厨房美食菜谱：杏仁核桃露的做法

第 1 页 核桃露的做法有哪些

对于想要自制核桃露的朋友来说，了解核桃露的做法是必须的，这样的话才能事半功倍哦！那么核桃露怎么做呢？核桃露的做法有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍核桃露的三种做法，仅供大家参考。想要了解核桃露的做法有哪些的朋友可以来看看哦！下面请看详细的介绍。

核桃露的做法一

材料：核桃肉15颗左右，冰糖适量，水约2碗，鲜奶1/4大碗。

做法：

1、先将核桃肉洗好，加水用果汁机加一点水打成浆，滤掉渣。 第 2 页

2、倒核桃浆于煲内，加入冰糖，用大火烧开，其间要不断搅拌防止沾锅。

3、熄火加入鲜奶搅匀，再加冰糖试味即成。

核桃露的做法二

材料：核桃一杯约100克，白芝麻20克，白糖，冰糖或红糖适量，糯米粉2勺约20克。

做法：

1、核桃洗净用温水浸泡一会，剥去外面的薄皮。

第 3 页 2、白芝麻洗净待用。

3、去皮的核桃洗净后，和白芝麻一起放入搅拌机。

4、加入三倍的水，打出的浆即生核桃露。

5、将核桃露倒入锅中，煮开即可饮用，可加少许冰糖。

6、剩余的核桃泥，放入锅中，加一倍的清水，煮开。

7、煮的过程中准备糯米浆：糯米2勺，加一倍的温水将糯米调开，倒入煮开的核桃糊中 。

8、边煮边搅拌，至煮成糊状即可，可加白糖或红糖调味即可。

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核桃露的做法三

材料：核桃肉半碗，红枣若干颗，粘米粉1汤匙，水600毫升。

做法：

1、做核桃露要先去皮，否则做出来的核桃露会有涩味，去皮的方法也很简单。先用开水烫一下就可以去了。

2、核桃肉、红枣加水用搅拌机打成浆，过滤后放锅里加热至沸腾。

3、粘米粉用少量水调开加进锅里搅拌，再次烧开后即可。喜欢甜的可以加点糖，一杯美味的红枣核桃露就这样做好了。

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以上就是关于核桃露的做法有哪些的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后，对这三种核桃露的做法都比较清楚了。其实，核桃露的做法都挺简单的，大家如果想要学做核桃露的话，不妨试试上面介绍的相关做法哦！都是很不错的呢！

核桃粉养生食谱

杏仁核桃粉养生早餐：

材料：1勺核桃粉、1勺杏仁粉、适量牛奶、适量蜂蜜、适量水果

做法：

1. 将核桃粉和杏仁粉放入碗中，加入适量牛奶搅拌均匀；

2. 加入适量蜂蜜继续搅拌，直到粉末状成糊状；

3. 如果稠度过大，可适量添加水稀释；

4. 在早餐碗中放入适量水果，如香蕉、苹果等；

5. 将搅拌好的核桃杏仁糊倒在水果上，搅拌均匀即可食用。

核桃粉养生甜点：

材料：2勺核桃粉、1勺蜂蜜、适量牛奶、适量水果、少许原味酸奶

做法：

1. 将核桃粉放入碗中，加入适量牛奶搅拌均匀，使粉末与牛奶充分混合；

2. 加入适量蜂蜜搅拌均匀，使糊状成型；

3. 如果稠度过大，可适量添加水稀释；

4. 将搅拌好的核桃糊倒入小碗中备用；

5. 在核桃糊上放入适量水果，如草莓、蓝莓等；

6. 最后，撒上少许原味酸奶作为装饰即可享用。

核桃粉养生面膜：

材料：3勺核桃粉、适量蜂蜜、少许温水

做法：

1. 将核桃粉放入碗中，加入适量蜂蜜搅拌均匀，使粉末与蜂蜜充分融合；

2. 将蜂蜜核桃糊加入少许温水，搅拌均匀至糊状；

3. 清洁面部后，将核桃面膜均匀涂抹在脸上；

4. 静待15分钟，让面膜充分吸收；

5. 用温水轻柔地洗净面膜，再进行日常护肤步骤，让肌肤更加滋润和嫩白。

这些是使用核桃粉的养生食谱和美容法，能够为身体和肌肤带来多种好处，但请在食用或使用前注意自身过敏情况，避免可能的不良反应。

厨房美食菜谱：奶香杏仁露的做法

最近冷冷热热的，而且早晚温差挺大，儿子突然就开始咳上了，而且有痰，小家伙现在也挺爱惜自己的身体的，一有咳就开始要求我给他吃药，因为他知道他咳久了会喘，搞不好就得上医院挂盐水，我现在的原则是一般情况下少吃药，多食疗，所以就给他做了这一款杏仁浆露。

杏仁有止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。

杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。

食材

主料：

杏仁100g

牛奶

糖适量 步骤

1.把大杏仁在清水里浸泡一个小时左右

2.然后剥去外衣，这时很容易剥掉的

3.洗干净后加进料理机

4.加入适量的牛奶

5.磨成浆，倒进锅里

6.加入适量的牛奶

7.再加入适量的白糖

用中火煮沸即可

小贴士：注：如果要喝到更细腻的杏仁露的话，可以过筛一下

第 1 页 坚果核桃果仁露的营养有哪些

有很多人平时会把坚果核桃果仁露用来当成早餐吃，吃这个坚果核桃果仁露的时候很多人觉得特别的营养，因为这样的食物是比较清淡的，平时肠胃不好的患者多吃点清淡的食物有改善口味的效果，吃这样清淡的美食还有补肾补脑的功效，很多人喜欢吃坚果核桃果仁露还因为这个坚果核桃果仁露在市场上的畅销量，那么坚果核桃果仁露的营养有哪些?

核桃是有补脑健脑功效的植物蛋白饮料，中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力，同时还有乌发、使皮肤光润的作用，营养学家提示：1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养量，同样100克 ，其中蛋白质含量(克)，核桃18,牛奶3,鸡蛋 15.2，核桃是完全植物蛋白，有十八种氨基酸，含几种人体不能合成的氨基酸，无胆固醇，且有专家解释就营养吸收而言，一般核桃之类的坚果，生吃营养得不到全面吸收，会浪费掉一部分营养，核桃露更能为人体吸收。

制作方法： 第 2 页

1. 准备好原材料。

2. 将杏仁和核桃仁用温水泡四个小时左右。

3.将杏仁和核桃仁去皮。

4. 将去好皮的杏仁和核桃仁平铺在盘子中，放入微波炉高火三分钟，这时候一股很香的味道散发出来。

5. 将所有材料倒入豆浆机桶里。

6. 调到“果仁露”，启动豆浆机。

7. 时间到，健康美味的核桃杏仁露做好了。

坚果核桃果仁露的营养和功效我们上面已经给大家介绍得很详细了，而上面内容中我们也介绍了关于这个坚果核桃果仁露的相关做法，平时吃这个坚果核桃果仁露的时候多要买来吃，要是自己也会做的话，那么就可以省掉一半的钱，也可以省掉一般的功夫，最主要的是自己制作的美食健康营养。

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