(教师职业适应问题的自我调适)作业

教师职业的自我调适近年来，伴随着教师心理问题增多、压力增大、职业倦怠的产生，导致教师职业幸福感下降。

通过自测发现，我已对教师这一职业产生倦怠了。

具体表现为：身体长期处于“亚健康状态”，食欲不振、睡眠质量下降、活动力缺乏等，饮食习惯或体重突然改变。

对工作失去兴趣、厌倦，对工作满意度低，经常感觉抑郁、焦虑和烦恼等，无法忍受学生在学校的捣乱行为。

个人成就感降低，对工作缺乏进取心，在工作中碰到困难就躲，不愿钻研。

怀疑自己的能力，对待学生、同事、家长或家人多为消极否定，导致人际关系恶化。

二、自我调适计划：一个没有幸福感，没有积极向上心态的教师，不仅不利于其自身的身心健康，而且也不可能培养出具有积极心态的阳光学生。

因此，作为教师的我要积极的机型自我调适。

首先、幸福感来自学生的成长与进步。

如在与学生的日常交往中，用一种平常心态去欣赏他们，不断寻找他们身上的优点；学生犯错时，冷静旁观，委婉地、不露痕迹地教导他们。

作为一个教师，当我看到自己的学生取得了，小到一个题目大到进入大学，因为我付出了我收获了，我的价值在孩子身上得到了体现。

其次，是自己的工作得到肯定。

对学生我们都知道要鼓励激励，那么对教师来说也是一样的，我们也是在肯定和鼓励中才能有足够的力量继续前进。

同时正确地看待荣与辱、名与利、得与失等利益，不过高评价；冷静地看待晋职评优、进修深造、奖金福利等资源，不过分要求；客观地看待自身发展的可能性和局限性，不过度期待三、幸福感来自自身平和的心态。

幸福就是一种平和的心态。

学会知足常乐。

改变世界、改变环境、改变他人，很难，唯有改变自己，学会知足常乐。

倡导知足常乐，并不是倡导教师降低要求和减少需要，而是倡导教师降低不可能的要求和减少不合理的需要。

正确地看待荣与辱、名与利、得与失等利益，不过高评价。

心态失衡，看什么都不顺眼，做什么都不开心，始终也不会觉得幸福。

教师要以平和的心态，面对教学的压力。

平淡也是一种幸福，拥有了平和的心态，幸福就会长驻你心田。

教师的职业心理问题与自我调适探析摘要】教师是从事教学工作的主体，教师职业素质如何，对教学工作具有十分重要的影响，因而教师必须高度重视自身的职业道德建设，而强化职业心理问题的自我调适则更为重要，但当前一些教师在这方面还存在不足。

本文对教师的职业心理问题进行了深入的研究和探讨，重点从当前一些教师的职业心理问题入手，分析了一些教师自身存在的不健康、不科学的职业心理问题，并有针对性的提出了自我调适措施，努力解决教师职业心理问题。

【关键词】教师；职业心理；职业健康；自我调适【中图分类号】R395 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2018）04-0319-02随着我国教育事业的快速发展，特别是在党的十九大提出“立德树人”的目标之后，对教师的要求进一步提高，教师必须适应形势发展需要，切实发挥自身的主观能动性，在“立德树人”方面发挥积极作用。

尽管从总体上来看，我国绝大多数教师的职业素质较高，职业心理也比较健康，但仍然有一些教师由于种种原因，自身的职业心理出现了问题，在教学过程中不能发挥积极作用，甚至出现了一些不应该出现的问题，需要引起教师的高度重视[1]。

在新的历史条件下，广大教师应当确立健康的职业心理，坚持问题导向，针对破解教师职业心理方面出现的一系列问题，采取更加有效措施，强化教师自身的自我调适能力，努力通过健康的、科学的、向上的职业心理开展教学工作，不断提升教学质量和效果。

1.教师的职业心理问题分析职业心理是人们在职业活动中表现出的认识、情感、意志等相对稳定的心理倾向或个性特征。

当前我国绝大多数教师都能够树立健康向上的职业心理，对教育事业的认识水平和认知能力也相对较强，职业适应性相对较高，有力的促进了我国教育事业的发展。

但深入分析当前我国一些教师的职业心理，仍然存在一些不足之处，突出表现在三个方面。

一是存在责任不强的问题。

当前有一些教师存在着责任意识不强的问题，尽管能够按照教学要求开展工作，但却存在投入精神不够的现象。

标题：(教师职业适应问题的自我调适)作业发布宁淑平（发布时间：2011-11-18 9:22:58）者：内容：1 、什么是教师的职业适应问题？2 、简述职业角色冲突中个人冲突的成因有哪些？思考题：1 、职业适应问题是当今社会的普遍现象，为什么会出现这一现象，其背后的原因有哪些，你认为应该如何应对？2 、在教育教学过程中，如何能够更好的认识自己接纳自己，使自己有更多的时间和精力从事教研、教学，以充沛的精力和饱满的情感促进学生的健康成长？提交者：李永红（提交时间： 2011-11-30 16:24:54）答题内容：点击连接查看答案:简答题1简答题2思考题1思考题21 、什么是教师的职业适应问题？适应问题也叫心理困扰和心理失衡问题。

