篮球队训练实施方案

麻城市华英学校校园篮球工作实施方案为了贯彻落实全国青少年校园篮球工作会议的精神，加快发展我校篮球运动，全面提高我校学生的体质和体能，培养学生拼搏意识和团队精神。

参照《全国青少年校园篮球实施方案》，结合我校实际情况，制订本实施方案。

一、指导思想本着“以人为本，和谐发展”的办学理念和“为学生的终身幸福奠基”的办学宗旨，以增强学生体质，培养青少年拼搏进取、团结协作的体育精神为主要目的，通过积极组织校园篮球活动，在我校学生中普及篮球知识和技能，形成校园篮球文化，提高青少年的篮球兴趣，培养全面发展、特长突出的青少年篮球后备人才，发展体育教育和特长教育。

二、工作方针在上级主管部门的关怀支持下，充分利用学校资源，积极投入人力、物力、财力，创造必要的条件和良好的环境，提供好后勤保障，确保校园篮球活动顺利、有效开展。

三、组织机构(一)成立校园篮球工作领导小组组长：陶锋副组长：王晓刚曾炎风廖荣坤组员: 戴林肖明华宋元林周锋李继宝高进军张清毛胜利（二)体育组负责全面实施校园篮球活动的教学、训练与联赛工作。

组长：喻进成员：李友谊毛胜利陶卫东杨满鲍凯张意四、职责分工1.由华英学校校园篮球领导小组组长负责学校篮球工作的全面开展；2.学校篮球队教练陶卫东负责校篮球队的组队、选材、日常训练及校际联赛组织工作；3.体育教研组长喻进负责安排各年级体育老师篮球课日常教学、组建各班级篮球队，举办学期性校园篮球联赛，班主任协助；4.教务处林迎春老师负责参赛运动员的学籍和注册管理；校团委郭利老师负责开展校园篮球活动的宣传工作，其他教师也应积极参与。

5.总务处负责校园篮球开展所需要的器材采购、场地维修、医务医疗等后勤保障工作。

五、具体要求1、各部门统一协调，保证具备篮球教学、训练、比赛所需场地及器材等条件；2、学校篮球队教练陶卫东根据情况对其他体育教师进行培训指导；3、学校每周安排一节篮球课，由陶卫东老师担任专项教师。

此外，每周两节篮球选修课。

学校篮球特色实施方案
篮球作为一项全面发展的体育运动，不仅能够锻炼学生的身体素质，还能培养学生的团队合作精神和意志品质。

为了更好地推动学校篮球运动的发展，我们制定了以下学校篮球特色实施方案：
一、建立完善的篮球教学体系。

我们将建立起一整套系统的篮球教学体系，包括从基础篮球技术的教学到高级战术的训练，从而确保每位学生都能够得到全面的篮球教育。

同时，我们还将邀请专业的篮球教练来校进行指导，提高学生的篮球水平。

二、开展多样化的篮球活动。

除了日常的篮球课程外，我们还将组织各类篮球比赛、篮球训练营、篮球知识讲座等活动，让学生们在参与中感受篮球的魅力，培养对篮球的热爱和兴趣。

三、打造专业的篮球训练场地。

我们将投入资金，改善学校的篮球场地设施，确保学生们有一个安全、舒适、专业的训练场地。

同时，我们还将配备必要的篮球器材，提升训练条件。

四、建立健全的篮球管理制度。

为了更好地管理学校的篮球运动，我们将建立健全的篮球管理制度，包括篮球队的组建、教练员的选拔、学生的选拔等，确保篮球运动的有序开展。

五、加强篮球文化宣传。

我们将通过校园广播、校报、校园电视台等多种形式，加强篮球文化的宣传，让更多的学生了解篮球，热爱篮球，参与到篮球运动中来。

六、与社会资源对接。

我们将积极与当地篮球协会、篮球俱乐部等社会资源对接，争取更多的支持和帮助，为学校篮球运动的发展提供更多的资源和条件。

通过以上学校篮球特色实施方案，我们相信能够在学校篮球运动的推动下，培养出更多的篮球人才，为学校的体育事业做出更大的贡献。

同时，也能够让更多的学生受益于篮球运动，健康成长，享受体育带来的快乐。

初中篮球队训练计划1 基本技术训练1.1基本姿势与步伐训练在篮球比赛中，进攻时的急起、急停、变换方向和投篮以及防守时阻截、抢断球、阻挠等动作，都需要由迅速、灵活、正确的移动技术来实现，而基本姿势、急停、转身又是移动技术中的关键环节，它们是一切技术运用的前提，姿势不正确，脚步不灵活，就易失去平衡，无法迅速完成想要完成的各种技术动作，严重影响技术战术和水平的发挥。

对它们的训练，应每天都要进行，重点应放在基本姿势及急停、急起、转身、变向这几个方面。

1.2传接球训练熟练的接球和及时准确的传球能密切队员在进攻中的相互关系，它像一根纽带，将场上5名队员紧紧地连在一起，组成一股强大的力量。

传接球是一项很重要的技术，它需要视野宽广、判断正确、反应迅速等。

在训练中，应注重多人之间行进中的传、接配合训练及各种不同情况下的传、接球练习。

1.3运球训练运球技术在比赛中经常与投篮、突破、传球和假动作结合运用，借以摆脱防守达到攻击的目的，所以，运球既是组织进攻发动战术配合的措施，也是实现战术灵活性和多样性的重要手段。

