉积，骨骼变硬。
胎儿就要从孕妇体内摄取大量的钙质，如果此时孕妇钙质摄入不足，自己骨骼等处的钙质便会解离，以补充血钙的不足来供给胎儿。
由于钙离子与骨骼肌的兴奋性密切相关，孕妇血钙低到一定程度便会引起小腿肌肉痉挛。
这种情况经常发生在夜间。
没有出现小腿抽筋也并不代表孕妇不缺钙。
只是因为为了胎儿的需要，孕妇体内在进行着钙质的转移。
这样的孕妇是潜在钙缺乏者，并在很大程度上会出现小腿抽筋。
此阶段的孕妇应注意适当进行室外活动，多接触日光照射，注意富含钙、磷食物的摄入;根据需要补充高品质的钙剂和维生素D。
如服用钙片、鱼肝油等，饮食中添加虾皮，食用鲜虾时可用油炸后连皮一起吃。
平时注意下肢的保暖。
孕妇保持大便通畅的饮食原则是什么,膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。
含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。
因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。
- 吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;- 吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带;- 吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;- 吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;- 吃富含有机酸的食品:酸奶;- 吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;- 吃含有维生素B1的食品:粗粮谷物;- 每日清晨起床饮凉开水一杯。
-2-- 禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。
维生素B12对孕妇的作用是什么?维生素B12是人体三大造血原料之一。
它是唯一含有金属元素钴的维生素，故又称为钴胺素。
维生素B12与四氢叶酸(另一种造血原料)的作用是相互联系的。
如果孕妇身体内缺乏维生素B12，就会降低四氢叶酸的利用率，从而导致“妊娠巨幼红细胞性贫血”。
这种病可以引起胎儿最严重的缺陷。
维生素B12缺乏的原因有3种:1、食物中维生素B12的供应不足，多发生在长期习惯于吃素食的人之中。
2、“内因子”的缺乏，这种内因子是胃贲门和胃底部粘膜分泌的一种糖蛋白，可以由先天缺乏或者全胃切除术造成。
3、某些传染病可以影响肠道对维生素B12的吸收。
维生素B12除了对血细胞的生成及中枢神经系统的完整起很大的作用之外，还有消除疲劳、恐惧、气馁等不良情绪的作用，更可以防治口腔炎等疾患。
维生素B12只存在于动物食品中，如牛奶、肉类、鸡蛋等。
180克软干奶酪或1/2升牛奶中所含的维生素B12就可以满足人体每日所需(0.005毫克)。
只要不偏食，孕妇一般不会缺乏维生素B12。
绿豆是孕妇理想的食品赖氨酸是人体必需的氨基酸。
它是合成蛋白质的重要原料，可以提高蛋白质的利用率，从而增进食欲和消化功能。
可促进发育、提高智力、长身高、增体重，故被称为营养氨基酸。
绿豆中赖氨酸的含量高于其他作物。
此外，绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。
中医认为，绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。
是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。
-3-补锌三豆粥:取绿豆、黑豆、赤小豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加糖或盐食用。
绿豆粥:取绿豆30克、大米60克洗净熬粥吃，可清暑热、利小便、止烦渴，预防及治疗妊娠水肿。
绿豆马齿苋汤:取绿豆50克、鲜马齿苋100克，绿豆煮烂后放入马齿苋成汤，能清肝明目，可防治妊娠高血压等疾病。
绿豆丝瓜花汤，取绿豆50克、鲜丝瓜花8朵，绿豆煮烂后放花成汤，食豆喝汤可预防及治疗疖疮或中暑。
绿豆海带汤:各取50克煮汤吃，能防治湿疹及皮肤瘙痒。
妊高症孕妇饮食建议妇女妊娠前无高血压病史，妊娠24周以后血压增高至17.5/12千帕，或者与基础血压(指妊娠前或者妊娠24周前的血压)相比较，收缩压升高4千帕，舒张压升高2千帕以上，无浮肿及蛋白尿时，称为妊娠高血压。
妊娠高血压可影响孕妇的健康及胎儿的发育。
妊娠高血压的病理变化，主要表现为全身的小动脉痉挛及钠离子游留。
小动脉痉挛引起血管管径变窄，血液循环阻力增高，造成高血压征象。
由于小动脉痉挛，毛细血管缺氧，使血管壁受损而引起渗透性增加，出现水肿或蛋白尿。
脑血管痉挛可引起脑缺氧及水肿，出现头痛、头昏，甚至抽搐昏迷而继发先兆子痫，若不及时处理控制病情，会进一步发展成为子痫。
一旦发生子痫，母婴的死亡率均明显升高。
严重的妊娠高血压对胎儿的影响很大，由于血管痉挛，使胎盘供血不足，可发生早产、宫内缺氧、宫内发育迟缓、死胎、死产、新生儿窒息和死亡。
