最有效的四大美白方法

让脸变白最有效的方法
想要拥有白皙的肌肤是很多人的愿望，而脸部肌肤的颜色对于整体肤色的印象尤为重要。

那么，如何让脸变白成为了很多人关注的话题。

下面，我们将介绍一些最有效的方法，帮助你实现这一愿望。

首先，正确的日常护肤是让脸变白的关键。

每天清洁肌肤，使用温和的洁面产品，帮助去除污垢和油脂，保持肌肤清爽。

接着，选择适合自己肤质的保湿产品，保持肌肤水润。

此外，定期去角质也是非常重要的，帮助肌肤去除老废角质，促进新陈代谢，让肌肤更加细腻光滑。

其次，正确的饮食习惯对于肌肤的美白也有着重要的影响。

多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、樱桃、西红柿等，有助于抑制黑色素的产生，减少色斑的出现。

此外，多喝水也是保持肌肤白皙的关键，帮助排除体内毒素，保持肌肤的水润和光泽。

再者，正确的防晒也是让脸变白的重要因素。

紫外线是导致肌肤晦暗的主要原因之一，因此在日常生活中要做好防晒工作。

选择合适的防晒霜，避免在阳光下长时间暴晒，可以有效减少黑色素的
沉淀，保持肌肤的白皙。

最后，适量的运动也有助于让脸部肌肤变得更加白皙。

适当的
运动可以促进血液循环，增加肌肤的新陈代谢，有助于肌肤变得更
加光滑细腻。

同时，运动也有助于排出体内毒素，保持肌肤的健康
状态。

总的来说，想要让脸变白，正确的护肤、合理的饮食、科学的
防晒以及适量的运动是非常重要的。

只有全方位地从内到外进行护理，才能够真正实现脸部肌肤的美白。

希望以上方法能够帮助到你，让你拥有白皙的肌肤。

女人吃什么药材美容养颜好女人吃什么药材美容养颜好 1.1、当归可美白皮肤。

当归可以说是美白效果非常好的中药材之一,因为当归可以抑制住身体表面黑色素的形成,还可以起到淡斑的作用。

所以,如果皮肤表面斑点比较多,且有明显皱纹的人群,可以选用当归来美容。

1.2、人参可以调节水油平衡。

人参是上好的滋补品之一,其也是上好的美容产品之一。

特别是针对混合型肌肤,很容易出现水油失衡的现象。

人参可以起到调节水油平衡的作用。

此外,人参对于保持肌肤的活力有很好的效果,对于缓解皮肤细纹也有不错的效果。

我们可以在平时喝的茶水中加入一些人参片,可以美容护肤还可以缓解疲劳,一举两得。

1.3、白果仁改善皮肤粗糙。

白果仁对于缓解皮肤粗糙有很好的效果。

很多人为自己的毛孔粗大头疼不已,但是一直找不到有效的缓解方法。

白果仁就是一款治疗皮肤粗糙的特效药,有这方面困扰的人群不妨可以试一试。

女人补血养颜的药酒 2.1、玫瑰酒舒肝解郁:玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。

不少女性朋友常常为了脸上的雀斑、黄褐斑苦恼,这类病症往往多见肝郁气滞,伴随有胸胁胀痛,月经不调,或伴有胸闷、气滞、喜欢叹气、抑郁等。

2.2、四物酒补血调经:很多女性对“四物汤”并不陌生,它以当归、熟地、川芎、白芍为“四大主角”,是中医药典中补血调经的经典药方,除了用它煎饮外,也可以用来泡酒。

2.3、四君子酒补气健脾:以党参、炒白术、茯苓、炙甘草为主角的“四君子汤”也是药典中的经典药方,其主要功效是益气健脾。

都市女性由于工作压力大,经常熬夜,很多人存在气虚问题,工作到下午就会感到很疲倦,说话中气不足,胃口也不好,饭量很小,大便也不易成形。

用“四君子”可以煎饮,也可以泡酒。

对女性面色苍白、脾胃虚弱都会有明显改善。

女人排毒养颜的运动1、光脚走路延缓衰老。

中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。

光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。