在运球的训练中，除在教会队员正确的运球技术外，更重要的是使他们知道要合理地使用这项技术，不可盲目滥用，否则会影响配合、失去战机。

1.4投篮训练投篮是各种技、战术运用的最终目的，也是队员们最喜欢的练习项目，此项训练应在有对抗的条件下进行，锻炼队员投篮的稳定性和准确性，掌握好投篮的时机。

训练时应先从原地投篮开始，依次为上篮、跳投、运球急停跳投、转身跳投、运球转身跳投。

同时，应学会左、右手运球后左、右转身投篮。

1.5枪篮板球训练抢篮板球是防守与二次进攻的重要组成部分，篮板球抢得多，进攻的机会就多。

因此，一个球队抢篮板技术掌握得好坏，对比赛的主动与被动、胜利与失败起着很重要的作用。

2 防守训练强调防守的重要性，有了坚强的防守，方可摧毁对方的意志，提高己方的士气，保持旺盛的斗志。

防守时，应该是以球为主的防守，根据球的情况去盯人。

篮球社团训练计划篮球社团训练计划篮球是一种有益于身心的体育运动，而且有助于人体骨骼人的生长，以下是店铺整理的篮球社团训练计划，欢迎参考阅读！篮球社团训练计划1一、指导思想我校本着以兴趣为导向，以活动为载体，以学生为主体，以培养学生个性特长、创新精神和实践能力为重点，结合当前特长生的考试情况，以社团活动为手段，丰富学生的课余生活，增强学生发展自我和发现问题并独立解决问题的能力。

二、实施1、社团活动计划的拟定，以学校人力、设备、场所及学生兴趣等条件，作弹性运用，以期能把学校的设施，发挥最大的效果。

2、本校社团活动以学生为主体，依学生志愿选修，指导教师提供最佳指导，协助其学习，体验生活，培养兴趣。

3、各类社团必须与各学科密切配合，以增进教学效果，并以艺术性、体能性及培养学校骨干为主要目的。

4、全校教师对学校社团活动，均能有指导和参与的责任，且各项活动均应依据教师专长，为最优先考虑。

三、实施办法1、社团成员主要采取学生自愿报名，教师做适当调度的形式组成，让学生全员参与。

2、社团（班级教师专长指导队伍）学校社团得依据本校教师专长开班，在班级中实施统一调度，所涉课程有体育组统一排定。

(1)每学期拟订课程计划时，根据各教师专长，排定任课教师，并由其提交社团课程计划表及其进度表。

(2)学期结束各社团应将全学期活动记录本及学生活动情况送交科研处。

(3)社团活动应服从学校统一安排，以全校性的活动为优先考虑。

(4)学校社团有义务代表学校参加荥阳市及其他一切集体活动，并在学期结束时做好成果展示。

四、预期目标：1、学生得到生活情趣的陶冶，增进自身的才艺能力，拓展人生的学习广度。

2、发展学生多元能力，促使孩子潜能的开发，造就多层次的社会人才的培育。

3、让更多的学生学有所长，增强自信心。

本学期社团活动具体如下：五、报名条件1、对篮球有浓厚的兴趣；有一定的篮球基本功2、有纪律意识，能服从安排；能严格遵守校纪校规；招生对象:七八年级学生 (男女不限)活动时间：下午第四节课活动地点：篮球场教练：冯莉、杨文才六、活动计划1、以10人为一小组，各组指派一名组长，训练时分组进行。

篮球队的训练计划5篇篮球队的训练计划【篇1】一、训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。

以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

二、训练原则：1.根据学生的实际状况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。

2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。

3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。

4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术潜力。

(身体、战术、思想、心理和智力等方面潜力)5.每周二下午第三节课及每一天的大课间。

6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。

三、训练资料：1.身体训练：(1)力量：四肢力量与腰部力量为主。

(2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。

2.投篮：(1)罚篮(2)近距离篮底擦板投篮。

(3)三分线外远投。

(4)中锋要掌握转身投篮动作。

(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。

3.篮板球：(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。

(2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。

(3)注意抢到篮板球后第一传的处理潜力。

4.用心防守：(1)提高个人防守潜力，不断提高封堵快攻路线、用心抢断、补位、调位的防守技术。

(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。

(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。

(4)注意战术的变化，巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)5.快攻和防快攻：(1)注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。

(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的状况)(2)长传快攻和短传快攻相结合。

(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。

(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选取的配合。

6.阵地进攻：(1)增强个人进攻潜力，首先要敢主动进攻。

校园三大球工作实施方案一、校园三大球工作实施方案之篮球队1.队伍建设：a)选拔优秀球员：通过集训、选拔赛等方式，筛选出具备潜力和实力的篮球队员，建立优秀球员梯队。