教师的职业适应问题是：教师是社会的人，和从事其它职业的人一样，也有着各种各样的需求得不到满足，或者需求遇到挫折的时候，教师如果能在这个时候进行有效的心理的调适，从而达到心理的平衡，就能使自己的心理健康的发展，说明教师能够适应他的职业，否则，教师不能够及时的调整，就会出现不同程度的职业适应问题。

2 、简述职业角色冲突中个人冲突的成因有哪些？角色冲突是指个人不能同时满足对其有意义的多种角色期望而履行不同的角色时所出现的矛盾。

在现实社会生活中，处于一定社会地位的个体通常都不是扮演一个角色，而是要同时扮演好几个角色。

一方面，一个人往往同时具有多种不同的社会身份，而对这些身份，他也被要求履行不同的角色。

另一方面，对应于同一特定社会身份，不同的人或社会群体所持有的角色期望不尽一致，他可能因此被要求按照不同的角色模式去行事，这样，当一个人受实践、精力及自身价值倾向制约，不能同时就满足外在社会不同的角色期望而履行不同的角色，而这些角色又都对其有意义，不履行任何角色都会出现消极后果的时候，就出现了角色冲突。

这样，当一个人受实践、精力及自身价值倾向制约，不能同时就满足外在社会不同的角色期望而履行不同的角色，而这些角色又都对其有意义，不履行任何角色都会出现消极后果的时候，就出现了角色冲突。

教师工作的自我调适随着社会的不断发展，教师工作面临着越来越多的挑战和压力。

在这个信息爆炸、竞争激烈的时代，教师需要运用各种方法来自我调适，保持专业素养和心理健康，以更好地适应工作环境并提供优质的教育服务。

本文将探讨教师在工作中的自我调适方法。

一、建立健康的工作与生活平衡教师工作强度大，常常需要加班备课和批改作业，但是过度投入工作会导致身心俱疲。

因此，教师需要建立健康的工作与生活平衡。

首先，教师需要制定合理的工作计划，并遵守时间管理原则，以充足的时间完成工作任务。

其次，教师要有节制地参与社交活动和娱乐休闲，保持身心的放松和愉快。

最后，教师应该重视家庭生活，与家人共度时间，培养良好的家庭关系，以获得情感支持和温暖。

二、保持积极的心态和职业热情教师工作中经常面临学生问题、家长压力和教学挑战等种种困扰，而且重复性的工作容易导致教师的疲劳和失去热情。

因此，教师需要保持积极的心态和职业热情。

首先，教师要树立正确的教育观念，关注学生的成长和发展，以激发学生的学习兴趣和潜力。

其次，教师应该不断提升自己的专业素养，参加教育培训或学习新的教学方法，以增强自信和工作热情。

最后，教师要与同事进行交流和分享，互相支持和鼓励，以共同面对工作中的挑战。

三、寻找适合自己的教学方式教师需要根据自身特点和学生需求，寻找适合自己的教学方式。

首先，教师要了解学生的学习风格和兴趣爱好，以便根据不同风格采用不同教学方法。

其次，教师要灵活运用多种教学手段和教育资源，如多媒体技术、实践教学等，以提高教学效果和吸引学生的注意力。

最后，教师要不断反思教学实践、总结经验教训，以改进和成长。

四、与他人建立良好的人际关系教师的工作常常需要与学生、家长和同事等多个群体进行交流和合作，因此与他人建立良好的人际关系对教师的工作至关重要。

首先，教师要注重与学生的沟通和互动，建立良好的师生关系，以便更好地理解学生需求和引导学生成长。

其次，教师应该倾听家长的意见和建议，积极配合家校合作，共同关心和教育孩子。

教师职业适应问题的自我调适每个人生活在集体中，面对着各种挑战，承受着各方面的压力，这就要求我们有一个健康的身体和积极的心态来适应万变的环境和复杂的关系。

这种适应能力表现为：能和集体保持良好的接触，在行为上能保持同步；当个人需要与社会需要、集体发生矛盾时，能及时调节自己，努力谋求一致；掌握一些解决矛盾、排解心理困扰、减轻自身心理压力的方法；学习过程中掌握优良的学习方法及策略，会调控自己的学习心理状态，会开发自己的潜能等。