脸黑怎么变白最有效的方法想要拥有白皙的肌肤，是很多人的美容愿望。

然而，由于各种原因，许多人的脸部肤色偏黑，导致他们对于如何变白感到困惑。

其实，想要改善脸部肤色，有很多方法可以尝试。

下面就为大家介绍一些最有效的方法，希望对你有所帮助。

首先，正确的护肤是变白的基础。

每天早晚用温水洗脸，选择适合自己肤质的洗面奶，彻底清洁肌肤。

洗脸后，要及时用化妆棉蘸取爽肤水，轻轻擦拭脸部肌肤，收缩毛孔，保持肌肤清爽。

接着，使用具有美白功效的面霜或乳液，均匀涂抹在脸部肌肤上，轻轻按摩至吸收。

此外，还要定期做面膜，可以选择美白面膜或者保湿面膜，帮助肌肤恢复光泽和水分。

其次，饮食也是影响肤色的重要因素。

要想拥有白皙的肌肤，就需要注重饮食健康。

多摄入富含维生素C的食物，如柠檬、橙子、猕猴桃等，这些食物有助于抑制黑色素的生成，从而改善肤色。

此外，多吃一些富含胶原蛋白的食物，如鸡脚、猪蹄等，有助于增加皮肤弹性，使肌肤更加紧致和有光泽。

再次，适度的阳光照射也是很重要的。

阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，有助于改善肤色。

但是要注意的是，阳光照射要适度，避免长时间暴露在阳光下，以免导致皮肤黑色素沉淀加重。

出门时，一定要做好防晒工作，选择合适的防晒霜，及时补充防晒。

最后，睡眠充足也是改善肤色的关键。

充足的睡眠可以帮助肌肤新陈代谢，促进黑色素的代谢和排出，有助于改善肤色。

因此，要保持良好的作息习惯，保证每天有充足的睡眠时间。

总之，想要改善脸部肤色，需要从护肤、饮食、阳光照射和睡眠等方面综合考虑。

以上介绍的方法都是非常有效的，希望大家可以根据自己的情况选择适合自己的方法，坚持下去，相信肌肤的改善一定会有所收获。

希望每位朋友都能拥有健康、白皙的肌肤，展现自信的美丽。

全身美白最快的方法如何美白全身美白1、红酒泡澡红酒中丰厚的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液轮回的感化。

红酒中的酒精能够促进肌肤吸取营养，让颐养身分更快进入肌肤里层。

红酒能灵敏气血、美白全身肌肤。

但是要记住，水温不要太高，由于红酒中的养分身分如维生素、果酸等，在低温下轻易蜕变、流失。

浴后应彻底用净水干净，不然残留在肌肤上的酒精会带走肌肤少量水分。

马上涂上护肤乳，能够增强锁水成效。

美白2、柠檬泡澡柠檬富含维生素C，而维生素C具有很强的美白功效，从超市买几个新鲜的柠檬，切成片，放进浴缸里，至少每周洗一次这样的泡泡浴，泡半小时就能收到效果。

但要记住泡完柠檬澡不要出去晒到太阳，会吸收紫外线适得其反的。

建议还是晚上泡澡比较好。

美白3、黑糖擦身黑糖也叫红糖，是一种很好的身体美白原料。

洗完澡后趁着浴室里还没有散开的蒸汽，把黑糖和蜂蜜混合，再涂在身上，特别是手肘、膝盖这样容易黯沉的地方。

过十五分钟后洗去。

别看黑糖黑黑的颜色，它和蜂蜜混合起来不仅能美白身体，还能越擦越柔嫩光滑哦。

美白4、选对护体乳首先，我们要知道可以美白的成分有哪些，一般来说，含维c、熊果苷、曲酸、甘草桑葚提取物，果酸等成分的护体乳的美白身体效果都比较好，在选择时可以留心这类成分。

涂的时候把护体乳在手心搓热，以打圈的形式涂抹在身上，并且多加按摩促进吸收。

美白5、补充维生素E维生素E具有美白功效，平时要注意补充一些维生素E了，它很帮助皮肤抗氧化。

可以选择多吃一些含此成分的食物，如麦芽、大豆、植物油、坚果、菠菜以及鸡蛋等，同时，也可以额外补充维生素E，药房有维生素E片买。

1、注重饮食调理护肤当人体内缺乏维生素的时候，皮肤就会变得非常干燥，冬季在饮食上，我们一般吃新鲜的应季蔬菜较少，而是会吃很多的肉类，这就导致身体和皮肤都非常缺乏维生素，因而变得干燥粗糙。

