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跆拳道技术等级评价指导标准一、身体素质身体素质是跆拳道技术等级评价的重要指标之一，包括以下方面：1.力量：评价跆拳道练习者的肌肉力量，包括腿部力量和核心力量。
2.速度：评价跆拳道练习者在快速运动中的表现，包括反应速度和动作速度。
3.耐力：评价跆拳道练习者的持久力和意志力，包括拳脚攻击和防守的耐力。
4.灵敏：评价跆拳道练习者在快速变化和复杂情况下的反应和协调能力。
5.柔韧性：评价跆拳道练习者的关节灵活性和肌肉可塑性，包括腿部的柔韧性和腰部的灵活性。
二、技术技能技术技能是跆拳道技术等级评价的核心内容，包括以下方面：1.基本动作：评价跆拳道练习者掌握的基本动作规范程度和熟练程度，如前踢、后踢、旋踢等。
2.组合动作：评价跆拳道练习者掌握的组合动作连贯性和运用能力，如前踢-后踢、旋踢-后踢等。
3.实战技巧：评价跆拳道练习者在实战中的攻防意识和技巧，如距离控制、角度选择、攻击时机等。
4.防御技巧：评价跆拳道练习者在实战中的防御能力和技巧，如闪避、格挡、反击等。
5.身法步法：评价跆拳道练习者在实战中的身法和步法的运用能力，如转身、移步、跃步等。
三、战术运用战术运用是跆拳道技术等级评价的重要环节，包括以下方面：1.战术意识：评价跆拳道练习者在比赛中对对手战术的洞察能力和应对策略。
2.战术选择：评价跆拳道练习者在比赛中根据对手情况和比赛形势选择合适的战术的能力。
3.战术执行：评价跆拳道练习者在比赛中执行所选战术的效果和表现。
4.赛场决策：评价跆拳道练习者在比赛中根据比赛进程和对手表现作出的决策能力和效果。
四、精神态度精神态度是跆拳道技术等级评价的重要因素之一，包括以下方面：1.礼仪规范：评价跆拳道练习者在比赛和训练中的礼仪规范程度和遵守程度。
2.意志品质：评价跆拳道练习者在比赛中面对困难和挑战时的意志品质和毅力。
3.自信心：评价跆拳道练习者在比赛中的自信心水平和自我管理能力。
4.进取心：评价跆拳道练习者在学习和提高技能方面的进取心和自我驱动能力。
跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。
跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。
跆拳道简介跆拳道：（韩文：태권도英文：TAEKWONDO）早期是由中国唐手道的日本空手道流传演化而来的朝鲜/韩国民间较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。
它由品势（特尔）、击破、跆拳舞三部分内容组成。
跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。
它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。
特点：跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用，跆拳道持术方法中主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。
腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。
基础知识级位与段位黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。
黑带段位分一段至九段。
一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。
黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。
一至三段称为“副师范”，四至六段称为“师范”，七至八段以上称为“师贤”，九段称为“师圣”。
四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。
一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。
晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。
晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。
腰带颜色的象征意义白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
跆拳道的主要特点跆拳道的主要特点对于徒手搏击的跆拳道来说，它不用武器就能称雄。