b)组建教练团队：聘请有丰富经验的教练担任篮球队主教练，并组建辅助教练团队，提供全方位指导和培训。

c)制订训练计划：根据球队实际情况和比赛日程，制定科学合理的训练计划，包括技术、体能和战术等方面的培训内容。

2.比赛备战：a)参加校际篮球比赛：每年安排参加学校联赛、校际篮球比赛等比赛活动，为球员提供锻炼和竞技机会。

b)组织热身赛和研讨交流：邀请其他学校的篮球队进行热身赛，以提高球队的配合能力和对手研究能力。

3.队内管理：a)建立考勤制度：确保球员按时到达训练场地，积极履行训练义务。

b)推行学业与训练平衡：组织学习辅导和课程安排，帮助球员平衡学业和训练。

c)加强团队文化建设：举行团队活动、篮球晚会等，提升队员间的凝聚力和团队合作能力。

4.选拔与晋升：a)评估球员表现：定期进行球员综合评估，评选出表现出色的球员，予以奖励和晋升。

b)提供培训机会：针对优秀球员，提供聘请专业教练进行个别辅导和培训的机会，帮助其实现个人技术提高。

二、校园三大球工作实施方案之足球队1.队伍建设：a)广泛选拔人才：通过选拔赛、校园足球活动等方式，吸引更多优秀足球爱好者加入校队。

b)加强教练团队建设：聘请有资质的足球教练，组建专业教练团队，进行技术和战术指导。

c)制定训练计划：合理安排训练时间和内容，注重技术、体能和战术的训练，提高球队整体实力。

2.比赛备战：a)参加校际足球比赛：积极参与学校联赛和其他校际比赛，提高比赛经验和竞技水平。

b)组织友谊赛和联谊活动：定期邀请其他学校的足球队进行友谊赛，增加交流机会和竞争力。

3.队内管理：a)建立纪律规范：制定队内纪律要求，确保球员遵守训练规定和比赛规则。

b)关注球员健康：加强体能训练和营养指导，保证球员身体健康和状态良好。

c)促进团队凝聚：组织集体活动、心理辅导等，增强球队团结力和集体荣誉感。

篮球部工作计划及目标安排一、团队建设1.招募新成员：通过举办篮球比赛和招募活动，增加篮球部成员数量，提高团队的凝聚力。

2.培训计划：安排定期的篮球培训课程，帮助队员提高技术水平，加强团队协作能力。

二、比赛准备1.赛前训练：安排每周固定的训练时间，严格按照训练计划进行训练，提高队员的比赛状态。

2.比赛安排：积极参加校际篮球比赛，提高队员的比赛经验和竞技水平。

3.装备准备：及时更新篮球装备，确保队员有良好的比赛条件。

三、管理服务1.队员管理：做好队员的日常管理工作，包括请假、考勤等，确保队员在比赛期间能够全身心投入比赛。

2.场地管理：与学校相关部门合作，保障篮球训练场地的使用权和场地的维护。

3.活动策划：策划篮球部的一些活动，如聚餐、聚会等，增强队员之间的交流和友情。

四、宣传推广1.社交媒体宣传：通过微博、微信等社交媒体平台进行篮球部活动宣传，提高篮球部在校内外的知名度。

2.校园宣传：在学校进行相关宣传活动，如海报宣传、校园巡游等，吸引更多学生加入篮球部。

五、成果展示1.比赛成绩展示：在学校刊物、校园电视台等媒体上展示篮球部的比赛成绩和队员风采。

2.活动成果展示：举办篮球部年度成果展示活动，给予队员认可和荣誉奖励，鼓励他们更好地发展。

六、成员信任与尊重尊重、信任每一位队员，激发他们的潜力，并认可他们的成长。

要团结整个团队作为一个整体，共同为篮球部在校园活动中赢得荣誉而努力。

七、团队文化营建充分体现篮球部的特色文化，包括继承篮球队的传统和形成独特的篮球文化等，使球员们更有归属感和自豪感。

篮球部的目标安排1.在校级篮球比赛中获得好成绩。

2.提高篮球部在校园内的知名度。

3.增加篮球部成员数量，扩大篮球部规模。

4.培养出一批专业的篮球运动员。

5.培养队员的团队协作意识和领导力。

6.在篮球训练和比赛中，增进队员的友谊和团结精神。

7.增强篮球部的文化氛围和团队凝聚力。

篮球部工作计划及目标安排就是篮球部要在一定时间内要达到的目标，它是一个关于如何调配资源、如何安排时间、如何派遣人员等一系列安排的活动表。

高中篮球训练实施方案一、前言。

篮球作为一项受欢迎的体育运动，对于高中生来说具有重要的意义。

在高中阶段，学生们的身体素质和技术水平都处于发展阶段，因此篮球训练的实施方案显得尤为重要。

本文将围绕高中篮球训练实施方案展开讨论，旨在为学校和教练提供一些可行的训练方案和建议。

二、训练目标。

1. 提高学生的篮球基本功，包括运球、传球、投篮、防守等技术能力；2. 培养学生的团队合作意识和比赛技巧；3. 提高学生的身体素质，包括耐力、速度、灵活性等方面的训练；4. 培养学生的意志品质和团队精神。

