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第1篇一、基本素养与教师职业道德1. 请结合自身经历，谈谈您对教师这一职业的理解和看法。
解析：考察应聘者对教师职业的认识，以及是否具备相应的职业素养。
2. 教师职业道德的核心是什么？请举例说明您在实际工作中如何践行教师职业道德。
解析：考察应聘者对教师职业道德的理解，以及在实际工作中如何贯彻这一原则。
3. 您认为教师应该具备哪些基本素养？请结合自己的经历谈谈如何提升这些素养。
解析：考察应聘者对教师基本素养的认识，以及如何在实际工作中不断提升自己。
二、教育教学知识与能力4. 请列举新课程改革的主要特点，并简要说明您在实际教学中如何体现这些特点。
解析：考察应聘者对新课程改革的理解，以及在实际教学中如何运用新课程理念。
5. 如何进行有效的课堂管理？请结合实际教学经验谈谈您的看法。
解析：考察应聘者对课堂管理的理解，以及在实际教学中如何实施有效的课堂管理。
6. 请简要介绍班级管理的基本原则和策略。
解析：考察应聘者对班级管理的理解，以及在实际工作中如何进行有效的班级管理。
7. 如何处理学生在课堂上出现的问题？请结合实际教学经验谈谈您的做法。
解析：考察应聘者对课堂问题处理的理解，以及在实际教学中如何妥善处理学生问题。
三、学科教学知识与能力8. 请结合小学语文教学，谈谈如何激发学生的学习兴趣。
解析：考察应聘者对小学语文教学的理解，以及如何在实际教学中提高学生的学习兴趣。
9. 如何在小学数学教学中培养学生的逻辑思维能力？解析：考察应聘者对小学数学教学的理解，以及如何在实际教学中培养学生的逻辑思维能力。
10. 请简要介绍小学英语教学的基本原则和方法。
解析：考察应聘者对小学英语教学的理解，以及如何在实际教学中运用有效的教学方法和原则。
四、学生心理健康与教育11. 如何关注学生的心理健康？请结合实际教学经验谈谈您的做法。
解析：考察应聘者对学生心理健康的关注程度，以及在实际教学中如何处理学生心理问题。
12. 请简要介绍小学生常见心理问题的表现和应对方法。
2024年遂宁市中小学教师招聘考试笔试试题（满分100分时间120分钟）【说明】1.遵守考场纪律，杜绝违纪行为，确保考试公正；2.请严格按照规定在试卷上填写自己的姓名、准考证编号；3.监考人员宣布考试开始后方可答题；4.监考人员宣布考试结束时，请将试题、答题纸和草稿纸放在桌上，待监考人员收取并清点完毕后方可离开考场。
一、单选题（每题只有一个正确答案，答错、不答或多答均不得分）1.班级人际关系形成和发展的手段是（）。
A.考试B.锻炼C.交往D.学习【答案】：C2.下列教学策略中，不属于个别化教学的教学策略是（）。
A.合作学习B.程序教学C.计算机辅助教学D.掌握学习【答案】：A3.合作学习也是一种教学策略，它的特征是以学生的主动合作学习的方式代替（）。
A.教师的主导教学B.个别课堂练习C.家庭作业D.独立完成作业【答案】：A1/ 144.丁老师在工作中常以自己的想法代替学生的想法，以自己的思维方式推测学生的思维方式。
丁老师的行为体现了哪种效应？（）A.首因效应B.投射效应C.刻板效应D.晕轮效应【答案】：B5.为发展学生的兴趣、爱好和特长而开设的、可供学生自由选择的课程是（）。
A.选修课程B.活动课程C.综合课程D.学科课程【答案】：A6.系统地收集有关学生学习行为的资料，参照预定的教学目标对其进行价值判断的过程称为（）。