下面是店铺为大家整理的跆拳道的主要特点，欢迎参考~跆拳道的主要特点技术特点1、腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。
据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。
因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。
2、强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。
据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九，在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。
这就是为什么在比赛当中，运动员会发出响亮的喊叫声的原因。
在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小;提高动作速度，集中精力使动作发挥出更大的威力。
3、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段：跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心;要求速度快、力量大、击打效果好，在功力的检测方面则以击破力为测试的`手段。
就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。
4、以刚制刚，方法简练：受跆拳道的精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打;接触防守、躲闪技术运用得比较少，进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。
防守多采用格挡技术或采取以攻对攻，以攻代防的技术。
5、礼始礼终，内外兼修：在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。
练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。
技术类型技术型：运动员在比赛中动作稳健，腿法多变，技术成熟，心理稳定，攻防一体，常常使对手在不知不觉中败下阵来。
力量型：运动员身体条件好，腿长肌肉爆发力强，先天素质高人一筹，攻势凌厉，常以力量取胜。
掌握跆拳道撤步技术的要领跆拳道是一种以踢腿技术为主的武术运动，其特点在于灵活多变的步法和快速的攻击方式。
撤步技术是跆拳道中至关重要的一项技能，它可以帮助跆拳道训练者更好地调整自己的位置，并在进攻和防守中保持平衡和稳定。
为了掌握跆拳道撤步技术，以下是一些要领。
首先要注意的是站姿。
在跆拳道中，正确的站姿是非常重要的。
一个稳定的站姿可以帮助你更好地控制平衡和动作。
正确的站姿是：双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外展，身体重心略微向前倾，但要保持重心的均衡。
双手自然下垂，掌心向身体。
保持整个身体放松，并保持腹部的紧绷。
了解正面、侧面、后面三个方向的距离感应非常重要。
根据对手的位置和动作，我们需要快速调整自己的位置，以便更好地进攻或防守。
在正面对峙时，我们可以通过前后移动来对对手进行干扰，同时保持自己的安全距离。
侧面对峙时，我们可以通过侧身、转身等动作迅速调整位置，以便更好地回应对手的进攻。
背面对峙时，我们需要通过转身等动作快速调整位置，并尽快将自己转向对手，以便阻止对手的进攻。
掌握一些基本的撤步动作是非常重要的。
在跆拳道中有许多种不同的撤步动作，如前撤步、后撤步、侧撤步等。
在实践中，我们需要根据不同的情况选择相应的撤步动作。
前撤步是向前移动一小步，用于规避对手的攻击并准备进行反击。
后撤步是向后退一小步，用于避免对手的进攻并保持安全距离。
侧撤步是向一侧移动，用于调整位置并回应对手的进攻。
在学习撤步技术时，我们可以从慢速开始，逐渐增加速度和力度，直到能够快速准确地进行各种撤步动作。
要注意身体平衡的控制。
在进行撤步动作时，保持身体的平衡非常重要。
在撤步时，我们需要将重心放在支撑腿上，并迅速将另一只腿移动到新的位置。
在移动过程中，我们需要保持身体的稳定，尽量避免晃动或转动身体。
同时，我们还需要保持双臂的平衡，以便在需要时进行进攻或防守动作。
灵活运用腿部技巧。
在跆拳道中，腿部技巧是非常重要的。
通过灵活运用腿部技巧，可以帮助我们更好地进行撤步动作。
我对跆拳道的理解
引言概述：
跆拳道是一种源自韩国的武术，它不仅是一种体育运动，更是一种哲学和生活方式。
作为一名跆拳道爱好者，我深入研究了这项运动，并从中获得了许多收获。
本文将从五个大点来阐述我对跆拳道的理解。