因此，在饮食上，美眉们需要多挑一些新鲜的果蔬来吃，为皮肤补充维生素，同时，少吃辛辣刺激的食物，例如葱、蒜、酒、浓茶、咖啡等等，都不利于皮肤的保养。

健康之路女人美白女人美白肌肤的四大天然食物柠檬+蜂蜜水：蜂蜜和柠檬都是对皮肤很好的食物，蜂蜜和柠檬放在一起，如果你怕这样很酸，可以加入少量的白糖或者冰糖，每天喝上一杯，会有很好的美白效果。

食盐水：食盐水其实也有很好的美白功效，如果你是油性皮肤的话，它的去油效果会让你大吃一惊，但是需要注意的是，食盐水不要太浓，否者有可能适得其反，损坏你的皮肤哦!坚持长期用食盐水清洁脸部，除了去除脸上的角质以外，你的皮肤也会越来越美白的哦!葡萄籽：吃葡萄可以延缓女性衰老的速度，不过很多人都不知道葡萄籽对美容的功效有多大，其实对于皮肤而言，葡萄籽有能改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑;减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑;清除痤疮、愈合疤痕。

同时，葡萄籽还可以增强皮肤抵抗力、免疫力，防治皮肤过敏及各类皮肤病;增强皮肤抗辐射能力，阻止紫外线侵害。

银耳：银耳莲子汤是很美味的，银耳被成为是“穷人的燕窝”，无论是用银耳做面膜敷在脸上，还是煮糖水喝道我们的肚子里，都会有意想不到的美白效果哦。

怎样美白皮肤最快方法一：自制美白面膜1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，如果要多擦个一两次也没问题啦，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了.2.用草莓炸成汁，放上蛋清。

每2~3天擦一次3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法亲身体验将香蕉弄成糊状一定是香蕉，不能用芭蕉代替，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。

这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。

20分钟后洗掉...你发现了什么?是不是白了一圈方法二：生活美白小技巧一.淘米水洗脸每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻.这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,.注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净.二,牛奶涂脸将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5----6分钟再用清水洗净.此法若长久,脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效,另外我告诉你几种效果超好的自制美白面膜吧!三吹口哨吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动,因而可减少脸部皮肤皱纹,同时,可使脉搏减缓方法三：日常习惯助美白1•要睡觉的时候，那小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。

[全身皮肤美白的方法]让全身皮肤变白的方法各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢一白遮白丑，对于女人来说皮肤的美白由为重要，美白对于女人来说是最重要的一种美容方法了，而美白的方法其实不指是面部的美白，身体的美白也是非常重要的，那今天，小编为你带来了全身皮肤美白的方法。

全身皮肤美白的方法介绍天然去角质法材料：半碗绿豆粉+小黄瓜与西洋芹1.温水调匀绿豆粉。

2.小黄瓜及西洋芹洗净后打成汁。

3.全部混合后涂抹全身，30分钟后洗净。

可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光。

牛奶沐浴法1.将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中。

2.待身体洗净后入内浸泡30分。

3.可美白滋润、去除老化角质。

柠檬片泡澡法1.切几片柠檬片放入洗澡水中。

2.身体洗净后入内浸泡20~30分。

3.可消除疲劳，全身美白。

中药美肤剂1.将大豆、绿豆及白芷与当归取相同等份，研磨成粉。

2.以此美肤剂洗澡可帮助全身美容，促进肌肤细白。

精油美白法1.将粗盐15g+甜橙或柠檬精油10滴+适量基底油混和。

2.洗澡时拿来全身去角质，可让肤色恢复白晰。

3.由此甜橙跟柠檬精油有感旋光性，遇光反会让肌肤变更黑，此方不要白天使用。

八个全身美白的小窍门1、多喝水能美白全身早上空腹喝一大杯温水,加柠檬效果会更好.另外睡前30分钟也要喝一小杯水,让细胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白.2、豆腐+海带全身美白效果好平时可以多吃吃豆腐,最好配海带来吃.豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好.3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃.4、实用全身美白润肤露美白效果最好的方法就是全身都涂一点润肤露,坚持使用的话一个星期左右就可以见效,一个月就基本可以全身白起来.5、油炸、辛辣食品是全身美白的杀手油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成,想全身美白的话应该少吃.6、晒后要及时保养才可以全身美白无论出去晒了多长时间,回来都应该用温水洗澡,再用冷水冲一下,用些护肤露来按摩全身,这样可以保证全身美白的效果.7、保证充足的睡眠时间全身美白的关键每天都要保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键,不要发脾气、乱生气,多听音乐,保持好心情.8、全身美白小偏方平时多吃薏米煮燕麦,薏米具有很好的美白功效!最好是做早餐,吸收更加充分!平时应该多喝柠檬水,帮助美白皮肤。