教师也是社会大集体的一部分，同从事其他职业的人一样，也有各种各样的需要得不到满足或遇到挫折的时候。

许多教师在挫折和需要面前，能够有效地进行心理调适，从而达到心理平衡，使自己的心理健康发展。

但也有部分教师不能很好地适应教师这一职业，或者未能采用适当的方法调节自己的心理冲突，导致出现不同程度的职业适应问题。

而教师因其工作性质的特殊性，作为学生心目中的重要人物，是学生言行举止的榜样。

因此，如果教师出现职业适应问题，那么他们的劳动对象——学生就是他们职业适应问题的直接受害者。

关注教师的心理健康，注重对教师心理健康的维护，也是学校教育的重要任务。

教师职业适应不良的问题：第一职业观念上的问题和职业行为上的问题。

第二职业观念指个人对职业的选择、对职业的看法和态度。

例如，如何评价教师职业的价值，它对社会的意义和对自己人生的意义，以及是否要认真负责地对待教师的工作等。

职业行为则是个人在工作中表现出来的具体行为方式。

教师职业适应不良的成因：教师的这种职业上的不良适应更多的是表现在新教师身上，分析其原因，大致有以下几则：1.角色转换迟滞2.从业能力不足3.缺乏协调的职业关系4.职业价值观与职业信念缺失问题的调适：人生的过程，实际上就是一个不断适应的过程；人生的苦恼，大抵都是来自难以适应的苦恼。

所谓的职业倦怠、职业适应不良也均产生于我们薄弱的适应能力。

因此，培养自己的适应能力是极其重要的——人的适应能力是可以培养的，这是适应能力培养的前提。

教师心理健康与自我调适（供老师们考试用）《教师心理健康与自我调适》(供老师们考试用）专题一一健康、心理健康的含义？1989年，世界卫生组织给“健康”下了这样的定义：“身体无疾病不虚弱，心理无障碍，良好的人际关系和社会适应能力，只有这三个方面的状态都达到良好时，才是完全意义上的健康。

”所谓心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好关系的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的能力。

二教师心理健康的标准及内容？（一）对教师角色的认同热爱教育工作，勤于教育工作，能积极投入到工作中去，将自身的才能在教育工作中表现出来并由此获得成就感和满足感，以免除不必要的忧虑。

（二）有良好和谐的人际关系能做到：1.了解交往双方彼此的权利和义务，将相互之间的关系建立在互惠的基础上，个人的思想、目标、行为能与社会要求相互协调。

2.能客观地了解和评价别人，不以貌取人，不以偏概全。

3.与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等反面态度。

4.积极与他人进行真诚沟通。

教师良好的人际关系在师生互动中表现为师生关系融洽，教师能善于领导学生，能够理解并乐于帮助学生，不满、惩戒、犹豫行为较少。

（三）正确地了解自我、体验自我和控制自我对现实环境有正确的感知，能平衡自我与现实、理想与现实的关系。

在教育活动中能做到：1.根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负。

2.具有较高的个人教育效能感。

3.在教学活动中进行自我监控，并据此调整自己的教育观念，完善自己的知识结构，作出更适当的教学行为。

4.能通过他人认识自己，学生及同事的评价与自我评价较为一致。

5.具有自我控制、自我调适的能力。

（四）具有教育独创性在教学活动中不断学习，不断进步，不断创造。

能根据学生的生理、心理和社会性特点富有创造性地理解教材，选择教学方法，设计教学环节，使用教学语言，布置作业等。

教师职业适应问题的自我调适作为一名教育事业上的工作者,其工作是负有历史责任性的。

教育工作是一种以人格来培养人格，以灵魂来塑造新灵魂的劳动，是一种伟大事业。

教育一方面通过一定的教育内容、教育方法对学生们产生深远影响,另一方面是通过教师本人的人格特征、言行举止等对学生产生影响。

教师的人格力量，对学生的发展具有不可比拟的作用和影响。

因为青少年是处于成长过程中的个体，可塑性非常的强，他们通过自己的观察对老师的模仿、借鉴、学习，不断自我发展，老师无论是在道德上，还是在知识上对青少年都具有启蒙作用。

目前教师教育已经进人到教师职业专业化、教师教育终身化、多元化、高层化、信息化、综合化和现代化的新时期，在这个时期，教师必须重新思考自己的角色定位问题，转变与现代教师教育新理念不相适应的观念和行为，找准并摆正自己所处的角色与位置。

