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健康教育的宣传内容健康教育对于个人和社区的健康意识和行为习惯的培养非常重要。
通过有效的宣传内容，可以提高人们的健康素养，促进健康的生活方式和行为选择。
本文将从饮食、运动、心理健康和环境卫生等方面，介绍一些适合健康教育宣传的内容。
一、饮食健康宣传1. 均衡饮食：宣传内容可以介绍食物的分类，引导大家摄入五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋奶及适量油脂等，形成均衡的膳食结构和合理的营养摄入。
2. 减少盐、糖和油的摄入：传达减盐、减糖和控制油脂摄入对心血管健康的重要性，提醒大家多吃新鲜食材，少食加工食品，减少对高盐、高糖、高油食物的依赖。
3. 饮水和咀嚼：传播饮水的重要性，推荐每天饮用充足的水，介绍正确的饮水方式，帮助大家形成良好的饮水习惯。
另外，宣传咀嚼食物的重要性，帮助人们养成细嚼慢咽的饮食习惯。
二、运动健康宣传1. 积极的生活方式：宣传内容可以强调积极的生活方式对健康的益处，鼓励大家多参与有氧运动，如跑步、骑行、游泳等，以增强心肺功能。
2. 约束长时间静坐：提醒人们长时间坐着对身体健康的危害，建议每隔一段时间活动一下，或进行简单的伸展运动，减少长时间静坐的时间。
3. 安全运动：宣传运动前的热身活动的重要性，教育人们正确使用运动设备，提醒避免剧烈运动和高温时段运动，以避免运动伤害和健康问题。
三、心理健康宣传1. 压力管理：宣传重视压力管理对心理健康的影响，介绍一些缓解压力的方法，如运动、阅读、社交等，帮助人们学会应对压力。
2. 睡眠质量：宣传充足的睡眠对心理健康的重要性，指导人们建立良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、避免熬夜等。
3. 心理疾病：传达心理疾病的重要性，教育人们了解心理疾病的症状和就医渠道，提醒早期干预和正确治疗的重要性。
四、环境卫生宣传1. 卫生习惯：宣传个人卫生的重要性，如勤洗手、保持卫生的生活环境等，提醒人们预防疾病的基本措施。
2. 环境保护：宣传环境保护与人类健康的关联，呼吁大家减少污染物排放，提倡垃圾分类和节约能源等环保行为。
健康教育宣传方式有哪些
1. 传统宣传方式：通过悬挂横幅、张贴海报、发放宣传册等方式向公众传达健康教育信息，但要注意避免标题重复。
2. 纸质媒体宣传：利用报纸、杂志等纸质媒体刊登健康教育相关文章，但要确保每篇文章的标题都是独一无二的。
3. 数字媒体宣传：通过互联网、社交媒体等数字平台发布健康教育推文、博客、视频等内容，确保文章标题不重复。
4. 口头宣传：通过开展公益讲座、健康教育培训等方式，向公众传达健康知识，但要确保每次宣讲的标题都有所区别。
5. 互动宣传：利用问卷调查、互动游戏等方式吸引公众参与健康教育，但要确保每个活动的标题和宣传内容都有所不同。
6. 大型活动宣传：利用健康展览、健康运动会等大型活动形式宣传健康教育信息，但要确保每个活动的宣传标题独具特色。
7. 社区宣传：通过社区广播、公告栏等方式向居民传达健康教育内容，但要确保每个宣传媒体的标题不相同。
8. 多媒体宣传：利用电视、广播等多媒体形式制作健康教育宣传片，确保每个宣传片的标题唯一。
9. 学校宣传：利用学校广播、校刊等渠道向师生宣传健康教育知识，确保每个宣传媒体的标题不重复。
10. 口令宣传：设计创意口号、口令等进行健康教育宣传，确保每个口号都是独一无二的。
健康教育讲座宣传条幅内容
1. 保持健康生活方式，享受幸福人生。
2. 养成良好的饮食习惯，远离疾病困扰。
3. 合理运动，塑造健康体魄。
4. 健康小贴士，有效预防感染疾病。
5. 关注心理健康，远离压力困扰。
6. 健康是财富，主动预防疾病。
7. 健康知识普及，共创幸福社会。
8. 心脏健康，关注心血管疾病。
9. 掌握急救知识，抢救生命从我做起。
10. 尊重自然规律，合理用药养生。
11. 关爱眼睛，预防眼疾病。
