下载文档原格式
I糖尿病发展分7步走文/李延兵中山大学附属一院内分泌科教授从一个健康人到发展成为糖尿病终末期，并不是一步跨出来的，大致梳理下来一共有7步（当然这7步不一定每一步都会经历），如果在能预防和可控的前几步采取措施来控制和延缓病情，就能化险为夷。
所以，糖尿病患者一定要早预防、早治疗。
第1步：高危人群糖尿病的高危人群有7种：①40岁以上的人群；②有糖尿病家族史的人。
一般来讲，2型糖尿病患者特别是父母都是患有糖尿病的人更容易得糖尿病；③超重或肥胖的人；④曾经有过血糖高，如空腹血糖35.6毫摩尔/升，或口服糖耐量试验2小时M7.8毫摩尔/升但＜11.1毫摩尔/升的人；⑤生过8斤以上巨大儿或有妊娠糖尿病的妇女；⑥有高血压、血脂紊乱、高尿酸等疾病的人；⑦长期接受抗精神病药物治疗、生活及工作压力大的人也易患糖尿病。
第2步：超重或短时间内体重迅速增加肥胖是糖尿病的主要危险因素。
体重增加，尤其是短时间内体重增加过快，危险度更高。
体质指数（BMI）M24千克/米S属于超重；BMIM28千克/n?,属于肥胖。
肥胖会使胰岛素作用变差，产生胰岛素抵抗，容易造成胰岛素过多的分泌，胰岛素过多分泌不可能持续很长的时间，胰岛细胞最后会不堪重负而发生功能衰竭，这就引发糖尿病。
通过运动、合理饮食，把BMI控制在合理范围内，对预防糖尿病非常重要。
第3步：非酒精性脂肪肝非酒精性脂肪肝不仅会使肝脏病变，更主要的是，肝脏作为体内物质代谢的重要器官，发生脂肪沉积后，对血糖、血脂代谢产生严重、广泛的影响。
非酒精性脂肪肝的患者大多数超重，一定要把体重控制好，要养成运动的好习惯：每周5次，每次30分钟左右中等强度有氧运动，减重效果十分理想。
第4步：糖耐量异常如果测空腹血糖36.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖M7.8毫摩尔/升；＜11.1毫摩尔/升，就可以考虑为糖耐量异常了。
糖耐量异常是一种介于正常和糖尿病之间的过渡状态，也称为糖尿病前期。
这部分人发生2型糖尿病的危险性非常高，尤其是老年人发生糖耐量受损后发展为糖尿病的风险更咼。
糖尿病的饮食调理与合理运动方案糖尿病是一种常见的慢性代谢疾病，它对患者的饮食和生活方式提出了严格的要求。
合理的饮食调理和适当的运动方案是控制糖尿病的重要手段。
本文将从饮食和运动两个方面来探讨糖尿病的管理。
一、饮食调理1. 控制总热量摄入量：糖尿病患者应根据自身情况和医生的建议，合理控制每日总热量摄入量。
过多的热量摄入会导致血糖升高，增加胰岛素的需求，从而加重糖尿病的症状。
合理的热量摄入有助于维持血糖稳定。
2. 控制碳水化合物摄入量：糖尿病患者应特别注意碳水化合物的摄入。
碳水化合物是血糖的主要来源，过多的摄入会导致血糖升高。
患者可以选择低糖或无糖食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，来替代高糖食物。
3. 适量摄入蛋白质和脂肪：蛋白质和脂肪是人体所需的重要营养素，但糖尿病患者应适量摄入。
蛋白质可以选择瘦肉、鱼类和豆类等富含优质蛋白质的食物；脂肪可以选择植物油、坚果和鱼油等富含健康脂肪的食物。
4. 注意饮食结构的合理搭配：糖尿病患者的饮食结构应合理搭配，保证各类营养素的摄入。
可以根据医生的建议，制定每日的饮食计划，包括早餐、午餐、晚餐和两个小食。
合理的饮食结构有助于控制血糖波动。
二、合理运动方案1. 选择适合的运动方式：糖尿病患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。
运动可以促进血液循环，增强身体代谢功能，有助于控制血糖水平。