正文内容：
1. 跆拳道的起源和发展
1.1 跆拳道的起源和历史背景
1.2 跆拳道的发展和传播
2. 跆拳道的技术和训练方法
2.1 基本动作和技术要点
2.2 训练方法和技巧
2.3 战术和应用
3. 跆拳道的精神和哲学
3.1 自律和坚韧精神
3.2 尊重和谦逊的态度
3.3 忍耐和自律的价值观
4. 跆拳道对身体和健康的益处
4.1 身体素质的提升
4.2 健康和心理的改善
4.3 自我保护和安全意识的培养
5. 跆拳道对个人成长的影响
5.1 提高自信和自尊心
5.2 培养团队合作和领导能力
5.3 培养坚持和毅力
总结：
综上所述，跆拳道不仅仅是一种体育运动，更是一种哲学和生活方式。
它的起源和发展，技术和训练方法，精神和哲学，以及对身体和健康的益处，都使得跆拳道成为一项受人喜爱的运动。
而跆拳道对个人成长的影响更是无可替代的，它可以提高自信和自尊心，培养团队合作和领导能力，以及培养坚持和毅力。
因此，我深深认识到跆拳道的重要性，愿意将其作为一种生活方式，不断追求进步和提升自己。
跆拳道横踢腿法概述1.概念横踢又称为抡踢、横扫腿或鞭踢，是从身体侧面发力攻击对方的弧线型有效腿法，横踢在攻击角度、方向上相似于散打的边腿和泰拳的横扫踢。
横踢技术动作的特点是充分利用髋关节、躯干以及脚掌的转动为发力源，打法上攻击远近距离以及高位和低位，战术上可用来进攻也可用来防守反击。
横踢技术攻击过程力的传递形式按脚、膝、踝等运动顺序完成的踢击动作。
实战中主要以前腿滑步横踢为主，它具有动作小、隐蔽性强、易偷点得分。
如果是使用后腿横踢，实战中运用较多的是前腿撤步格挡然后再后退横踢。
2.跆拳道横踢的攻击区域随着跆拳道运动的发展跆拳道竞赛规则也不断的完善，在“世界跆拳道联盟”修订的竞赛规则中规定跆拳道比赛有两个得分区，分别是躯干得分区和头部得分区。
前者是除后脊背柱中间垂直部位以外的全部护具包裹的位置，因为横踢技术是以脚背为接触点的，所以上面的区域都属于横踢技术最理想的攻击区域；后者得分区是除后脑以外的两耳在内的整个面部区域。
3.衍生技术横踢的衍生技术主要包括前腿横踢技术和横踢反击技术。
横踢技术动作的衍生技术的构成方式主要包括以下2种：第一，将其核心环节“收紧小腿提膝，形成水平的大小腿折叠后在鞭打伸膝”与步法结合，产生新的腿法。
第一，动作方法和要点基本相同，只是支撑腿随身体重心的移动轨迹向后或斜向后方移动，产生了横踢反击、前腿横踢反击等技术。
4.技术动作分析4.1 技术动作方法横踢的技术动作（以左式站立，后腿横踢为例）：第一步，实战姿势开始，右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；第二步，左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；第三步，左脚掌继续内旋至180°，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出击打目标后迅速放松收回小腿。
第四步，右腿落回原地成实战姿势。
4.2技术动作要点第一，动作启动前身体要放松，启动要迅速突然，不要有预动，向前提膝时膝关节要夹紧，尽量走直线。
第二，右脚用力蹬地、转动身体并前送髋关节、大腿的带动、小腿的踢击，身体与大小腿成直线，整个动作过程要协调、连贯，速度要快，使身体转动和大腿前摆的加速惯性得以充分利用，膝部所提高度要根据击打目标变化而变化。
一．格斗式（站姿）：1．双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60度。
膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。
2．身体侧面对敌，向前约呈30-45度。
（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多采用较为正面对敌，大有杀敌1000自损500之势，且便于用拳。
而跆拳道是以腿法为主的灵活型竞技格斗，侧面对敌有利于闪躲和用腿。
3．前手低后手高，呈防御状态。
（原理，前手作为先锋手，后手作为重攻击手负责近身防御和有力反攻）。
也有的习惯于前手高后手低的风格。
前手大小臂自然弯曲前伸，拳眼对低，前左右三个方向防御，拳的高度大约在脖颈或肩膀的位置。
后手护住胸腹和下巴，拳的高度在下巴位置。
双手之间配合防御，不要在胸腹处漏出大空挡。
4．站姿名称：右手右脚在后为右格斗式，左手左脚在后为左格斗式。
（原理：在后的手脚为“主攻击手”或称“重攻击手”，因此当右手脚在后，则右手脚主攻击，称为右格斗式，反之为左格斗式。
有个别教练简单地认为哪手在前就是哪手的格斗式，是错误的。
区分标准不在于哪手在前或在后，而是要看哪手是主要攻击手，而在后的才是主要攻击手）。
