男性也有更年期

一般人认为“更年期”素来都是女性的专有名词，其实不然，男性也有更年期。随着年龄的增加，男性雄激素水平逐步降低，身体和心理出现相应的变化，产生与女性更年期部分类似的症状，以前称之为“男性更年期综合症”。实际上，男性与女性的情况不尽相同，例如男性不存在绝经等更年期开始的信号，症状发展不明显，内分泌代谢机制也不同于女性，故现在把这组症状命为“老年男性雄激素部分缺乏（PADAM）”。由于男性睾酮水平减退是缓慢渐进的，所以没有类似女性“绝经期”的绝对“绝雄期”，一般说来，男性更年期要比女性更年期晚3～5年，大多发生在60岁以后，过量的吸烟、饮酒，常熬夜、暴饮暴食、缺乏运动等，会令男性更年期提早到来，出现早衰现象。

临床上，四大症状预示男性进入更年期

脑功能减弱

表现为对外界反应能力迟缓，睡眠质量下降如睡眠比以前减少，早睡早醒；记忆力下降；使用原来近视眼镜已无法阅读书报，摘下眼镜放近看反儿清楚，说明已有“老花”；眼睛容易疲劳，看书久候感头痛、头昏；听力明显减弱，开始怀念童年往事。

躯体机能减退

表现为味觉减退，对食物口味改变，想吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食。嗜吃零食，特别是蜜饯类；牙齿松动，咬不动较硬的食品，有假牙者要经常换假牙；饮酒者酒量大不如前；四肢肌肉减少、脂肪增多、骨质疏松；头晕心慌、四肢发凉，又说不清部位的疼痛，体检却没有发现异常。

性功能减退

表现为性欲减低、勃起功能障碍，性生活次数减少。心有余而力不足，非常沮丧和苦恼。

情绪改变

表现为易怒、焦虑、抑郁等情绪；还有出汗、潮红、腰酸背疼等症状。

如果以上4点中有3点以上为肯定的话，那表明自己已经进入更年期。中老年男性除睾酮绝对水平降低外，其分泌的节律也消失，体内雄激素明显减少。建议到正规医院做性激素如血浆睾酮测定有助于确认是否进入更年期了。

第 1 页 男人也有更年期？5种雄激素食物可改善！

女人有更年期，没想到男人也有更年期，只是程度不同而已。要改善男性更年期症状，可补充5种富含雄激素或有利于人体合成雄激素的食物喔!

★4成男性有更年期症状

医师表示，男性更年期是影响男性健康的主要病因之一。男性因年龄增大，雄激素分泌减少，导致神经内分泌失调、性功能障碍等，在中医学中属“男子脏躁”范畴。

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医师指出，据研究发现，体内睾酮水平随着年龄增长而下降，是男性出现类似女性更年期症状的主要因素之一。

更年期是人进入中年后的一种正常生理变化，并非女人的“专利”，男人也有更年期，就好比男性要经历青春期一样。男性更年期是由中年步入老年的过渡时期，一般开始于40岁～45岁，持续到60～65岁(甚至更老)，几乎所有的男性都会被影响，只是程度不同罢了。据统计，接近40%的40岁～70岁男性会出现更年期症状，但部分男性终身没有明显的更年期症状。

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★5种食物改善男性更年期影响

医师指出，营养学家研究发现，经常食用5种富 第 4 页 含雄激素或有利于人体合成雄激素的食物，能缓冲男子雄激素缺乏导致的各种不良影响。

★★动物内脏

含有较多胆固醇，而胆固醇是人体合成性激素的重要成分。此外，动物内脏一般都含有肾上腺素和性激素，能促进人体精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，增强性功能。

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★★含锌食物

锌是人体不可缺少的微量元素，对于维护男子生殖系统的正常结构和功能有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。含锌量最高的食物首推牡蛎，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都有一定含量。