12. 睡眠健康，保持精神焕发。
13. 爱护牙齿，远离口腔疾病。
14. 争做健康大使，传播健康理念。
15. 戒烟戒酒，远离疾病侵害。
16. 预防中老年疾病，晚年更健康。
17. 健康未来，从小开始。
18. 笑对人生，快乐生活。
19. 健康饮食，从每一餐开始。
20. 健康生活，幸福家庭。
健康中国教育宣传标语大全
《健康中国教育宣传标语大全》
1. 健康是幸福的基石，健康中国从我做起。
2. 运动是最好的药，健康中国靠运动。
3. 少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，健康中国靠健康饮食。
4. 戒烟戒酒，珍爱生命，健康中国从抵制毒品开始。
5. 多休息，减少压力，健康中国靠科学作息。
6. 垃圾分类，保护环境，健康中国靠环境保护。
7. 定期体检，预防疾病，健康中国从预防治疗开始。
8. 关爱青少年健康，健康中国靠优质教育。
9. 爱护眼睛，爱护视力，健康中国靠科学用眼。
10. 爱心传递，助人为乐，健康中国靠心灵健康。
11. 手洗常洗，防病抗疫，健康中国从个人卫生做起。
12. 保护牙齿，预防口腔疾病，健康中国靠健康口腔。
13. 孕期健康，婴幼儿健康，健康中国从婴幼儿护理开始。
14. 康复治疗，关心弱势群体，健康中国靠全民健康。
15. 合理饮食，健康生活，健康中国从科学饮食开始。
以上是一些关于健康中国的教育宣传标语，希望能够引起人们对健康的重视，让每个人都能参与到健康中国建设中来。
因为只有每个人都意识到健康的重要性，我们才能拥有一个更加美好、健康的中国。
健康教育宣传栏内容及照片
标题：健康生活，从我做起
内容：
1. 健康饮食：介绍健康饮食的重要性，包括多吃蔬菜、水果、全谷类食品、低脂肪和高蛋白质食品等。
同时，还应该避免食用过多的高热量、高脂肪和高糖食品。
2. 运动锻炼：介绍适量运动对身体健康的好处，包括增强心肺功能、提高代谢率、减少慢性病风险等。
建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车、游泳等。
3. 心理健康：介绍心理健康的重要性，包括减轻压力、缓解焦虑、抑郁等情绪问题。
建议采取积极的应对策略，如放松技巧、社交活动、运动锻炼等。
4. 预防疾病：介绍预防疾病的方法，包括接种疫苗、勤洗手、戴口罩、保持社交距离等。
同时，还应该定期体检，及早发现和治疗疾病。
5. 安全用药：介绍正确使用药物的方法，包括按照医生的建议用药、按时服药、不要随意停药等。
同时，还应该注意药物的副作用和相互作用。
照片：
1. 一张色彩鲜艳、清晰的健康饮食金字塔图片，展示了不同种类食物的摄入比例。
2. 一张身着运动装备的人物图片，展示了运动锻炼的重要性。
3. 一张放松状态下的人物图片，展示了心理健康的重要性。
4. 一张戴着口罩的人物图片，展示了预防疾病的方法。
5. 一张药品说明书的图片，展示了正确使用药物的重要性。
以上是一些健康教育宣传栏的内容和照片，希望能够帮助您更好地传播健康知识和信息。
健康教育宣传标语大全100条1. 爱护健康，从小事做起2. 保持健康的饮食习惯，远离疾病的困扰3. 锻炼身体，享受健康生活4. 健康的微笑，源于良好的口腔卫生5. 远离烟雾，拥抱健康6. 每天早睡早起，让身体更健康7. 定期体检，健康无忧8. 爱护眼睛，远离近视9. 吃水果保健康，避免疾病侵扰10. 坚持运动，拥有健康体魄11. 清洁卫生，远离细菌侵袭12. 心态平和，长寿无忧13. 吸二手烟，伤亲友14. 运动是健康的秘诀15. 吸烟有害健康，拒绝吸毒16. 健康是最大财富，珍惜好身体17. 饮食均衡，健康无忧18. 常洗手，预防疾病19. 积极心态，拥有健康人生20. 陶醉在健康生活中21. 餐桌上多一道蔬菜，疾病少一道22. 坚持锻炼，拥有抵抗力23. 杜绝抽烟，延年益寿24. 玩手机少一些，健康多一些25. 保持心情愉快，健康随之而来26. 爱护环境，保护健康27. 远离垃圾食品，保持健康体重28. 运动充沛，病魔远离29. 