三、训练内容。

1. 技术训练。

技术训练是篮球训练的重要组成部分，包括运球、传球、投篮、防守等方面的训练。

可以通过分组练习、对抗训练等形式进行，让学生在实战中提高自己的技术水平。

2. 身体素质训练。

身体素质训练是篮球训练的基础，包括耐力训练、爆发力训练、灵活性训练等。

可以通过有氧运动、力量训练、柔韧性训练等方式进行，全面提高学生的身体素质水平。

3. 战术训练。

战术训练是篮球训练的重要内容，包括进攻战术、防守战术、配合战术等方面的训练。

可以通过模拟比赛、战术演练等形式进行，培养学生的团队合作意识和比赛技巧。

四、训练方法。

1. 分组训练。

可以根据学生的技术水平和身体素质水平进行分组训练，让学生在相对均衡的环境中进行训练，提高训练效果。

2. 对抗训练。

可以通过对抗训练的方式，让学生在实战中提高自己的技术水平和比赛技巧，培养学生的团队合作意识。

3. 模拟比赛。

可以通过模拟比赛的方式，让学生在真实的比赛环境中进行训练，提高学生的应对能力和比赛技巧。

五、训练注意事项。

1. 合理安排训练时间和强度，避免过度训练导致学生受伤；2. 注重学生的心理健康，及时调整训练计划，避免学生产生训练厌倦情绪；3. 加强对学生的安全教育，确保训练过程中的安全。

六、结语。

高中篮球训练实施方案的制定需要综合考虑学生的身体素质、技术水平和心理健康等因素，科学合理地制定训练方案，才能达到预期的训练效果。

篮球俱乐部课程实施方案一、课程目标。

篮球俱乐部课程旨在培养学生对篮球的兴趣和热爱，提高他们的篮球技能水平，增强团队合作意识和身体素质。

通过系统的训练和比赛，使学生在篮球运动中得到全面发展。

二、课程内容。

1. 篮球基本功训练。

包括运球、传球、投篮、防守、篮板等基本技能的训练，通过反复练习，提高学生的基本功水平。

2. 篮球战术训练。

通过教授防守和进攻的基本战术，培养学生的团队合作意识和比赛技能，提高他们在比赛中的表现。

3. 身体素质训练。

通过有针对性的体能训练，提高学生的身体素质，包括耐力、速度、灵活性和爆发力等方面的训练。

4. 比赛训练。

定期组织内部比赛和外部交流赛，提高学生的比赛经验和心理素质，培养他们在比赛中的应变能力。

三、课程安排。

1. 每周训练安排。

每周安排3-4次训练课，包括基本功训练、战术训练和身体素质训练，每次训练时间为2-3小时。

2. 比赛安排。

每月安排一次内部比赛，每季度安排一次外部交流赛，让学生有更多的比赛机会，提高他们的比赛经验。

3. 赛前准备。

在比赛前的一周，加强战术训练和心理素质训练，确保学生在比赛中有更好的状态和表现。

四、教练团队。

篮球俱乐部拥有一支经验丰富、技术过硬的教练团队，他们将负责对学生进行系统的训练和指导，确保学生能够得到良好的篮球训练。

五、学生管理。

为了保证课程的顺利进行，学生需要按时参加训练和比赛，并且要遵守俱乐部的规章制度，保持良好的训练状态和团队精神。

六、课程评估。

针对学生的篮球技能水平、身体素质和比赛表现等方面进行定期评估，对学生的表现进行及时的指导和调整，确保课程的实施效果。

七、总结。

篮球俱乐部课程实施方案旨在通过系统的训练和比赛，提高学生的篮球技能水平，增强团队合作意识和身体素质，为学生的篮球发展打下良好的基础。

希望通过俱乐部的努力，能够培养更多的篮球人才，为学校的篮球事业做出贡献。

学校篮球实施方案一、背景介绍篮球是一项受到广泛欢迎的体育运动，不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作精神和领导能力。

为了促进学生体质健康，提高学校体育教育水平，制定学校篮球实施方案，是当前学校体育工作的重要任务。

二、目标1. 提高学生参与篮球运动的积极性和热情，增强身体素质；2. 培养学生的团队协作精神和领导能力；3. 提升学校篮球运动的组织管理水平，丰富校园文化生活。

三、实施方案1. 加强师资力量学校应加强对体育教师的培训，提高其篮球运动技能和教学水平。

同时，鼓励有篮球专长的教师积极参与篮球运动的指导和组织工作。

2. 营造良好的篮球运动氛围学校应定期举办篮球比赛和篮球知识讲座，增加学生对篮球运动的了解和兴趣。

同时，加强对篮球场地和设施的维护，确保学生能够安全、舒适地进行篮球运动。

3. 开展篮球训练课程学校可以在课余时间组织篮球训练课程，邀请专业教练进行指导，帮助学生提高篮球运动技能，培养学生的兴趣和爱好。

4. 成立篮球队学校可以根据学生的篮球运动水平，成立不同水平的篮球队，定期进行队内和校际比赛，激发学生的竞技激情，提高篮球运动水平。

5. 拓展篮球运动交流学校可以积极参与校际篮球比赛和篮球交流活动，与其他学校进行友谊赛和交流，促进学生之间的交流和合作。

四、保障措施1. 学校领导重视学校领导要高度重视篮球运动的发展，制定相关政策和措施，为篮球运动提供必要的支持和保障。

2. 完善管理机制学校应建立健全的篮球运动管理机制，明确责任部门和责任人，加强对篮球运动的组织和管理，确保篮球运动的顺利开展。

3. 加强安全保障学校应加强对篮球场地和设施的安全管理，定期进行安全检查和维护，确保学生进行篮球运动的安全。

五、总结学校篮球实施方案的制定和实施，对于促进学生身心健康，提高学校体育教育水平具有重要意义。

希望全体师生积极参与，共同推动学校篮球运动的发展，为学校体育事业做出更大的贡献。

初中篮球队训练计划初中篮球队训练计划一：初中篮球队训练计划一、指导思想篮球运动具有强烈的竞争性和对抗性，尤为青少年所爱。

在学校中开展篮球运动对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，调节紧张的学习气氛具有重要意义。