所以，教师应充分认识到，自己的一言一行都在起着教育作用，自己的社会责任感、人格、处世哲学、价值观念等对学生的影响是潜移默化的，也是巨大的，教师在课堂以外的道德表现在任何时候及在课堂上一样对学生有教育作用，对社会风气有影响。

教师职业道德不仅是对教师个人本身行为的要求，也是教育学生的重要手段之一。

教师这一特殊的职业决定了教师的劳动对象不同于其他任何行业，决定了教师职业具有很强的表率性，决定了教师要时时刻刻用职业道德标准约束自己，要“以身立教”，在各个方面起表率作用。

作为一名教师，怎么样才能深得学生的喜爱我是这样理解的：当学生对老师产生亲近、热爱、崇敬之情感时，教师的传道授业便能如春风化雨般滋润学生的心田，潜移默化的铸造学生的灵魂。

这样的教师才是成功的教师。

而要达到这种程度，我认为教师与时俱进，提高教师职业道德修养，把品德、学识、情感源源不断地输送给学生，影响着学生。

以下是我的有所感悟：总之，在教育发展过程中，教师向学生传递知识的角色将逐渐减弱，而指导学生构建知识的角色将不断加强;教师逐渐从向学生提供答案者转向和学生共同寻找答案，从学生学习知识的权威转变成学生道德修养的启迪者。

教师个性问题的自我调适作业（定稿）第一篇：教师个性问题的自我调适作业（定稿）1、简述冲动的表现？答：（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。

（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。

（4）对很小的事也沉不住气。

（5）一点就着，什么事都干得出来，当然不能自控，事后又特别后悔。

（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。

、简述处理冲突矛盾的方法步骤？答：①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？②解决问题的方式可能有哪些？③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。

、简述教育中教师表现受到那些因素的影响？教育中教师的行为如何表现，受教育情景影响，但在更大程度上并非偶然因素所致，而是教师在长期的教育实践中，在一系列内外变量的整合下形成的，这些变量主要是：教师的师德修养，教师的自我角色认知，教师的学生观，教师的焦虑，教师的个性差异，教师的情绪等。

在此重点例举几项情绪因素。

①焦虑。

焦虑是一种紧张、害怕、担忧混合交织的情绪体验。

被焦虑所困扰的教师内心感到紧张、着急、害怕、心烦意乱、注意力难以集中、思维迟钝、记忆力减弱，同时常常伴有头痛、心律不齐、失眠、食欲不振及胃痛不适等身体反应。

②抑郁。

抑郁是一种持续时间较长的低落消沉的情绪体验，表现为少言寡语、孤独沉默，对周围的一切事物都失去兴趣，总是过分自责，遇事总往坏处想，一点细小的过失都会带来无穷的烦恼，长期处于抑郁情绪状态，会使教师的学习、工作和生活受到极大影响，情绪抑郁消沉的教师往往对学习、交往和活动失去热情和动力，体验不到生活的乐趣，工作效率大大降低，由于自我评价太低，常常自怨、自责，认为自己无能无用，对生活失去信心，甚至产生自杀的念头和行为，持久严重的抑郁情绪还能导致抑郁神经症、肿瘤、胃溃疡、结肠炎等多种身心疾病。

教师心理问题自我调适一、教师心理问题的自我调适教师心理问题的类型划分为三类：发展性心理问题、适应性心理问题与障碍性心理问题。

1. 发展性心理问题所谓发展性心理问题，主要是指教师自身不能树立正确的自我认知，特别是对自我能力，自我素质方面的认知，其心理素质及心理潜能没有得到有效、全面的发展。

