经常加班注意事项
文章整理：一览昆明英才网（有关专员）在现在的企业竞争中，加班已经成为了家常便饭了，我们经常都会听到身边的朋友老是抱怨，因为工作需要必须经常加班。但是在对于那些经常加班的朋友，我们必须要再注意自己的身体的同时，还要合法的争取自己应得的加班报酬，避免一些无良的老板不停的剥削我们。这样我们加班自然就不会有很多的怨言，而且加班的效率也会提高了。我们下面将从两个方面来谈下加班时如何很好的“善待”自己。
一、加班薪酬，在公司，经常加班，那加班工作该怎么算呢？
1、综合计算工时制度的加班费计算。
按照劳动部《关于企业实行不定时工作制和综合计算工时工作制的审批办法》和《关于职工工作时间有关问题的复函》规定，经批准实行综合计算工时工作制的企业，在综合计算周期内的总实际工作时间不应超过总法定标准工作时间，超过部分应视为延长工作时间并按《劳动法》第44第1款的规定支付工资报酬，其中法定休假日安排劳动者工作的，按《劳动法》第44第3款的规定支付工资报酬。而且，延长工作时间的小时数平均每月不得超过36小时。
2、标准工时制度的加班费计算。
按照劳动部《关于印发<工资支付暂行规定>的通知》，应按以下标准支付工资：（1）用人单位依法安排劳动者在日法定标准工作时间以外延长工作时间的，按照不低于劳动合同规定的劳动者本人小时工资标准的150%支付劳动者工资；（2）用人单位依法安排劳动者在休息日工作，而又不能安排补休的，按照不低于劳动合同规定的劳动者本人日或小时工资标准的200%支付劳动者工资；（3）用人单位依法安排劳动者在法定休假日工作的，按照不低于劳动合同的劳动者本人日或小时工资标准的300%支付劳动者工资。
3、实行计件工资制度的加班费计算。
实行计件工资的劳动者，在完成计件定额任务后，由用人单位安排延长工作时间的，应根据上述规定的原则，分别按照不低于其本人法定工作时间计件单价的150%、200%、300%支付其工资。
4、不定时工时制度的加班费的计算。
一般情况下，经批准实行不定时工作制的企业不需要支付加班费。但是应当注意，用人单位在法定休假日安排职工工作的，仍然应当按照不低于本人工资标准的300%支付加班费。
二、加班过后，回到家如何调养自己？
1、补充充沛的水分
水分能保持皮肤弹性光泽，皮肤缺水就会显得干燥粗糙，还会导致干纹的产生，晚睡的人由于睡眠不足会造成皮肤的水分流失，因此晚睡的人睡前要注意补充水分。在熬夜时，应该注重身处的环境质量，保护室内空气的通畅与保湿；同时也不要忘了使用一些含有充足水分与养分的护肤品，既能滋润皮肤，又能保护皮肤不受到空气的伤害。
2、晚餐多补充维生素C
在睡眠不充足的情况下，皮肤会出现水分和养分的流失。为了保证皮肤对营养与水分的需要，这些晚睡的女子可以在晚餐时多补充一些含有维生素C或含有胶原蛋白的食物，也可以口服1—2片维生素C来代替。酒精类饮料能使皮肤的养分吸收和保持大打折扣，因而不适合晚睡的女性饮用。可以选择新鲜水果榨汁或豆浆、纯净水等。为了防止皮肤中的水分过渡蒸发，晚餐尽量不要食用辛辣食品。海鲜能引起皮肤敏感，因此敏感性皮肤的女性尽量少食。
3、保持心情平静
经常晚睡或经常熬夜加班很容易导致出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。但是在忙碌的工作或喧闹的应酬中，懂得保养自己。而保持心情平静是祛除黑眼圈、眼袋的有效办法之一。
4、按时洗漱
一般而言，皮肤在晚上10-11点之间进入保养状态，这时是皮肤吸收养分的好时机。这段时间可以进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁皮肤，然后在皮肤上涂抹上保
湿营养乳液。这些措施能够促进皮肤的新陈代谢与养分的吸收，这样，皮肤虽然在下一个阶段不能正常进入睡眠，但对皮肤造成的伤害会降到最低。
加班的同时，我们不能一味就听老板让做什么我们就做什么，我们还得考虑自己的权益问题。除了加班的薪酬，我们还得注意我们自己的生活和身体，加班的时候很多朋友都会忘了吃饭，或者严重睡眠不足，这样是非常不可取的。因为加班无非就是多挣点钱，给自己和家人过好的生活，但是如果我们身体都累垮了，那有了再多的钱也是没用的。所以我们在加班的时候一定要学会从多方面“保护”自己