二、教学目标1、发挥篮球运动实用价值，通过各种简化的比赛形式，培养学生对篮球的兴趣。

2、在运动实践中学会篮球基本技术。

3、充分利用篮球活动运动负荷大，对抗性，竞争性强的特点锻炼身体，促进身心健康，学会与同伴合作，并能运用篮球运动丰富课余生活。

三、教学内容安排及课时数本学期的练习内容主要以基础技术为主（传球，运球，投篮，移动，篮板球）进攻战术防守战术，传切策应掩护配合和几种防守阵形,还要进行身体素质练习，上下肢力量腰腹肌力量。

训练时间为每周三，周四中午12：30——1：30。

训练地点：篮球场四、篮球训练实施过程（一）课前准备1、理论知识备课：学习研究关于篮球教材资料，结合学生实际情况制定计划。

2、技能备课：要根据教师自身所学分析^p 教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。

3、学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。

（二）课堂组织教学1、准备部分：慢跑热身，篮球专项柔韧练习。

2、基本部分：学习各种技战术主要运用教师讲解，示范，指导，学生整体练习，分组练习，采用层次教学。

3、结束部分：放松总结，回收器材。

（三）课后反思：寻找不足，改进教学方法，提高教学质量。

指导教师：周志军张浩彭青云队员：张少归张浩彭青云刘杨谭仕荣杜亚东伍钟彬王健方仕浩刘志铭李生一邱振东彭刘阳陈志强初中篮球队训练计划二：初中男子篮球队训练计划一．指导思想：为了贯彻落实《____中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，大力组织开展青少年体育健身运动，调动广大青少年学生积极参加体育锻炼和竞赛的积极性，提高青少年学生的身体健康素质和竞技体育水平，丰富校园业余文化生活。