2. 控制运动强度和时间：糖尿病患者在进行运动时应注意控制运动强度和时间。
运动强度过大或时间过长可能导致血糖过低，甚至发生低血糖。
患者可以根据自身情况和医生的建议，制定适合自己的运动计划。
3. 注意运动前后的饮食调理：糖尿病患者在进行运动前后需要做好饮食调理。
运动前可以适量摄入碳水化合物，以增加血糖储备；运动后可以适量摄入蛋白质和碳水化合物，以促进肌肉恢复和补充能量。
4. 定期监测血糖水平：糖尿病患者在进行运动时应定期监测血糖水平。
通过监测，可以了解运动对血糖的影响，并及时调整饮食和运动方案。
糖尿病单方治疗方案范文（精选22篇）糖尿病单方治疗方案范文篇1糖尿病的治疗方案有多种，要根据患者的病况采取对症治疗，糖尿病的治疗方案包括以下几种。
1、药物治疗：药物治疗是糖尿病的主要治疗方案，服用降糖药可以控制血糖，长期服用降糖药是要按时进行体检。
2、通过运动疗法控制血糖，坚持进行运动锻炼，能够消耗体内的多余热量，同时也能够起到控制血糖的作用。
3、注射胰岛素控制血糖，这种治疗方法适合血糖较高的患者。
糖尿病的患者，要根据病情的严重程度选择正确的治疗方案，在平时的饮食上要加以调整，这样才能合理的控制血糖。
糖尿病单方治疗方案范文篇2偏方1喝水豆腐能治糖尿病，得了糖尿病，口渴尿多，全身无力，血糖17.6，尿糖三个加号，医院确诊为糖尿病。
后亲戚给他一偏方，让他每天早晨空腹喝一碗水豆腐，八九个月后，血糖6.2，尿糖没有了加号，身体恢复正常。
我的血糖原来11.6，尿糖四个加号。
按照上方每天早晨空腹吃一碗水豆腐(因为口感不太好，我把它加热后蘸着酱吃)，吃了不到一周，尿糖一个加号也没有了，走路腿脚也有劲了，也乐于干一些力所能及的事了。
偏方2坚持吃苦荞麦面能治愈糖尿病每天吃一顿苦荞麦面，半个月后血糖化验降至11.00，两个月后又降至8.8，而且脚趾上的血泡已痊愈，白内障也有了明显好转。
至今我仍坚持每天吃一顿苦荞麦面，治糖尿病的药已全停，自我感觉良好。
偏方3喝醋蛋液也能治好糖尿病醋蛋液的泡制方法：取新鲜鸡蛋一枚，洗净外皮，拭干水分，放入一广口玻璃瓶中，倒入180毫升九度米醋(据笔者调查市场上现有两种九度米醋，一种是带色的，内含白砂糖，糖尿病患者好不要用。
另一种是白色的，无糖，糖尿病患用这种好)，36小时后蛋壳变软，用筷子挑破蛋壳，搅匀，即成醋蛋液。
每早舀取10-15毫升醋蛋液，兑三倍冷开水，空腹喝下。
每只蛋液可喝十几天。
快喝完的前两天，如法泡制另一瓶，长期服用，必有奇效。
偏方4玉米缨子水能治糖尿病取玉米缨子1-2两，放入药锅内加水煎煮，日服3次，每次两小茶杯，不用忌口，连服疗效显著。
糖尿病一周食谱糖尿病的饮食营养保健营养治疗食物是人体能量的来源。
我们日常工作，学习，生活都需要食物提供的能量来维持。
食物提供的能量还与人体的生长发育、人类的繁衍息息相关。
就象飞机。
汽车离不开汽油一样，我们人体也离不开食物营养治疗是糖尿病或糖耐量异常病人的最基本治疗、如果你得知自己患有糖尿病或出现糖耐量异常，甚至虽无糖尿病但明显肥胖，你应该采取的第一个措施是：调整你的饮食。
但这并不意味着完全放弃你所喜爱的食物，而是制订健康的饮食计划。
许多轻型的糖尿病仅需恰当饮食管理配合及适当运动锻炼，即可达到防治要求，无需要用降血糖药物。
而在需要药物治疗的糖尿病病人，如果忽视饮食管理和运动锻炼，即使药物治疗也难以奏效，饮食管理的目的就是根据病人的具体情况，使食谱中总热量和食物结构合理，控制体重在标准范围，改善血糖控制，恢复体力。
中国居民膳食宝塔中国居民膳食指南是根据科学研究成果的成果以及营养学原则，结合我国国情，由中国营养学会制定的。
它是指导群众采用平衡膳食，摄取合理营养、促进健康的科学依据。