A.教学测量B.教学测验C.教学评价D.教学鉴定【答案】：C7.教育起源于儿童对人类无意识的模仿出自于（）。
A.游戏起源说B.生物起源说C.劳动起源说D.心理起源说【答案】：D8.最早提出要适应儿童年龄阶段，进行德智体多方面和谐发展教育的是（）。
A.亚里士多德B.苏格拉底C.昆体良2/ 14【答案】：A9.勇敢、自私、诚实、懒惰、自强、乐观等特征描述的是（）。
A.气质B.个性C.兴趣D.性格【答案】：D10.教育的个体发展、政治、经济等功能均属于教育的显性功能，相对于教育的隐性功能而言，显性功能的主要标志是（）。
2024年西宁市中小学教师招聘考试笔试试题（满分100分时间120分钟）【说明】1.遵守考场纪律，杜绝违纪行为，确保考试公正；2.请严格按照规定在试卷上填写自己的姓名、准考证编号；3.监考人员宣布考试开始后方可答题；4.监考人员宣布考试结束时，请将试题、答题纸和草稿纸放在桌上，待监考人员收取并清点完毕后方可离开考场。
一、单选题（每题只有一个正确答案，答错、不答或多答均不得分）1.教育者根据一定的社会或阶级的要求，遵循受教育者身心发展的规律，有目的、有计划、有组织地对受教育者身心施加影响，把他们培养成为一定社会或阶级所需要的人的活动。
这段话界定的是（）。
A.社会教育B.开放教育C.家庭教育D.学校教育【答案】：D2.“十年树木，百年树人”这句话反映了教师劳动的（）。
A.长期性B.创造性C.连续性D.主体性【答案】：A3.教师采取的有效达到教学目标的一切活动计划叫（）。
A.教学目标B.教学计划C.学习策略1/ 13D.教学策略【答案】：D4.合作学习作为一种教学策略，其主要特征是以学生的主动合作学习的方式代替（）。
A.教师主导教学B.个别课堂练习C.独立完成作业D.家庭作业【答案】：A5.在学习过程中，学习者针对所学内容画出网络关系图，这种学习策略属于（）。
A.元认知策略B.认知策略C.精加工策略D.资源管理策略【答案】：B6.（）是指教师根据学科课程标准要求,指导学生运用所学知识在课上或课外进行实际操作，将知识运用于实践的教学方法。
A.实践活动法B.实习作业法C.练习法D.实验法【答案】：B7.我国最早的幼儿教育实验中心——南京鼓楼幼稚园是（）创建的。
A.张雪门B.晏阳初C.陶行知D.陈鹤琴【答案】：D8.马克思主义教育学认为，教育起源于（）。
A.本能B.劳动2/ 13C.模仿D.心理【答案】：B9.清楚地意识到道德观念、原理和原则为中介的情感体验称为（）。
A.想象的道德情感B.直觉的道德情感C.形象的道德情感D.伦理的道德情感【答案】：D10.引起和维持学生的学习行为并使之趋向既定目标的动力倾向是（）。
2024年成都市中小学教师招聘考试笔试试题（满分100分时间120分钟）【说明】1.遵守考场纪律，杜绝违纪行为，确保考试公正；2.请严格按照规定在试卷上填写自己的姓名、准考证编号；3.监考人员宣布考试开始后方可答题；4.监考人员宣布考试结束时，请将试题、答题纸和草稿纸放在桌上，待监考人员收取并清点完毕后方可离开考场。
一、单选题（每题只有一个正确答案，答错、不答或多答均不得分）1.教师职业道德修养包含两个方面，一个是职业道德意识修养，另一个是（）。
A.职业道德行为修养B.职业技术修养C.科学文化修养D.职业理念修养【答案】：A2.交互式教学模式主要是帮助成绩差的学生阅读领会，是由教师和一组学生一起进行的，旨在教学生四种策略：总结、提问、（）和预测。