学生篮球队训练方案引言：篮球是一项综合性的运动项目，它融合了身体素质、技术水平和心理素质等多个方面的要素。

在学生篮球队的训练中，我们将注重全方位的培养，既注重技术的提升，也注重身体的发展和心理素质的培养。

本训练方案旨在全面提升学生篮球队员的篮球水平和整体素质，同时培养他们团队合作和领导能力。

一、训练目标：1.提高球员的篮球基本功，包括运球、投篮、传球、防守等技术。

2.培养球员团队合作精神，提高球队的整体战斗力。

3.加强球员身体素质的锻炼，包括力量、速度、耐力等方面。

4.培养球员的领导能力和心理素质，增强比赛中的抗压能力和自信心。

二、训练内容：1.基础训练：(1)技术训练：每天安排1-2小时的篮球基本功练习，包括运球、投篮、传球和防守等技术动作的训练。

通过反复练习和细致的指导，提高球员的技术水平和动作的准确性。

(2)战术训练：每周进行一次战术训练，包括进攻战术和防守战术的训练。

通过模拟比赛情境，培养球员的意识和应变能力。

2.身体素质训练：(1)力量训练：每周进行2-3次的力量训练，包括举重、俯卧撑、深蹲等练习，重点锻炼核心肌群和下肢力量。

(2)速度训练：每周进行2-3次的速度训练，包括爆发力、加速度和敏捷度的训练。

通过短跑、绳子跳等训练，提高球员的速度和反应能力。

(3)耐力训练：每周进行1-2次的有氧训练，包括慢跑、游泳等，提高球员的心肺功能和耐力水平。

3.心理素质训练：(1)团队合作训练：通过集体活动、合作游戏等，培养球员的团队合作意识和团队意识，增强球队凝聚力。

(2)领导力培养：通过定期分小组比赛、组织活动等，培养球员的领导能力和策划能力，鼓励球员在场上发挥领导作用。

(3)心理调整训练：通过心理辅导、心理建设等活动，加强球员在比赛中的心理调整能力，提高他们的抗压能力和自信心。

三、训练方法：1.分组训练：根据球员的技术水平和身体素质，将球员分为不同的小组进行训练。

每个小组由一名资深教练带领，根据小组特点设计相应的训练内容和计划。

中学篮球队实施方案引言：篮球是一项非常受欢迎的体育运动，它既培养青少年的身体素质，也培养学生的团队合作和领导能力。

中学篮球队的实施方案旨在规范球队的训练、比赛、管理等方面，并为学生提供一个积极健康的学习和成长环境。

一、培养篮球兴趣：为了让更多的学生对篮球感兴趣，中学篮球队可以组织一些篮球推广活动。

可以邀请专业篮球教练来进行示范和讲解，向学生介绍篮球规则、技巧和战术等。

同时，可以组织一些篮球友谊赛或比赛，让学生有机会参与并展示自己的篮球才能，增加他们的兴趣和投入度。

二、选拔优秀球员：在吸引了一定数量的学生参与篮球活动后，中学篮球队需要选拔出优秀的球员组成正式队伍。

选拔可以通过组织赛事、考核技能和身体素质等方式进行。

选拔过程中，应充分考虑学生的技术水平、身体素质、团队合作精神和战术理解等因素，确保选拔出的球员具备一定的篮球潜力和竞争力。

三、制定训练计划：中学篮球队需要制定合理的训练计划，确保球员们能够系统地提高篮球技能和身体素质。

训练计划可以分为日常训练和集中训练两部分。

在日常训练中，应注重篮球基本功训练，如投篮、运球、传球、防守等。

在集中训练中，可以加强战术训练、配合训练和体能训练等。

训练计划的内容和时间应根据队员的实际情况和目标进行合理安排。

四、管理篮球队：中学篮球队需要建立良好的管理机制，确保队伍的顺利运作。

管理工作包括队员的注册、队服的管理、训练场地和器材的协调、比赛安排和球队活动的组织等。

同时，还需要制定一些规章制度，明确球员的权利和义务，约束他们的行为和精神状态。

在管理篮球队的过程中，教练和队员应保持有效的沟通和合作，共同促进球队的发展。

五、参加比赛：中学篮球队的成长和进步需要通过参加各类比赛来检验和提高。

可以参加学校内部的比赛，如校队之间的友谊赛和学校体育节的篮球比赛等。

还可以参加外部的比赛，如市级、省级的中学篮球比赛等。

通过不断地参赛，球队可以积累比赛经验，提高战胜强队的能力，并为进一步发展打下基础。

篮球三年规划篮球作为一项受欢迎的体育运动，对于球员的技术、体能和战术要求都较高。

为了提高球队的整体水平和实现更好的成绩，制定一个三年规划是非常重要的。

本文将详细介绍篮球三年规划的内容和实施步骤。

一、技术提升1.1 提高投篮技术通过每日训练提高球员的投篮命中率，加强中远距离投篮和三分球的练习，提高球队的得分能力。

1.2 加强运球和传球技术通过反复练习，提高球员的运球和传球技术，增强球队的传接配合能力，提高比赛中的控球能力。

1.3 提升防守技术加强防守训练，提高球员的盯人和封堵能力，增强球队的整体防守实力，减少对手得分。

二、体能训练2.1 提高爆发力和速度通过爆发力训练和速度训练，提高球员的爆发力和快速挪移能力，增强球队的快攻和反击能力。

2.2 增强耐力和力量进行有针对性的耐力训练和力量训练，提高球员的体能水平，增强球队在比赛中的持久战能力。

2.3 加强柔韧性训练进行柔韧性训练，提高球员的柔韧性和身体灵便性，减少运动损伤，保持身体的健康状态。

三、战术训练3.1 制定进攻战术根据球队的实际情况和球员的特点，制定适合球队的进攻战术，提高球队的得分效率。

3.2 完善防守战术加强防守战术的训练，提高球队的整体防守能力，减少对手的得分机会。

3.3 提高配合默契通过战术训练和配合训练，增强球员之间的默契和配合能力，提高球队在比赛中的整体表现。

四、心理素质培养4.1 提高比赛信心通过心理训练，增强球员的比赛信心和心理素质，减少比赛中的紧张情绪，提高比赛的应变能力。

4.2 培养团队精神加强团队建设，培养球员之间的团队精神和合作意识，增强球队的凝结力和战斗力。

4.3 应对挫折和失败教导球员正确看待挫折和失败，培养球员的顽强意志和逆境应对能力，提高球队的抗压能力。

五、比赛计划5.1 制定比赛计划根据球队的实力和对手的情况，制定比赛计划和战术安排，提高球队在比赛中的胜率。

5.2 分析比赛数据对每场比赛的数据进行分析和总结，找出问题所在并及时调整训练计划和战术布置。

篮球集训实施方案一、集训目的。

篮球集训是为了提高运动员的篮球技术水平，增强团队协作能力，培养良好的体育精神和竞技意识。