实际上，糖尿病患者的健康饮食和非糖尿病患者的健康饮食没什么本质上的差别。
<<中国居民膳食指南〉的原则适用于糖尿病人即：食物多样谷类为主；多吃蔬菜和水果；常吃如素、豆类或其制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉或荤油，食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。
吃清淡少盐的膳食，成人每人每日食盐用量不超过6克为宜。
饮酒要适量，注意饮食的卫生。
目的：控制总热量控制总热量，建立合理的饮食结构，将体重控制在理想的范围，改善血糖、血脂，保持体力，减少急、慢性并发症的发生。
，建立合理的饮食结构，将体重控制在理想的范围，改善血糖、血脂，保持体力，减少急、慢性并发症的发生。
营养治疗的原则：碳水化合物是我们食物中热量的主要来源，一般情况下，人体热量的50%是由碳水化合物提供。
简单糖：如血液内的葡萄糖、我们食用的蔗糖、水果内的果糖和牛奶中的乳糖。
糖病的合理饮食与运动【糖尿病的合理饮食与运动】糖尿病是一种慢性疾病，由于胰岛素分泌不足或作用不良导致血糖升高。
合理的饮食和运动是控制糖尿病的重要措施。
本文将介绍糖尿病患者的合理饮食和适宜的运动方式，旨在帮助患者更好地管理糖尿病，提高生活质量。
一、合理饮食1. 控制总热量摄入量糖尿病患者需要控制总热量摄入量，以维持适当的体重。
可根据个体情况，结合身高、体重、年龄和生活方式等因素，制定合理的热量摄入目标。
2. 控制碳水化合物摄入量碳水化合物是造成血糖升高的主要原因，糖尿病患者应控制碳水化合物的摄入量。
常见的高碳水化合物食物有米、面、面包、土豆、甜点等，患者可适度减少这些食物的摄入量。
3. 增加膳食纤维摄入膳食纤维对糖尿病患者有益。
它能延缓胃肠道对食物的消化，减缓血糖的上升速度。
常见的富含膳食纤维的食物有蔬菜、水果、全谷类食物等，患者应适量增加这些食物的摄入量。
4. 控制脂肪摄入高脂肪饮食容易导致体重增加、血脂异常和胰岛素抵抗。
糖尿病患者应控制脂肪的摄入量，避免摄入过多的动物脂肪和反式脂肪。
建议选择植物油、鱼类和富含健康脂肪的食物。
5. 控制钠盐摄入高钠饮食容易引起高血压，对糖尿病患者的健康不利。
建议减少食用加工食品、咸菜、酱油等高钠食物，控制钠盐的摄入量。
二、适宜的运动方式1. 有氧运动有氧运动有助于消耗能量、提高身体代谢，对糖尿病患者非常重要。
患者可选择步行、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动方式。
每次持续30分钟以上，并保持适度的运动强度。
2. 耐力训练耐力训练可以增加肌肉质量，提高身体的胰岛素敏感性。
糖尿病患者可进行力量训练、举重、游泳等运动，每周2-3次，每次30分钟左右。
3. 灵活性训练灵活性训练有助于改善关节活动度，减少日常活动中的受伤风险。
糖尿病患者可以进行瑜伽、太极拳、伸展操等灵活性训练，每周进行2-3次。
4. 健康检查和指导在开始运动计划之前，糖尿病患者应咨询医生或专业的运动指导师，进行全面的健康评估和体能测试。
糖尿病人的三餐健康食谱(1)摄取适当热量(限制总热量)：医生要根据患者的年龄、性别、身高、体重、劳动强度、运动量、有无合并症等制定食谱及决定一日总热量，以达到标准体重和纠正代谢紊乱。
补充的营养索要充足和保持平衡，以确保儿童正常生长发育，以及使成年人能和健康者同样地参加社会活动和工作。
(2)适当补充蛋白质、糖及脂脑：蛋白质是人体内必需的营养成分，含有人体必需的重要氨基酸。
含蛋白质为主的食物有鱼、肉及其加工品、蛋类、牛奶、大豆及其加工品等。