2.适应性心理健康问题适应是个体通过不断做出身心调整，在现实生活环境中维持一种良好、有效地生存状态的过程。

而适应性心理问题则是个人与环境不能取得协调一致所带来的心理困扰。

哈特曼认为：适应是个体终生维护心理平衡的持续过程，以无须付出太高的代价去处理一个具有一般性及可预期性的环境。

3.障碍性心理健康问题障碍性心理问题有时候也称为“心理障碍”、“心理疾病”。

其特征：一是个体持久地感受到痛苦（一般以6个月为界线）；二是社会功能受损，表现为人际关系糟糕，容易产生对抗甚至敌对行为；三是表现出非当地文化类型的特殊行为。

教师障碍性心理问题是多种多样的，常见的有以下几种类型：A焦虑性障碍：焦虑和焦虑症是不同的概念。

有的人把自己的紧张或者焦虑称为神经衰弱。

焦虑是面对未来，紧张是面对现实。

广泛性的焦虑症一般指持续性时间超过六个月（短时间的一般只称为一种焦虑现象），总是有对可能性不高的无理由的担忧，明明不可能也要过份地担忧。

特征主要有：（1）思绪狭窄、紊乱；（2）长时间过分担忧；（3）情绪急切、过于激动紧张（有时候歇斯底里）；（4）往往伴随失眠、反复恶梦等。

恐怖症也是一种以焦虑为基础的心理障碍。

如“创伤和应急障碍”，亲临车祸、凶杀、战争、地震等都容易产生这样类似的后遗症。

焦虑性障碍还可以包括十分典型的病态“完美主义”人格心理障碍。

主要表现如：（1）过度的自我批评、过多的体念失败、自我强加的过高标准或者过高的目标追求；（2）恐惧失败；（3）不顾后果地追求成功；（4）饱受应该得到目标的折磨；（5）一般都很难有幸福的家庭生活感受；（6）喜欢把意志强加给别人。

教师心理健康与自我调适doc（共5则）第一篇：教师心理健康与自我调适doc教师的职业，可谓是：一只粉笔，两袖清风。

三尺讲台，四季耕耘。

正因为如此，我们教师才会有许多的心理压力，差生成绩提高不上来，班级纪律不好，与同事关系不和谐，再加上学校组织的各种活动，迎接上级的各种检查等等。

越是认真负责的教师，心理负担就会越沉重。

如此下去，我们每位教师都会有一些心理疾病。

我想，作为教师，我们应该正确面对自己的职业，调整好心态，快乐地工作着。

1、教师应当正确认识自我、摆正自己的位置，明确作为一位人民教师的神圣职责。

不能过分的追求名利,一切顺其自然皆可，只要我们认真去做了，任何属于我们自己的都会悄然而至的，如果过于追求名利，那我们就失去了“学高为师，德高为范”的根本。

2、在与学生的交往中，不能对学生过于刻薄，要求过于严格，要从学生的角度去想，学生爱玩，爱动，是学生的天性，我们教师怎么可以扼杀孩子们的这些天性呢？他们只有在玩中、动中才会发挥他们的聪明才智，才会发挥他们的创新精神。

3、要正确对待压力，乐观并清楚地对待工作，该放松的时候我们就要放松。

例如周末要多参加一些集体活动、体育锻炼、外出旅游等等，我们在开阔眼界的同时也能放松一下紧张而疲惫的心情，心情开阔了，也就特别容易投入新一周的工作中，干起活儿来才会精力充沛。

第二篇：浅谈教师心理健康与自我调适浅谈教师心理健康与自我调适摘要: 心理健康已经成为现代人所关注的焦点问题，在教学过程中，教师由于其职业的特殊性，产生了很多的心理压力，教师自身要从方面学会自我调节。

关键词：心理健康原因角色转变工作方式自我调节心理健康已经成为现代人所关注的焦点问题。

在社会飞速发展、人们心理压力重重的今天，而教师作为一个特殊群体也面临着前所未有的挑战：职业枯竭，自我价值感缺失、焦虑抑郁……，“工程师”的灵魂受到了重创，心理健康现状令人担忧。

一、教师心理压力产生的原因在教学过程中，教师由于其职业的特殊性，会产生一些诸如工作压力大、人际关系复杂等方面的问题。

如何自我调节教师职业压力教师的职业压力过大，自然会导致一系列的心理问题。

从根本上说还得由教师自己去适应与自我调节。

一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。

优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。

1、调整心态，保持心理平衡保持良好的情绪、平衡的心态，可在一定程度上减缓由于职业压力所带来的对自己身心健康的消极影响。

经常保持喜悦、欢乐、愉快的积极情绪，处于心神怡然的轻松状态，可以提高大脑及整个神经系统的功能，使各个内部器官功能活动协调一致，精力旺盛、思维灵活、动作协调、反映迅速。

对消极情绪，要学会用以下办法调整：（1）理智。

当忍不住要动怒时，要学会冷静审察情势、检讨反省，以决定发怒是否合理，发怒后果如何以及有无其他更为适当的解决方法。

经过三思，能消除或减轻心理紧张，使情绪渐趋平静。

（2）转移。

当情绪激动时，为了使它不至于立刻爆发，使自己有冷静地分析和考虑问题的足够时间和机会，可以有意识地通过转移话题或做点别的事情的方法来分散注意力，达到松弛紧张情绪的目的。