A.反思B.迁移C.析疑D.背诵【答案】：C3.在群体压力下，成员有可能放弃自己的意见而采取与大多数人一致的行为，这就是（）。
A.服从大局B.群体凝聚C.从众D.集体观念1/ 14【答案】：C4.教师在讲解圆周率的时候，把圆周率“3.1415926535”编成顺口溜“山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾”，是运用了哪种精加工策略（）。
A.生成性学习B.提问C.记忆术D.做笔记【答案】：C5.带领学生深入工厂或农村进行实地参观访问的直观教学形式为（）。
A.模象直观B.实物直观C.形象直观D.言语直观【答案】：B6.我国古代思想家墨子认为,人的发展有如白布放进染缸,“染于苍则苍，染于黄则黄，所入者变,其色亦变”。
墨子的这种观点属于（）。
A.环境决定论B.主体能动论C.遗传决定论D.教育主导论【答案】：A7.通常，人们将奥苏伯尔提出的学习理论称作为（）。
A.观察学习理论B.替代学习理论C.发现学习理论D.认知同化学习理论【答案】：D8.中国古代就有“不愤不启，不排不发”这种启发之说，提出这一思想的是（）。
A.孟子B.荀子2/ 14C.墨子D.孔子【答案】：D9.帕克赫斯特创立的教学组织形式是（）。
2013年全省中小学教师招聘南昌市直属学校调剂入闱和递补入闱面试人员资格复审的公告二、第一批入闱人员资格复审及递补入闱情况经现场资格复审，部分入闱面试人员放弃或未通过资格复审，现将名单予以公告：资格审查贯穿整个招聘工作全过程。
在面试前凡发现与公告范围和条件不符或弄虚作假的，将取消其面试资格。
根据《2013年全省中小学教师招聘南昌市资格复审公告》要求，对资格复审中因资格不符被取消面试资格或考生放弃面试资格产生的面试人员空缺，从该岗位所有未入闱人员（含原报本岗位及调剂到本岗位的未入闱人员）中按高分到低分的顺序递补一次。
递补人员资格不符或放弃面试时产生的空额不再继续递补。
若考生在原报岗位与调剂所报岗位均可递补时，可在这两个岗位中选择一个递补入闱（本人需向报考单位提出书面申请）。
如遇分数并列的，可同时递补进行资格复审。
递补入闱的具体名单如下：三、调剂入闱及递补入闱人员资格复审安排请以上入闱面试人员携带资格复审材料（见附件）先到各招聘学校进行资格审查，再在各招聘学校的统一组织下于2013年7月20日到市教育局进行资格审核。
审核地点：南昌二中初中部红谷滩校区（南昌市红谷滩新区凤凰大道1122号）审核时间：2013年7月20日上午9：00开始，至下午5：00止。
逾期未参加资格复审或材料不齐的视为放弃入闱面试资格。
特此公告附件：1.《2013年全省中小学教师招聘南昌市资格复审所需材料》2.《诚信报考承诺书》2013年全省中小学教师招聘南昌市中小学（幼）教师招聘工作领导小组二○一三年七月十九日附件1：2013年全省中小学教师招聘南昌市资格复审所需材料资格复审时需提供以下材料原件及复印件，并按顺序进行整理和装订：1. 江西省中小学教师招聘考试报名系统报名表（由考生进入网报系统进行打印后亲笔签名）；2.身份证；3.教师资格证；【2013年已通过教师资格审查、符合认定条件的人员，由于时间关系暂未拿到教师资格证书，现场资格复审时须持当地教师资格认定机构开具的符合认定教师资格条件证明（即通过了申请认定教师资格的各环节考试测试）】4.毕业证；5.学位证（按报考岗位规定要求提供，岗位未作要求的可不提供、不装订）；6.执业资格证（按报考岗位规定要求提供，岗位未作要求的可不提供、不装订）；7.职称证书（按报考岗位规定要求提供，岗位未作要求的可不提供、不装订）；8.在职在编教师须提供原单位及主管教育行政部门同意报考及任教年限的证明（民办或私立学校教师须所在学校出具同意报考证明材料；在公立学校代课人员请学校在证明中明确是否是代课教师及代课起止时间）；9.报考岗位要求提供的其他材料；10.诚信报考承诺书。
