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十二、高血压的预防措施
2、生活行为干预:平衡膳食,适当运动,控制体重, 戒烟,减少抗高血压药物的使用剂量,最大程度的 发挥抗高血压药物治疗效果,降低其他心血管危险 因素。
⑴合理膳食:平衡膳食、总热量平衡、结构平衡、
食物多样化、减少食盐的摄入、严格的限制饮酒、
增加蔬菜水果的摄入、增加鱼、豆、奶的摄入。合
铬细胞瘤阵发性高血压发作、突然停服降
压药等诱因,小动脉发生强烈痉挛,血压
急剧上升,影响重要脏器血液供应而产生
危急症状。在高血压早期与晚期均可发生
。危象发生时,出现头痛、烦躁、眩晕、
恶心、呕吐、心悸、气急及视力模糊等严
重症状,以及伴有痉挛动脉(椎基底动脉
、颈内动脉、视网膜动脉、冠状动脉等)
累及的靶器官缺血症状。
4、视网膜:视网膜小动脉早期发生痉挛→硬化改变→ 视网膜渗血和出血。
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八、高血压临床表现
1、症状;大多数起病缓慢、渐进,一般缺乏特殊的临 床表现。约1/5患者无症状,仅在测量血压时或发生 心、脑、肾等并发症时才被发现。
2、体征:体检听诊时可有主动脉瓣区第二心音亢进、 收缩期杂音或收缩早期喀嚓音,少数患者在颈部或 腹部可听到血管杂音。
有氧代谢运动(aerobics)是通向全面心身健康(Total Wellbeing)的桥梁 。竞争性或使用爆发力的运动,如举重,会使血压升高,而轻、中度以锻炼 耐力为目标的有氧代谢运动不但不会升血压,反而有利于血压下降。这些运 动首推快步走路,也可选择慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳健身舞、跳 绳、爬山等。
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四、我国高血压流行现状
在我国高血压普遍存在着患病率高、死亡率高、残疾率高的“三 高”和知晓率低、治疗率低、控制率低的“三低”特点。2004年10 月12日国务院新闻办新闻发布会上发布的“中国居民营养与健康 状况调查报告”中指出:我国成人高血压患病率为18.8%, 从 1960年的3000万增加到1980年的5900万,而后又增加到1991 年的9400万, 估计全国现患病人数为1.6亿,比1991年增加7000 多万, 每年新增高血压患者600多万,另有150万人死于由高血 压引起的中风 。而人群高血压知晓率、治疗率和控制率仅为