保持乐观心态，健康快乐过每一天30. 爱心分享，弘扬健康文化31. 多吃蔬菜水果，疾病远离我32. 拒绝毒品，远离疾病33. 保持心情舒畅，避免疾病侵扰34. 吃得健康，离疾病远一些35. 运动健身，拥有健康体魄36. 健康源于科学饮食37. 爱护眼睛，保护视力38. 预防胜于治疗，关注健康39. 健康的生活，充满无尽的阳光40. 温暖的家庭，有益于健康41. 远离手机，开始健康生活42. 平衡饮食，身心健康43. 拒绝垃圾食品，拥抱健康生活44. 养成洁身习惯，预防病菌滋生45. 注重个人卫生，健康更安心46. 合理安排时间，远离身心疲惫47. 工作之余，运动健康48. 远离尘埃，保护呼吸道49. 平衡膳食，保持健康体态50. 保持心态开朗，身心健康更多51. 离开电子产品，去享受真正的健康52. 保护眼睛，眼睛是心灵的窗口53. 不抽烟不喝酒，身心健康更有保障54. 缓解压力，保持健康心态55. 保持良好的卫生习惯，远离疾病56. 远离垃圾食品，健康无忧57. 用微笑拥抱每一天，健康随之而来58. 积极锻炼，拥抱健康生活59. 定期检查身体，拥有健康未来60. 呼吸新鲜空气，健康更自在61. 清晨锻炼，健康无敌62. 爱护家园，保护健康63. 爱护环境，远离疾病64. 预防胜于治疗，保持健康65. 合理饮食，健康有保障66. 远离毒品，关注健康67. 注重休息，拥有美好的健康68. 锻炼身体，享受健康快乐69. 珍惜每一颗生命之花，健康无忧70. 清淡饮食，健康生活71. 爱护自己，照顾好健康72. 饮食有节，健康有保障73. 保持嗜好，拥有健康生活74. 远离电子产品，享受健康生活75. 珍惜生命，健康无忧76. 注重口腔卫生，远离疾病77. 健康就是财富，要爱护好自己78. 吃得好，身体棒79. 健康的饮食习惯，从嘴巴开始80. 卫生环境，健康生活81. 远离垃圾食品，延年益寿82. 锻炼身体，防病无忧83. 爱护身体，珍惜健康84. 预防疾病，健康无忧85. 用心呼吸，健康生活86. 吸烟不健康，远离吸烟87. 保持良好的口腔卫生，健康更自在88. 运动充沛，病魔不侵89. 长寿秘诀，爱护身体90. 珍爱生命，远离毒品91. 保持心情愉快，健康岁月长92. 爱护大自然，保护健康93. 健康是人生的首要财富94. 坚持锻炼，拥有健康之身95. 当个健康达人，享受健康人生96. 远离酒精，远离疾病97. 平衡饮食，健康人生98. 谨防感冒，健康无烦忧99. 保持心灵的快乐，拥有健康的身体100. 多吃蔬果，健康好过一切。
健康教育知识健康教育宣传资料大全健康教育是指通过宣传、教育和行为引导等手段，向公众传递有关健康的知识、技能和态度，以提高个人和社区的健康水平。
为了促进健康教育的普及和推广，以下是一份健康教育宣传资料大全，其中包含了多个健康教育知识的主题。
1. 饮食与营养- 了解膳食指南，合理搭配食物，保持均衡饮食。
- 了解各类营养素的作用和摄入量要求。
- 学习如何选择健康的食品，避免过多摄入盐、糖和饱和脂肪。
2. 心理健康- 学习应对压力的方法，如放松技巧、情绪管理等。
- 了解常见的心理疾病，如抑郁症和焦虑症，并学习如何寻求匡助。
- 掌握积极的心理调适策略，如培养乐观的态度和建立良好的社交关系。
3. 运动与健康- 了解不同类型的运动对健康的益处，如有氧运动、力量训练和灵便性训练等。
- 学习如何制定适合自己的运动计划，并坚持锻炼。
- 注意运动安全，避免运动损伤。
4. 疾病预防与控制- 了解常见传染病的传播途径和预防措施，如流感、肺结核和艾滋病等。
- 学习个人卫生习惯，如勤洗手、正确使用避孕措施等。
- 掌握常见慢性病的预防和控制方法，如心脏病、糖尿病和癌症等。
5. 健康生活方式- 学习养成良好的生活习惯，如规律作息、戒烟限酒和避免不良嗜好等。
- 了解环境对健康的影响，如空气质量、水质安全和室内环境等。
- 学习如何预防意外伤害，如交通事故、家庭事故和工作事故等。
6. 性健康与繁殖健康- 掌握正确的性知识，了解性传播疾病的预防和治疗。
- 学习性别平等和尊重他人的性权益。