晒黑后变白的四大方法方法一1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．2.用草莓炸成汁，放上蛋清。

每2~3天擦一次3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!4.最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。

这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。

20分钟后洗掉.5.用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。

放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。

6.用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。

那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。

7.牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。

8.黑眼圈是令每位女生都心烦的一个大问题，其实想要把它赶走很简单：用马铃薯去皮（也可以不去）后，切成一小片一小片，然后就敷在脸上约10分钟左右，感觉马铃薯片已经干干的，没有水分了，那就说明已经吸收完毕，可是摘下来啦！9.将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.10.白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.11、珍珠粉（粉质要细）加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。

此方法也可用在脸上，注意力度要适中。

效果挺好的。

12、建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。

例如洁面，你可以直接用清水，或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。

化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品。

皮肤暗黄用什么美白_皮肤暗黄美白的方法*导读：皮肤暗黄用什么美白？提起美白，每个人都有自己不同的美白方法。

那么，皮肤暗黄用什么美白呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。

*皮肤暗黄用什么美白原因1：天生肤质天生就是黄种人的肤质，所以黄色肤色很常见。

但是由于偏黄的肤色会显得气色不好，最主要的是容易出现肤色不均匀的状态，让脸蛋看起来给人一种脏兮兮的感觉。

解决方案：自制珍珠粉牛奶面膜珍珠粉和纯牛奶是便宜又很有效果的美白护肤品，将这两种搭配回合后搅拌均匀制成珍珠粉牛奶面膜，每天敷在脸上二十分钟再用温水清洗，美白功效绝对令人大感惊喜!原因2：肝气郁结肝直接影响着血气，如果出现了问题，会使面部血液循环不正常，导致肌肤变得暗淡无光。

如：肝火旺、肝气郁结都是促使气血不通的原因。

解决办法：美白霜按摩使用美白霜进行面部按摩，时间为5分钟左右，一星期使用两次，这样能促进血液循环，令肌肤呈现自然白净的好气色。

原因3：都市压力大现在的都市生活，经常熬夜加班导致睡觉不足是家常便饭的事，而且有时还要应酬客户K歌喝酒，这些原因都会导致肤色暗黄。

并且长期面对电脑工作也很容易使肤色发黄憔悴。

解决方案：改善不良的生活习惯吃好喝好睡好，这种有规律的生活才是真理。

倘若你能坚持一个星期早睡早起，睡眠规律，你就会发现肌肤明显会比之前变得白皙红润。

所以，千万不要错过谁美容觉的好时机，而且可以平时多敷些面膜来补充肌肤水分。

原因4：家庭主妇型在家里做全职太太，每天都要张罗一日三餐，当然就会和油烟打交道，日复一日的累积，会把你熏成蜡黄出油的黄脸婆，无形中使你看起来变老了不少。

解决方案：涂隔离霜在煮饭前在脸上涂抹隔离产品来避免肌肤与油烟接触，从而来改善暗黄的肤色。

但是要记住，每天要必须认真的清洁脸部，预防毛孔的堵塞。

原因5：接触日晒我们的面部皮肤通常是以颧骨高处为中心，额头以及下巴处会显得特别暗沉，尤其是在晒后更会呈现出黑黄白不均匀的肤色。

不少人因为还没有意识到紫外线对于人体皮肤的危害性而被晒黑晒成黄脸婆。

皮肤去黄的美白方法皮肤去黄美白方法黄瓜泡盐水敷面，皮肤光亮不粗糙用黄瓜片敷在脸部，既可以收缩毛孔，又可以美白补水，一举两得。

同时，如果将瓜片升级一下，用盐水将瓜片浸泡三、四分，然后再用瓜片敷面，在十五分钟后取下将脸洗净。

每周做两次，可以起到增亮肤色，祛除面黄、粉刺、黑头等皮肤问题。

维C黄瓜面膜，高效美白将鲜黄瓜打成瓜泥，将事先准备好的维生素C放在瓜泥里面，等维生素C 融化后调匀制成维C黄瓜面膜，在夏季敷脸，既可以高效美白，同时还能将皮肤中多余的油脂、和毛孔中的脏东西清理干净。