秀屿区2009年公开招聘中小学幼儿园教师通告（7）
现将2009年公开招聘中小学幼儿园教师面试成绩、考试总分和拟聘人选等相关事项通告如下：
1、高中语文（招聘3名）
2、高中数学（招聘4名，已招硕士研究生1名，余3名）
3、高中英语（招聘2名）
4、高中物理（招聘2名）
6、高中历史（招聘3名）
7、高中地理（经研究报名人数与拟聘人数比例调整为2：1，仍招聘4名）
8、高中生物（招聘3名，已招硕士研究生1名，余2名）
10、高中美术（招聘2名）
11、初中语文（招聘2名）
12、初中数学（招聘5名）
13、初中英语（招聘3名）
14、初中物理（招聘3名）
15、初中地理（经研究按实报名人数的一半招聘，现招聘1名）
16、初中生物（招聘3名）
17、初中体育（招聘2名）
18、小学语文（经研究报名人数与拟聘人数比例调整为2：1，仍招聘8名）
19、小学数学（招聘7名）
20、小学英语（招聘8名）
21、小学音乐（经研究按实报名人数的一半招聘，现招聘3名）
22、小学幼儿（经研究按实报名人数的一半招聘，现招聘4名）
莆田市秀屿区教育局
二00九年六月十四日。
2024年石家庄市中小学教师招聘考试笔试试题（满分100分时间120分钟）【说明】1.遵守考场纪律，杜绝违纪行为，确保考试公正；2.请严格按照规定在试卷上填写自己的姓名、准考证编号；3.监考人员宣布考试开始后方可答题；4.监考人员宣布考试结束时，请将试题、答题纸和草稿纸放在桌上，待监考人员收取并清点完毕后方可离开考场。
一、单选题（每题只有一个正确答案，答错、不答或多答均不得分）1.成就动机理论观点认为，避免失败者的目的是避免失败，减少失败感，所以他们倾向于选择非常容易或非常困难的任务。
当一项任务的成功率为50%时，他们会（）。
A.回避这项任务B.犹豫不决C.坚决选择这项任务D.可能选择这项任务【答案】：A2.教师是学生集体的领导者，是纪律的监督、维持者，所以说教师可以担当起（）。
A.管理的角色B.育人的角色C.研究的角色D.代理的角色【答案】：A3.教师多上课、参加各种教学竞赛、老教师指导及同行听课等较适合培养青年教师的（）。
A.课堂教学能力B.社会服务能力C.指导学生能力D.科学研究能力1/ 13【答案】：A4.（）是着眼于受教育者及社会长远发展的要求，以面向全体学生、全面提高学生的基本素质为根本宗旨的教育。
A.素质教育B.全民教育C.创新教育D.义务教育【答案】：A5.正确反映教学与智育之间关系的命题是（）。
A.教学是智育的主要途径B.智育是教学的唯一任务C.教学是智育的唯一途径D.智育是教学的次要任务【答案】：A6.运用先进典型对学生进行思想品德教育，这是德育的（）。
A.谈话法B.讨论法C.引导法D.榜样法【答案】：D7.赞科夫的“发展性教学理论”包括教学原则、教学大纲、教学法等各个方面的观点，其中以高难度进行教学的教学原则主要是为了（）。
A.教会学生怎样学B.引导学生克服障碍和积极努力C.克服传统教学中的单调重复D.强调感性认识【答案】：B8.前苏联教育家马卡连柯的（）对集体主义教育产生了重要影响。