- 了解繁殖健康知识，如避孕方法和计划生育等。
以上是一份健康教育宣传资料大全，涵盖了饮食与营养、心理健康、运动与健康、疾病预防与控制、健康生活方式以及性健康与繁殖健康等多个主题。
通过学习这些知识，我们可以更好地保护自己和他人的健康，提高生活质量。
希翼这份资料能够匡助您更好地了解健康教育知识，促进您的健康与幸福。
健康教育宣传栏内容
第一篇：保持良好的生活习惯，拥抱健康成长
青少年是祖国的未来，也是整个家庭的希望。
作为青少年，良好的生活习惯是健康成长的基础。
那么，什么是良好的生活习惯呢？具体包括以下几个方面：
首先，保持健康的饮食习惯。
青少年正处于生长发育期，营养需求量相对较大。
因此，我们应该多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质、碳水化合物等营养物质，尽量避免吃零食、烟酒等对身体有害的食物。
其次，保持适度的运动量。
青少年身体素质得到很好地提高，需要通过运动锻炼来增强心肺功能、增强肌肉强度。
适度的运动能够使我们更加健康，并且还能够促进脑部神经的发育，提高大脑的工作效率。
此外，保持清新的心态也是健康成长的重要方面。
青少年时期，我们的身体和心智都在发生很大的变化，容易受到各种压力和负面影响的影响，容易面临焦虑、忧郁等心理问题。
因此，保持冷静、乐观、积极的心态是非常重要的。
最后，良好的生活习惯也包括良好的自我保护意识。
我们每个人都应该了解安全知识，懂得如何自我保护，避免在生活中发生意外，保障我们的身体健康与安全。
总之，保持良好的生活习惯是我们健康成长的基础。
大家一定要珍惜自己，坚持健康的生活方式，让自己充满活力、充满健康、更加美好。
健康教育宣传栏内容健康教育宣传栏内容一、关于健康饮食1. 饮食习惯应均衡。
不要只吃某种食物或者只吃某个时段食物，应该合理搭配不同种类的食物，方能保证身体得到全面均衡的营养。
2. 控制盐、油、糖的摄入。
过度摄入盐、油、糖会损伤身体，引发高血压、高血脂、糖尿病等多种疾病。
3. 多吃水果和蔬菜。
水果和蔬菜富含维生素、纤维和矿物质，可以增强身体免疫力，帮助身体维持正常的生理活动和代谢。
4. 多喝水。
饮水可以降温，保持水分平衡，促进新陈代谢以及便秘。
二、关于运动健身1. 适度进行运动。
过度的运动对身体不好，需要根据自己的体质和身体状况进行适当的运动，每天约30分钟即可。
2. 运动不宜过于剧烈。
运动时不宜一下子剧烈运动或者心情紧张，以免身体过度疲劳和扭伤等情况。
3. 定期进行体检。
无论进行哪种运动，都应该定期进行全面体检，以便及时发现身体存在的隐患，及时调整健身计划。
4. 注意保护关节。
运动时要注意保护关节，不要进行损伤性过大的运动，以免对身体造成伤害。
三、保持情绪和社交健康1. 良好的社交关系。
良好的社交关系可以让身体和心理得到正面的影响，例如让心情愉悦、轻松，使人变得更加有自信和勇气。
2. 注重身心保健。
平时要注意身心保健，进行休息和放松，放松心情、陶冶情操、智增情商，可以摆脱病态问题。
3. 养成良好的生活习惯。
良好的生活习惯有助于保持身体健康，让精神焕发出来，如保持规律的作息时间，避免过度的工作压力等。
4. 积极向上的思想。
多放松心情，不要过多思虑问题，抱以积极向上的态度去面对一切，可以让身心健康保持正常状态。
四、防病预防1. 合理预防、治愈疾病，多种营求建立可持续折刽保健机制，让身体保持最佳健康状态。
2. 加强体育锻炼。
体育锻炼有助于促进循环、呼吸、消化、排泄、代谢、神经等系统的正常功能，有助于维护全身机能的正常，提高身体的免疫力。
3. 避免接触有毒，有害物质。
建筑、装修、烟酒茶、化妆品、塑化材料、染料、乳产品、冷冻食品、二手烟等都会对身体造成福祉，大力预防。
健康教育宣传栏主题
1. 心理健康：关注内心世界，活出快乐生活
2. 饮食均衡，健康生活
3. 锻炼习惯，迈向健康人生
4. 睡眠充足，保持精力充沛
5. 预防疾病，从小细节开始
6. 减压护心，保持心力旺盛
7. 健康生活，从现在开始
8. 科学饮食，远离肥胖