（3）幽默。

幽默能使人忽略人生挫折、不幸所带来的痛苦，化消极为积极，帮助人乐观地面对人生。

（4）宣泄。

当心中有了不平之事，可以向组织或领导汇报，向周围人倾诉，并接受他人的劝慰和批评。

通过情绪的充分表露及从外界得到反馈信息，将情绪激起的能量引导到对人、对己、对社会都有利的方向上去。

（6）自慰。

遭受挫折时，以合理化的方式来安慰自己，做回暂时的“自欺欺人”。

（7）自控。

按一套特定的程序，以机体的一些随意反应趋改善机体的另一些随意反应，用生理过程来影响心理过程，从而达到松弛入静的效果，使紧张的情绪得以消除。

2、面对现实，完善自我认知人是独立而特殊的个体，只有对自己的认识越深刻，就越能帮助自己有效地调适工作压力、生活挫折及内心冲突所带来的困扰。

教师职业适应问题的自我调节策略朱秀玲人们对教师的期望是多种多样的，大体上人们对教师有八种角色期待。

依据“人本取向”，教师被期待为一个拥有个性，且致力于自我实现的人；依据“师范取向”，教师被期待为一个在道德、学识方面均足以作为学生表率与模范的人；依据“博通取向”，教师被期望为一个具有广博知识基础的通才，或有教养的全人；依照“学术取向”，教师通常被视为“智能领导者”、“有专门学问的学者”或“学科专家”；依照“实践取向”，教师被认为是“艺术家”，具有丰富的实践经验，能因时因地制宜、灵活变通，处理各种独特的问题状况；依照“技术取向”，教师被认为是一个“技师”，能运用有效的教学原理与技术来解决问题；依照“社会取向”，教师被认为是一个“社会改革者”或“政治实践者”，能创造出一个“学习社区”，以提升民主的价值与实施，参与社会和政治活动，致力于改进学校状况和教育机会；依照“反思取向”，教师被认为是一个“专业决策者”，能针对他们的教学或教学情境进行主动的反思探究活动，并在各种不同的状况中作出恰当的决策，从各种反馈信息中调整自己，以作为下次决策的参考依据。

将这八种对教师的角色期望综合起来看，一个理想的教师应该是有人本的胸怀与爱心，在行为规范方面能成为学生的模范与表率，有广博的知识基础，对于所任教的科目有专精的学科知识，有丰富的实践经验，有优良的教学技能，能运用教育的力量来改变学校与社会中各种不公平的现象，能经常反思检讨自己的教育行动与教育内容。

二十一世纪是世界各国国力繁荣昌盛的黄金时间, 是中国实现达到中等发达国家奋斗目标的战略时期, 更是教师职业辉煌的崭新时期，新时期的教师应该从如下三个方面去完善自己，从而获得完美的人生。