送给你一夏清凉。

四大才子黄瓜面膜顾名思义，这款面膜需要四种原材料。

除了鲜黄瓜外，还要准备柠檬汁半汤匙、鸡蛋白一个、榛子粉一汤匙。

具体做法如下，黄瓜先要把皮去除，然后切成小块，放进榨汁机榨成汁，并将黄瓜汁过滤，将黄瓜渣滓过滤干净。

在纯黄瓜汁中，将事先准备好的柠檬汁、榛子粉放入搅匀，在搅拌的过程中，将鸡蛋清也随着搅拌的方向倒入，当面膜彻底搅拌均匀后，将面膜涂在面部皮肤上，等面膜干时可以在涂抹一遍，一直到敷到20-25分钟的时候，就可以去黄美白防晒小常识多吃水果被称为“水果之王〞奇异果是所有水果中营养成分最丰富、最全面的水果，更是含维生素C最丰富的水果，想美白的MM就多吃奇异果。

但要注意的是奇异果性寒，脾胃虚寒者少吃，吃完后不要马上喝牛奶或者吃其他乳制品。

杏仁粉或薏仁粉加牛奶用杏仁粉或薏仁粉加牛奶是最有效的美白方法，杏仁粉要熟的甜杏仁。

不过体寒的人不能只吃薏仁粉，需要搭配红枣或红豆粉。

多喝柠檬水柠檬水是夏季最常见的美白祛斑法，要注意的是不能将柠檬水代替白开水长期饮用，也不能直接用柠檬汁浸泡面膜纸来敷脸，要先把柠檬汁加纯洁水稀释之后才敷脸。

定期去角质每周定期去角质是美白的根底，角质层太厚保养品无法吸收，去角质也不能太频繁，一周1到2次即可。

将脸上的面膜用温水洗净，然后涂上护肤品。

日常祛斑方法让你变白富美1、杏仁祛斑材料：杏仁、蛋清、白酒。

男士快速美白方法有哪些随着社会生活水平的不断提升，现在不仅女士要美白，连男士都在寻求快速美白的方法，那么男士快速美白方法有哪些，一起来看看吧。

一、利用牛奶美白牛奶美白并不是女士的专利噢~男士们可以先将一小杯鲜奶放入冰箱冷冻，但不要让其结冰，然后取出来，用手指沾上些许牛奶涂抹在脸上，轻轻按摩，再用清水洗净即可，你会发现真的白了不少呢!二、利用番茄蜂蜜美白番茄蜂蜜美白这种方法一般适用于黯淡皮肤和油性皮肤，方法也很简单。

只必须把番茄和蜂蜜放入榨汁机里搅成糊状，然后均匀涂抹在手部和脸上，约10分钟后洗净就可以了。

三、利用芦荟美白芦荟除了有冷静肌肤的作用，还可以美白哦!将新鲜的芦荟和黄瓜放入榨汁机中榨成汁后，就倒入小碗，然后放入蛋清和淀粉调成糊状，均匀地涂抹在脸上并洗净，最后再拍上爽肤水即可。

四、利用白果仁美白常常利用白果仁这个方法可以令肌肤变得柔嫩柔滑，最重要的是具有很好的美白效果。

只必须依据自己的必须求准备好白果仁，然后炸成汁液状，直接敷在脸上，30分钟后洗净即可。

2男士日常饮食快速美白的方法一、多吃蔬菜水果美白研究说明，多食含有维生素A和维生素E的食物可以起到很好的美白效果，因为这些食物可以防止黑色素的形成，让皮肤变得白皙光滑起来。

美白食物有：菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果和葡萄。

二、多喝水美白要说最简单便宜的美白方式就是多喝水了。

充足的水不但可以帮助身体促进新陈代谢，还能快速移除因紫外线照耀而使皮肤底层的黑色素增生，尤其在这种干燥的天气，补充水分尤为重要。

三、多喝绿茶美白由于绿茶中含有大量的抗氧化剂，因此可以保护你的大脑，此外绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤，在一定程度上起到改善皮肤的作用。

3最一般的美白方法使用冷热水交替洗脸常用冷水洗脸可以让毛孔收缩，令女性的皮肤变得紧致、细密，再用温水洗脸，可让面部的毛细血管扩张。

使用冷热水交替洗脸，可以清洗皮肤，同时能促进人体血液循环，起到美容润肤的功效。

充足睡眠充足睡眠可以让皮肤得到充足的休息，如果女性有熬夜的习惯，油脂在面部堆积，导致皮肤暗黄，对身体皮肤的危害是很大的。