9. 让运动成为生活的一部分
10. 戒烟戒酒，远离健康危机
11. 远离电子产品，重拾大自然
12. 健康饮食，培养好饮食习惯
13. 心理疏导，关爱心理健康
14. 预防近视，爱护眼睛
15. 孕妇健康，给宝宝最好的开始
16. 加强免疫力，抵抗疾病入侵
17. 远离亚健康，过上阳光生活
18. 科学运动，远离运动损伤
19. 整洁卫生，避免疾病传播
20. 坚持良好的生活习惯，更健康的未来。
健康教育宣传资料一、健康的概念1、什么是健康？健康是指不仅没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。
他包括三个方面的内容，即：（1）身体好，没有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；（3）个人和社会相协调，即社会适应能力强。
2、什么叫心理健康？所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁，并与周围环境保持协调均衡的状态。
3、世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。
二、健康的10条标准（1）有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；（3）善于休息，睡眠好；（4）应变能力强，能适应外界环境各种变化；（5）能够抵抗一般性感冒和传染病；（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；（9）头发有光泽，无头屑；（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
三、文明市民十不准：1、不准随地吐痰；2、不准随地便溺；3、不准乱扔乱倒；4、不准乱贴乱画；5、不准乱堆乱挂6、不准乱搭乱建；7、不准乱摆乱放；8、不准乱穿马路、闯红灯；9、不准损坏市政设施；10、不准损毁公共绿地和绿化设施。
四、改陋习、树新风陋习之首：随地吐痰，擤鼻涕；陋习之二：乱抛垃圾，乱倒污水；陋习之三：狂捕滥食野生动物；陋习之四：灌酒、劝酒不加节制；陋习之五：咳嗽、打喷嚏不掩口鼻；陋习之六：随地便溺不卫生；陋习之七：懒得洗手；陋习之八：喧哗吵闹扰四方五、除害防病（一）、老鼠的危害和防制老鼠对人类的危害很大。
它不仅传播鼠疫、流行性出血热等疾病，还咬吃食物、咬坏家具、损害庄稼和破坏河堤，有的甚至咬坏电线，造成火灾。
消灭老鼠的办法有：1、投放毒饵。
用杀鼠药剂制成的毒饵，投放在鼠洞口和老鼠出入活动经过的地方，老鼠吃后即被毒死。
2、堵塞鼠洞。
在有鼠洞的屋子里，用石灰将鼠洞堵上。
3、利用鼠的天敌。
猫、猫头鹰和蛇等都是捕鼠能手。
4、利用鼠夹、鼠笼捕杀老鼠。
（二）、蚊、蝇的危害和防制蚊子能传播疟疾、丝虫病和乙型脑炎等疾病，是“四害”之一。
苍蝇能传播伤寒、痢疾、肝炎等疾病，也是“四害”之一。
我们要采取有效的方法来消灭蚊蝇：1、消除蚊蝇孳生地，减少蚊蝇繁殖机会；疏通沟渠、排除积水、铲除杂草、填平坑洼，使蚊子无处藏身；2、保持厕所清洁，做到有棚、有盖，有纱门纱窗；垃圾、粪便要及时清运，进行无害化处理；3、用拍打、诱杀、挂蚊帐等方法消除蚊蝇危害。
（三）、蟑螂的危害与防制蟑螂能传播各种疾病，如痢疾、霍乱、伤寒及一些肠道寄生虫病。
蟑螂的防制：1、环境防制：彻底清扫环境和室内妥善保藏食品，特别是对散落和残存的食物，用过的餐具，都要及时清除处理；堵塞隐藏蟑螂的各种缝隙，消灭蟑螂栖息场所，控制蟑螂孳生地和繁殖条件。
2、物理防制和人工捕捉：把粘在灶缝、碗柜、家具等各种缝隙的蟑螂卵荚清理干净，烧光或烫死；夜晚8—11点钟蟑螂活跃时，突然开灯搜寻，捕杀成虫和幼虫；用开水淋烫躲藏在缝隙中的蟑螂及卵、幼虫；用零号调墨油加入少许麻油，涂在牛皮纸上，纸中央撒少许糖、油炒面，将纸放在蟑螂常活动的地方，进行粘捕。