通过集训，运动员们可以在短时间内接受系统、全面的训练，达到快速提高技术水平的目的。

二、集训时间和地点。

集训时间为每年寒暑假期间，地点为学校或者专业的篮球训练基地。

集训时间为每天上午9点到下午5点，中间有适当的休息时间。

三、集训内容。

1. 篮球基本功训练。

包括运球、传球、投篮、防守等基本技术训练，通过反复练习，提高运动员的技术水平。

2. 战术训练。

通过对阵式训练，提高球员的团队协作能力，培养战术意识，加强整体配合能力。

3. 体能训练。

包括有氧运动、力量训练、速度训练等，提高运动员的身体素质，增强体能。

4. 心理训练。

进行专业的心理辅导，培养运动员的意志品质，增强比赛时的心理素质。

四、集训管理。

1. 训练计划制定。

根据运动员的实际情况，制定详细的训练计划，包括每日训练内容、时间安排等。

2. 教练团队建设。

组建专业的教练团队，包括技术教练、体能教练、心理教练等，确保集训的专业性和系统性。

3. 管理制度建立。

建立集训的管理制度，包括考勤制度、饮食管理、休息安排等，保障运动员的训练质量和身体健康。

五、集训效果评估。

1. 考核标准。

制定集训效果的考核标准，包括技术水平、体能水平、心理素质等方面的评估指标。

2. 效果评估。

通过定期的测试和比赛，对运动员的训练效果进行评估，及时发现问题并进行调整。

六、集训后续。

1. 效果跟踪。

针对集训效果进行跟踪，对运动员进行后续的指导和辅导，巩固集训成果。

2. 经验总结。

对集训过程进行经验总结，发现问题并改进训练方案，为下一次集训提供经验借鉴。

七、结语。

篮球集训是提高运动员技术水平的重要途径，通过科学的训练方案和严格的管理制度，可以有效提高运动员的竞技水平，为学校篮球队的比赛取得更好的成绩奠定坚实的基础。

希望全体运动员在集训中刻苦训练，取得更好的成绩。

学校篮球训练方案篮球是一项受到广大学生喜爱的运动项目，不仅能够锻炼身体，还能培养团队意识和竞争精神。

为了提高学生们的篮球水平，我们学校特别制定了一套全面的篮球训练方案。

本文将详细介绍这个方案的内容和计划。

一、目标本篮球训练方案的目标是逐步提高学生们的篮球技术水平和身体素质，培养团队合作意识和竞争意识，培养优秀的篮球运动员。

二、训练内容1. 基本技术训练：包括投篮、传球、运球、防守等基本篮球技术的训练。

通过反复练习，逐渐提高学生们的技术水平。

2. 身体素质训练：包括耐力、速度、力量和灵敏度等身体素质的培养。

通过有计划的体能训练，提高学生们的身体素质，增强他们在篮球比赛中的竞争力。

3. 球队协作训练：通过组织比赛和训练，培养学生们的团队合作意识和协作能力。

学生们将在团队中学会与队友密切配合，共同应对对手的进攻和防守。

4. 比赛经验积累：通过参加校内外的篮球比赛，让学生们积累比赛经验，提高比赛技巧和心理素质。

三、训练计划1. 每周训练次数：为了保证学生们有足够的时间进行训练，我们每周安排5次训练，每次训练时间为2小时。

2. 训练分工：篮球训练由专业的篮球教练负责，教练根据学生的水平和需要进行针对性的指导和训练。

3. 训练内容安排：每次训练包括基本技术训练、身体素质训练和球队协作训练。

通过有计划的安排，使学生们全面提高。

4. 比赛安排：根据学校的赛事安排，每学期安排1-2次校内比赛，鼓励学生们积极参加校外比赛，提高比赛经验和水平。

四、评估和调整1. 定期评估：每学期结束后，进行学生们的篮球技术水平和身体素质的评估，根据评估结果对训练方案进行调整。

2. 学生反馈：鼓励学生们积极参与训练，并给予他们充分的反馈机会，收集他们对训练方案的意见和建议，及时对方案进行改进。

3. 教练交流：定期组织篮球教练之间的交流和培训，分享经验和技巧，提高教练的指导水平和教学效果。

五、效果与成果通过学校篮球训练方案的实施，学生们将逐渐提高自己的篮球技术水平和身体素质，培养团队合作意识和竞争意识，形成良好的篮球训练习惯。

篮球训练方案教案模板〔共8篇〕第1篇：篮球训练教案飞翔体育篮球训练教案一、准备活动〔20分钟〕例如：1、慢跑；2、贴人游戏；3、半场追逐；4、关节操；5、拉伸；6、行进间拉伸。

二、根底练习例如：1、根底脚步；2、原地持球、运球、传球；3、行进间运球、传球；4、投篮。

三、休息〔5分钟〕四、分组练习〔30分钟〕例如：根底班：持球三步篮运球三步篮提高班：半场1vs1攻防持球突破上篮运球突破变向上篮五、比赛〔25分钟〕例如：半场3vs34vs4全场3vs35vs5第2篇：篮球训练方案篮球训练方案新的一年已经开始，公司为提高职工的工作兴趣，减轻工作压力特开展2022年职工篮球赛，以丰富职工业余生活，而我作为质监部的一名球员，为备战职工篮球赛做准备，特制定此方案:一、赛前举行会议加强队员的思想品德教育，形成良好的队风队纪，来提高全队的凝聚力。

二、体能恢复训练训练内容：①长跑，保证在比赛中有充分的体力，用时1天；②短跑，恢复和提高自身奔跑速度，用时1天；③蹲跳恢复和提高自身的爆发力、弹跳力和身体对抗力量，用时1天；④柔韧：预防在比赛中拉伤，用时3天；⑤训练时长：3天。

三、根本功训练训练内容：①传球，各种传接球方法练习，防止比赛中传丢球失误，用时1天；②运球，用于熟悉球性，练习单手运球，变向运球，持球前后转身，2人抢断球练习，用时1天；③空位投篮、单手3步上篮，作为最根本的两个得分手段，必须保证赛中无人防守情况下每球必进，用时2天；④防守及防守步伐，比赛靠的不仅是进攻，防守也很重要，所以防守训练作为训练中的重中之中，用时2天；⑤训练时长：6天四、战术训练内容：①挡拆战术，提高队友间的默契程度；减少比赛中因队友间不默契造成的失误，用时1天；②攻防战术的跑位、站位及传球方位，用时2天；③实战练习，以训练战术为主，提高队友默契程度，减少比赛中的失误，用时1天；④训练时长：4天五、赛程中间歇训练，以根本功和战术为主，提高自身技术水平和队友间默契程度。

短期篮球训练计划3篇篇一：篮球训练计划篮球队训练计划一、训练目的任务为丰富校园课余生活，提高学生篮球运动水平及体育竞赛水平，本学期学校篮球队训练计划如下：二、教学目标通过训练，培养学生对体育活动的兴趣，从活动中体验成功的乐趣，加强体育教学与日常生活的联系，提高体育活动的实用性。