患妊娠高血压的孕妇宜多吃芹菜。
芹菜又名香芹、药芹，可分中国芹与欧洲芹。
中国芹菜根粗大，叶柄细长，空心，柄呈绿色或者紫色，纤维较粗，香味浓郁。
欧洲芹菜恨细小，叶柄肥厚，实心，柄呈青绿色，香味较淡。
它们都可治疗妊娠高血压。
芹菜富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素C、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等。
有镇静降压、醒脑利尿、清热凉血、润肺止咳等功效。
常吃对于妊娠高血压、妊娠水肿、缺铁性贫血及肝脏疾患的疗效比较显著。
取芹菜连根120克洗净切碎，加粳米200克同煮成降压芹菜粥，分早、晚顿服，尤其适宜于有肝阳上亢、头痛眩晕、面红口苦、心烦易怒、大便秘结、小便短赤、舌红苔黄者。
-4-患妊娠高血压的孕妇还宜多吃鱼。
鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。
不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，它可降低血中的胆固醇和甘油三酷，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。
所以，鱼是孕妇防治妊娠高血压综合征的理想食品。
鱼肉质地细嫩，富含钙、磷等多种矿物质。
尤其是鱼头中富含卵磷脂。
卵磷脂在人体内合成乙酞胆碱，这是脑神经元之间传递信息的一种最主要的“神经递质”。
可见，鱼可以供应大脑所需要的营养，有利于增强记忆，提高思维、分析及判断力。
此外，患妊娠高血压的孕妇还宜多吃鸭肉。
鸭因性平和而不热，脂肪高而不腻。
它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、怯病健身之功效。
不同品种的鸭肉，食疗作用不同。
其中纯白鸭肉，可清热凉血，妊娠高血压者宜常食。
研究表明:鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠高血压综合征有益。
孕妇妊娠水肿的食疗孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，在妊娠后期，足踝部常常出现体位性浮肿，经过休息后消失。
如果休息后浮肿仍不消失，或浮肿较重又无其他异常时，称为妊娠水肿。
可食用以下食品治疗。
冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等。
其肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘。
有利尿消肿、怯暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效。
对妊娠水肿及各种原因引起的水肿、肝炎、肾炎、支气管炎的食疗效果好。
取鲜冬瓜500克，活鲤鱼1条，加水煮成冬瓜鲜鱼汤，味道鲜美，可治妊娠水肿及小便短赤。
西瓜瓤多汁甜，有“瓜果之王”的美称。
它富含水分、果糖、维生素C、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿的作用。
鸭肉性平和而不热，脂肪高而不腻。
它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、怯病健身之功效。
不同品种的鸭肉，食疗作用不同。
其中青头鸭肉通利小便，补肾固本。
常吃可利尿消肿。
对于各种水肿，尤其是妊娠水肿有很好的治疗作用。
有慢性肾炎病史的孕妇常吃，可有效地保护肾脏。
-5-猪腰花，是猪的肾脏的俗称，它有滋肾利水的作用，适宜孕妇偶尔食用以滋补肾脏。
但注意在食用动物肾脏之前，一定要将肾上腺割除干净。
清洗腰花时，可以看到白色纤维膜内有一个浅褐色腺体，那就是肾上腺。
它富含皮质激素和髓质激素。
如果孕妇误食了肾上腺，其中的皮质激素可使孕妇体内血钠增高，排水减少而诱发妊娠水肿。
髓质激素可促进糖原分解，使心跳加快，诱发妊娠高血压或高血糖等疾患。
同时可以出现恶心、呕吐、手足麻木、肌肉无力等中毒症状。
因此，吃腰花时，必须割除肾上腺。
荸荠，又称为地栗。
果实呈扁圆球形，肉质白嫩，脆甜多汁，鲜美爽口。
它富含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、尼克酸、胡萝卜素及多种维生素等营养成分。
它鲜食当水果，胜似生梨。
煮熟成佳肴，荤素皆宜。
荤食者如:荸荠肉片、荸荠鸡丁。
素食者糖醋荸荠、清炒或凉拌荸荠，无不别具风格。
祖国医学认为，荸荠性甘味寒，入肺、胃三经。
有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。
碧绿的荸荠茎苗，其药名称为“通天草”，性凉味苦，有清热解毒、补肾利尿的作用。
孕妇常吃荸荠，可以防治妊娠水肿、妊娠期间并发的急、慢性肾炎，妊娠合并肝炎等疾患。
荸荠加海带适量煮汤，被称为"二仙饮"，可以防治妊娠期间的缺碘、妊娠水肿、妊娠高血压及痔疮便血等症。
取荸荠、鲜藕、白萝卜各200克，洗净切片煎水同服，每日一剂，可以治疗妊娠水肿。