【导语】2021⼴西南宁青秀区招聘中⼩学幼⼉园教师325⼈，报名时间：7⽉12⽇8:30⾄17:30、7⽉13⽇8:30⾄17:30，现将招聘公告原⽂发布如下： 为了及时补充中⼩学幼⼉园教师，根据事业单位公开招聘⼯作⼈员有关规定，按照公开、平等、竞争、择优的原则，2021年青秀区计划⾯向社会统⼀⾃主招聘⼀批中⼩学幼⼉园教师，现将有关事项公告如下： ⼀、招聘的基本条件 (⼀)拥护中华⼈民共和国宪法，拥护中国共产党的领导和社会主义制度，热爱教育事业，遵纪守法，品⾏端正，具有良好的职业道德。
(⼆)具有中华⼈民共和国国籍，且年满18周岁(2003年7⽉12⽇以前出⽣)。
(三)具有符合岗位要求的⽂化程度、知识和⼯作能⼒。
(四)适应岗位要求的⾝体条件。
(五)取得《教师资格条例》规定的教师资格证书。
(六)技⼯院校⾼级⼯班、预备技师(技师)班毕业⽣可分别按相当于⼤专、本科学历报考。
(七)具备招聘岗位要求的其他资格条件。
招聘岗位有年龄、⼯作经历以及相关资格要求等时间的计算，均截⽌⾄2021年7⽉12⽇(如18-35周岁，为1985年7⽉13⽇⾄2003年7⽉12⽇出⽣)。
2021年普通⾼校毕业⽣必须在2021年7⽉31⽇以前取得岗位所需要的毕业证、学位证;⾮普通⾼等学历教育的其他国民教育形式(如⾃学考试、成⼈教育、络教育、夜⼤、电⼤等)毕业⽣必须在2021年7⽉12⽇以前取得相应的毕业证、学位证。
所有报考⼈员必须在2021年7⽉31⽇以前取得岗位所需要的教师资格证。
全⽇制或脱产就读期间参加社会实践、实习、兼职等不视为有相关⼯作经历。
应届⾼校毕业⽣是指国家承认学历的，2021年取得⾼等教育毕业证书的学⽣。
国家统⼀招⽣的2019、2020届普通⾼校毕业⽣离校时和在国家规定的2年择业期内未落实⼯作单位，其户⼝、档案、组织关系保留在原毕业学校，或保留在各级毕业⽣就业主管部门(毕业⽣就业指导中⼼)、各级⼈才交流服务机构和各级公共就业服务机构的毕业⽣，可按应届⾼校毕业⽣的⾝份报考。
附件1 苍南县2014年招聘中小学（幼儿园）教师进人学校岗位及指标
附件1 苍南县2014年招聘中小学（幼儿园）教师进人学校岗位及指标
附件1 苍南县2014年招聘中小学（幼儿园）教师进人学校岗位及指标
附件1 苍南县2014年招聘中小学（幼儿园）教师进人学校岗位及指标
附件1 苍南县2014年招聘中小学（幼儿园）教师进人学校岗位及指标
附件1 苍南县2014年招聘中小学（幼儿园）教师进人学校岗位及指标
014年招聘中小学（幼儿园）教师进人学校岗位及指标
014年招聘中小学（幼儿园）教师进人学校岗位及指标
014年招聘中小学（幼儿园）教师进人学校岗位及指标
014年招聘中小学（幼儿园）教师进人学校岗位及指标
014年招聘中小学（幼儿园）教师进人学校岗位及指标
014年招聘中小学（幼儿园）教师进人学校岗位及指标。
小学体育课导入技巧体育课堂教学中的导入具有一定的技巧，科学、合情、有趣、合理的导入方式，可以产生“引人入胜”的魅力，引导学生尽快地进入良好的学习状态，成为学练的助推器，从而提高教学的有效性。
笔者结合平时的教学实践以及所看到的体育课堂导入方法，提炼出“十三招”方法，仅供大家研讨。
第一招：直接式。
该方式是体育教学中最常用、最简便的方式。
上课开始时，教师根据学生的好奇心和求知欲，结合教材的特点，开门见山、简明扼要地宣布本课教学内容或课题。