二．步伐：1．前滑步（后撤步）：前脚先动，向前小距离迈步，后脚迅速跟进，注意是有力而有弹性地跟进，而非被前脚拖进。
后滑步反之。
此步伐用于敌我的距离较近，要谨慎而迅速地接近或离开对手。
属于较高程度地保持防御的前进或后撤步伐。
2．前垫步（后垫步）：和前滑步相反，后脚先动，向前有力而弹性地垫向前脚，同时前脚迅速向前小距离迈步，感觉就像后脚撞击前脚有弹性地前进。
后垫步反之。
此步伐用于迅速前进并直接用前脚攻击，属于前进和攻击一气呵成的腿法。
当发现对手薄弱空挡时，可迅速前进攻击。
3．前进步和后退步：顾名思义，属于大距离前进的步伐。
前脚后拉半小步，后腿迅速越过前脚，交叉大跨步前进（原理：前脚之所以后拉半步，是为了保持中心，否则后退交叉大跨步向前进时，容易使中心过于前冲，因此前脚在后拉瞬间，中心稍微后移，利于身体前后平衡）。
跆拳道基础必学知识点
以下是跆拳道基础必学的知识点：
1. 基本姿势：跆拳道的基本姿势包括立正姿势、基本行军姿势、基本
预备姿势等。
学习者需要掌握正确的站立姿势和步伐，以确保动作的
准确性和稳定性。
2. 基本动作：跆拳道的基本动作包括进步、后退、转身、转体、弯腰、下蹲等。
这些动作是跆拳道实战中的基础，学习者需要熟练掌握这些
基本动作，以便在实战中能够迅速而准确地发出攻击或进行防御。
3. 踢腿技术：跆拳道以踢腿技术为主要攻击手段。
常见的踢腿技术包
括前踢、侧踢、后踢、扫腿等。
学习者需要通过不断的练习和技巧的
掌握，提高自己的腿法技术，以便在实战中能够灵活、准确地发出踢
腿攻击。
4. 手法技术：跆拳道除了腿法技术外，还包括一些手法技术，如直拳、勾拳、挡拳、手刀等。
学习者需要学习这些手法技术，以便在实战中
能够采用不同的攻击手段，并进行有效的防御。
5. 基本防御技巧：跆拳道注重实战能力，因此学习者需要熟悉各种基
本的防御技巧，如闪躲、避让、格挡等。
通过学习和练习这些基本防
御技巧，可以提高自己的反应速度和防御能力。
6. 规则和礼仪：跆拳道有一套严格的规则和礼仪，学习者需要了解并
遵守这些规则和礼仪。
这些规则和礼仪不仅能够保证比赛的公平和秩序，还能培养学习者的纪律意识和团队合作精神。
以上是跆拳道基础必学的知识点，学习者需要通过系统的训练和实践，不断提升自己的技术水平和实战能力。
试分析跆拳道运动中的横踢技术
横踢是跆拳道运动中重要的一项技术，也是攻击力最强的一种踢法之一。
横踢技术可以分为两种：内踢和外踢。
内踢是指从对手侧面直接挑踢对手腰部或腰上方的技术，其优点是攻击力强，打击面积大。
内踢需要注意的关键点是：一、提高腿部的灵活度；二、保持平衡，稳定身体重心；三、重心下降，踢出时力度要足够。
外踢是指从对手正面或侧面向外侧踢出，攻击者的腿必须经过对方的肋骨转入正常状态，打击部位多为对方的胸腹部以及肋骨。
外踢需要注意的关键点是：一、要迅速踢出，使对手来不及躲避；二、保持腿部灵活，踢出要准；三、落地后要迅速回撤腿部，平衡身体。
总之，横踢技术在跆拳道运动中是攻击力最强的技术之一，扣好关键点，可以在比赛中发挥出很大的作用。
跆拳道的简介跆拳道(韩文：태권도，英文：Taekwondo)，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
下面是店铺专门为您整理好的：跆拳道的简介。
一、什么是跆拳道跆拳道与拳击、国际式摔跤、击剑、柔道等运动项目一样，都是两个人相互对抗的技击运动。
跆拳道三个字是汉字的合成词。
“跆”意味着向台风一样猛烈地、强劲地脚上的技术，“拳”是指运用手进行击打的技巧，“道”的含义比较的广泛，它是指人生的正确道路，跆拳道技术的方法原理，是礼仪，是道德修养。
“跆拳”是技能、形态，“道”是本质。
二、技法与比赛(一) 技法跆拳道可分为两个人按一定形式练习的技法、自由技法和竞技技法三种。
作为一种充分发挥身体协调能力和技巧的运动，其主要以比赛的方式进行。
在此，我们主要以竞技跆拳道(比赛)的技术将大家引入跆拳道的世界。
(二) 比赛跆拳道比赛在专门的比赛场上，将运动员分成红方、兰方按照规则进行较技。
参赛运动员必须具备国家跆协的会员资格。
比赛有级别限制，不同类型的比赛，对级别有不同的安排。
(具体规则略，会在以后的对抗训练中进行讲解)三、跆拳道精神跆拳道是采取比赛的方式区分技术、体力高低的运动，他以跆拳道技术为基础，充分考虑其技术价值和最大限度的安全。
跆拳道的根本理念是严格遵守竞赛规则，充分发挥技、战术和教育价值。
赛场，即实现这一理念的道场。
跆拳道比赛是通过激烈的角逐，协调技战术和精神、身与心、洞察和认识自己与对方。
比赛是在较量中更好的理解技术原理、各种攻防技能，与不断变化的对手相适应，使自己的技术达到既平常又新奇，既精到又实用的境界。
比赛是充分发挥自己身体的潜能、提高技术的手段。