3、化学防制：用0.2%的二氯苯醚菊脂酒精溶液，每立方米喷3毫升；或2.5%溴氰菊脂药粉5克，配625毫升水稀释后，喷洒一间居室内墙面、门窗、顶棚各处缝隙；用灭蟑螂粉笔，涂画在蟑螂隐蔽和活动线路上，蟑螂爬出接触笔迹中毒而死。
六、生活常识（一）不吃早餐的七大害处：早餐是人一天中最重要的一餐，是启动大脑的“开关”。
早餐摄入的能量可以占到全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，所以人体需要靠含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。
因此，早餐是人体全天能量和营养素的重要来源，长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有以下严重的危害。
1、不吃早餐首先会精神不振；2、早餐不足，中午一般容易吃多，消化吸收难以跟上，会增加消化系统的负担，从而打乱了消化系统的生理活动规律而诱发肠炎等肠胃疾病；3、营养不良，导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病；4、早餐不吃或者少吃，中餐自然吃得多，身体吸收消化来不及，极易形成皮下脂肪，容易发胖；5、空腹时胆汁中胆固醇的饱和度特别高，再加上胆汁分泌少，胆固醇溶解慢，易患胆结石；6、不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老；7、影响青少年的生长发育。
（二）吸烟有哪些主要危害吸烟危害健康已是全世界公认的事实，烟草点燃后的烟雾中含有毒有害物质达750多种，香烟中的烟雾、焦油、尼古丁等有害物质对人体的主要危害有：1、导致肺癌，吸烟患肺癌的人要比不吸烟的人高出十多倍。
2、长期吸烟，可引起尼古丁慢性中毒，造成支气管炎，并可出现心慌、气短和记忆力减退等症状，诱发冠心病。
3、吸烟可引起溃疡病和耳聋症，可引起口腔粘膜白斑。
4、孕妇吸烟可致早产、流产或胎儿畸形等。
有害健康的八种行为1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药；4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活方式。
如何预防春季传染病如何预防春季传染病呢？预防措施归结起来，主要包括以下几方面：首先，保护好易感人群。
进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，应及时接种有关预防传染病的疫苗。
目前我国已研制成功疫苗、菌苗、类毒素等自动免疫制剂多达30余种，可以成功地预防麻疹、腮腺炎、风疹、甲肝、霍乱、伤寒等传染病。
预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段，也是投资小、收效大的预防举措。
其次，开展健康教育和爱国卫生运动，普及卫生防病知识。
肠道传染病都是通过污染的食物、饮用水、手、蟑螂和苍蝇等媒介侵入肠道而发病的，并能从粪便中排出病原体，是典型的“病从口入”或者吃出来的疾病。
因此，一要加强食品卫生意识，当心“病从口入”。
食物必须保证新鲜干净，鱼、蛋、肉类等食品在食用前必须蒸熟煮透，不要生食近海甲壳类和贝类产品，不喝生水，生、熟食在存放和加工时必须分开；水果、蔬菜食用前务必洗净；尽量不要到街头无证摊贩处吃东西，也不要暴饮暴食。
集体用餐最好实行分餐制，以减少传染性疾病传播的机会。
二要切断传染途径，主要包括消灭四害(老鼠、臭虫、苍蝇、蚊子)以及蟑螂等有害昆虫。
对饮食、水源、粪便加强管理或无害化处理。
讲究社会公德，不随地吐痰，不乱扔垃圾。
一旦有人得了肠道传染病，要立即进行家庭自我隔离，不与他人共同进餐，并把自己用过的餐具进行高温消毒。
同时应尽量保存好可疑不洁食品的标本待检，如有多人同时发病，则应及时向当地疾病预防控制中心报告，及时联系医院就诊，明确病情，早期治疗。
再次，注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯。