简洁明了地讲述本次课的教学目标、学练过程中的注意事项、所要达到的要求等。
其优点是可以使学生迅速进入主题，节省教学时间。
第二招：故事式。
教师创编富有情节的故事并向学生惟妙惟肖地描述，从而导入即将所学练的内容，引导学生进入一定的故事情节之中。
其优点是唤起学生的练习欲望，提高学生的情绪体验，吸引学生的课堂注意力，促使学生对所学内容产生更为深刻的理解和把握。
第三招：情境式。
情境式导入要求教师在场地布置、器材使用、音乐渲染、语言描述等的方面，设置具有一定情境的场景来引领学生尽快进入角色，投身体育活动练习。
其优点是可以让学生产生身临其境的感觉，在情景交融的氛围之中，启发学生发挥想象力，发展自我的思维，拓展创新能力。
第四招：游戏式。
体育游戏是深受学生喜爱的活动方式，它是一种有意识、有目的的诱导行动。
利用游戏进行导入，不仅能激发学生的兴趣，而且能够为将要学练的内容做好充分的准备活动。
其优点为：可以通过游戏吸引并激励学生，引出本节课即将学练的内容，帮助学生在游戏中去体会、理解、即将学练的动作技能。
第五招：生活式。
体育运动一方面来源于生活，另一方面又服务于生活。
生活技能本身就包含在运动之中，可以调动学生在生活中已积累的固有知识去解决技能，帮助学生自然而然地对生活中的经历产生一定的联想并形成共鸣，从而建立起对动作的初步表象概念。
其优点是充分利用学生对在实际生活中曾经接触或者亲历过的、印象比较深刻的事物，在对其形成联想或想象之中产生对运动技能的学练渴望，并能够在学练过程中较快地掌握基本动作要领，明确动作技能的规范要求。
中小学教师“十招”
当教师很累，这已经是所有中小学教师共同的感受。
中小学教师劳动强度很大，每天的显性和隐性劳动时间大都在10小时以上，加上现在中小学的编制很紧，有的地方因政府财政无力支付教师工资，连本来很紧的编制也难以配齐，教师的工作量就更重，一个人当一个半人用的情况比较普遍。
长此以往，就很容易使教师患上疲劳综合症，导致未老先衰，甚至英年早逝的恶果，对教育的可持续发展和教师队伍的稳定十分有害。
中小学教师的过劳问题应当引起政府有关部门的高度重视，以人为本、科学发展观要落到实处，不要仅仅停留在口头上。
不过，即便是政府真正重视这个问题，到基本上解决恐怕还要很长时间才能使教师的过劳问题有所缓解。
作为教师个人，我们不要只等待有关部门的措施，必须想方设法给自己“减压”，以防被疲劳综合症缠身。
笔者在此给同事们提十条“减压”的建议，供大家参考。
第一招——提高课堂教学效率，精讲多练为上上策。
教师的很多工作负担，都是因教师不充分利用课堂教学时间带来的。
如课后作业多导致批改量大，学生听了课不会做作业需辅导，利用下堂课的时间讲作业问题等等，不如你在课堂用三分之一的时间重点讲解，用三分之二以上的时间组织练习，不仅达到了巩固新知识的目的，教给了学生分析问题解决问题的方法，还可以大幅度地减少学生的课后作业量，学生欢迎，你也可以腾出许多时间干别的。
第二招——充分利用记忆规律，巩固知识点、能力点和考点，减少学生的复习用时，也就减轻了你自己的负担。
学生对所学知识的掌握程度与记忆规律直接相关，我们在教学设计时，注意按记忆规律安排教学，使学生所学在规律的作用下自然地达到熟练程度，你就不用担心你的学生应对考试的问题。
即使学校非要用考试成绩给老师排队，只要你“功在平时”，你学生的成绩就差不到哪里去，你就不必担忧，无忧身自轻。
第三招——备课重视“两个利用”，减少重复劳动，节省时间和精力。