跆拳道比赛把追求体力、技术、战术、调整能力的理想调和，追求胜不骄、败不馁的态度作为竞技精神的。
四、竞技跆拳道与传统跆拳道所谓竞技跆拳道是指在统一的礼仪和规则要求下，具体分析评判从跆拳道总体技术中选出的一些极其重要的典型技术的优劣，是对技术动作本身和练习者掌握运用技术能力两方面进行的综合比较。
一、跆拳道的根本步法跆拳道是一种以腿法为主的武技，实占中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有极其重要的意义。
脚法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前腿，而且身体姿势大都以侧向站立，以便保护身体和正要要害部位使后腿通过拧腰转髋发力。
增加击打的力量和速度。
二、跆拳道的步法在实战中具有极其重要的意义：首先表现在步法是连接技术动作的关键环节。
跆拳道实战中，不管是进攻、防守，还是防守还击动作，绝大多数是在运动中完成的，因此需要灵活、快速、敏捷、多变的步法连接技术，以保证后面技术动作的完成和发挥，否那么就会处于被动挨打的地位其次，通过灵活多变的步法移动，使对方的进攻或防守落空，同时自己抢占有利的攻击或防守位置，搂还击创造条件。
第三，灵活多变的步法可以保持身体姿势的平衡，因为身体只有在相对平衡的状态下，才能更有力、更有效地攻击对方，到达攻击目的。
跆拳道的实战是在运动中进展的，没有正确、灵活、多变的步法，就难以取得实战的胜利。
第四，灵活机智地运用多种步法，可以给对方心理造成压力，使对方产生无所适从的感觉，为战胜对方创造条件。
三、实战中常用的根本步法包括以下几种：1、前进步：标准实战姿势开场，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。
前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进展。
这是前进步的一种——上步。
注意拧腰转髋。
前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步后蹬地，前脚向前跳跃为前跃步。
前滑步和前跃步都属于前进步，是主动进攻时采用的步法。
也可用于假动作，配合手臂铁动作进展，便于快速接近对方。
2、后退步：由标准实战姿势，前脚掌用力蹬地，后腿先退后一步，前脚随即后退两脚以与身体仍保持原来姿势。
假设前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以与身体仍保持原来姿势，叫做后滑步退。
这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做还击动作。
跆拳道品势
跆拳道是一种源自韩国的武术，其品势是指跆拳道技术的套路和动作演练。
品势是跆拳道学习者通过一连串的拳脚动作来训练身体灵活性、协调性、力量和技巧的重要部分。
跆拳道的品势通常分为基本品势和长型品势两种。
基本品势是跆拳道学习者最早学习的，主要包括站立姿势、基本拳法、踢腿、跳跃和滚翻等动作。
通过基本品势的学习，学习者可以掌握基本的跆拳道技术和动作，并为后续学习更复杂的品势做好准备。
长型品势是跆拳道中较复杂的套路演练，通常由一连串的拳脚动作组成。
长型品势要求学习者在运动中保持平衡、协调和力量控制。
学习者通过反复练习和演练，不断提高自身的技术水平和动作的流畅度。
除了基本品势和长型品势之外，跆拳道还有散打、拆迎、剑术等其他品势，这些品势主要是培养学习者的实战能力和综合技能。
总的来说，品势在跆拳道中是非常重要的训练内容，通过品势的学习和练习，学习者可以提高自身的技术水平、身体素质和自我保护能力。
跆拳道介绍跆拳道（Taekwon do）是一项以手脚技术为进攻武器的格斗对抗性项目，它以技击格斗为核心，以修身养性为基础，以磨练人的意志、振奋人的精神为目的的一项现代竞技体育运动。
通过跆拳道的训练，可以使练习者在行为规范、道德修养和完善人格等诸方面得到提高和发展。
因此，它和中国武术一样，已经超越了一般意义上的竞技体育运动。
跆拳道的本意由三方面组成，跆（TAE）是表示以脚踢；拳（KWON）是以拳头击打；道（DO）是一种精巧的艺术方法，同时也是对练习者在道德修养方面的要求。
它是以脚法为主的功夫，其脚法占70％甚至更多。
传统跆拳道包括有品式（套路）、兵器、擒拿、摔锁、对练自卫术和其它基本功夫。
现代跆拳道只是传统跆拳道的一部分，包括品式、搏击和功力检验三部分，它技术动作简单、实用、易学，寓搏击、规范、教育于一身。
二、跆拳道的起源与发展：跆拳道古称跆跟、花郎道，是起源于古代朝鲜的民间武艺。
跆拳道的起源与发展可追溯到远故时期，自从人类第一次学会了保护自己，跆拳道的原始特征就已自然的形成了。