“三大纪律八项注意助您度过男性更年期_三大纪律八项注意内容

小刘的父亲今年52岁，这两年来脾气同往年不一样,常为一些小事情大动肝火,而且比较敏感多疑。小刘带他在当地医院看医生,医生说这是男性更年期。小刘很不解：我只听说过女同志有更年期,难道男同志也有更年期? 众所周知，女性有典型的更年期症状，而且常有专家撰文指导女性如何度过更年期。现代医学研究证明，男性也有更年期，多在50～55岁出现，比女性更年期约晚出现5年，且在更年期性格等方面也会发生改变，这种观点近年已被医学界公认。 男性当年龄超过50岁后，可能会出现一些跟女性更年期相似的症状，这种现象叫男性更年期，主要的成因是由于男性荷尔蒙的水平渐渐下降所引致。当男性荷尔蒙水平降低时，受影响的器官功能亦会相应降低，引致多种改变。由于健康男性的男性荷尔蒙水平变化很大，因此并非所有男性都会经历同样的改变。典型的男性更年期症状大概可分为以下几种：整体症状，身体脂肪增加、肌肉质量及强度下降、身高下降（骨质疏松症所引致）及失去活力；心理症状，情绪起伏不定、抑郁、忧虑、缺乏动力及失眠；性及泌尿症状，性欲减低、勃起时坚硬度下降、阳痿及排尿问题（跟良性前列腺肥大症有关）。 男性如何愉快地度过更年期？这方面的指导文章鲜为所见。其实男性在更年期可以自我进行“精神加饮食调适”。具体做法有“八项注意”： 1.将上班往返的交通时间缩短至1.5小时以内； 2.纵然担任管理职务，也尽量将工作的压力和人事烦恼减小至最少，学会“静坐”来缓和情绪； 3.下班后不加班，立即回家与家人共进晚餐，享受天伦之乐； 4.养成不急躁、不焦虑、乐天平和的个性； 5.保证充足的睡眠和正常的休息及娱乐。 6.不忽略早餐，并且在早餐中注意蛋白质的摄取； 7.烟酒量要减少至最低程度，最好是戒掉； 8.避免摄取过多的盐分、油脂。 对于症状比较明显的男性更年期患者，如果通过自我调理不能缓解症状，可以通过补充男性荷尔蒙来治疗。通过治疗可以达到改善性欲及勃起功能、改善身体的肌肉与脂肪比例、改善骨质密度、改善认知能力等目的。男性荷尔蒙补充治疗包括口服胶囊、注射或皮肤贴。男性更年期的症状会在治疗后的3～6星期得到有效缓解。需要强调的是，男性在补充荷尔蒙治疗时有“三大纪律”： 第一，前列腺癌及男性乳癌患者绝对不可以补充，以免加重病情； 第二，有些情况亦不适宜接受这项治疗，例如患有肝病及心脏病，因为有可能引发药物不良反应或加重原发疾病； 第三，男性荷尔蒙补充治疗只能在医生的指导下进行，不可以擅自进行自我药疗，不然可能会引致阳痿等不良作用。 如果注意到上述几点，可以使您能度过一个愉快、健康的更年期，而且还有望使您的更年期推迟5～10年出现。

男性更年期是什么年龄

一、概述

随着年龄的增长，男性也会进入到更年期，更年期是指由于更年期精神心理，神经内分泌和代谢出现的变化，所引起的各个器官系统的症状，男性或女性到了一定的年龄阶段，都会出现有更年期的症状，只不过在表现方面形式或者症状轻重不同而已，男性进入更年期以后，也会有不同的症状表现，那么，男性更年期是什么年龄呢？我们一起来了解一下吧。

二、步骤/方法：

1、

男性一般是到了55岁以后，才会进入到更年期，更年期与个人生活经历和心理承受能力也有着很大的关系，而且更年期需要做好身体的调理，因为随着更年期症状的加重，如果能够进行有效的调理，能够避免更年期的一些并发症发生。

2、

一般来说，男性到了50岁以后，男性荷尔蒙也会逐渐的减少，更年期综合症主要是由于性腺发生退行性改变，导致下丘脑垂体，睾丸性腺轴平衡失调有关，男性到了中年以后，也要注意日常调理，避免更年期的发生。

3、

男性更年期年龄也是因人而异，一般发病年龄会在40到70岁，40到70岁的男性中有30%到40%的人会有一种或者多种以上的男子更年期症状，而且症状种数随年龄增高而增多，到80岁以上的高龄时，有80%到90%的男性或多或少都有不同程度的更年期症状。

三、注意事项：

男性更年期的程度轻重也是不相同，听觉可能会没有感觉反应比较明显，一旦发现有更年期的症状，应该要注意日常调理，日常生活中要注意保持良好的生活习惯，保持愉悦的心情，避免更年期提前到来。