一是利用好旧教案：自己的既有教案，不仅有自己对教材研究的所得，而且有教案实施的体会，只要把变化了的学生因素加以考虑，再加上日常有关该课的一些知识、方法的积累，就很容易在最短时间内形成高质量的新教案，不必次次另搞一套走形式；二是要充分利用网络：网上关于所有中小学教材每章每节每课都有很多的教案、资料、体会可借鉴，使用网上搜索或者申请为网上学科的会员，很容易就获得这些东西，你要考虑的重点就是如何结合学生实际的问题，生成教案也就容易快捷得多了。
第四招——多浏览本专业新的学科报刊，积累和借鉴最新研究成果，缩短思考某些问题、寻求最佳解决方法的时间。
由于我国中小学的相似性极强，很多优秀教师在报刊上发表的教学方法、体会、心得拿来稍加改造即可运用，不必都要自己通过实践总结一套，费时费力，可能还远不及人家的东西用起来的效果好，我们的主要问题是解决好拿别人的东西用起来可能产生的“水土不服”的问题。
第五招――不要真生学生的气。
学生的顽皮和捣蛋是不可避免的，有时候确实让人哭笑不得，有时候也需要不得不拉下脸来让学生明白他们的行为过分到了让老师生气的程度，需要收敛、反思、改正。
但转过身来，我们就应让生气的心绪
飞往九霄云外，该做啥做啥，不要去跟学生叫真，非要想方设法把学生收拾得服服帖帖方肯罢休，那样做不仅对自己的身心健康不利，而且无助于学生问题的解决。
第六招――以平常心对待先进、优秀等等荣誉，工作干到问心无愧即可。
教师的职业本不是轰轰烈烈的职业，是一项原本就很平凡的工作，但面对下一代，我们又必须做到无愧于学生。
因此，不要被荣誉所累，能来的让其自然来，能丢的全都丢开，不要总想着自己比别人干得多，比别人干得好，领导看不见，同事不买账等等工作之外的东西，人无奢望心自静，平常心是身体健康的良药。
第七招――花公家的时间，锻炼自己的身体。
中小学教师工作再忙，一些学校不够“以人为本”的规定再严，可早操、课间操、课外活动是不会限制教师参与锻炼身体的，早去几分钟，晚走几分钟，每天挤出一个小时用于锻炼身体是可行的。
坚持锻炼身体，对于愉悦身心、缓释紧张的工作压力、提高工作效率都是十分有利的，用的又是工作时间，我们何乐而不为呢？
第八招――积极参与正常的集体活动和社交，少交酒肉和牌场朋友。
我们一些同事对学校和社会一些集体活动不感兴趣，常觉得是浪费时间，不大愿意参加，也正是这种心态，使他们失去了很多社交活动和缓释疲劳的机会。
集体活动，大多用的是工作时间，基本上都能得到学校的支持，只要积极参与，至少可以使我们从紧张的工作氛围中得以一段时间的解脱，使身心得以休息，我们不应放弃这种机会。
另一方面，有些同事结交了一些酒肉朋友或牌友，常常喝得酩酊不醒，或打牌打得整夜不睡，不是愉悦身心，而是自我摧残身体，我们应当远离这类“朋友”。
第九招――再忙也不在星期天工作。
与家人、朋友一起开开心心消费星期天，使身心从工作中彻底解脱出来，得到完整的休整，全面地恢复。
要知道工作是永远干不完的，是没有最好的。
即使你干工作累死了，明天的太阳还出来，但我们需要多看到一些明天的太阳，让照亮别人的蜡烛燃烧得时间更久更久……
第十招――用心“经营”好家庭，建好自己的避风港。
舒心温暖的家庭是每个人解除疲劳、休憩身心的最佳处所。
中小学教师，劳动强度大，收入不丰厚，社会地位不高，当今社会中钱、权因素对家庭的稳固作用和离散作用都不具备，因此我们就必须用心、用爱来“经营”我们自己的家庭，爱和付出是家庭稳定的支柱，只要我们用心呵护，我们还是能够建立起一个温馨的避风港的。