让学生在游戏情景中学习篮球技能，提高体育欣赏能力，发展学生手臂力量及身体协调性，充分调动学生积极思维，培养学生的实践能力和创新精神，营造合作学习的氛围，让学生通过相互观察、相互帮助、相互学习、相互评价，不断提高动作质量，培养学生的自学、自练能力、合作意识、竞争意识和交往能力。

三、学生学情分析技校学生正处在身体生长发育后期，肌肉弹性需要进一步加强，小肌肉群比大肌肉群发育较晚，他们的骨骼、肌肉以及内脏器官发育还不完善。

他们的合作意识逐渐加深，对团体竞争也产生了浓厚的兴趣，开始注意教师和同学对自己的态度，并通过语言或表情来表现自己的情绪。

同时他们具备学生时期的年龄特征，爱玩、好动、模仿力强。

四、教学重点、难点：提高学生的欣赏能力，进一步提高的篮球的基本技术，发展学生的社会适应能力，增强篮球技术的掌握和对比赛的理解。

五、教学措施1.多学科整合在参予活动的过程中，学生必须运用各学科的科学知识，这样，并使学生的想象力和创造力获得充分发挥，并且较好地对学生展开情感教育和审美教育，从而充分发挥了体育教学的综合效应。

2．个性化学习力求在活动中目标分层化、非政府游戏化、学生个性化。

学生在练中展开更大地挑选，自学方式可以挑选，器材可以挑选，方法可以选择等，让学生拥有更大的自主权。

3.游戏化教学抓住学生好胜心强的心理特点，运用游戏比赛的方法，激发学生的学习兴趣，使学生在玩中学、赛中练，进而达到提高动作技术能力的目的。

总之，为了培育学生的终身体育意识而不懈努力！六、活动进度安排（每周二至周四下午第三节课）第一周熟识球性：运球、传接球、投篮第二周熟悉球性：双手相互传球第三周传接球练：两人将近、远距离传球、篮球比赛第四周传接球练习：三人相互传接球、力量、篮球比赛第五周熟悉球性：左、右手运球、弹跳、篮球比赛第六周熟识球性：运球拖障碍走、篮球比赛第七周运球：绕“8”字跑、左右交换跑、篮球比赛第八周运球拖障碍走、接球走、力量、篮球比赛第九周追球跑、跳起接球、篮球比赛第十周投球练：手形传授、徒手练、快速走、篮球比赛第十一周运球拖障碍走、接球走、篮球比赛第十二周近距离投篮、篮球比赛第十三周投篮练，分组展开投篮比赛、篮球比赛第十四周定点投篮、篮球比赛第十五周罚篮练、篮球比赛第十六周小组对抗第十七周篮球比赛篮球训练人员名单总计：xx人xxxxxx学校学生处2021年10月25日篇二：2021―2021学年篮球训练计划[1]北票市桃园中学――学生篮球队2021―2021学年训练计划时间：2021.9―2021.122021.3―2021.6地点：桃园中学篮球馆教练员：徐德金一、指导思想为推动我校篮球的普及和提高，丰富学生的课余生活，培养篮球人才。

篮球队活动方案活动背景篮球是一项广受欢迎的体育运动，它不仅可以锻炼身体，提升耐力和协调能力，还可以培养团队合作和领导能力。

在这篇文档中，我们将提出一份篮球队活动方案，以便我们的篮球队能够更好地组织活动，提高队员们的篮球水平，并加强团队凝聚力。

活动目标1.提高队员的篮球技术水平：通过训练和比赛，提高队员们的篮球技术，包括投篮、传球、运球、防守等方面。

2.增强团队合作意识：通过团队训练和比赛，培养队员们的团队合作精神和沟通能力，使整个球队更加团结一致。

3.加强身体素质：通过篮球训练，提高队员们的身体素质，包括速度、耐力、灵活性等方面。

活动计划1. 周期性训练我们将每周举行两次固定的训练课程，每次训练时间为2小时。

在训练中，我们将重点训练队员的篮球基本功，包括投篮、运球、传球、防守等方面。

我们还将通过小组配对训练和对抗赛来提高队员的比赛技巧和团队合作能力。

2. 比赛安排我们将与其他校内和校外的篮球队进行比赛。

比赛可以提供更好的实战机会，让队员们能够将训练中学到的技能应用到实际比赛中。

我们将组织定期的友谊赛，并参加校内和校外的篮球比赛。

3. 夏令营在暑假期间，我们将组织一次篮球夏令营活动。

夏令营将持续5天，每天训练时间为4小时。

夏令营活动主要包括篮球基本技能训练、比赛和团队建设等方面。

通过夏令营，我们希望能够加强队员们的训练效果，并为他们提供一个锻炼和学习的平台。

4. 知识分享会定期举行篮球知识分享会，邀请专业教练或知名篮球运动员来给队员们讲解篮球技巧和战术，分享他们的经验和故事。

这不仅可以帮助队员们更好地理解篮球运动，还能够激发他们的热情和动力。

5. 社区活动定期参加社区篮球活动，与其他社区篮球队进行交流和比赛。

通过参与社区活动，我们可以扩大我们的篮球队的影响力，与更多的篮球爱好者进行交流，同时也可以为社区居民提供一个锻炼的机会。

活动效果评估为了评估活动的效果，我们将采取以下几种方式：1.记录每次训练的出勤率和队员们的训练情况，以了解他们的参与度和进步情况。