01
每年1月20日至21日之间
03
农历十二月中旬
05
标志着一年中最冷的时期
02
太阳到达黄经300度
04冬季最后一个节气 Nhomakorabea大寒的气候特点
气温低:大寒节气是 一年中最冷的时期,
气温普遍较低
降水少:大寒节气期 间,降水量较少,天
气干燥
风大:大寒节气期间, 风力较大,容易造成
风寒效应
昼夜温差大:大寒节 气期间,昼夜温差较
B
适量增加蛋白质摄入, 如鸡蛋、豆腐、鱼肉等
C
多吃蔬菜水果,补充 维生素和矿物质
D
适量饮用热茶,如红 茶、普洱茶等
E
避免生冷、油腻、辛辣 食物,以免刺激肠胃
运动建议
适度运动:选择适合自己的运动 方式,如散步、慢跑、瑜伽等
保暖措施:运动时注意保暖,避 免受凉感冒
运动时间:选择阳光充足的上午 或下午进行运动
饮食习俗
1
吃糯米饭:糯米饭寓意温暖、团圆, 有驱寒保暖的作用
2
吃年糕:年糕寓意年年高,有祈求 来年丰收、平安的寓意
3
吃八宝饭:八宝饭寓意吉祥如意, 有祈求来年好运的寓意
4
喝腊八粥:腊八粥寓意丰收、团圆, 有祈求来年丰收、平安的寓意
民间活动
祭灶:祭拜灶神, 扫尘:打扫房屋, 吃糯米饭:寓意
祈求来年丰收
诗词歌赋
01
古诗: 《大寒》
02
词:《大 寒出江陵 西门》
03
歌:《大 寒吟》
04
赋:《大 寒赋》
民间传说
大寒与年兽:传说大寒是年 兽出现的日子,人们会放鞭 炮、贴春联驱赶年兽
大寒与灶神:传说大寒是灶 神上天的日子,人们会祭拜 灶神,祈求来年平安