一、教师的“职业光环效应”不应成为执业的唯一精神支柱。

新世纪的生产力的迅猛发展，大大超乎人们的想像，甚至于超越预言家的玄奥预言。

这种迅猛发展的速度必然会带来教育的重大改革和创新，教师的职业倦怠感就会在历史发展的洪流中得到振奋。

新教师适应期自我鉴定作为一名新教师，我深切地意识到自己在教育工作中的不足和需要改进的地方。

为了更好地完成教学任务，提供优质教育服务，我认真对自己进行了自我鉴定，并整理了如下的反思和发现。

首先，在教学态度和方法上，我意识到我还存在一些问题。

在教学中，我可能过于关注教材的内容和知识点，而忽视了学生个体差异和发展特点。

这导致了我很难满足不同学生的需求，无法激发学生的学习兴趣和主动性。

为了解决这个问题，我需要更加关注学生的学习风格和个体差异，灵活运用不同的教学方法和策略来满足学生的需求。

我也需要更加注重学生的参与和互动，提高课堂氛围，鼓励学生积极思考和表达。

其次，在课堂管理和学生关系方面，我也存在一些不足。

在我上课的过程中，我注意到学生之间的互动不够积极和融洽，有些学生缺乏团队合作意识和情感交流能力。

这可能与我在课堂上对学生的指导和引导不够及时和有效有关。

我意识到我需要更加关注学生的情感需求，积极培养学生的团队意识和合作能力。

我还需要加强课堂管理，制定更加明确的规则和纪律，提高学生的参与度和专注度。

此外，作为一名新教师，我也感到自己在教学准备和评估方面的不足。

在备课过程中，我发现自己有时候准备不充分，教学内容和资源选择不合理。

这导致了教学流程不够清晰和连贯，学生很难理解和掌握知识。

为了改进这个问题，我需要更加注重备课的细节和准备工作，提前做好教学计划和教材选择，确保教学内容的连贯性和学生的学习效果。

同时，我也需要加强对学生学习情况的评估，采用多种形式的测评手段，及时了解学生的学习进度和困难，进行针对性的辅导和指导。

总而言之，通过对自己的反思和发现，我意识到了自己在教学态度和方法、课堂管理和学生关系、教学准备和评估等方面存在的不足和需要改进的地方。

未来，我将积极调整自己的教学态度和方法，关注学生的个体差异和发展特点，灵活运用不同的教学方法和策略来满足学生的需求。

我也将加强课堂管理，培养学生的团队意识和合作能力，提高学生的参与度和专注度。

老师职业焦虑心理的自我调试现代的老师心理很不平衡,总是有着这样或那样的心理压力，难以轻松愉快地过好每一天，基于这种现状，在次谈几点自我调试的方法。

1、学会宽容，学会生活。

工作生活每天都有继续，我们要学着去"宽以待人”。

人只要活着就会有压力，有竞争，要放平心态，正确对待压力，对待竞争。

宽容指导的严厉，宽容同事的缺乏,宽容亲人的过失，心平气和对待学生所犯错误,他们毕竟只是孩子，每个孩子都有得意之处。

学会尝试用爱和微笑来对待生活，以快乐的心情来面对每一个人，以积极的心态对待每一件事。

一个擅长宽容的人会在日后成为一个热爱生活、享受生活、创造生活的人。

2、合理宣泄，放松情绪紧张的心态和烦恼忧郁由少而多渐渐增加，但千万不要积聚在心中。

紧张的情绪积聚一段时间就要释放。

去郊外、去公园、去乡村田间以各种方式来释放自己的压力。

根据个人的情况选择合理的方式,想休息就休息，想娱乐就娱乐，不要太禁锢自己。

有时间久进展各种体育放松训练,丰富自己的业余生活.以一颗平常心对待一切压力,不做自己力所不及的事，培养良好的个性。

同时还可以经常听听音乐、笑话、相声、小品，从内心释放紧张情绪。

3、快乐学习，培养心境21世纪科技日新月异，信息时代在飞速开展.中小学生的好奇心强,求知欲旺，老师的一桶水不随时灌满就到不出一碗水给学生。

莎士比亚说过“书是最好的营养品”。

老师要想从繁重的工作中解脱出来，就得读书，每天不连续的读书，跟书籍结下终生的友谊.天天不连续地读,知识就会像“涓涓小溪,每日不断，注入思想的大河.”许多老师不太喜欢翻阅厚重的教育理论书籍，我们可以在清闲的时候欣赏一些薄而短小的教育杂志和报刊，从中汲取教育教学的新颖养分.这样，都读书就能使身心得以放松，同时又增长见识，开阔视野。

教师职业压力的自我调适摘要：随着社会竞争的加剧，每个人的工作压力都日益加重。

有许多人每天都在忙忙碌碌中度过，一天下来身心疲惫，如果不会调整工作带来的压力，就会影响自己的身心健康，从而阻碍我们与领导、同事、家人、朋友的很多沟通与协作，给生活、事业带来负面效应。

与此同时，我们在面对压力时如何管理好自己的情绪，变不利为有利，在困境中乐观豁达、始终保持昂扬的工作斗志和生活情趣，也是当今各岗位从业人员必须掌握的一门基本技巧。

关键词：教师健康心理干预机制自我调适人们对于教师心理健康的关注的可能超过对于其他人群心理健康的关注，因为每个家庭里的孩子都在学校里生活学习着，都要与教师朝夕相处，如果教师心理不健康，家长岂能放心让自己的孩子呆在学校?据调查研究:50.81％的教师认为教师这个职业压力很大，7.66％的教师认为存在压力。

这说明总体上，教师认为自己的职业是一种富有压力感的职业。

其中被中学教师列为前10位的压力源分别是：1.学生学习态度差；2.应付学校和教育部门的各种检查、评比；3.缺少必需的教学资料和资源；4.花很多时间准备公开课；5.学生学习动机不强；6.教师的社会地位不高；7.素质教育与入学选拔制度之间的矛盾；8.非教学性的会议、事务性工作太多；9.社会对教师的期望和要求太高；10.班级学生学习能力差别太大。