在它的发展进程中，正是人类不断对自身的体能和心理上的潜能新的认识与发掘，并通过无数次的思索和促进、无数次的试验和体验，才使跆拳道的格斗技术发展成当今的样子——一种具有道义上的、科学化的武术格斗技能。
大约在公元前一世纪左右，高句丽、新罗、百济三国先后兴起。
高句丽在朝鲜半岛北部，新罗在东南，百济在西南。
这三国先后兴起，各自吞并土地，相互攻伐，渐成三国鼎立之势，随着连年征战，用于搏斗的武技——跆拳道也得到了极大的发展。
至今，在高句丽人修建的坟墓中，到处可见壁上绘有两人互相抓住对方的肩膀相扑的场面。
由于当时朝局不定，为应付这些不可避免的战争，武士们自然就把跆拳道作为一门必修的科目，并进行严格的训练，极大地促进了这项武技的发展，这点从三室冢的壁画所建的武人攻城图中得到佐证。
从这些大量出现在壁画中的跆拳道雏形来看，早在近二千年前的高句丽，就广泛地开展这项运动。
跆拳道运动简介500字
跆拳道是一种韩国传统的武术和竞技体育运动，它强调脚踢、拳击、膝击、肘击以及各种格斗技巧。
它的名称中“跆”表示用脚踢，而“拳道”表示用拳，因此它是一个结合了脚踢和拳击的武术。
跆拳道有着悠久的历史和丰富的文化传统，它起源于朝鲜半岛，后来受到了中国武术和日本格斗技术的影响。
现代跆拳道运动的发展主要归功于韩国将军崔泓熙，他将跆拳道作为一种综合性的格斗运动引入了国际舞台，并在1964年创立了国际跆拳道联合会（World Taekwondo Federation）。
跆拳道的特点是注重速度、力量、平衡和灵活性。
它使用各种踢腿技术，如正踢、侧踢、后踢和回旋踢，同时也使用拳击、肘击、膝击等攻击技巧。
跆拳道的训练对于身体的协调性、柔韧性、耐力和自信心的培养都很重要。
除了作为一种传统的武术形式，跆拳道也是一项广泛参与的竞技运动。
国际跆拳道联合会作为该运动的国际组织，举办了各种规模的比赛，包括奥运会、世界跆拳道锦标赛和亚洲跆拳道锦标赛等。
跆拳道强调的不仅是身体上的技巧和力量，也注重品德修养和道德观念的培养。
许多跆拳道学院和培训机构将跆拳道作为一种教育工具，用来培养学生的纪律性、尊重、谦虚和团队合作能力。
总而言之，跆拳道是一项体能要求高、技巧独特、融合了传统文化和现代竞技的运动。
它不仅锻炼身体素质，还培养了道德品质和精神修养，因此在世界范围内广受欢迎。
跆拳道的特点和作用跆拳道的特点和作用跆拳道是一种起源于朝鲜半岛的搏击运动，它是朝鲜民族在生产和生活实践中发展起来的一项通过运用手、脚技术和身体能力进行自身修炼和搏击格斗的传统体育项目。
以下是店铺整理的跆拳道的特点和作用，仅供参考，大家一起来看看吧。
跆拳道的精神对青少年有着积极的教育意义。
学习跆拳道可以内修精神、性情，外修技术、身体，培养常人难以达到的意志品质和忍让谦恭的美德。
因此，这项内外双修、精神气质与技击技术全面发展的体育运动深受广大青少年的喜爱。
至今，跆拳道已成为世界上发展最快的体育项目之一，并成为奥运会比赛项目。
一、跆拳道的特点(一)以腿为主，以手为辅现代跆拳道技术中，腿法所占的比例为整个跆拳道技术体系的80u/0左右，这是跆拳道运动的鲜明特点。
在实战比赛中，腿的攻击力量远远大于手，而且腿法攻击范围广，威力较大，是跆拳道比赛中主要的得分手段。
另外，竞技跆拳道的比赛规则对腿法使用有着积极的鼓励作用，在竞技跆拳道比赛中，只允许使用一种拳的方法进攻或反击，而且得分率很低，这无疑提高了运动员腿法的使用率。
但在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节都可以作为攻击对手的武器。
这便构成了现代跆拳道运动的鲜明特点，即以腿为主、以手为辅的运动模式。
(二)技击方法简捷实用，动作刚直相向在跆拳道的实战中，多使用拳、掌、臂等格挡防守，随即以连续快速的腿法组合连击，或直接去打，或接触防守，很少使用闪躲避让法。
用简明硬朗的方法直接去打击对方，追求以刚制刚、硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方的距离，进攻或反击时的动作路线多为直线，方法简练，强调击打的有效性。
因此，技击方法简捷实用，动作刚直相向是跆拳道运动的又一特点。
(三)内外兼修，功法独特跆拳道训练是在赤手空拳的状态下进行的。
经过专门的训练，练习者的关节部位能够发挥出常人难以具备的威力，尤其是手和脚的功力。
这是意念与动作在长时期的彼此渗透中产生的综合效应'使人体达到“内外合一”的境界，即内力与外力、精神与劲道的协调统一。
跆拳道体育活动动作目标及指导要点跆拳道是一项非常受欢迎的体育活动，它结合了力量、速度、灵活性和技巧。
本文档将为跆拳道爱好者提供一些动作目标和指导要点，帮助他们提高技术水平。
动作目标1. 灵活性：跆拳道要求身体柔韧性，以便在比赛中快速、准确地做出各种动作。