每日每公斤体重需要量：成人1．0克，儿童2．0克，孕妇及哺乳妇女1．5～2．0克，有合并症时，应按医生指导决定。
糖是人体热能的主要来源，虽然应限制摄糖量，但不应限制过严，否则也会给机体带来不良影响。
我们每日吃的主食，如谷类、芋类、南瓜及藕等含糖多的蔬菜，大豆以外的豆类、栗子及水果等，都含有很多的糖质。
脂肪供给人体必要的脂肪酸及脂溶性维生素(A、D、2)，脂肪产热量相当于蛋白质产热量的两倍。
奶油、花生米、荤油是脂肪类食物，动植物脂肪的比例应为1∶1.1克糖及l克蛋白质都能产热16．6千焦(4千卡)，面l克脂肪产热37．4千焦(9千卡)。
吃脂肪过多时，总热量就会增加。
(3)适当补充维生素及矿物质：矿物质及维生素对人体很重要，必须补足。
在感染、并发其它疾病或控制不良的情况下，更要多补充些。
新鲜蔬菜、水果、海带及磨菇中维生素及矿物质含量最多，每天都应适量选用。
饮食疗法必须持之以恒，因此必须结合患者的爱好、饮食习惯、经济条件、生活方式及劳动强度等，制定切实可行的食谱。
饮食分配：早饭要少，午饭及晚饭要多吃些，一般热能比例为1／5∶2／5∶2／5。
酒类及饮料应尽量不吃或少吃。
糖尿病人的饮食糖尿病人平时的饮食是很关键的，很多关于糖尿病的知识经常是老生常谈。
尽管这样还是有很多糖尿病人在饮食控制上缺乏控制力，或不吃或暴吃。
对此，金尚医院糖尿病专科金主任对糖尿病患者的饮食问题是这样说的：糖尿病人的饮食并不是尽量不吃或少吃，而是要有合理的饮食习惯和饮食结构。
糖病患者的饮食调整和运动计划糖尿病（糖尿病）是一种慢性代谢性疾病，常见于中老年人群。
良好的饮食和适度的运动是管理糖尿病的重要组成部分。
本文将介绍糖尿病患者的饮食调整和运动计划。
一、饮食调整1. 控制碳水化合物摄入量糖尿病患者应重点关注饮食中的碳水化合物摄入量，特别是快速消化的碳水化合物，如糖和淀粉。
建议选择低血糖指数（GI）的食物，如全谷物、蔬菜和豆类。
同时，分餐进食，并控制每餐的碳水化合物摄入量，有助于稳定血糖水平。
2. 增加膳食纤维摄入量膳食纤维有助于控制血糖、减少胆固醇吸收和促进消化系统健康。
糖尿病患者应增加膳食纤维摄入量，如水果、蔬菜、全谷物和豆类。
此外，饮食中的植物油脂，如橄榄油和亚麻籽油，也是重要的膳食纤维来源。
3. 控制脂肪摄入量尽管脂肪是一个重要的能量来源，但过量的脂肪摄入可能导致体重增加和心血管问题，这对糖尿病患者来说尤为重要。
建议选择低饱和脂肪的来源，如橄榄油、鱼、坚果和种子。
同时，限制膳食胆固醇摄入，如动物内脏和高脂肪奶制品。
4. 控制饮食中的盐摄入量高盐摄入与高血压及心血管疾病风险增加有关。
糖尿病患者在选择食物时应尽量减少盐的摄入量，选择低盐食材，并避免食用高盐加工食品。
5. 控制饮食中的饮酒量饮酒会影响血糖控制和药物代谢，容易引起低血糖。
糖尿病患者应遵循医生的建议，控制饮酒量或避免饮酒。
二、运动计划1. 有氧运动有氧运动有助于改善心血管健康、减轻体重和控制血糖。
常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳和骑自行车。
糖尿病患者应每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。
2. 耐力训练耐力训练有助于增强肌肉和改善血糖控制。
糖尿病患者可以每周进行2-3次耐力训练，包括举重、弹力带运动和瑜伽等。
3. 柔韧性训练柔韧性训练可改善关节灵活性和降低运动损伤风险。
糖尿病患者可以通过拉伸、瑜伽和太极等运动进行柔韧性训练。
4. 注意运动前后的血糖控制糖尿病患者在进行运动前应检测血糖水平，确保血糖值在正常范围内。