据最新资料显示:近半数教师的心理健康受到不同程度的影响。

其中，29.4％的教师有轻度心理障碍，9.7％的教师有中度心理障碍，3.5％的教师已构成心理疾病，58.1％的教师感到压力大，经常出现焦虑情绪、强迫症状。

在被调查的教师中，高达42.5％的老师常常感到疲劳，38.1％的老师处于烦躁、焦虑之中，33％的老师出现失眠或睡眠状态不好，30.6％的老师觉得不安。

还有的老师出现了过敏、多疑、抑郁、精神不振等症状。

现代社会教师的心理压力，主要反映在以下几个方面：1.教师工作任务重、压力大，从而导致大多数老师的身体处于亚健康状态。

搞好教师职业适应问题的自我调适作为一名教师，就意味着必须具有高尚的道德情操，良好的师德，必须具有高度的责任感和爱心。

做一名教师应该有一种自豪感，幸福感，满足感。

现在，整个社会对教育对教师的期望值越来越高，教师对自己的要求也越来越高，这些来自多方面的压力给教师们带来了沉重的心理负担。

作为从教多年的教师，对于教师职业适应问题的自我调适，我有一些体会。

第一、把教师这个职业看成是自己热衷的事业，不要仅仅看成是谋生的职业。

只有这样，教师才会以饱满的热情自觉自愿地投入到教育教学之中，乐此不疲。

而不仅仅是为了生计而劳碌奔波。

教师应学会自我培养个体情感，以便更好地认识自己接纳自己，使自己有更多的时间和精力从事教研、教学，以充沛的精力和饱满的情感促进学生的健康成长。

教师是高情绪工作者，这是由教师的职业特点和要求决定的。

教师职业要求教师长期保持情绪的稳定，精神的饱满，始终表露一种和蔼可亲、和善真诚、蓬勃向上、愉悦快乐的情绪。

积极情绪会使教师思维活跃，提高教学效率。

也会激发学生的学习兴趣，引起学生的求知欲。

第二、把学生看成是自己的亲人、朋友。

不断吸纳新知识，学习接受新鲜事物，让自己的观念与时代同步，以欣赏的、悦纳的态度与别人，尤其是学生相处。

人们都把老师比喻成学生的父母。

哪有父母看到自己的孩子取得成绩而不高兴的呢？哪有父母为孩子成长过程中出现的过失而天天抱怨的呢？对学生真诚的关爱，是教师良好心理素质的一种表现，也是一种重要的教育力量，这样也会得到学生的爱戴和拥护。

亲其师，方能信其道。

第三、培养乐观的人生态度。

常言道：“笑一笑，十年少。

”可见，乐观是促进身心健康的一剂良药。

积极稳定的情绪和乐观的人生态度是教师心理健康的重要标志之一，也是促进教师心理健康的一个重要条件。

教师是社会一份子，在生活和工作中难免会遇到这样或那样的困难，产生各种心理矛盾，有时还会陷入烦恼和忧愁之中，如得不到及时的调节和疏通，就可能引起强烈的心理冲突，并在一定条件下引发某些心理障碍或心理疾病。

《教师行为与职业适应问题的自我调适》心得体会通过暑期学习了《教师行为与职业适应问题的自我调适》，我深深地体会到，作为一名教师是多么的不容易。

现在社会对教师的要求越来越高，学生越来越不好教。

并且教师的职业越来越不那么单纯了。

除了要教会学生知识，还要适应来自社会各种人的要求真是很难。

一度我体会到了很多老教师说的:老师身体好的不多；孩子出息的不多；老师家里干净的不多这种思想曾经严重影响着我，也影响着周围许多老师，为了不影响工作，我们必须调节自己。

一、通过学生唤起责任与热情无数优秀教师的成功经验告诉我们：做教师要克服职业倦怠感，获得幸福感，就要学会关爱自己的学生，使自己在关爱学生中，在学生的成长中获得快乐与幸福。

面对个性迥异的学生，也许他们有时很无知，逆反，我们疲于应付。

但是换位思考一番，谁不是从幼稚走向成熟的。

放下老师的架子平等地与学生交流，不但可以让我们了解学生，解决工作中遇到的一些难题，还可以让自己在与学生的相处中被他们的活力感染，让自己有一个年轻的心态。

当你用一种聪明的办法让马虎的学生认真了，让调皮的孩子遵守纪律了，让懒惰的孩子变的勤快了，让胆小的孩子勇敢了……这一切,都让你感到无比的幸福,辛苦却快乐着。

既然责任从我们走上教师岗位开始就压在了肩上，只要身为教师我们就应该担当起它，身边的学生能感受到我们的爱。

一个教师如果有教育思想，对学生有着强烈的爱，有社会责任感，就是暂时出现“倦怠”现象，也能及时调整自己，使自己处于积极进取的状态。

二、通过知识激发创造力与激情作为教师最保险的消除职业倦怠感的法宝就是不断地学习，每日都在探求新的教法，每日都在与学生分享知识的快乐，学习的乐趣及思维的乐趣，特别是创新的乐趣。

一旦钻研进去，我们会获得柳暗花明的惊喜，感受大功告成后的快乐，新的知识新的理念让我们想方设法去创新去改变自己的教学方法，去迎接一个又一个的挑战。

三、通过亲情温暖内心工作的压力不要把它带回家，让我们留出休整的空间，与家人共享时光。