练者应当注重加强身体柔软度，如经常进行拉伸和关节锻炼，以提高关节的活动范围。
2. 力量：跆拳道需要强大的力量，这可以帮助选手在攻击和防守中保持优势。
练者可以进行力量训练，如举重和深蹲，以增加肌肉力量和爆发力。
3. 技巧：跆拳道运动需要熟练掌握各种技巧和动作。
练者应当注重每个技巧的练，如踢腿、拳击和防守动作。
通过反复练，他们可以提高技术水平和反应能力。
指导要点1. 熟练基本功：练者应从基本功起步，包括站位、步伐和基本动作。
这些基本功是跆拳道技术的基石，通过不断练可以打下良好的基础。
2. 均衡练：练者应注重全身各个部位的练，以保持身体的均衡发展。
分别练腿部、手臂、核心和灵活性可以提高整体的技术水平。
3. 确保正确姿势：正确的姿势是跆拳道技术的关键，练者应当确保每个动作都使用正确的姿势，避免受伤和提升技术水平。
4. 制定个人训练计划：练者应为自己制定一个合理的训练计划，包括每周的训练时间和内容。
制定计划有助于提高训练效果和避免过度训练。
5. 寻求专业指导：练者可以寻找专业的跆拳练进行指导和培训。
教练可以提供专业的技术指导，并帮助练者纠正错误和改进技巧。
希望以上的动作目标和指导要点可以帮助跆拳道爱好者提高他们的技术水平。
通过持续的训练和努力，他们将能够在跆拳道活动中取得更好的成绩。
跆拳道运动的技术特点
周四第三节15191065 王洋洲
一、以腿为主，以手为辅，主要关节武器化
跆拳道技术方法中占主导地位的时腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。
腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可曲、可转可旋，威胁力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。
其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如的控制完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳、掌、肘、肩的多种用法，进行实战。
腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。
在竞赛规则之外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体是手、肘、膝、脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用、最有效的打击武器。
二、方法简捷，刚直相向，少用躲闪防守法
不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。
对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。
防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。
三、强调呼吸，发声扬威
在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。
据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。
这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。
在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。
四、内外兼修，方法独特，以功力验水平
跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳、肘、膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。
长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的颠峰。
由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板、砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功利水平。
功力测验是跆拳道训练水平、晋级考试、表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。
五、礼始礼终，内外兼修
在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。
练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。