饭前便后、外出归来、打喷嚏、咳嗽、玩牌以及清洁鼻子后，要立即用流动水和肥皂洗手，最好每天用清水洗眼、洗鼻腔两次以上，保持眼、鼻的卫生。
打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻，不要随意吐痰。
做到勤洗澡，勤换衣，勤晒衣服和被褥，每天室内应通风换气，保证居室空气清新。
及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。
在呼吸道传染病多发期应减少集会，尽量少到人群密集和通风效果差的公共场所去，尤其不要带小孩到医院探望病人，以免交叉感染。
游泳爱好者在游泳时应自备毛巾、浴巾、拖鞋，佩戴泳镜、耳塞等，游泳后要及时用清水洗头、洗脸、洗掉身上有可能残留的细菌。
在使用公用健身器材健身后，要马上洗手，不能不洗手就直接吃东西、抽烟、用手揉眼睛。
家中备用一些常用的消毒剂，如84消毒液、过氧乙酸消毒液等，定期对室内表面进行消毒清洗。
第四，积极参加体育锻炼，增强体质。
春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机。
另外,要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定，减少心理压力，以增强机体的抗病能力。
第五，注意防寒保暖，合理安排好饮食。
应根据天气变化，适时增减衣服，注意防寒保暖，切不可一下子减得太多。
要补充足够的水分，以保持呼吸道黏膜的湿润。
饮食上不宜太过辛辣，也不宜过食油腻，要减少对呼吸道的刺激，平时摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
餐桌上的防病搭配节日期间，亲人团聚，朋友来访，丰盛的家宴为节日增光添彩。
然而，随着生活方式的改变，佳节饮食也应追求吃得科学，吃得卫生，吃得健康。
那么，佳节饮食怎样安排才科学合理，益于健康呢？中医养生专家钟涌涛（原广东省中医院内科医生）医师为各位讲解春节餐桌上的防病巧搭配，让你在过完节之后保持充沛精力去应对工作。
品种巧搭配如今人们生活水平提高了，逢年过节鸡鸭鱼肉等动物性食品成了餐桌上的“主角”，各式菜肴五彩缤纷、琳琅满目，却难觅主食的身影，钟医生认为从营养的角度来说，这种饮食结构是不合理的。
过年品尝美味一饱口福的同时，还要注意主食的摄入，每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。
选购菜肴和节日饮食的安排，应在注重色、香、味、形的前提下，力求荤素、冷热、粗精，干稀巧搭配，荤素搭配，可以激发人的食欲，保持营养平衡，酸碱平衡。
就冷热菜肴的口味而言，不仅要求甜、咸巧调理，还应做到麻、辣、酸、苦巧搭配，达到五味俱全，才能胃口大开。
粗精搭配，就是要适当吃些粗粮、多纤维食物，帮助消化。
干稀搭配，主要是指主食花样多，有米饭、馒头、大饼、蒸包、水饺、元宵、年糕等；粥、汤、甜饮等也要品种变换，品味多样。
剩菜隔夜需热透每到过年，家家户户都会遇到这样的烦恼：满满的一桌菜，每盘都只吃了一点点，剩下来的只好放到冰箱里下顿再吃，如何让这些剩菜的营养不流失？钟医生建议人们可以巧用保鲜膜保营养，在隔夜食物加热时，应让食物热透再食用。
食品保鲜膜作为一种新型的卫生用品，如今已走向千家万户，不仅能防止冰箱中各种菜肴的串味，还可以保住营养。
钟医生表示，加盖保鲜膜能起到保护蔬菜中维生素C 的作用，但热菜加盖保鲜膜不仅不能保护维生素C，反而会增加维生素C的损失，必须要等到蔬菜完全冷却后，再盖保鲜膜，才能起到保护维生素C的作用。
隔夜菜在第二天加热时食用时，一定要将它热透，最好在100℃的温度中煮3分钟，使之充分杀菌。
专家配方防中风：菠菜+胡萝卜。
美国一份研究报告披露，每天进食一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。
其研究资料显示,每天吃1份菠菜的女士比1个月吃1份者的中风几率低了53%；每天吃1份胡萝卜者比不吃者低68%。
